31/10/2025
For mig handler et fornuftigt vægttab sådan:
🍽️ Mere mad – ikke mindre
Drop idéen om at sulte dig selv for at opnå dine mål 💃🏻.
Det ender altid med overspisning og lav energi. Fyld i stedet din tallerken med RIGTIG mad, så du ikke falder i snackfælden sidst på dagen – hvor de fleste ekstra kalorier kommer fra.
💪 Protein er nøglen
Vil du tabe dig uden at miste muskelmasse og energi?
Så skal du have protein i alle dine måltider. Det mætter, booster forbrændingen og holder styr på dit blodsukker (og sukkertrang).
Hvis du ikke kender din proteinfaktor(behov) i forvejen, så kan jeg hjælpe dig med at udregne
🚶♀️ Bevæg dig – men på en måde du kan holde til
Du behøver ikke hård træning – men flere små gåture på 10-20 minutter, og ca. 10.000 skridt dagligt, gør mere for dit vægttab og dit humør end du tror.
💧 Vand er en vigtig faktor - og så er det samtidig ganske gratis 😉
Det hjælper kroppen med at rense ud – og dæmper også følelsen af træthed og cravings.
✨ Hold det simpelt og nyd hverdagen
Der er ingen grund til at vælge mellem vægttab og hygge.
Du kan godt spise flødekartofler og stadig nå dine mål – hvis du har en plan og nogle enkle daglige vaner.
Vil du investerer 💰 i planen (dit mad) - coaching og online forløb(den er gratis), der får dig igennem de næste mørke måneder og godt ind i 2026📊.
👉 Kommentér “RESULTAT” og jeg kontakter dig 😌
✅ Ingen kalorietælling
✅ Online fokusgrupper
✅ Nem måltidsplan
✅ Online træningsvideoer
✅ Bodyscanning ved fysisk fremmøde
🎯 Vi starter nu – spørgsmålets er - er DU klar?
Er du klar til at få mere energi og en sundere livsstil? ⚡️ Mange af os glemmer os selv, mens vi hjælper andre. Kæmper du med at komme i gang med en sundere livsstil eller fastholde de positive forandringer? 🤔 Hos Pandrup Wellnesscenter tilbyder vi skræddersyede løsninger, der hjælper d...
