Psykoterapeut Sofus Markus

Psykoterapeut Sofus Markus Psykoterapeut i Odense

Lokale til leje i klinikfællesskab – Odense CVi har flere ledige behandlerrum i vores hyggelige lokaler på Overgade 14, ...
26/10/2025

Lokale til leje i klinikfællesskab – Odense C

Vi har flere ledige behandlerrum i vores hyggelige lokaler på Overgade 14, 2. sal – kun 10 min. fra banegården, 2 min. fra letbanen og lige ved p-kælderen under den gamle Thomas B. Thriges Gade.

Lokalerne er på 18 m², 19 m² og 30 m², og det er muligt at leje fuldtid eller som deltidslejer, alt efter hvad der passer din praksis bedst.

Hos os bliver du en del af et klinikfællesskab med 5 behandlere, der arbejder i rolige og professionelle rammer – med kollegial venlighed og plads til en hyggelig snak over kaffen.

Som lejer har du også mulighed for at bruge vores fællesrum til fx kurser, workshops eller foredrag – uden for de tidspunkter, hvor andre har klienter.

Du er meget velkommen til at komme forbi og se lokalerne – kontakt mig endelig, hvis du vil vide mere eller har spørgsmål.

📞 Sofus Markus – 40 27 59 51
📧 info@sofusmarkus.dk

Oplever du spændinger i kroppen, selv når du prøver at slappe af?Mange beskriver, at de kan føle uro, trykken i brystet ...
01/09/2025

Oplever du spændinger i kroppen, selv når du prøver at slappe af?
Mange beskriver, at de kan føle uro, trykken i brystet eller en knude i maven – uden helt at kunne forklare hvorfor.

Ofte handler det om, at kroppen husker oplevelser og pres, som vi ikke er bevidste om.
Selv når hovedet mener, at alt er fint, kan kroppen stadig holde fast i stress og gamle spændinger.

Her kan TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) hjælpe.
TRE er en blid metode, hvor du lærer syv enkle øvelser, der aktiverer kroppens naturlige rystelser.
Det er de rystelser, der gør, at kroppen selv kan give slip på det, den ellers bærer rundt på – helt uden at du skal præstere eller presse dig selv.

📅 Næste TRE-kursus i Odense:
Mandag den 8. september, kl. 10–16
📅 Opfølgning: Mandag den 22. september, kl. 12–15
📍 Alexandragade 4, Odense C
💰 Pris: 1.500,-

👉 Der er kun 10 pladser, og flere er allerede taget.

🔗 https://sofusmarkus.dk/tre-kursus-i-odense/

Jeg har haft den store ære at se min ældste dreng lege i børnehaven, mens jeg stod i vuggestuen og kørte min mindste ind...
01/09/2025

Jeg har haft den store ære at se min ældste dreng lege i børnehaven, mens jeg stod i vuggestuen og kørte min mindste ind.

Jeg vil være ærlig at sige, at det var med lidt uro i brystet… for hvad vil jeg se?... Det er noget jeg tit tænker over – ting han sjældent deler, og som på en måde er skjult for mig.

Jeg så en dreng, der havde det godt. Han var ude at leje og hygge sig med sine venner.

Da jeg skulle gå med den lille, hørte jeg ham pludselig skrige, og jeg tænkte: “åh nej…”
Men da jeg kiggede over hegnet, så jeg bare en dreng, der fjollede rundt og havde det sjovt.

Det fik mig til at tænke på, hvor meget vi mennesker kan fylde os selv med bekymringer over det, vi ikke ved.
Fantasien udfylder alle tænkelige tomrum – så når vi kun kender halvdelen af billedet, så prøver vi automatisk at udfylde resten.

Hvis man har en tendens til at bekymre sig, vil det typisk blive fyldt ud med bekymringer - men hvis man har et positivt syn, bliver det ofte udfyldt med falsk tryghed.

Sagen er, at vi ofte lade de ting vi ikke ved noget om, fylde enormt meget i bevidstheden. Det gør man fyldt med falsk forhåbning eller unødig angst.
Det er også den mekanisme, der gør, at man med en forudindtagethed, ofte ender i misforståelser og konflikter.

Det er noget som er nødvendigt for at kunne navigere i den verden vi lever i, så vi kan sætte os ind i andres sted, og handle ud fra antagelser som muligvis er relevante. Som når man møder en med et blåt øje, og spørger om alt er ok derhjemme.

I mit felt, er en stor del af at arbejde med bekymringer, at støtte i at få et nuanceret billede

At hjælpe med at adskille hvornår man skal gå ind i det billede, fantasien præsenterer og hvornår man skal lade det være.

En grænse, som er enormt svær, men samtidig enormt vigtig

Jeg håber at min dreng har en god dag, men jeg ved det ikke... og det er jo egentlig bare, hvad det er…. gad vide om han bekymre sig om hvad jeg går og laver ;)

Kender du det…At du prøver at sige nej til noget – men alligevel ender med at pakke det ind i en kæmpe undskyldning?Jeg ...
29/08/2025

Kender du det…
At du prøver at sige nej til noget – men alligevel ender med at pakke det ind i en kæmpe undskyldning?

Jeg har gjort det mange gange i mit eget liv.
Ofte ender jeg med at sige noget i stil med:
“Jeg har ikke tid… meeen måske kan jeg godt hjælpe lidt.”

Selvom jeg egentlig havde besluttet, at jeg ville prioritere mig selv.

Bagefter sidder jeg tilbage med dårlig samvittighed og en uro i brystet, mens jeg tænker:
“Hvordan fanden endte jeg med at gå med til det?!”

Det har været en vigtig opdagelse for mig, at det ikke kun handler om at kunne sige nej – men også om at holde fast i det valg.
Og det er faktisk langt sværere, end man lige tror.

Når jeg arbejder med klienter om grænser, er det præcis det felt, vi udforsker:

Hvornår er det rigtigt at stå fast?
Hvorfor er det så svært at holde fast i sit nej?
Hvornår giver det mening at gå på kompromis?

Hvad med dig – hvornår synes du, det er sværest at stå fast på dit nej?

Adresse

Overgade 14, 2 Th
Odense
5000

Åbningstider

Onsdag 08:00 - 15:00
Torsdag 08:00 - 15:00
Fredag 08:00 - 15:00

Telefon

+4540275951

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut Sofus Markus sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram