Doula for dig v Mette Relster

Doula for dig v Mette Relster Jeg holder rum for styrkende og nærende kvindeliv. Det gør jeg gennem vidensdeling, samtaleterapi, rebozo, doulastøtte og søstercirkler.www.doulafordig.dk

18/08/2022

Om få dage sætter de vidunderlige kvinder på Sjælero og Vingesus forløbet sig endnu engang i cirklen.

Mit hjerte svømmer over af glæde over det gensyn. Gennem de sidste 11 måneder har vi været vævet ind i hinandens liv.

Vi har vidnet hinandens skridt mod vores eget værd til egenomsorg.

Vi har mærket på egen krop og vidnet hos hinanden det der spirer, gror og blomstrer når vi tillader indsigter og reflektioner der er næret i tålmodighedens, ikke-gørens, indadvendthedens, tilbagetrækningens og mørkets tid.

På lørdag fejrer vi de smukke, vise og farverige kvinder der er blomstret fra vores kernes indre og har brudt jordens overflade. Helt nye og nysgerrige, men med generationer af kvinders visdom lysende og vibrerende i deres celler.

Når vi mødes på lørdag, er det med begge ben i årshjulets sommer, men med efterårets lokkende brise og farver der kalder os frem.

Temaet for dagen er forankring, forbindelse og tak. Og med tak læner vi os ind i årsforløbets sidste møder ❤️🌟⭕

RebozosvøbningNærende og helende ceremoniel massage. En mulighed for at komme hjem til dig selv. En mulighed for at give...
16/08/2022

Rebozosvøbning

Nærende og helende ceremoniel massage. En mulighed for at komme hjem til dig selv. En mulighed for at give slip på det der ikke længere nærer dig, mærke dine grænser og din kraft.

En mulighed for at få nyt lys på den livsituation du står i, og lade dine kærlige øjne se den vej der ligger bag dig og den der strækker sig foran dig.
En invitation til at lade dine rødder trænge ned i moderjord, og mærke at du er, og altid har været og altid vil være datter af jorden.

En gave til alle kvinder uanset alder og sted i livet.

Denne eftermiddag åbnede jeg akut doulahulen for en mor og en baby, der sammen prøver at finde vejen til at få baby vend...
14/08/2022

Denne eftermiddag åbnede jeg akut doulahulen for en mor og en baby, der sammen prøver at finde vejen til at få baby vendt med hovedet ned i mors bækken

Der er næsten altid en grund til at babyer vælger at lægge med hovedet oppe, og svaret er næsten altid, at baby lægger sig der hvor den har plads.

Spændinger, låsninger og skævheder omkring livmoderen og i vores bækken gør det svært for baby at finde sig godt til rette med hovedet nede.

Og hvis vi ikke starter med afspænding, så er sandsynligheden for at en vendingsforsøg lykkedes mindre, og ofte også meget stressende for både mor og baby.

Før en hver session i min doulahule trækker jeg kort for både mor og baby(er), da jeg oplever at det ofte giver mig en unik indsigt i det rum jeg snart skal holde. Med kortenes guiding og energien fra mor og baby, kan jeg intuitivt give den bedst mulige støtte.

Den støtte der ikke blot gør at mor føler sig let som en fjer, høj på velvære, set og holdt, og dybt forbundet med sin baby.

Men den støtte der skaber plads og optimale forhold for baby fysisk såvel som emotionelt, samtidig med at vi støtter netop denne babys ønsker og behov.

Denne aften forlader tre mennesker doulahulen. Alle tre fyldt med oxytocin og tillid, og med respekt for at vi altid skal arbejde med kroppen og ikke imod den.

Sommerferien har nået sin afslutning for denne gang, og i dag har jeg med stor omhu og nærvær gjort doulahulen klar til ...
01/08/2022

Sommerferien har nået sin afslutning for denne gang, og i dag har jeg med stor omhu og nærvær gjort doulahulen klar til fødselsforberedelse til et af de par der har valgt mig til at vidne fødslen af deres andet barn ❤️🙏

For en måned siden sluttede jeg ring med de vidunderlige, seje og vise kvinder på Sjælero og Vingesus og indledte min sommerferie med ny visdom fra et næret sted og med mit kompas rettet mod egenomsorg. Og for første gang siden jeg blev selvstændig har jeg holdt rigtig ferie, på den der måde hvor jeg ikke lige fik lagt en ammerådgivning ind der, og en rebozomassage ind her 🙈🤗

Sommeren har også været stille for mig på de sociale medier, og for mig er det begyndelsen på enden for min virksomhed på alle disse platforme.

De trækker mit fokus væk fra det jeg er god til, nemlig at skabe det nærværende, opmærksomme og kærlige rum mellem kvinder og mellem mennesker.
Og hånden på hjertet, så mister jeg let forbindelsen til kernen i mit arbejde, når jeg tager mig selv I at spilde tid på hvordan jeg skal lave reels, historier eller billeder.

Mit indre kompas har været helt klar på retningen, men modet til at tage første afsæt til springet skulle også være der.

Fra december 2022 bliver Doula for dig, som du og jeg kender det, lagt i en længere vinterhi. Min familie og jeg har nemlig besluttet at tiden er til at lade verden stå åben og give slip på nogle af de rammer vi har formet gennem årene.
Det betyder at vi har sat huset til salg, og med hinanden i hænder og hjerte forrest vil opleve verden på ny.

Derfor vil jeg hellige min energi i Doulafordigs efterår til de fantastiske kvinder og familier, der kommer i min hule for velvære, omsorg, viden og støtte til at tage ejerskab netop der i livet hvor de vokser fra. Og som er det jeg ELSKER🌼

Over de næste måneder får jeg samlet det materiale jeg skal have med mig videre, og i den periode deler jeg måske nogle glimt fra alle de skønne hjertemøder doulahulen danner rammerne for. Og som altid kan du finde mine ydelser og mine cirkelforløb på min hjemmeside

Med ønsket om at du må træde fra dit indre kompas ❤️

Solskin og kærlighed herfra

Dag 30 med fokus på egenomsorg 🌸 At have fokus på egenomsorg 🌸At invitere mig selv til hver dag og hver time at have oms...
30/04/2022

Dag 30 med fokus på egenomsorg

🌸 At have fokus på egenomsorg 🌸

At invitere mig selv til hver dag og hver time at have omsorgen for mig selv med mig i mine tanker og mine handlinger, er egenomsorg for mig.

Igennem de sidste 30 dage har jeg delt glimt af min personlige egenomsorgspraksis, og de tanker der ligger bag mit fokus på egenomsorg i mit eget liv og for min familie.

I gennem 30 dage har jeg også ønsket at understrege vigtigheden i at egenomsorg kan findes i alt, hvor vi tillader os selv at huske at vi er de vigtigste i vores liv både i vores tanker og vores handlinger.

At leve et liv, hvor vi dagligt har vores egen omsorg i fokus, er ikke noget der kan hastes igennem eller gøres gennem et quick-fix. Min erfaring er, at det sker igennem gentagelserne, der lader os genfødes på ny og vokse med vores erfaringer.

Egenomsorg er for mig, det første og vigtigste skridt mod et bæredygtigt liv. Og jeg håber at de daglige delinger har inspireret dig til at mærke ind i hvad egenomsorg er for dig.

TAK for alle jer der fulgt med, skrevet til mig, delt jeres egenomsorgspraksis og jeres tanker om den egenomsorg I ønsker og den I lykkes med.

Der er ingen praksis der er forkert, for lidt eller for meget. Ligegyldigt hvilken praksis du finder tid til, og som føles rigtig for dig, så sidder der med garanti mange kvinder som har brug for netop din historie til at finde inspiration til mere egenomsorg ❤🙏🌱

Hvordan drager du omsorg for dig selv idag?

Jeg valgte at dedikere april måned i 2022 til at udbrede budskabet om egenomsorg.

Det gjorde jeg ved at dele nogle ord, og et billede af min egenomsorgspraksis hver dag i hele april måned.

Med et håb om at det ikke blot ville motivere mig selv til mere egenomsorg, men også alle jer der mærker et behov for mere egenomsorg i jeres hverdag.

Dag 29 med fokus på egenomsorg 🌸 Kropsterapi 🌸Når man som jeg holder mange kvinder i mit hjerte både privat og arbejdsmæ...
29/04/2022

Dag 29 med fokus på egenomsorg

🌸 Kropsterapi 🌸

Når man som jeg holder mange kvinder i mit hjerte både privat og arbejdsmæssigt, og selv giver skønne kvinder nærende kropsterapi hver uge, så er det en stor del af min egenomsorgspraksis selv at modtage nærende kropsterapi.

I dag har jeg taget hele familien med til det sydfynske for at modtage tre individuelle sessioners biodynamisk kraniosakral terapi af igennem de næste timer.

Cicilia er så opmærksom, intuitiv og kærlig, og jeg glæder mig til den ro, balancering og velvære som biodynamisk kraniosakral terapi giver mig.

Der er ingen praksis der er forkert, for lidt eller for meget. Ligegyldigt hvilken praksis du finder tid til, og som føles rigtig for dig, så sidder der med garanti mange kvinder som har brug for netop din historie til at finde inspiration til mere egenomsorg ❤🙏🌱

Hvordan drager du omsorg for dig selv idag?

Jeg har valgt at dedikere april måned i 2022 til at udbrede budskabet om egenomsorg.
Det gør jeg ved at dele nogle ord, og et billede af min egenomsorgspraksis hver dag i hele april måned.
Måske det ikke blot vil motivere mig selv til mere egenomsorg, men også alle jer der mærker et behov for mere egenomsorg i jeres hverdag.

Dag 28 med fokus på egenomsorg 🌸 At være stille 🌸I dag er jeg stille og jeg har brug for stilhed. Jeg har få ord, og jeg...
28/04/2022

Dag 28 med fokus på egenomsorg

🌸 At være stille 🌸

I dag er jeg stille og jeg har brug for stilhed. Jeg har få ord, og jeg har svært ved at forme sætninger i mit hoved og gennem min mund. Alt i min krop inviterer mig til at omfavne stilheden.

Min blødning er kommet lidt tidligere end jeg regnede med, og med den kommer stilheden.
Fordi jeg ikke var forberedt, så havde jeg en del indre konflikt med mig selv igår. Tanker om mails jeg lige skulle have gjort færdig, ting jeg lige skulle have skrevet, sagt eller gjort.

Jeg læner mig ind i erfaringer fra tidligere hvor jeg har brugt timevis på at formulere 5 sætninger, jeg alligevel ikke er tilfreds med, og glædes over at jeg idag ved mere.

Jeg mærker uroen af at slippe 'burde' stadig puster under overfladen, mens jeg giver slip og finder ro i at der var en mening med at 'de opgaver' først skal formuleres om et par dage.

Så mens at karsen gror så hurtigt at jeg næsten syntes at jeg kan høre det, tillader jeg mig selv at være stille 🌱🌱🌱

Der er ingen praksis der er forkert, for lidt eller for meget. Ligegyldigt hvilken praksis du finder tid til, og som føles rigtig for dig, så sidder der med garanti mange kvinder som har brug for netop din historie til at finde inspiration til mere egenomsorg ❤🙏🌱

Hvordan drager du omsorg for dig selv idag?

Jeg har valgt at dedikere april måned i 2022 til at udbrede budskabet om egenomsorg.

Det gør jeg ved at dele nogle ord, og et billede af min egenomsorgspraksis hver dag i hele april måned.

Måske det ikke blot vil motivere mig selv til mere egenomsorg, men også alle jer der mærker et behov for mere egenomsorg i jeres hverdag.


Dag 27 med fokus på egenomsorg🌸 Planlægning 🌸Cyklisk tilbagetrækning. Behovet for at være langsom, stille, alene og inda...
27/04/2022

Dag 27 med fokus på egenomsorg

🌸 Planlægning 🌸

Cyklisk tilbagetrækning. Behovet for at være langsom, stille, alene og indadvendt er larmende ❤️⭕🍂❄️

Inden jeg lærte min cyklus at kende, var denne tid på måneden den værste. Den svingede ikke godt med 12 timers dage i laboratoriet og altid jonglering af et væld af opgaver.

Livet som selvstændig erhvervsdrivende, hjemmepassende mor, hustru, hundemor for en aktiv unghund og ansvarlig for planlægning og dokumentering af undervisningen i hjemmeskolen, svinger heller ikke i takt med cyklisk tilbagetrækning.

Men at være chefen for det hele, gør en kæmpe forskel 😜
Med indgående kendskab til mine egne og familiens behov, med tydelige rammer, med klar kommunikation og med skarp planlægning, så kan jeg de fleste måneder se frem til 5 dage hvor jeg faktisk kan trække mig tilbage, være stille, og bede om hjælp. Den egenomsorg jeg har mest brug for på dette tidspunkt

I vores familie inkluderer den planlægning blandt andet

🌟 nemme og nærende måltider fra fryseren

🌟 En forberedt kasse med sjove aktiviteter og nye biblioteksbøger for min datter, som hun kan nyde alene eller som vi kan sidde stille med sammen

🌟 Få eller ingen fysiske klientbesøg, men istedet kontorarbejde og drømmeværksted for nye forløb

🌟 Orden i de ydre rammer, så jeg har mere ro i de indre

🌟 Forventningsafstemning, Forventningsafstemning Forventningsafstemning..

Der er ingen praksis der er forkert, for lidt eller for meget. Ligegyldigt hvilken praksis du finder tid til, så sidder der med garanti andre kvinder finder inspiration i din historie til mere egenomsorg ❤🙏🌱

Hvordan drager du omsorg for dig selv idag?

Jeg har valgt at dedikere april måned i 2022 til at udbrede budskabet om egenomsorg.
Det gør jeg ved at dele nogle ord, og et billede af min egenomsorgspraksis hver dag i hele april måned.

Dag 26 med fokus på egenomsorg 🌸 Dage i nattøj 🌸Efter en lang weekend med hjertemøde på årsforløbet Sjælero og Vingesus ...
26/04/2022

Dag 26 med fokus på egenomsorg

🌸 Dage i nattøj 🌸

Efter en lang weekend med hjertemøde på årsforløbet Sjælero og Vingesus i lørdags, og en forlænget spejdergang for det hold min mand og jeg er spejderledere for om søndagen, så var en helt mandag i nattøj tiltrængt.

En dag hvor jeg stortset har siddet med en varm kop te og en god bog hele tiden, kun afbrudt af en gåtur med Fenjahunden og sødeste Kaja i solskinsvejr og klaret lidt tiltrængt tøjvask.

Der er ingen praksis der er forkert, for lidt eller for meget. Ligegyldigt hvilken praksis du finder tid til, og som føles rigtig for dig, så sidder der med garanti mange kvinder som har brug for netop din historie til at finde inspiration til mere egenomsorg ❤🙏🌱
Du er så velkommen til at dele et par ord eller et billede af din egenomsorgspraksis herunder
Hvis du ikke har lyst til at dele som dig selv, deler jeg gerne din egenomsorgspraksis anonymt. Der er brug for vi løfter sammen❤

Hvordan drager du omsorg for dig selv idag?

Jeg har valgt at dedikere april måned i 2022 til at udbrede budskabet om egenomsorg.

Det gør jeg ved at dele nogle ord, og et billede af min egenomsorgspraksis hver dag i hele april måned.
Måske det ikke blot vil motivere mig selv til mere egenomsorg, men også alle jer der mærker et behov for mere egenomsorg i jeres hverdag.


Dag 25 med fokus på egenomsorg 🌸 At rydde op og ud, så nye udsigter får plads 🌸Da vi købte vores kolonihave i sin tid, v...
25/04/2022

Dag 25 med fokus på egenomsorg

🌸 At rydde op og ud, så nye udsigter får plads 🌸

Da vi købte vores kolonihave i sin tid, var det mest af alt et ubeboeligt og uoverskueligt vildnis.

Vores fokus de første mange år, var derfor på at gøre huset rart og funktionelt. Og derfor var målet med haven til en start begrænset til at den skulle være nem og overskuelig at holde.

Stengærder, urtehave, staudebed og plantning af enkelte frugttræer og buske. Sådan endte haven så faktisk med at være indtil for nogle år tilbage. Med få ændringer med omlægning af bede, træhule og fliseterasse.

Men det sidste års tid, måske længere, har der været et stort træk i Morten og jeg for nye muligheder, perspektiver og forandring. Vi drømmer stort, og samler i vores eget tempo brikkerne til et nyt billede.
Og selvom processen stadig primært er i vores hjerter og tanker, så er et af de steder den kommer til fysisk udtryk i vores kolonihave.
Gennem de sidste år har nye former og udtryk fundet sin vej, og bid for bid, danner der sig en hel ny oase hvorfra nye planter og nyt dyreliv finder hjem. Og jeg er helt sikker på at det også er det sted hvorfra vores nye liv vokser frem.

Der er ingen praksis der er forkert, for lidt eller for meget. Ligegyldigt hvilken praksis du finder tid til, og som føles rigtig for dig, så vil din historie inspirere andre til mere egenomsorg ❤🙏🌱
Jeg har valgt at dedikere april måned i 2022 til at udbrede budskabet om egenomsorg.
Det gør jeg ved at dele nogle ord, og et billede af min egenomsorgspraksis hver dag i hele april måned.
Måske det ikke blot vil motivere mig selv til mere egenomsorg, men også dig der mærker et behov for mere egenomsorg i din hverdag.

24/04/2022

Dag 24 med fokus på egenomsorg

🌸 At gå sammen med ligesindede og blive set og holdt i sin proces mod mere egenomsorg 🌸

I går åbnede jeg det 7 ud af i alt 12 månedlige hjertemøder på årsforløbet Sjælero og Vingesus.
Rammerne for vores egenomsorg var i mellemrummet mellem skov og hav, og mellem jord og himmel.

Gennem hele dagen havde vi vores allierede med os, mens vi dykkede ned i potentialet af egenomsorg. Ikke længere blot som en idé eller ideal uden for rækkevidde, men som en dybt personlig proces, hvor vi træder ind i en ny cyklus og genføder os selv på ny. En proces hvor vi drømmer om den nye historie vi ønsker at skrive, med den stærke fornemmelse af at drømmen er initiering af den fysiske manifestation.

Vi afsluttede cirklen ved at løfte den opgave, vi som individer står overfor, ud på søsterskabets skuldre, og huske hinanden på at ingen behøver at rejse alene.

Årsforløbet Sjælero og Vingesus, er naturligvis en del af mit arbejde og der ligger mange timer i forberedelserne og mit eget indre arbejde frem mod hver cirkel.
Men hjertemøderne, er i den grad også egenomsorg for mig. Og det er jeg faktisk hammer stolt af. Det var mit ønske, at dette skulle smelte sammen, da det spæde frø til Sjælero og Vingesus landede i min favn.

Jeg glæder mig så meget til at åbne endnu en rejse for kvindee ind i egenomsorg, når Sjælero og Vingesus 2022/2023 starter til sommer. Find link i bio, hvis du skal med.

Der er ingen praksis der er forkert, for lidt eller for meget. Ligegyldigt hvilken praksis du finder tid til, og som føles rigtig for dig, så vil din historie inspirere andre til mere egenomsorg ❤🙏🌱

Jeg har valgt at dedikere april måned i 2022 til at udbrede budskabet om egenomsorg.
Det gør jeg ved at dele nogle ord, og et billede af min egenomsorgspraksis hver dag i hele april måned.

Hvordan drager du omsorg for dig selv idag?

Dag 23 med fokus på egenomsorg 🌸 At læne mig ind i det der er større end mig 🌸 Det er første gang i de tre år, hvor jeg ...
23/04/2022

Dag 23 med fokus på egenomsorg

🌸 At læne mig ind i det der er større end mig 🌸

Det er første gang i de tre år, hvor jeg har haft fokus på egenomsorg i april at dagene i kalendermåneden går hånd i hånd med min månecyklus.
Det har været meget spændende for mig at se hvordan at det både påvirker min energi, mine ord, min intention med de daglige delinger om egenomsorg.

Det har fra starten af mit fokus på egenomsorg i april, været vigtigt for mig, at de enkelte delinger ikke var lavet forud men et 1:1 spejl af det jeg gør for mig selv og det jeg er opmærksom på i min egenomsorgspraksis her og nu.

For jeg tror på vigtigheden i at vi som cykliske væsner, uanset om vi har en regelmæssig menstruation eller ej, omfavner vores foranderlige kvindeliv i vores egenomsorgpraksis.

I dag på dag 23, i starten af mit cyliske efterår, er min egenomsorg at lytte til min intuition der på dette tidspunkt i min cyklus er allermest klar for mig.

I dag på dag 23, er min egenomsorg at sætte tydelige grænser for hvem der får lov til at påvirke mit energifelt og holde min kerne let og næret

I dag på dag 23, er min egenomsorg at nyde mere end jeg yder, med tillid til at det jeg giver alene ved mit nærvær er nok.

I dag på dag 23, er min egenomsorg at læne mig trygt ind i, at det jeg har brug for at se og huske, vil vise sig for mig

Der er ingen praksis der er forkert, for lidt eller for meget. Ligegyldigt hvilken praksis du finder tid til, og som føles rigtig for dig, så vil din historie inspirere andre til mere egenomsorg ❤🙏🌱

Jeg har valgt at dedikere april måned i 2022 til at udbrede budskabet om egenomsorg.
Det gør jeg ved at dele nogle ord, og et billede af min egenomsorgspraksis hver dag i hele april måned.

Hvordan drager du omsorg for dig selv idag?

Adresse

Mindelundsvej
Odense
5240

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00
Lørdag 09:00 - 17:00
Søndag 09:00 - 17:00

Telefon

+4550587188

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Doula for dig v Mette Relster sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Doula for dig v Mette Relster:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram