Sol Yoga Studio

Hjem
Danmark
Rønde
Sol Yoga Studio

💛Online yogarum for dig med kroniske smerter – eller dig der længes efter en mindful langsom yogapraksis. Sol i kroppen, sol i sindet – sol, bare sol.

10/12/2025

Open Wing & Broken Wing🕊️

To yin yoga stillinger, der smidiggører bindevævet og skaber plads på både for- og bagside af skuldre, arme og bryst.

Open Wing er en yin stilling, der nænsomt forlænger og åbner omkring bryst, skuldre og arme. Når du ligger her i 3-4 minutter, får bindevævet tid til at åbne sig, så spændinger langsomt kan slippe.

Broken Wing er særlig hjælpsom, hvis du mærker spændinger i skuldre og øvre ryg. Stillingen inviterer dig til at give slip på det, der tynger og skabe lidt mere frihed i bevægelsen omkring din vejrtrækning.

Tag dig god tid i begge stillinger. Mærk efter. Lad kroppen bestemme, hvor meget du åbner.
Nogle dage er det nok bare at lande… og trække vejret lidt dybere og blødere.

07/12/2025

✨2. søndag i advent
I dag inviteres du ind i den anden sekvens i Yoga Adventskalenderen:
Indre glød og livskraft. En blid og sansende Hatha yoga praksis, hvor du inviteres til at vende opmærksomheden indad og forbinde dig med kroppens indre varme.

Midt i vinterens stilhed åbner vi et roligt rum, hvor du kan mærke den stille glød, som allerede lever i dig.
Gennem åndedrættet og blide bevægelser omkring maven, hofterne og hjertet inviteres du til at nære din indre glød på nænsom vis.
Med opmærksomhed og blidhed🤍

Et møde med den livskraft, der bor i dig ~ også i den stille vintertid.

06/12/2025

‘We don’t use our body to get into a pose, we use the pose to get into our body.’
-Bernie Clark

Jeg bruger sjældent citater, når jeg underviser.
Mine egne ord føles mere levende og nærværende, fordi de kommer direkte fra min egen kropsoplevelse; fra det jeg selv mærker, når jeg er i en stilling eller bevæger mig.

Men lige dette citat rammer noget helt essentielt.
Noget af det, jeg håber at kunne give videre gennem yoga - især til dig, der lever med kroniske smerter.

For i yin yoga handler det ikke om at presse kroppen ind i en form.
Det handler om at lade formen skabe et rum, hvor vi kan lytte dybere indad, mærke kroppen med nysgerrighed og forstå vores smerter på nye måder.
Stillingen bliver en ramme ikke et mål.

Når jeg f.eks guider yin stillingen Broken Wing, er det netop denne tilgang, der får lov at fylde.
Det handler ikke om, hvor langt man ‘kommer ud’..
Det handler om, hvordan kroppen føles, når den lander.
Om at opdage små nuancer af:

• plads
• modstand
• støtte
• blødhed
• og måske et åndedrag, der letter en anspændt del i dig

Yoga kan lindre smerter og hjælpe os med at lære kroppen og smerterne bedre at kende, så vi ikke kæmper imod os selv.
For når vi stopper med at forme kroppen efter stillingen, og i stedet lader stillingen forme nærværet i kroppen…
så sker der noget vigtigt.

30/11/2025

✨1. søndag i advent og hjertelig velkommen til første låge i Yoga adventskalenderen: Land i kroppen.

En blid og groundende yogasekvens, der inviterer dig til at sætte tempoet ned og mærke jorden som støtte.
Du guides gennem bløde stående og liggende bevægelser, der hjælper kroppen med at slippe tempoet og finde ro, mens du stadig er aktiv i praksissen.
Jeg inviterer dig til at mærke kroppen indefra, sanse og trække vejret.

Et lille åndehul til dig.
Jeg håber, du vil nyde at lande i kroppen sammen med mig🤍

25/11/2025

Snart er det 1. søndag i advent✨
Og jeg har glædet mig til at invitere dig ind i
min yogaadventskalender på solyoga.online.

Hver søndag i advent deler jeg en ny sekvens med blid, mindful bevægelse, til dig der lever med smerter, spændinger eller ømhed i kroppen eller som har brug for at bevæge dig mere nænsomt og i et roligt tempo.

Disse fire sekvenser inviterer dig ind bevægelse, hvor du kan sanse, lytte og møde kroppen med kærlig opmærksomhed.

Adventskalenderen er ikke noget, du skal nå. Den er en invitation til små stunder af nærvær ~ lige der, hvor du er.

💫Første sekvens udkommer 1. søndag i advent. Du finder den på solyoga.online

21/11/2025

At leve med smerter kræver styrke. Men det kræver også blidhed. Nogle gange er det mest kærlige, du kan gøre, at stoppe kampen. Ikke fordi du giver op, men fordi du vælger at overgive dig til virkeligheden, som den er. Yoga støtter dig i det. Ikke ved at fjerne smerterne, men ved at hjælpe dig til at være med dem, med mere venlighed og mindre modstand🤍

19/11/2025

Et beroligende hvil for hele kroppen🤍
Når benene får lov at hvile svævende i denne Yin stilling, kan kroppen give slip uden anstrengelse.
Tyngden i hofter og ryg får lov at smelte nedad, mens åndedrættet stille finder sin egen naturlige rytme.
En lille pause, hvor du ikke skal præstere noget… kun være🕊️

19/11/2025

❄️Vinterlys. Klar luft. Stilhed.
En lille invitation til at trække vejret lidt dybere🤍

10/11/2025

Kroniske smerter er ikke det samme som akutte smerter. Men kroppen reagerer, som om der stadig er fare på færde. Den spænder op. Går i alarm. Og det gør ondt. Igen og igen. Når du praktiserer yoga med nærvær og blide bevægelser, hjælper du nervesystemet med at finde ro og kroppen med at mærke sig selv uden at spænde op.  Det betyder ikke, at smerterne forsvinder, men de kan larme mindre. Og du får lidt mere plads til at være dig.

~Beroliger du kroppen, beroliger du smerterne🤎

07/11/2025

Lotus mudra ~ hjertets blomstring midt i det uperfekte🪷
Et symbol på medfølelse, sårbarhed og kærlig venlighed.
Ligesom lotusblomsten vokser ud af mudderet, kan hjertet også folde sig ud, selv når dine kroniske smerter i kroppen føles som modstand.
Når mine hænder mødes i Lotus mudra, minder det mig om, at det bløde i os altid er til stede🤍

31/10/2025

🌿Kroniske smerter fylder, men du er stadig dig.

Når man lever med kroniske smerter i lang tid, er det nemt at glemme, at man er mere end det, der gør ondt. Man begynder måske at tænke om sig selv som ‘hende/ham med smerter’, men du er stadig alt det andet også: din stemme, dine længsler, dine værdier, din varme, dit mod. Yoga inviterer dig til at mærke det igen. Ikke ved at skubbe smerterne væk, men ved at vende blidt hjem til kroppen, som den er lige nu. Til de sansninger og fornemmelser som er til stede i dig fra øjeblik til øjeblik.

~Du er ikke dine smerter. Du oplever dem💛

18/10/2025

Langsom lørdag i yogasalen🌿
Jeg har samlet blade fra et hjortetaktræ.
De skiftende farver minder mig om naturens evne til at give slip, helt uden modstand.
Et lille ritual af farvenydelse, lys og efterår. Go’ lørdag til dig🤎

Adresse

Ryomvej 61
Rønde
8410

Telefon

+4541230613

Internet side

https://solyoga.online/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sol Yoga Studio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sol Yoga Studio:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Rønde?

Del

Type

Yogastudie