Psykoterapeut Katja Stolshøj, Algade 28A, 2. sal tv, Roskilde (2026)

07/01/2026

At vågne med hjertebanken, før dagen overhovedet er startet, kan føles både skræmmende og ensomt.

Som om kroppen allerede er i alarm, længe før du selv er klar.

Mange fortæller mig, at det er her, de for alvor mærker, at noget er blevet for meget.
Ikke fordi de ikke kan klare hverdagen, men fordi kroppen har været i alarmberedskab for længe 💔

Det er ikke noget, der skal fixes – men noget, der skal lyttes til.
Kroppen taler, længe før ordene kommer, og den gør det for at passe på dig.

Men du behøver ikke vænne dig til at starte dagen sådan. Og du behøver ikke genfinde roen alene.

🤲 Ræk endelig ud til mig, hvis du har brug for fokuseret støtte til at genopdage din indre ro i en travl hverdag 🌿

06/01/2026

Når vi går ind i et nyt år, bliver vi ofte mødt med en stille, men tung forventning om, at vi skal præstere mere, ændre os, nå nye mål og blive "bedre” versioner af os selv.

Det føles næsten som om, kalenderen siger: “Nu starter kampen igen.” 😮‍💨

Men midt i alle ambitionerne glemmer vi ofte, at livet ikke kun leves gennem handling.

Måske er det mest kraftfulde, vi kan give os selv i starten af et nyt år, ikke flere to-do-lister, men øjeblikke af ro og nærvær ✨

Mindre jag og færre krav. Mere dig 🌿

💭 Hvordan vil det føles for dig at starte året med at give dig selv tilladelse til blot at være fremfor at gøre?

05/01/2026

Ikke alle år er til store spring. Nogle år er til at lande, hele og finde fodfæste igen 🌱

Til at genfinde sig selv efter perioder med pres, forventninger og tempo.
Til at give slip på idéen om, at man altid skal videre, opad eller hurtigere.

Ro er også en retning 🫴

Og hvile kan være en intention i sig selv – ikke et tegn på stilstand, men på omsorg.

Måske handler 2026 ikke om at blive mere eller gøre mere, men om at være mere med dét, der allerede er 💛

Hvad har du brug for i 2026? Del endelig dine tanker i en kommentar, så vi kan inspirere hinanden til at skabe det år, der føles rigtigt for os selv 🙏

04/01/2026

Ikke fordi du ikke vil dit arbejde, men fordi kroppen allerede ved, at noget ikke føles bæredygtigt længere.

Du har måske haft fri, men dit nervesystem har ikke fået en rigtig pause.

Tankerne løber afsted, før hverdagen overhovedet er startet, og det kan føles som om roen forsvinder, jo tættere du kommer på hverdagen igen.

Det er ikke et tegn på svaghed.
Men et signal om at noget i dig har brug for mere ro, mere forankring - og mindre pres 😮‍💨

Derfor starter jeg mit Groundingforløb op igen i midt januar – et onlineforløb med stor effekt, hvor vi arbejder med at finde hjem i kroppen, genopdage vores indre ro og stå stærkere i os selv, også når hverdagen kalder med gøremål, forventninger og præstationer 🌱

✨ Du er meget velkommen til at skrive til mig, hvis du vil høre mere eller mærke efter, om forløbet er det rigtige for dig. Jeg tager meget gerne en uforpligtende, afklarende samtale med dig 🙏

01/01/2026

…fordi du ikke længere vil nøjes med at holde ud og kæmpe.

Lad det i stedet blive året, hvor du begynder at leve i stedet for at overleve.
Hvor du lytter til dig selv, før alarmklokkerne begynder at ringe.
Hvor du giver mere plads til dét, der giver dig ro, glæde og retning 💛

Lad 2026 blive året, hvor du lever lidt mere indefra og ud 🌱 Året hvor du tør tro på, at der også er plads til dig og alt du er.

Det behøver ikke handle om store beslutninger eller vilde forandringer.
Nogle gange starter et godt år blot med én stille erkendelse:

"Jeg må gerne vælge mig selv til".

👉 Hvad håber du, at 2026 bringer med sig?
Del endelig dine tanker i kommentarfeltet, så vi kan inspirere hinanden ✨

30/12/2025

💫 Årsskiftet er ikke kun en ny begyndelse. Det er også en mulighed for at give slip.

Give slip på det, der har kostet mere, end det har givet.

Måske er det et mønster. En forventning. En måde at være i verden på, som ikke længere føles rigtig for dig 🤲

Det må godt bare blive her. I året, der snart lakker mod enden.

At vælge noget fra er ofte det første skridt mod at passe bedre på sig selv og mod at kunne lytte mere til det, du længes efter 🌱

💌 Hvad lader du blive i 2025?
Del endelig dine tanker i kommentarfeltet, hvis du har lyst. Måske andre genkender sig i dine ord 💝

29/12/2025

Måske har du længe haft fornemmelsen af, at noget er på afveje.
Ikke voldsomt endnu – men nok til, at du mærker uroen i kroppen.

Du fungerer stadig. Du gør det, du skal.
Du præsterer. Du "tager dig sammen" dag efter dag.

Men kroppen er mere spændt end normalt, tankerne mere urolige, og pauserne giver dig ikke helt den ro, de plejede 🥹

Ofte er det netop her, det giver allermest mening at stoppe op og lytte.
Ikke fordi du er svag eller opgivende, men fordi du kan nå at justere kursen og finde tilbage på rette spor, mens du stadig står oprejst 🌱

Du behøver ikke klare det alene.
Du behøver ikke vente, til symptomerne bliver tydeligere og værre.

💛 Ræk endelig ud til mig, hvis du vil have støtte til at genfinde overskuddet og balancen. Jeg tilbyder både 1:1 forløb og kan også varmt anbefale dig mit Groundingforløb, der starter op i midt januar 🙏

28/12/2025

Jeg havde en kvinde i forløb, som havde været fanget i stress, symptomer og uro så længe, at hun næsten havde glemt, hvordan ro føles.

Under vores anden samtale fik hun en indsigt, der landede så dybt i hende, at hele kroppen reagerede.
Og det var ikke med mere uro, men med lettelse.

Som om nervesystemet sukkede:
“Endelig forstår du mig.”

Da hun gik ned til sin mand bagefter, kiggede han på hende og sagde:
“Hvad er der sket? Du ser helt anderledes ud.”

For hende var det ikke dramatisk.
Bare stille.
Som om noget faldt på plads indeni 🙏

Da vi mødtes til tredje samtale sagde hun:
“Jeg ved ikke, hvad vi skal tale om… jeg har haft det så godt siden sidst.”

Det her er vigtigt:
Det var ikke tiden mellem samtalerne, der gjorde forskellen.
Det var indsigten 🌱
Den dybe forståelse, hvor kroppen endelig kan slippe kampen.
Hvor du går fra at være i krig med dine symptomer til at forstå, hvorfor de er der.

Forandring kan ske langsomt.
Men nogle gange sker den i et splitsekund.
Et øjeblik, hvor noget i dig ser klart.
Og det er nok til, at kroppen finder ro igen.

Hvis du står et sted, hvor din krop larmer:
Du er ikke langt fra det skifte, du længes efter.
Nogle gange er det kun én indsigt væk ❤️

26/12/2025

Har du nogensinde været så svimmel, at du måtte holde fast i væggen?
Så svimmel, at du blev bange for din egen krop?

Jeg kender det.
Jeg har stået i køen i supermarkedet og mærket gulvet gynge under mig.
Jeg har været til familiearrangementer og måttet holde fast i borde for ikke at miste balancen.
Jeg har vågnet om morgenen og tænkt:
“Hvordan skal jeg stå op, når jeg ikke engang kan stå?”

Den form for svimmelhed kunne ramme mig før, under og efter min stresssygemelding.
Og det skræmte mig mere end noget andet.
For når kroppen svajer, føles livet usikkert.
Man bliver bange for at besvime, bange for at miste kontrollen – bange for sig selv.

Men her er det, jeg først forstod senere 👇

Min svimmelhed var ikke farlig.
Den var et signal.
Et råb fra min kloge krop om, at jeg troede på tanker, der fik mig ud af balance.

I dag har jeg stadig små glimt af svimmelhed engang imellem.
Men forskellen er enorm:
Jeg bliver ikke bange.
Jeg ved, at det er min indre livskraft, der guider mig tilbage til ro.
Kroppen fortæller mig, når jeg mister fodfæste i hovedet – før jeg mister det i virkeligheden.

At begynde at samarbejde med min krop, i stedet for at frygte den, blev den største forandring i mit liv med stress.

Og måske vigtigst af alt:

Stress er ikke altid sygdom.
Nogle gange er det sundhed i forklædning – et kald fra kroppen om at finde hjem til dig selv.

Jeg ville ønske, jeg kunne råbe det ud i hele verden.
For ingen skal tro, at deres symptomer er tegn på, at de går i stykker.
Ofte er det tegn på, at kroppen prøver at samle dem igen ❤️

24/12/2025

Kære dig.

Tak fordi du følger med. Tak for din interesse, dine likes, kommentarer og beskeder i min indbakke. Tak for din støtte på min profil. Jeg værdsætter hver og en af jer 💛.

Jeg ønsker dig og dine kære en glædelig jul og et lykkebringende nytår.

Kærligst Katja

23/12/2025

Har du nogensinde mærket stresssymptomer dagen efter? Som om kroppen reagerer på bagkant? 🤷‍♀️

Det føles så ægte, at de fleste tror, det er fortiden, der indhenter dem. Men sandheden er langt mere fredfuld og langt mindre farlig.
Og når du først ser det, giver symptomerne mening på en helt ny måde.

✨ I mit nye blogindlæg forklarer jeg, hvorfor kroppen nogle gange reagerer “senere”… og hvorfor det stadig kun er nuet, du oplever.

Det her kan blive et vendepunkt for dig.
Find link i bio 💛

22/12/2025

Julen kan være smuk – men også overvældende, når du er stresssygemeldt.

Her er små kærlige påmindelser til dig, der gerne vil igennem den med mere ro og mindre pres:

✨ Kend dine grænser – og mærk efter, hvordan de føles i kroppen.
✨ Vær i nuet – ét øjeblik ad gangen.
✨ Slip forventningerne, når de dukker op. Du skylder ingen at leve op til noget.
✨ Meld tydeligt ud – og hav en blid udvej, hvis du får brug for det.
✨ Du må gerne trække dig. Det er ikke at give op, det er at passe på dig selv.
✨ Kys dine børn. Kram din familie. Små øjeblikke af nærhed regulerer nervesystemet.
✨ Accepter dine følelser – du må have det præcis, som du har det.
✨ Husk, at dine symptomer prøver at regulere dig, ikke modarbejde dig.
✨ Giv plads til restitution – det er en del af helingen.
✨ Og vigtigst: Giv dig selv et ekstra kram for at komme igennem julen så godt, du kan. Det er nok. Du er nok.

Del endelig også opslaget med én, der trænger til ro i julen ❤️

Psykoterapeut Katja Stolshøj