Toft Balance

07/11/2025

Skønt at være på skole måtten igen 🧘‍♂️🙏🫶

05/11/2025

Mange af os har for meget kortisol i kroppen. Kortisol er vores uundværlige stresshormon, men længere tids forhøjet kortisol kan være farligt.

Symptomer på forhøjet kortisol:

➡️ Forhøjet blodsukker og på sigt type 1-diabetes

➡️ Forhøjet blodtryk

➡️ Svækket immunforsvar

➡️ Nedsat hukommelse og koncentrationsbesvær

➡️ Natlige opvågninger eller svært ved at falde i søvn.

➡️ Angst og depression

➡️ Lav energi/træthed og øget trang til salt eller kulhydrater

Heldigvis er der mange ting du kan gøre for at sænke niveauet af kortisol i kroppen.

Fx

🩷 Reducere stress

🩷 Dyrke motion,

🩷 Forbedre din søvn

🩷 Spise en sund kost

🩷 Meditation og dyb vejrtrækning

🩷 Kom ud i naturen dagligt

🩷 Moderat motion som yoga og gåture

🩷 Zoneterapi

🩷 Øreakupunktur

🩷 Tænk kærlige og positive tanker om dig selv og andre

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

04/11/2025

I november har jeg følgende ledige tider:

Fredag den 21. Kl 11 eller kl 13

Onsdag den 26. Kl 11 eller kl 13

Kontakt mig enten her på siden eller på messenger, hvis du ønsker en af disse tider 🌸

29/10/2025

Jeg har været lidt stille her på siden på det sidste, for jeg har gang i en masse nye begyndelser og jeg nyder det 😊.

Som mange af jer ved, er jeg heldig at have landet 2 skønne fleksjob, som jeg virkelig nyder og derudover er jeg i gang med en yin yoga uddannelse 🤩🧘‍♂️🙏. Hvor heldig kan man være? 🤷‍♀️

Sidste men ikke mindst har kommunen lige skulle undersøge mulighederne for, at jeg stadig må lave en lille smule behandling herhjemme. I maj måned sagde de ja, og i september sagde de nej 🙈. Men jeg gav ikke op, og nu er det undersøgt på højeste plan, og det blev et JA og jeg er SÅ taknemmelig 🙏.

Så nu skal du endelig bare skrive til mig igen, hvis du ønsker en tid 🌸

Tak, Namaste og taknemmelighed over at være landet et godt sted, hvor jeg kan lave noget som virkelig giver mening for mig 🩷

03/10/2025

I dag starter jeg på yin yoga uddannelse i Kolding hos Cathrine Yoga 🧘‍♀️🙏🫶🌸. Jeg er så taknemmelig for at mulighed for at nørde og dykke ned i noget jeg elsker så meget 🩷

24/09/2025

Er SÅ taknemmelig for at få lov til at overtage et så populært yin yoga hold hos Sæby Firmaidræt 🙏. Det er en stor ære og fornøjelse, og jeg vil gøre mit allerbedste for at holdet bliver ved med at være så populært og at alle føler sig trygge og velkommen 🩷.

Om 14 dage starter jeg på yin yoga uddannelse, og jeg glæder mig ufattelig meget til at gå i dybden med yin yoga, som jeg ELSKER at dyrke og har gjort i snart 10 år 🧘‍♀️.

Namaste 🙏

24/09/2025

Så meget smukt på en morgen gåtur på en time. Det er altså guf for alle sanser 🫶. Håber du har mulighed for at komme ud og se, dufte, høre og mærke naturen hver dag 🤞.

At være i naturen har en masse fordele, bla:

🌸 Det har en beroligende effekt på hjernen og kan sænke pulsen, hvilket reducerer stress

🌸 Frisk luft og smukke omgivelser kan give øget lykkefølelse og velvære.

🌸 Giver et tiltrængt pusterum, der hjælper med at genoplade og finde klarhed over udfordringer.

🌸 At opleve naturens skønhed, dens cyklus og dens lyde kan føre til indre ro og tilfredshed.

🌸 Sollys hjælper med at tanke dit d-vitamin depot op

🌸 Frisk luft i lungerne

🌸 Slå 2 fluer med ét smæk og få din daglige motion samtidig

NYD ☀️🌸

17/09/2025

Jeg har fået et afbud og har derfor en ledig tid imorgen torsdag den 18. September kl 11 eller kl 13.

Kontakt mig hvis du ønsker denne tid 🌸

12/09/2025

10/09/2025

I dag har jeg selv fået zoneterapi 🤩. Jeg er nemlig så heldig at være en del af en gruppe zoneterapeuter som gennem de sidste 10 år har mødtes ca 1 gang om måneden. Vi giver hinanden zoneterapi, deler erfaringer og hygger. Det er simpelthen guld ✨️og helt uundværligt 🙏. Jeg er SÅ taknemmelig for at være en del af dette fællesskab 🫶

05/09/2025

I min familie er det et must at have en varmepude og helst også en øjenpude 😊. Det startede da vi boede med vores forældre på "Hedegård", hvor vi brugte hvedekerner fra vores mark til puderne.

Igår blev min skønne datter 21 og hun er lige flyttet hjemmefra, så selvfølgelig skulle hun have en hjemmesyet varmepude og øjenpude i gave 🫶❤️

Varmepuden er genial til bla:

❤️ kolde tæer eller en kold seng
❤️ ro og tyngde på fx skuldrene eller maven
❤️ muskelspændinger
❤️ menstruationssmerter

Og meget mere.....

Puden varmes i mikrobølgeovn i 2-3 minutter på ca 700 w.

Puden kan også ligges i fryser eller køleskab, hvis man har brug for et koldt omslag.

Øjenpuden er skøn til yoga, meditation, når du skal sove, kølig ved hovedpine og ellers bare når du har brug for en lille pause og ro i hovedet.

Indholdet i puderne er hele økologiske hvedekerner og i øjenpuden er der også lavendel for en ekstra beroligende effekt 🫶

03/09/2025

På denne smukke solskinsdag ☀️er jeg så heldig at få lov til at lave en healende og afslappende Nordlys massage. En behandling som er virkelig skøn at give og modtage 🙌. Det er en gave at kunne tilbyde de behandlinger, jeg selv elsker at modtage, på lige netop den måde jeg gerne vil gøre det 🙏

Nyd dagen ☀️🥰