Toft Balance

16/01/2026

Her er der RO, GOD TID og EN LUN BRIKS så du kan nyde en stund for dig selv, og hjælpe din krop og dit sind i balance.

Du bliver puttet under et lunt tæppe, med varmepude, øjenpude og blid musik. Det eneste du skal gøre er at slappe af 🥰

Lyder det som noget du trænger til så kontakt mig her på siden eller i en besked, så vi kan finde en tid til dig 🌸

Rigtig god weekend til alle.

Kh Tina

12/01/2026

Næseskylning 💦 - et lille nemt ritual der gør en stor forskel 🥰

Næseskylning med saltvand fugter slimhinderne, renser for skorper, pollen og urenheder, og lindrer symptomer ved forkølelse, allergi og bihuleproblemer ved at fjerne slim og fremme heling.

Du kan bruge et "næsehorn" eller flaske med en blanding af 1 tsk salt til 1/2 liter lunkent vand.

Bøj dig over en vask, hæld saltvand i det ene næsebor med næsehornet så det løber ud af det andet næsebor. Skift derefter til det andet næsebor.

Det giver klarere hoved, bedre vejrtrækning og en følelse af “ny-renset” krop! 👃💧

God fornøjelse 🩷

05/01/2026

03/01/2026

Efter en skøn juleferie fyldt med hygge, kærlighed, afslapning, gåture og meget andet godt, er jeg klar til at tage fat på et helt nyt år med skønne behandlinger og forkælelse til dig, som kommer her hos mig.

Trænger du til en afslappende og udrensende zoneterapi, en massage eller måske en blanding? Så er du velkommen til at kontakte mig, så vi kan finde en tid til DIG 🤗

Kh Tina 🌸

31/12/2025

Her på årets sidste dag har du måske lyst til at tænke lidt over året der snart er gået, og året der snart vil komme. Om lidt får du et helt nyt år, du kan bruge lige som du har lyst til. Sikke en gave ✨️

Jeg synes der er noget fantastisk ved dette skifte, og kan godt lidt at tænke over, hvad jeg tager med mig fra året der snart er gået, og hvad jeg ønsker for det nye år.

Her er lidt inspiration, som jeg engang fik af en klog kvinde 🩷:

Nytårsrefleksion ✨️

🌟 Skriv 5-10 (store eller små) magiske øjeblikke fra i år, der bragte glæde, taknemmelighed eller tro på det gode i livet.

🌟 Hvad har du lært om dig selv i 2025?

🌟 Hvad vil du anerkende dig selv for i 2025?

🌟 På hvilke måder har du forandret dig i år?

🌟 Ærligt, hvad fungerer ikke længere for dig? Noget du ikke tager med dig i det nye år.

🌟 Hvilke nytårsforsætter, beslutninger eller ønsker har du får det nye år, når du tænker på der er sket i år?

🌟 Hvad længes din sjæl efter? Mærk godt efter. Hvad siger dit ❤️

🌟 Hvilke sider af dig selv har du lyst til at vise eller skrue op for i 2026?

🌟 Hvordan kan du sørge for at få mere af dét du gerne vil i 2026?

Rigtig godt nytår 🎉🌸🩷🙏

23/12/2025

Så er julefreden ved at sænke sig her hos mig ❤️✨️🎄

Jeg vil ønske jer alle en rigtig glædelig, kærlig og nærværende jul og et lykkebringende og fredfyldt nytår.

Tak til jer der kommer til mig og får behandlinger, til jer der kommer til yin yoga og alle jer der følger mig og hepper på mig 🙏

2025 har været et vildt år for mig.

Jeg er gået fra at arbejde som rengørings assistent til at arbejde som sygeplejerske i E-teamet i Frederikshavn kommune - jeg er kommet "hjem" til min gamle arbejdsplads bare på en helt anden måde. Jeg nyder at bruge mine kompetencer igen og have skønne kollegaer.

Derudover er jeg blevet yin yoga instruktør i Sæby Firmaidræt og har fået en yin yoga uddannelse. Det har været en spændende rejse og fordybelse i yoga verden. Og jeg nyder at kunne dele min glæde ved yoga med andre.

Og når der er overskud til det, tilbyder jeg zoneterapi mm herhjemme til jer der ønsker det. Og det guld for mig at kunne gøre det.

Jeg er dybt taknemmelig over at være landet et godt sted som "fleksjobber" og glæder mig til mange nye og berigende oplevelser i det nte år 🙏

09/12/2025

Husker du at give dig selv kærlighed og omsorg?

Måske trænger du til en lille pause hvor du kan komme helt ned i gear og blive tanket op så julefreden kan sænke sig i dig?

En lille pause på min lune, bløde briks i fred og ro samtidig med du får zoneterapi, Nordlys massage eller en skøn blanding.

Jeg har et par ledige tider i december, så kontakt mig her på siden i beskeder, hvis jeg skal finde en tid til dig 🌸

01/12/2025

Glædelig 1. December 🌲❤️

Jeg er SÅ klar til December med al dens lys, hygge og alle de skønne traditioner.

Jeg vil være ekstra god ved mig selv i December efter 3 mdr med 2 nye og helt fantastiske fleksjob, kostomlægning og en yin yoga uddannelse. Ja det har været vildt men en fantastisk og lærerig rejse, hvor jeg for alvor har forstået, hvad der betyder noget for mig, og hvordan jeg passer på mig selv.

Måske kan du blive inspireret af nogle af de ting jeg prioriterer for at bevare balancen i mit liv?

Du kan også være med til at inspirere mig og mine kære følgere ved at skrive i kommentarfeltet, hvad du gør for at passe på dig❤️.

Lad os sprede noget julekærlighed og selvomsorg ❤️

Jeg prioriterer følgende i mit liv for at holde balancen:

❤️ Omgiver mig med de mennesker der betyder noget for mig

❤️ Siger til og fra alt efter hvad jeg har energi til og brug for

❤️ Spiser mad der nærer min krop og selvfølgelig er der også plads til det der nok mest nærer min hjerne 😊

❤️ Tid i naturen - daglige gåture

❤️ Vinterbadning

❤️ Daglige åndedrætsøvelser

❤️ Yoga

❤️ Meditationer og pauser

❤️ Nok søvn

❤️ Nok vand

Og min krop elsker det og takker mig for det hver dag, og når jeg glemmer at passe på mig selv, får jeg lige en reminder 🥰

Det er så vigtigt at vi passer på os selv, og fylder os med alt det der nærer os, for så kan vi nemlig også bedre give og modtage kærlighed til og fra andre ❤️

Namaste 🙏❤️

21/11/2025

Trænger du til at gøre noget godt for dig selv?

Til at give dig selv en stille stund, hvor du bare kan nyde og tage imod i ro og stilhed? Lade kroppen hvile og lade op, mens du ligger lunt og godt på min briks og får zoneterapi?

Sidste ledige tid i november er onsdag den 26. kl. 13.

Kontakt mig her på siden, hvis jeg skal reservere tiden til dig 🌸

19/11/2025

Livet er en uendelig dans mellem yin og yang, hvor yin er det groundende, rolige, hengivne og feminine mens yang er det opløftende, styrkende, handlende og maskuline. Yin handler om at være mens yang handler om at gøre. Yin og yang er hinandens modsætninger og er intet uden hinanden. Vi har brug for begge dele for at være i balance.

Hvad har du mest af i dit liv? Er der balance mellem de 2?

13/11/2025

Få ro på dit nervesystem

Vi trækker vejret omkring 25.000 gange om dagen uden at tænke over det og åndedrættet er livsvigtigt. Heldigvis klarer kroppen det uden vi tænker over det.

MEN mange af os går rundt med en hurtig, overfladisk vejrtrækning, især når vi er stressede.

Her kan åndedrætsøvelser gøre en enorm forskel. Selv noget så simpelt som at “trække vejret dybt” kan dæmpe stress og skabe mere ro i krop og sind.

Bliv bevidst om dit åndedræt og mærk roen sænke sig.

Prøv fx en simpel åndedrætsøvelse som kaldes 4-4-4-4 eller box breath.

Du trækker vejret langsomt og dybt ind på 4, holder en pause på 4, puster langsomt og dybt ud på 4 og holder en pause på 4 inden du tager næste vejrtrækning. Gentag ca 10 gange 🩷🌸🙏

07/11/2025

Skønt at være på skole måtten igen 🧘‍♂️🙏🫶