Kari Bjerke

25/10/2024

NY podcast episode🤩

Sønderborgs borgmester, Erik Lauritzen's [Hjernepause] er mindfulness 🧘

Denne særlige podcast episode er en samtale med Sønderborgs borgmester gennem 10 år, Erik Lauritzen.
Samtalen handler om vores 8 årige mindfulness samarbejde, og om hvordan han har brugt metoden.
Borgmesteren fortæller åbent og ærligt om behovet for nogle effektive værktøjer efter sine første 2 år som borgmester. Værktøjer som kunne hjælpe ham med at balancere et job som borgmester og samtidig at passe på sig selv.
Lyt med i en særlig åben og ærlig samtale med en borgmester!

Klik på linket herunder fra Spotify for at høre episoden (kan også høres på Apple Podcast og Podimo):
https://open.spotify.com/episode/2lfBacfo4kXqj1bpNtYByu?si=a8kwPTCMTrq1QpoUTUPhLw

21/10/2024

Ny episode, som hedder:

Sov godt
Beskrivelse af episoden: Har du ofte svært ved at falde i søvn, så lyt med her og få inspiration til hvordan du kan slippe dine tanker og i stedet fokusere på dit åndedræt i kroppen.
En god idé er at lytte til episoden lige før du skal i seng. Sov godt!

https://open.spotify.com/episode/6DQpGyaZ7rui6RIUvAwOQd?si=X2Ro2xeySDy46fajFI9Utw

[Hjernepause] · Episode

10/10/2024

Helt frisk bodyscan meditation fra i dag:

Hvis du ikke har så meget tid, men har brug for at gøre noget godt for dig selv, er her en kort bodyscan meditation på knap 11 min.

Rigtig god fornøjelse❤️

Klik i det grå felt, så afspiller du bodyscan meditationen☺️

[Hjernepause] · Episode

04/10/2024

NY episode: Guidet meditation på at rumme sig selv🥰

Hvis du har haft en hård uge, ligesom mig, så var det måske en idé at lytte til denne netop oploadede guidede podcast episode om at rumme sig selv, uanset hvordan du har det!

Rigtig god weekend🍂🍁

Spotify:
https://open.spotify.com/show/6AS7DNpO6eZZS1ZujAvAqy

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/hjernepause/id1765494553

Podcast · Kari Bjerke · Denne podcast indeholder en blanding af både guidede meditationer, bodyscan, oplæg om stilhed, mindfulness og meditationer. Jeg vil også invitere andre i studet til en samtale om deres erfaringer med at holde Hjernepauser.God fornøjelse!- Kari BjerkeBecome a supporter o...

19/09/2024

2 NYE episoder er nu klar i podcasten [Hjernepause]🧠

De handler om det at have TANKER

Vi har ca. 22.500 tanker HVER dag - og de påvirker vores trivsel.

1) Der er et oplæg om hvad det vil sige at have tanker
2) og så ligger der en guidet meditation på bevidstheden om at have tanker uden at være dem

Lyt med her gratis på Spotify:
https://open.spotify.com/show/6AS7DNpO6eZZS1ZujAvAqy

Kan også høres på Appe Podcast m.fl.

God fornøjelse☺️

Podcast · Kari Bjerke · Denne podcast indeholder en blanding af både guidede meditationer, bodyscan, oplæg om stilhed, mindfulness og meditationer. Jeg vil også invitere andre i studet til en samtale om deres erfaringer med at holde Hjernepauser.God fornøjelse!- Kari BjerkeBecome a supporter o...

26/08/2024

NY podcast: [Hjernepause]

På nedenstående link kan du gratis høre de første to guidede meditationer på Spotify:

https://open.spotify.com/show/6AS7DNpO6eZZS1ZujAvAqy

Lyt med og se om den (min😇) rolige stemme kan give dig noget!

Send gerne en feedback i kommentarfeltet👍😃(eller i messenger)

05/07/2024

En ny podcast er på vej!

"Hjernepause" - hedder den☺

Hjernepause podcasten kommer til at indeholde mange forskellige guidede meditationer, oplæg om f.eks. stilhed og interviews.

Hvis du trænger til en hjernepause fra alle dine tanker, så er der noget at glæde sig til😃

(Og hvem har ikke brug for en hjernepause - ind imellem?)

27/06/2024

Den svære kommunikation handler ikke om at få ret!

I denne episode "Om Ikkevoldelig Kommunikation/Girafsprog" fortæller jeg om de forskellige elementer i metoden.

Den er komprimeret, så anbefalingen er at høre den flere gange!

Du kan høre episoden ved at klikke på billedet herunder:

Denne episode er en gennemgang af Ikkevoldelig Kommunikation eller Girafsprog, som metoden også kaldes. Her fortæller jeg om de forskellige elementer som meto

14/06/2024

Parforhold - Kærlighed, Kriser og Personlig Udvikling
.....er navnet på den 8. epsiode i podcasten "Jagten på gode relationer"

Den handler om min mands og mit lange parforhold, og om hvordan vi har lært at opfatte parforholdskriser som et potentiale for både en personlig udvikling og dermed også en parforholdsudvikling😊

Lyt med hvis du har lyst i linket herunder:
https://www.spreaker.com/episode/parforhold-kaerlighed-kriser-og-personlig-udvilking--60370211

God weekend😊 - også i parforholdet

N.B. Se mit nye cover! Det er Jeppe Nedergaard der har lavet det🥳

Denne episode er en samtale med mellem min mand og mig. Vi fortæller om at have kendt hinanden siden 1. klasse og om et langt ægteskab med både kærlighed og

30/05/2024

I dag er det præcis en måned siden jeg oploadede de 3 første episoder som podcaster til, "Jagten på gode relationer"😃

Siden er der kommet 4 nye episoder, som du kan høre på Spotify, Apple Podcast og mange andre platforme.

Den nyeste episode er Parforhold med Girafsprog og kan høres i linket herunder:
https://www.spreaker.com/episode/parforhold-med-girafsprog--60217179

Episoden handler om Kaj's og mit møde med Marshall Rosenberg (opfinderen af girafsproget/Ikkevoldelig Kommunikation) og om hvordan Kaj og jeg fik lært at kunne høre gammel smerte i parforholdet samt hvad vi hver især savnede.
Det er en personlig historie, som rigtig mange nok kan genkende!