17/03/2026
Hvorfor træne mindfulness og pilates? ❤️
… Med mindfulness og pilates får du skabt ro i krop og sind samtidig med at du får styrket dit indre muskelkorset.
Hvorfor er det vigtigt?
Fordi mentalt uro, sætter sig det svageste sted fysisk - og hvis dit svageste sted fysisk, sidder dybt og inde omkring rygsøjlen (fx hvis du gentagne gange mærker smerte i nakken - skulder - lænd), så styrkes dette ved pilates.
Det betyder, at ved mindfulness og pilates forebygger du pludselige smerter og hold i ryggen 🙏
Du bliver også selv mere bevidst omkring din kropsholdning og hvordan du i din hverdag reducerer risikoen for smerter 🙏
Vil du med?
Næste forløb starter efter påske i uge 15 ❤️
Onsdage og fredage klokken 9:00-10:00, uge 15-20, et 6 ugers forløb for 828kr inkl moms 🙌
Skal du med? Så skriv til mig på: 51898462 💪 inden holdene bliver fyldte.!
Du må gerne medbringe din egen træningsmåtte og ellers have behageligt tøj på.
Er du medlem af Danmark, så kan du få tilskud.
Lokation: Grønnedalsvej 14, 8660 Skanderborg (Audonicon).
Ved pilates bruger vi elastikker og bold, så du udfordres - men samtidig sikrer du en høj kvalitet i udførelsen af øvelsen, da jeg altid retter og korrigerer dig.
Vi laver øvelser rygliggende, sideliggende, maveliggende - siddende, knæ-fire-stående, gående og stående øvelser. Vi træner altid hele kroppen hver gang 🙏
