Sund&Glad med Tolstrup

Hjem
Danmark
Struer
Sund&Glad med Tolstrup

Vi hjælper dig med at skabe de resultater du drømmer om! Selvstændig Herbalife Nutrition medlem.

06/01/2026

Mange oplever i januar: lav energi, cravings, uro i kroppen og manglende struktur.
Det er ikke fordi du har “gjort noget forkert”. Det er helt normalt.

Der er typisk tre grunde:

1️⃣ Ustabilt blodsukker
Efter jul har kroppen brug for regelmæssighed igen.
Protein til morgenmad (fx F1 – 2 scoop) kan hjælpe med at skabe ro og stabil energi.

2️⃣ For lidt fibre
Fibre støtter mæthed og fordøjelse – og mange har fået for lidt hen over julen.

3️⃣ Søvn i underskud
Færre rutiner = dårligere søvn = lavere energi.

Januar handler ikke om restriktioner.
Den handler om at give kroppen det, den savner.

👉 Skriv “JANUAR”, hvis du vil have hjælp til en enkel januar-rutine.

05/01/2026

Januar har ry for at være hård.
“Nu skal du tage dig sammen.”
“Nu skal du være disciplineret.”
“Nu skal du fikse det hele.”

Men ærligt… januar behøver ikke være et pres.
Den kan være en blid overgang tilbage til dig selv.

Jeg bruger januar på at finde rytmen igen.
På at skrue ned for støj.
Og op for struktur, der giver mig energi – ikke dårlig samvittighed.

Du skal ikke starte forfra.
Du skal bare starte dér, hvor du er ❤️

Hvad vil du gerne have mere af i januar – ro, energi eller struktur?

25/12/2025

✨ TILMELDINGEN ER NU ÅBEN ✨

Et nyt år kalder på ny energi, klarhed og power 🔥
Ikke store løfter – men gode valg, der faktisk kan holde i en travl hverdag.

På bare 10 dage hjælper vi dig med at give kroppen det, den har manglet:
næring, bevægelse og struktur, der giver overskud – også når kalenderen er fuld.

I forløbet fokuserer vi på at:
⚡ Fylde kroppen op med ny energi
🥗 Gøre sundhed enkelt og overskueligt
💪 Skabe styrke og handlekraft
✨ Gå ind i det nye år med selvtillid og drive

Du får:
✅ Personlig coaching
✅ Simpel madplan – nem at følge
✅ Online træninger – effektive og fleksible
✅ Daglig inspiration
✅ Et motiverende fællesskab, der bakker dig op

Det nye år starter bedst, når du starter med dig selv.

Giv kroppen et stærkt fundament – og lad resten følge ✨

Start: 29. December

Skriv “NEW YOU” i kommentaren eller send en DM – så sender vi dig alle detaljerne 💛

20/12/2025

Vinterhud er en reel ting — kulde, varme og tør luft kan gøre huden træt og mat.
Derfor er HL Skin-serien en kæmpe favorit hos mig i december.

Den hjælper mig med:
✔️ mere glød
✔️ mere fugt
✔️ en jævnere hudtekstur
✔️ mindre “træt vinterhud”

Små daglige rutiner gør så stor forskel.

👉 Skriv “SKIN”, hvis du vil have en personlig anbefaling eller booke et mini SKIN-event.🧖‍♀️

19/12/2025

Jeg bliver så inspireret af mine kunder — især dem, der har en hverdag, hvor tiden nærmest ikke findes. 🤩🥂

En af dem sagde til mig denne uge:
“Jeg troede december ville ødelægge alt… men jeg har det bedre end i sommer.”🌟

Og det er præcis det, gode vaner kan:
✔️ mere energi
✔️ bedre struktur
✔️ stærkere rutiner
✔️ mindre snack-trang
✔️ følelsen af at stå stærkere

Det handler ikke om tid.
Det handler om bevidste valg.🫶🏼

18/12/2025

December er uden sammenligning den måned, hvor flest kvinder fortæller mig, at energien dykker, cravings stiger, og de mister overblikket over deres vaner.
Men det skyldes sjældent “dårlig viljestyrke”. Det skyldes simpel fysiologi — og tre ting, vi ofte undervurderer netop nu:

1️⃣ Protein – din stabile start på dagen
Det er ikke tilfældigt, at så mange føler sig mere sultne i december.
Når vi starter morgenen med for lidt protein, får vi et ustabilt blodsukker → som skaber småspisen, cravings og følelsen af at “være bagud” hele dagen.

2️⃣ Fibre – den oversete superpower
Fibre er det, der giver ro i kroppen og mæthed, der varer ved.
Men mange får for lidt i december, fordi tempoet er højt, og maden ofte bliver mere “hygge” end struktur.

3️⃣ Vand – især i vinterkulden
Mange glemmer at drikke nok i december, fordi tørstsignal er svagere i koldt vejr.
Det forveksles ofte med sult → hvilket betyder, at man spiser, når man egentlig bare mangler væske.

Du behøver ikke lave december om.
Du skal bare styrke de valg, der giver dig overskud — også når din kalender er pakket.

Og ja… små ændringer kan sagtens skabe store resultater, selv i en måned som december ❤️

17/12/2025

December er for mange den hyggeligste måned på året — men også den mest udmattende.
Der er småkager, arrangementer, juleafslutninger, gaveindpakning og et konstant forsøg på at få det hele til at hænge sammen.
Og midt i det hele… glemmer mange kvinder at trække vejret.

Jeg ved rigtig mange kan genkende sig selv i, at ville gøre det hele perfekt – for børnene, for familien, for stemningen.
Men sandheden er: Perfekt føles sjældent rart.
Ægte nærvær gør 💕

At vælge nydelse uden dårlig samvittighed handler ikke om at give slip på sine mål – det handler om at give plads til sig selv.
Når du vælger at nyde en småkage, en kop kakao eller et øjeblik på sofaen – så gør det med intention.
Ikke fordi du har givet op, men fordi du vælger dig selv med kærlighed og bevidsthed.

16/12/2025

Sådan får jeg energi i december – uden ekstra kaffe

16/12/2025

Min hudpleje starter med balance – indefra og udenpå

Jeg tror på, at skønhed starter indefra – men den fortsætter med de valg, vi træffer hver dag.

Når jeg renser min hud, er det ikke bare et ritual – det er et øjeblik, hvor jeg tjekker ind med mig selv.
Et lille pusterum, hvor jeg giver både min hud og mit sind ro.

Min favorit lige nu er Herbalife SKIN Balancing Gel Cleanser.
Den renser huden i dybden uden at udtørre – og efterlader den frisk, glat og klar til dagen.

✨ Indeholder Aloe Vera og C-vitamin, der beroliger og giver glød
💧 Renser skånsomt uden at forstyrre hudens naturlige balance
🌿 Giver friskhed og en blød følelse allerede efter første vask
💗 Perfekt til travle morgener – på under 1 minut

For mig handler hudpleje ikke om overflade.
Det handler om selvomsorg i praksis.
Om at tage dig selv alvorligt – også de morgener, hvor du kun har 5 minutter til dig selv.

15/12/2025

Kender du følelsen af, at alle trækker i dig – børn, arbejde, hjem, og til sidst er der ingenting tilbage til dig selv?

Jeg har været der.
Men jeg lærte, at når jeg tager vare på mig selv, får alle omkring mig en bedre udgave af mig.

Start småt – en shake om morgenen, et glas vand mere, fem minutters ro.
Du behøver ikke lave om på alt. Du skal bare vælge dig selv lidt mere.

For når du har energi, får hele familien glæde af det.🫶🏼

Kommentér 💗 hvis du vil starte ugen med lidt mere omsorg for dig selv.

09/12/2025

Min hemmelighed til en rolig og energifyldt morgen🥰

Jeg starter hver dag med Aloe Mango og Herbalife Tea – det sætter tonen for dagen 🫶🏼

Teen giver mig energi og klarhed – uden uro.
Aloe hjælper min fordøjelse og holder maven i balance. Sammen hjælper de mig med at starte dagen med ro, fokus og lethed.💪🏼

Det tager under 3 minutter, men effekten varer hele dagen.

Nogle rutiner ændrer alt – selv de mindste.

Adresse

Struer

Telefon

+4522567704

Internet side

http://bit.ly/Sunderlivsstil

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sund&Glad med Tolstrup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sund&Glad med Tolstrup:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Struer?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite