Sund&Glad med Tolstrup

Hjem
Danmark
Struer
Sund&Glad med Tolstrup

Vi hjælper dig med at skabe de resultater du drømmer om! Selvstændig Herbalife Nutrition medlem.

12/11/2025

Det er måske simpelt, men vand er fundamentet for din energi, og for rigtig mange en stor udfordring i hverdagen.

Men vidste du at vand;

1️⃣ Hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer
2️⃣ Øger koncentrationen og mental klarhed
3️⃣ Giver huden glød og hjælper fordøjelsen 🌿

Jeg starter altid dagen med et stort glas vand, min aloe og Herbalife Tea Concentrate – det giver ro, fokus og energi fra morgenstunden.

10/11/2025

Der var engang, hvor jeg troede, energi kom fra kaffe og sukker - og jeg var rigtig god til at indtage det.

I dag ved jeg, at energi kommer indefra — fra det, jeg vælger hver dag:
✨ min søvn
✨ min morgenrutine
✨ min te, aloe og shake

Energi er ikke et tilfældigt boost. Det er et valg, du tager for dig selv, hver eneste morgen 💕

💡 Du skaber ikke energi. Du vælger at leve på en måde, der giver den.

Kommentér ☀️ hvis du vælger energi frem for overlevelse i dag.

09/11/2025

Din aftenrutine sætter tonen for din næste dag.
Når du afslutter dagen med ro, refleksion og lidt selvomsorg, sover du bedre – og vågner med mere energi.

💡 Mine 3 aftenritualer:

1️⃣ Et glas Collagen med ProCore (gerne i et vinglas)
2️⃣ Taknemmelighed & refleksion i min bog
3️⃣ 10 min. læsning i en bog om mindset

Det er her, jeg giver slip på dagen – og tanker energi til i morgen 💕

07/11/2025

Der var en tid, hvor jeg troede disciplin var hårdhed.
I dag ved jeg, at disciplin er kærlighed til mig selv.

For når jeg står op, træner, drikker min shake og lytter til personlig udvikling, er det ikke fordi jeg skal – men fordi jeg vælger mig selv.

💗 Disciplin er ikke kontrol – det er frihed.

Kommentér 💫 hvis du også vælger dig selv i dag.

06/11/2025

✨ Jeg tror på, at skønhed starter indefra – og derfor elsker jeg Herbalife Collagen Skin Booster.

💗 Indeholder zink, biotin og C-vitamin, som bidrager til normal hud, hår og negle
💗 Indeholder hydrolyseret kollagen – letoptageligt og effektivt
💗 Smager fantastisk, og passer perfekt i min aftenrutine sammen med ProCore

Det er min måde at nære kroppen på – indefra og ud 💫

05/11/2025

🍝 Proteinrig pastaret med grønt & kylling 🌿

En hurtig, lækker og balanceret ret – perfekt til hverdagen, når du vil have energi uden at gå på kompromis med smagen.

Ingredienser (1 portion):
60 g fuldkornspasta (tør vægt)
100 g kyllingebryst (stegt/grillet)
70 g cherrytomater
50 g frisk spinat
50 g broccoli (dampet)
1 tsk olivenolie
1 spsk skyr 0,1 %
Salt, peber, citronsaft

Sådan gør du:
1️⃣ Kog pastaen og damp broccoli let.
2️⃣ Steg kyllingen, skær grønt, og vend det hele med skyr, olie og krydderier.

💡 Næringsindhold pr. portion:
✔️ 403 kcal
✔️ 40 % kulhydrat
✔️ 40 % protein
✔️ 20 % fedt
✔️ 6 g fibre

04/11/2025

Vand er så simpelt – men så undervurderet.

Vidste du, at:
1️⃣ Selv mild dehydrering kan sænke din energi med op til 20 %
2️⃣ Vand hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer og balancere hormoner
3️⃣ Når du drikker nok vand, fungerer din forbrænding bedre – og dit humør også 🌿

Jeg starter altid min dag med et stort glas vand sammen med aloe og te – fordi jeg mærker forskellen med det samme 💫

03/11/2025

Styrke skabes, når ingen ser det

Det er nemt at være motiveret, når energien er høj og alt går godt.
Men ægte styrke bygges i de stille øjeblikke – dér hvor du ikke har lyst, men gør det alligevel.
Hvor du vælger handling frem for undskyldninger.
Hvor du vælger at holde fast i dine vaner, fordi du ved, hvorfor du startede.

Som Jim Rohn siger:

“Discipline is the bridge between goals and accomplishment.”

Hver gang du vælger at holde fast – i din morgenrutine, din shake, din træning, din taknemmelighed – bygger du den bro, der fører dig tættere på den kvinde, du ønsker at være.

Små valg. Hver dag. Over tid.
Det er dér styrken vokser 💪✨
Og selv en gåtur i regnvejr kan være en smuk start på dagen 🫶🏼

28/10/2025

Træt af at føle dig tung og træt om eftermiddagen?
Herbalife Herbal Tea Concentrate er mit lille daglige ritual, der giver energi – helt uden sukker.

💡 3 grunde til, jeg elsker den:
1️⃣ Indeholder koffein fra naturlige kilder (teblade) – giver energi og fokus
2️⃣ Booster forbrændingen på en naturlig måde
3️⃣ Kan nydes varm eller kold – jeg drikker den som “energi te” i stedet for kaffe

For mig er det ikke bare te – det er egenomsorg med effekt.

27/10/2025

Du skal ikke ændre alt, på én gang, for at få resultater.
Det er de små skridt, du tager hver dag, der gør forskellen.

Hver gang du vælger at starte dagen med shaken, gå en tur, drikke dit vand eller tage dine produkter, sender du et signal til dig selv:
👉 “Jeg passer på mig selv.”

💡 Forandring handler ikke om tempo – men om retning.

Kommentér 💕 hvis du også fokuserer på små skridt denne uge.

26/10/2025

Søvn er den mest undervurderede form for selvkærlighed.

Når du sover, reparerer kroppen sig selv, hormonerne balanceres, og energien genoplades.
💡 Søvn er ikke spild af tid – det er din krops måde at takke dig på.

Jeg sørger altid for:
1️⃣ Rolig aftenrutine uden skærm
2️⃣ En kop NightMode og roligt lys

Adresse

Struer

Telefon

+4522567704

Internet side

http://bit.ly/Sunderlivsstil

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sund&Glad med Tolstrup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sund&Glad med Tolstrup:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Struer?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite