Sund&Glad med Tolstrup

Hjem
Danmark
Struer
Sund&Glad med Tolstrup

Vi hjælper dig med at skabe de resultater du drømmer om! Selvstændig Herbalife Nutrition medlem.

13/02/2026

Jeg troede længe, at styrke betød at klare alt selv.

Sandheden?
Styrke er at erkende, når man har brug for viden, struktur og sparring🫶🏼

De kvinder, jeg arbejder med – og de coaches, jeg bygger sammen med –
er ikke svage.

De er modne nok til at tage ansvar for deres liv🫶🏼

11/02/2026

At blive mor ændrede ikke bare mit liv.
Det ændrede mit ansvar.

Jeg vil ikke lære mine børn:
– at man skal nøjes
– at man skal være bange for, hvad andre tænker
– eller at man skal tilsidesætte sig selv for at passe ind

Jeg vil vise dem, at:
– man må gå efter sine drømme
– man må vælge sig selv
– og man må tage ansvar for det liv, man lever

Det starter med mig🫶🏼

10/02/2026

🚨 TILMELDINGEN ER NU ÅBEN 🚨

✨ BEAUTY FROM WITHIN – 10 DAGES FIT MARATHON ✨

Vil du styrke din skønhed, sundhed og energi – indefra og ud?

I 10 dage har vi fuldt fokus på at:
✨ Nære kroppen indefra
✨ Styrke din naturlige glød og energi
✨ Skabe vaner der understøtter sundhed og velvære
✨ Opnå resultater – også i en travl hverdag

Beauty From Within handler ikke om hurtige løsninger.
Det handler om at give kroppen de bedste forudsætninger for at stråle – både i energi, velvære og udstråling.

Du får:
✅ Personlig coaching – så du holder fokus
✅ Simpel madplan – nem at følge i hverdagen
✅ Online træninger – korte, effektive og fleksible
✅ Daglig inspiration – der holder motivationen oppe
✅ Et motiverende fællesskab – vi gør det sammen

Når du styrker kroppen indefra, kan det ses udefra ✨

Start: Mandag den 23. Februar

Skriv “BEAUTY” i kommentaren eller send en DM – så sender vi dig alle detaljerne 💌

10/02/2026

Noget af det vigtigste, jeg lærer kvinder, er:

Træthed er ikke noget, du er.
Det er noget, kroppen viser dig.

Et signal om:
– for højt tempo
– for lidt næring
– manglende struktur
– og for lidt restitution

Det kræver ikke, at du tager dig mere sammen.
Det kræver, at du tager dig selv mere alvorligt.

Og ja – energi kan bygges.
Men kun hvis du er villig til at tage ansvar for processen.

09/02/2026

Januar er fuld af løfter.
Februar er fuld af sandhed.

Det er her, det viser sig, hvem der mente det.
Hvem der fortsætter, selvom det ikke længere er nyt.
Og hvem der falder tilbage i gamle mønstre.

Og ved du hvad?
Det er helt okay.

Men hvis du stadig læser med her i februar,
så er der noget i dig, der vil mere end bare fungere.

Og det er præcis dér, forandring begynder.

08/02/2026

Jeg var træt – men jeg fungerede.
Og i mange år fortalte jeg mig selv, at det var godt nok. 🫣

Jeg pressede mig selv lidt mere hver dag, selv når mit kognitive overskud var brugt op.
Powernaps i bilen.
Cravings efter sukker, kage, chokolade og kaffe.

Udefra så det fint ud.
Indeni var jeg i overlevelse😵

Og det gik først op for mig senere, at det at fungere ikke er det samme som at leve.

Hvis du kan genkende det her, så er du ikke forkert.
Men du er måske klar til mere ❤️

06/02/2026

Noget af det mest misforståede i sundhed er det her:

👉 At være slank er ikke det samme som at være sund.

Jeg arbejder med mange kvinder, der:
• er slanke
• spiser “ok”
• men er trætte
• mangler energi
• har uro i kroppen
• og føler, at de burde kunne klare det selv

Sandheden er:
Sundhed er en kompetence.
Energi er noget, man opbygger.
Overskud kommer af struktur – ikke viljestyrke.

Og nej – det er ikke et nederlag at få hjælp.
Det er et tegn på modenhed.

05/02/2026

Jeg siger det med kærlighed – men også med tydelighed 🫶🏼

Det er ikke det at få børn, der afgør, om du mister din krop, din energi og dit overskud.🫶🏼

Det er det, der sker efterfølgende.
De valg, der bliver gentaget.
Det ansvar, der bliver taget – eller ikke taget.

Jeg er mor til flere børn.
Jeg lever et aktivt liv.
Jeg passer på min krop.
Ikke fordi det er nemt.
Men fordi det er vigtigt🌟

Og jeg nægter at fortælle kvinder, at de bare skal acceptere at være trætte, uoplagte og utilfredse “fordi de er mødre”🫶🏼

Du må gerne ville mere.
Også som mor.

30/01/2026

Noget af det, jeg ser hvert eneste år, er det her:
Folk får skabt struktur i januar – og mister den igen i starten af februar.

Ikke fordi de fejler.
Men fordi de gør én klassisk fejl:
De tror, de skal gøre mere for at fortsætte.

Her er, hvad der i stedet virker:

✔️ Behold de 1–2 vaner, der gav mest effekt
✔️ Drop resten uden dårlig samvittighed
✔️ Gentag det simple – også når det føles kedeligt

Stabilitet slår motivation.
Gentagelser slår nye planer.

👉 Skriv “VIDERE”, hvis du vil have hjælp til at justere dine vaner, så de holder ind i februar.

29/01/2026

Når februar nærmer sig, er der mange, der tænker:
“Nu skal jeg starte forfra.”

Men du skal ikke starte forfra.
Du skal fortsætte – bare lidt klogere.

Behold det, der virkede.
Slip resten.

Det er sådan udvikling ser ud ❤️

29/01/2026

Januar lakker mod enden.
Og før du haster videre til “næste måned”, vil jeg gerne have dig til at stoppe op et øjeblik🫶🏼

Hvad virkede egentlig for dig i januar?
Ikke hvad du burde have gjort.
Men hvad du faktisk gjorde – og som gav dig mere ro, mere energi eller mere struktur🌟

For det er netop dét, du skal tage med videre.
Ikke hele planen.
Ikke perfektionen.
Bare det, der fungerede ❤️

👉 Hvad vil du gerne tage med fra januar og ind i februar?

28/01/2026

Mange kvinder tror, at træthed er “normalt”, når man er mor.
Men ofte handler det om helt konkrete ting:

1️⃣ Du drikker for lidt vand
2️⃣ Du springer måltider over
3️⃣ Du kører på viljestyrke i stedet for næring

Jeg har lært, at energi ikke handler om at presse mere ud af sig selv –
men om at støtte kroppen bedre 💧

Små justeringer i hverdagen kan give mærkbar forskel i både humør, fokus og overskud.

Adresse

Struer

Telefon

+4522567704

Internet side

http://bit.ly/Sunderlivsstil

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sund&Glad med Tolstrup sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sund&Glad med Tolstrup:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Struer?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite