Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00

pernillesahl.dk

Hjem
Danmark
Stubbekøbing
pernillesahl.dk

PernilleSahl.dk
Ikke for meget, ikke for lidt. Ikke for larmende ikke for stille. Lær at stå ved den du er!

Jeg deler enkle redskaber til ro, handlekraft og livsglæde – direkte fra min egen praksis i åndedræt, mentaltræning og natur.

06/11/2025

Så er det på lørdag!
Hold op jeg er spændt.
Jeg troede vi var et væld af underviserne, det viser sig st vi kun er få.

Jeg bliver altid lidt nervøs, fordi jeg har høje forventninger til mig selv.

Samtidig minder mig selv om at less is more.

Så der er få men effekrive øvelser.
Det giver tid til at mærke og opleve dem..

Jeg jprøvet det masser af gange før, og har helt styr på hvad, hvordan og hvorfor.

Det er kun scenen og publikum, der er nyt.

Så præcis som da jeg spillede teater, er der lidt premierenerver, og præcis som dengang ved jeg de forsvinder så snart jeg er igang.

Måske ses vi 🙏

06/11/2025

Er du en lunatic,
Altså addicted til månen.

Det er jeg.
Jeg er vild med den, lige meget hvor meget eller lidt jeg kan se den.

Jeg bruger den og resten af naturen til at modtage intuitive budskaber, og formidle den til noget der giver mening.

Det kan du også.
Hvis du vil have flere tips og tricks til hvordan, så følg med her.

04/11/2025

Jeg har været på månevandring, ude i den magiske fuldmåne - eller næsten fuldmåne.

Men egentlig er det lige meget hvor fuld den er. Den er altid magisk.

Du kan altid rense dig i dens lys.

Når den er fuld er der bare mere power på.

Jeg spurgte månen, om den havde et budskab til denne fuldmåne.

Og det er:

Sæt fokus på det smukke.
Også selvom det er så småt som en knappenål

Sæt fokus på alt det du har at være taknemmelig for.

Hvis du er varm
Hvis du har taget over hovedet
Hvis du har mad i maven og i køleskabet

Så har du allerede meget at sige tak for.

Hvis du ovenikøbet har smukke relationer og nære venner, så er du rig.

Hvis du har svært ved at se det smukke og finde tak. Så lad månens lys vise vejen.

Så du kan gøre resten af året lidt lettere og lidt bedre.

02/11/2025

Non-Sleep-Deep-Rest er en lidt mere science-backed metode til at få dig helt ned i gear.

Den bygger på alt det gode fra Yoga Nidra, men smider lige lidt neuroforskning ind i ligningen.

Har du lyst til at opleve det på egen krop og hjerne, så har du muligheden den 8. November I DGI-BYEN.

Vi ses derude 🌱

30/10/2025

Danskere drikke mere koffein i kaffen end resten af verden. Man plejer at sige hvis der er 2 dansker i et lokale, så er der også en kaffemaskine.

Og alligevel er der en kæmpe andel der dagligt føler sig trætte og udkørte.

Det kan bevægelse, naturlig mad og naturen hjælpe med at ændre.

Vi ses derude. 🌱

28/10/2025

Når kroppen begynder at sige fra – og du bliver irriteret over, at den modarbejder dig.

De fleste ledere og iværksættere, jeg kender, er ambitiøse.
Også med deres træning.
Men hold nu kæft, hvor kan de også skælde deres krop ud.

Som om den er et projekt.
Noget eksternt.
Ikke en del af dem.

Du kender dem måske – hovedmenneskene.
Dem, der overdøver kroppens signaler med vilje og kontrol.

Den dumme krop.
“Den skal fandme kunne løbe 10 km under 40 minutter.”
“Så må jeg bare halte lidt i morgen.”

Eller den dumme skulder. Ryg. Nakke.

De har ikke tid til at stoppe op.
Og sove, det kan de jo gøre, når de bliver gamle.

Indtil de en dag vælter.

Vi kender alle sådan en.
Måske har vi selv været der.

Og det åndssvage er – det behøver ikke at ske.

Løsningen er enkel:
Lev mere naturligt.
Lyt til kroppen.

Når den er træt. Når den gør ondt. Når maven driller.
Alt sammen beskeder.

Det er dér, vi starter, når de kommer til mig.
Med at forene krop og sind.
Fjerne den dæmning i halsen, der afskærer alle følelser.

Det er ikke mystisk.
Det er bare natur.

🌱🌱🌱

Jeg hjælper nysgerrige mennesker, med at finde modet til at holde pause når de er trætte. Ikke når de er færdige

28/10/2025

Kom og vær med den 8. November i DGI-BYEN i København.

Jeg underviser 3 hold, men du kan også vælge en af de andre ubdervisere.

Simon Krohn kommer også.

Os mig kan du møde:

🧘‍♀️ Meditation og journaling
🌬 Hverdagsåndedrættet (5 min dag = bedre liv)
😶‍🌫️ NSDR - bedre end Yoga Nidra

Tjek programmet ud på DGI hjemmesiden.

Vi ses derude 🎊

26/10/2025

Den anden dag så jeg en video – fake or real, jeg ved det ikke, men jeg håber, den var ægte.

En lærer i Indien tegnede en figur på tavlen.

Foran hende sad en gruppe børn under syv år, alle med bind for øjnene.
Deres opgave var at tegne det samme som læreren.

Og det gjorde de.

Måske kunne de høre kridtet mod tavlen og danne sig et billede ud fra lydene.

Måske havde læreren fortalt en historie, som lagrede sig i deres underbevidsthed.

Eller måske var de bare ekstremt forbundne til hende og til hinanden.

Uanset forklaringen viser det at Intuition er ikke er mystik.

Det er evnen til at lytte, mærke og sanse – og lade kroppen, sindet underbevidstheden samle informationer, som vi ikke fanger med vores bevidste logik.

De fleste af os overhører intuitive impulser, fordi vi tror, de er tilfældige. Kalder det pjat.

Men intuition fungerer som en muskel.

Hvis du aldrig laver bænkpres, kan du ikke løfte ret tungt.

Hvis du træner flere gange om ugen, kan du pludselig noget, du ikke troede muligt.

Intuition og klarsyn er ikke overnaturligt.
Det er bare natur.

Jo mere du øver, jo bedre blir du.

🌱🌱🌱

Jeg har masser af øvelser der kan styrke din intuition, skriv og du skal få.

24/10/2025

Brug din intuition. Det er det bedste og mest reliable værktøj du har.

Alt for mange har bare glemt hvordan man gør. De er blevet til hoved mennesker.

De tror ikke længere på det kroppen og nervesystemet fortæller dem.

De mærker det måske, som et lille prik, eller noget andet udefinerbart

Men de har lært st alt skal kunne måles og vejes. Tænkes og analyseres.

Og derfor tænker de i spiraler, kredser rundt og rundt om emnet. Uden at blive mere i stand til at tage beslutningen.

Brug i stedet kroppen, den er det klogeste du har. Den mærker alt før din hjerne tænker.

Så stop op, træk vejret og mærk hvad der er den næste rigtige retning.

22/10/2025

MAF-træning
WTF-træning ⁉️

MAF handler ikke om tempo.
Det handler om kontrol.

Det står for Maximum Aerobic Function – at løbe så roligt, at du bliver stærkere indefra.

Men det er også et mental game.

Ikke at lade trangen til bare at give den gas. Trangen til at få blodsmag i munden og syre i musklerne få overtaget.

Slukke for den indre stemme der råber at jeg er et ynkeligt skrog, en flødebolle der ikke kan bevæge sig hurtigere før pulsen ryger over 130.

Det er nemlig mit MAF mål.

Din er puls 180 minus din alder.

Der skal du ligge HELE træningspasset.
Ikke som gennemsnit.

MAF lærer Din krop og dit sind at ro er power.

At tålmodighed bygger fundament.
At du ikke behøver kæmpe for at blive bedre.

Det er ikke langsomt.
Det er intelligent.

Og du undgår skader

21/10/2025

Kender du vipppetesten?

Den test hvor duntapper ind i din underbevidsthed. Ikke nødvendigvis sandheden, men det du bærer i underbevidstheden.

Det er et super værktøj til at finde retning og måske finde begrænsende overbevisninger du kan arbejde med.

Følg mig hvis du vil blive bedre til at bruge din intuition.

Adresse

Vestergade 6 Street Th
Stubbekøbing
4850

Åbningstider

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Internet side

http://www.pernillesahl.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når pernillesahl.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til pernillesahl.dk:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Stubbekøbing?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite