Spiritiuel Integrativ Krops- og Psykoterapi v. Jonna Wind

02/04/2026

God påske 🐣

Blog: VORES INDRE PÅSKE af Peter Høeg

Med ønsket om en fredelig påskehøjtid, deler vi her et uddrag fra Peters tekst om påskens fortælling:

"Vi har alle påskens fortælling i os hvad enten vi betragter os som kristne eller ikke.

I en vis forstand er påskens udsagn om at det er muligt at komme igennem modgang og smerte, en dyb, fælles vane vi alle er bærere af.

Igennem to tusind år har millioner og atter millioner af mennesker netop i disse dage forholdt sig intenst til historien om lidelse, død og genopstandelse.

En så omfattende og vedholdende genfortælling sætter dybe både ydre og indre aftryk.

For den der ikke kan huske påskens detaljer, findes der på kristendom.dk en 60 sekunders briefing som kan anbefales. Se link her.

Uanset om man er kristen eller ej, er der i påskedagene en særlig mulighed for den der har en eller anden form for indre praksis som meditation, yoga, bøn eller compassion. Den kristne fortælling har nemlig samme grundlæggende form som alle bare lidt dybere beskrivelser af menneskelig vækst: Den siger at for den der har hjertemodet til at vende sig mod det mørke og ukendte i sig selv og verden, og at møde den angst dette vækker, uden hverken at blive aggressiv, undvigende eller overdrevent analyserende, og kan finde styrken til at udholde lidelsen en tid, for det menneske er det muligt at vende tilbage til lyset og det almindelige liv med en ny og dybere kontakt til indre ressourcer.

Dette, muligheden for at vende sig mod det indre og ydre mørke og at komme styrket ud af dette møde, er hvad der ligger til grund for al terapi, selvudvikling og spirituel træning."

Du kan læse teksten i sin helhed her: https://kontemplation.dk/vores-indre-paaske/

💛💚

Illustration: Daniel Høeg

28/03/2026

Mange af os oplever undervejs i livet,
at hverdagen bliver en kamp for overlevelse. Det
kan føles som en endeløs spurt frem mod den næste
ferie og når vi rammer pausen, bliver det der skulle
være kvalitetstid med familien til konflikt,
sygdom eller i bedste fald træthed med trang til bare
at ligge på sofaen.

Sådan behøver det ikke at være, for vi kan lære
vores nervesystem at kende og på den måde få skabt
en hverdag med mere balance og overskud, sådan
at vi reelt set kan nyde vores familie i ferien

Kontakt mig hvis du oplever:

🌿Stress og uro
🌿Angst
🌿Negative tanker, der kører i ring
🌿Manglende overskud og træthed
🌿Ikke at kunne mærke dig selv

Jeg tilbyder terapi i Tønder og Haderslev.
Da jeg er i gang med sidste år på min uddannelse til krops- og
psykoterapeut, tilbyder jeg endnu sessioner til
nedsat pris
90 min. 550 kr.
Skriv en DM eller send en sms på 51199809 eller ,
så kontakter jeg dig for en uforpligtende gratis
opstartssamtale.

17/03/2026

Tro
”Det er nok noget, hun finder på for at få opmærksomhed”.
Engang ramte den slags udtalelser mig som mavepumper – uanset om det var udtalt af mennesker, der bare ikke forstår omfanget og konsekvenserne af seksuelle overgreb, eller det var et menneskeligt rovdyrs udtalelser på et retsmøde, hvor han var sigtet, og som blev refereret i nyhederne.
Det ramte lige ind i misfostret i mig, der ikke var blevet mødt og troet, og udløste en lavine af sorg, selvhad og ensomhed.

Nu rammer den samme slags udtalelser et felt af vrede i mig. Et ulmende raseri, der som en ildsprudlende drage har lyst til at brøle af den, der taler, svitse de mennesker, der mener at vide ”hvad der i virkeligheden er foregået” (underforstået: offeret lyver).
Jeg kan kun anbefale, at man tror på de mennesker, der siger, at de har været udsat for seksuelle overgreb. Der er ingen gevinst ved at sige det højt. Der følger ingen frikort eller fordele med, ingen ekstra anerkendelse.

Så hvis nogen siger, at de har været udsat for seksuelle overgreb, sker det ikke for ”at gøre sig interessant” eller for at ”få opmærksomhed”. Der følger desværre stadig stigmatisering og en afgrundsdyb følelse af skyld og skam med.
Vores uvillighed til at tro på offerets historie grunder ofte i bekvemmelighed. Og måske også en manglende forståelse for hvor omfattende senfølgerne kan være. Hvis vi forstod det, ville vi måske være mere tilbøjelige til at tro på ofrene.

(Fra min bog: 'Kraften i Mørket. Om seksuelle overgreb og menneskelige rovdyr'). Find bogen på biblioteket, i min shop eller hos din boghandler. Også som lydbog 🎧🔥)

17/03/2026

🌟🌱

Overgangsalderen er som et ormehul i universet – dit indre univers, hvor du kan genføde dig selv, lade dig genføde og genopstå i din kraft. Uanset om du har lyttet til din sjæls hvisken, eller du har været optaget af det ydre liv; børn, familie, job, hus og hjem og hobbies, er der nu hul igennem til din kraft. Spørgsmålet er alene, om du er villig til at sætte den i anvendelse og tage ejerskab over den.

Køber du samfundets fortælling om, at en kvindes liv er slut, når hun ikke længere er frugtbar og saftspændt ’f**kable’, smider du en del af din kraft. Børnefødslerne er overstået, og du har balanceret i det mytiske felt mellem Livet og døden. Du er nu fri til at udtrykke dig – lader du ikke kraften komme til udtryk igennem dig, fortærer den dig.
Er du bange for din kraft og berøringsangst i forhold til at være livstræ og tillade kraften at løbe igennem dig og ud i verden, vil du skævvrides af kraften, og den vil i stedet for liv skabe ikke-liv i dig og omkring dig.

(Fra 'Bag den røde dør'. Min bog om de kræfter overgangsalderen åbner for. Find bogen på biblioteket, i min shop eller hos boghandleren. Også som lydbog 🎧🔥)

07/03/2026

02/03/2026

🧡⁠
⁠

27/02/2026

🔥

At sanse svaret i det indre
I dag mødes jeg atter med den gruppe af kvinder som sammen fordyber sig i at sanse svaret i det indre. Sidste gang var frygtens væsen emnet, i dag er det de kvindelige grundmønstre vi dykker ind i: pige, moder, kælling - for deres udfoldelse har alt at gøre med tilliden til egne sanser.

Pigen er ankeret i grundmønstrene. Hun er udgangspunktet for at både moderen og kællingen kan blive frie, utæmmede og egenrådige. Pigen i sin retvendte form er det sunde, utæmmede barn, der er ved at lære sig selv at kende. Hun er på opdagelse i livet, er lystdrevet, nysgerrig, legende og eksperimenterende.

Pigen prøver sig selv af, får erfaringer for at det er ok at sætte grænser og selv måtte bestemme nogle ting. Hun er i gang med at skabe sig selv. Hun lærer at have tillid til sig selv, sine sanser og evner. Hun leger og lærer sin krop at kende - og erfarer sig sig selv i forholdet til andre mennesker. Disse erfaringer bliver rodfæstet for den sunde udvikling af moderen og kællingen, fordi netop det tidligt at have erfaret at det er ok indimellem at være lyststyret og egenrådig, gør at moderen ikke bliver overansvarlig og selvudslettende og kællingen ikke vildfaren.

Venlig, men aldrig tam.

25/02/2026

Mit næste modul starter i morgen på denne fantastiske uddannelse.
Denne gang handler det om famileopstilling og om hvordan traumer kan leve videre i generationer. Jeg glæder mig 🌟

Vi arver ikke kun hud- og hårfarve, men også vores forældres og aners gamle traumetilstande❤️‍🩹

Når et traume ikke bliver mødt og forløst, danner det mønstre i nervesystemet, i følelseslivet og i vores adfærd; mønstre, der kan vandre videre gennem generationer💫

Derfor er traumearbejde ikke kun et personligt; det er transpersonligt, epigenetisk, relationelt og rækker ind i dybe menneskelige bevidsthedslag. Som med traumer, skaber heling altså også ringe i vandet!

Når ét menneske heler, ændrer hele familiesystemet sig; nogen gange markant, andre gange bare en lille smule. Det vi bærer, er formet af fortiden. Det vi heler, former fremtiden!

tobias-skolen.dk/uddannelser/efteruddannelse-kurser/integrativ-somatisk-traumeterapeut

24/02/2026

Februar lakker mod enden og lige om lidt venter foråret.
Oplever du, at vinteren har været lang og hård, at du har haft svært ved at holde humøret oppe, at det på de indre planer er tid til at noget skal forandres, sådan at du kan være i verden fra et mere roligt og glædesfyldt sted, så kan psykoterapi være en hjælp til denne forandring.

Jeg har plads til 3 nye klienter i min klinik og jeg tilbyder derfor ved henvendelse i resten af februar:

🌿 3 sessioner a 90 minutter for 1350 kr.

🌿Efterfølgende sessioner 90 minutter 550 kr.

🌿Tilbuddet gælder for 2 nye klienter i Tønder og 1 ny klient i Haderslev

🌿Send en sms med teksten : NU på 51199809 , så kontakter jeg dig for en uforpligtende gratis opstartssamtale.

Se nærmere på min hjemmeside http://jonnawindterapi.dk/

20/02/2026

🌟

You are not just one thing.
You are not even a "thing."
You are a process flowing through time and space.
You are the shimmer between states.
The becoming itself.

Process work teaches us: you're not trying to arrive somewhere.
You're already it.
Already the eternal feeling.
The ancient knowing.
The constant change.
All of it.
Right here.
Right now.

Thank you Ana Rhodes for this beautiful quote :)

19/02/2026

I går morges vågnede jeg tidligt, nogen ville måske endda sige at det stadig var nat. Jeg mærkede at den stemme , der i søndags til mit overgangsritual i forbindelse med min uddannelse på Tobias skolen, havde turdet tage nogle virkelig dybe nye skridt, havde valgt at trække sig tilbage i stilhed. Det kom selvfølgelig ikke helt uventet - jeg mærkede godt, hvor det bar hen aftenen forinden, alligevel kom det lidt som en overraskelse; at den helt forsvandt. Idet jeg udover at være terapeut også er underviser, er min stemme en vigtig del af værktøjskassen og konsekvensen blev da også, at jeg må blive hjemme - i stilhed .

Min krop siger til mig; "Nu er det tid til stilhed. Tid til at fordøje, tid til at sætte tempoet ned, tid til at lytte."
Det sker automatisk; når vi stopper med at tale, så bliver der plads til at lytte. Til fuglene, til sneen der knirker når jeg går i det eller der lige nu herude foran mit vindue rasler ned af taget. Lytte til de ydre sansninger.
Men der sker også noget andet; jeg begynder at lytte dybere til det sker indeni kroppen, til de indre sansninger - der opstår et nærvær af at mærke. Nu MÆRKER jeg at jeg er sulten, nu Mærker jeg at jeg skal på toilettet . Måske MÆRKER jeg, at jeg får hjertebanken, at musklerne spænder op. Vi kunne kalde det, et indre nærvær med de impulser, der kommer fra kroppen lige NU.
Når vi er stressede i et højspændt nervesystem, kan det være svært at have adgang til kroppens signaler. Måske har vi allerede meget tidligt i vores liv måttet lukke af for sansningerne, for at overleve i en dysfunktionel familie. Kroppen er klog og dens overlevelsesmekanismer lukker ned for de ikke livsvigtige impulser. Oftest er det desværre først, når vi kommer i ro, har ferie, at vi for alvor mærker hvordan vi har det.

Det er en lumsk spiral og har vi en gang været ramt af stres, kan sårbarheden i nervesystemet gøre det endnu sværere at at navigere i. Uroen der sitre i benene er blevet en normal tilstand, som vi overhører, efterhånden mærker vi det ikke længere og der er risiko for at vi kommer til at belaste vores krop for meget.
Lykkedes det os dog undervejs at sætte tempoet ned og evt. skabe gode honninglommer af ro og nærvær i hverdagen, vil kroppen altid fortæller os, hvad den har brug for.
Magien begynder, når vi for alvor starter med at lytte til kroppens sprog og til den dybe visdom, der er gemt i vores celler.
Hvad mærker du i dag?