COPE Danmark - Nina Antony

14/01/2026

Min tvivl er blevet gjort til skamme..

Min RESET.
Min nye start.

Kunne jeg virkelig det her alene?

Januar er halvvejs og jeg skal flere år tilbage for at finde noget tilsvarende.

En tid, hvor jeg havde så travlt.
Hvor kalenderen var fuldt booket med nye spændende forløb med temaer som ADHD, varige smerter, nedslidning, stress, angst, hjernerystelse, autisme og dybe traumer.

Hold nu k*ft en start på året.

Jeg klager ikke.
Tværtimod.

Det er superfedt og jeg nyder hvert et øjeblik.

Samtidig foregår der flere nye ting i kulissen.
Ting, som jeg snart kan løfte sløret for.

Var jeg i tvivl før - så er jeg det ikke mere.
Det bliver godt, det her.
Det bliver et fantastisk år.
Det er jeg sikker på.

Grib chancen, når den er der.
Ikke vente.
Gør det.
Nu.
I dag.

Ønsker dig en smuk og smertefri aften 🤍

Kærligst
Nina

07/01/2026

Året er skiftet.
Men det, der har fyldt mest for mig, er ikke kun det nye, der venter i år.

Det er alt det, jeg har givet slip på.

2025 er lukket ned, og inden 2026 for alvor tager fat vil jeg standse op et øjeblik og sige:

Tak.

Tak for samtalerne.
Tak for tilliden.
Tak for ærligheden.

2025 lærte mig, at min udvikling først skete, da jeg var klar til at give slip. Helt slip.

At klarheden først kom, da jeg ikke længere var i tvivl, at jeg sagtens kunne stå på egne ben.

Og at den vigtigste brik ikke handede om, at jeg skulle fikse det hele for andre – men om, at jeg skulle forstå.

Forstå at min vision ikke er den samme som deres.
At jeg ikke behøver at tilpasse mig.
At jeg sagtens kan selv.

Min endelige manifestation kom i slutningen af året.
Jeg rev en væg ned på klinikken.
Skabte plads til min egen vision. Ikke andres.

Jeg går ind i 2026 med mere meget ro.
Mindre behov for svar.
Ikke fordi alt er på plads – men fordi retningen er sat.
Og jeg glæder mig til at dele den med dig.

Velkommen til 2026.
Må det blive et år med færre hurtige løsninger og meget mere af det, der faktisk betyder noget.

Rigtig god nytår ❤️

Kærligst
Nina

21/12/2025

Når livet skubber os ud af kurs, er det ofte for at lede os hjem igen.

I år tabte jeg pusten. Retningen.
Og jeg har været offline en stor del af året.

Jeg havde brug for et RESET - for at finde ind til mig selv igen.

Jeg blev mindet om, at det var tid til at slippe al tung energi og finde vejen tilbage til lethed.

Jeg kunne mærke, at noget nyt måtte ske.
At et nyt kapitel ventede.

Og i det øjeblik, mærkede jeg energien strømme gennem mig.

Jeg er klar...

Af ❤️ TAK fordi du er her endnu 🙏

Glædelig vintersolhverv 💫
Glædelig 4. søndag i advent 🕯

Må lyset bære dig kærligt igennem jul og nytår på din vej ind i 2026.

Vi ses i det nye år 💥
Kærligt Nina

13/08/2025

10/08/2025

Det er svært at bede om hjælp..
Også selv om vi har brug for det.

Vi kan føle os besværlige, når vi rækker ud.
Måske ovenikøbet skyldige over, at vi tillader os at spørge.
Som om vi beder om lidt for meget.

Måske du har prøvet at række ud efter støtte.
Trøst.
Forståelse.
Omsorg.

Og får et svar, der ikke var helt det, du søgte.
Det føles som en afvisning.
Det gjorde ondt.

Betyder det så at du ikke skal spørge?
Eller at du ikke fortjener at blive mødt i dine behov?

NEJ!

Det betyder blot, at du spurgte den forkerte.
En person, der ikke kunne møde dig, der hvor du havde brug for at blive mødt.

Og det er helt okay.

Det betyder ikke, at du ikke fortjener det at få hjælp.
At dine behov er forkerte eller urimelige.
For naturligvis fortjener du at få støtte.

Blive set og hørt.
Mødt i dine behov.
Ligesom alle andre.

Det er ikke et svaghedstegn at række ud efter hjælp.

Du er ikke krævende.

Du er værd at lytte til.

Og du beder ikke om for meget.

Nogle gange, beder du bare de forkerte mennesker..

Ønsker dig en smuk og smertefri søndag 🩵

Kærligst
Nina

08/08/2025

I dag fejrer vi det uperfekte 💪🥂

De ting vi kæmper med hver især, som kan gøre, at vi glemmer at fejre vores sejre..

De ting, der lykkes..
De ting, som vi faktisk har succes med..
For de er der..

Vi bemærker dem bare ikke..
Vores fokus er ofte på alt det, vi ikke virker..
Alt det negative..

I dag vil jeg inviterer dig til at flytte fokus på én enkelt ting, der er helt fantastisk ved dig..

Noget du er god til..
Noget du godt kan lide ved dig selv..

Nej, hør nu!!
Vil du have, at jeg skal prale??

JA FOR POKKER 💥

Du synes måske det er lidt for meget ananas i egen juice 🍍

Men ved du hvad..

Det er faktisk helt ok, at have egenskaber, som man er stolt af..
Og sige det højt!
Eje det!

Mærk efter engang..

Hvad er den ene, som DU bare gør helt perfekt?
Eller som er helt perfekt ved DIG?

Pral alt det du vil..
Du må godt 🫵

Sæt i gang 🔥

Ønsker dig en smuk og smertefri fredag 🖤

Kærligst Nina

06/08/2025

"Dit energiniveau er skræmmende" var der en der sagde til mig for noget tid siden..

Det sker indimellem (ofte), at jeg får den slags kommentarer med på vejen..

Komplimenter, om man vil..
Og nogle gange også bebrejdelser..

Andre har givet mig tilsvarende bemærkninger omkring min måde at fungere på..

Min måde at være i verden på..

Og ja..

Min hjerne kører for det meste i et højt gear..
Det har den altid gjort..
Også dengang jeg gik i skole..

Det har mange gange gjort, at jeg har følt mig anderledes

ikke "normal"..
udenfor..
afvist..

Når jeg sidder overfor et menneske i min klinik der oplever noget tilsvarende - at føle sig forkert - genkender jeg ofte de følelser, der kan være forbundet med det at være misforstået eller ikke at passe ind i en (for andre) acceptabel kasse..

En kasse, som andre kan føle sig trygge ved..

For det har jeg heller aldrig gjort..

Det kan være svært.. og ensomt..

Men det kan også vendes til en styrke..
Et talent, om man vil..

Man kan lære at omfavne det og bruge det konstruktivt..

Og til syvende og sidst..

Så er det MIG der skal være tilfreds med MIG..
Og DIG der skal være tilfreds med DIG..

Det er ikke din (eller min) opgave at sørge for, at andre skal være trygge ved vores måde at leve vores liv på..

Det er en umulig opgave..

Tro på at du er unik..
At du er (og kan) noget særligt..
Og stå så stærkt i det..

Med eller uden "handicaps"..

Du kan godt..
Du skal..

Ønsker dig en smuk og smertefri onsdag aften 🖤

Kærligst Nina

03/08/2025

Hvis du ikke trives eller er, hvor du gerne vil være - så flyt dig...

Sådan har jeg sagt utallige gange til borgere og klienter, når de føler sig fastlåste i deres relationer.

For livet ændrer sig først, når vi beslutter os for at gøre noget andet end vi plejer at gøre.

Det betyder som oftest, at vi skal bevæge os ud i noget uvant eller måske ligefrem noget overvældende eller ukomfortabelt.

Det kan være grænseoverskridende...
Det ER grænseoverskridende..

Og derfor har vi det med at udskyde eller finde på undskyldninger for, hvorfor det nok alligevel er bedst at blive, hvor vi er.

Vores indre stemme styres af frygten for det ukendte..
Frygten for at fejle..
Frygten for ikke at være god nok..
Frygten for at blive afvist..

Og for at stå alene og "nøgen" tilbage..
Endnu mere sårbar..

Det fastlåser os og forhindrer os i at flytte os derhen, hvor vi gerne vil være.

"Måske er det alligevel bedre at blive her", tænker vi..
Altså at blive i det vante og genkendelige - selv om vi slet ikke er glade eller tilfredse med at være der.

Men nej!
Det er ikke bedre..
Gamle nøgler åbner ikke nye døre.

Bider du tænderne sammen og holder ud - så bliver du bare endnu mere ked af, at være hvor du er nu.

Tal dig selv op - og henimod - det du gerne vil.
Og tag så ét skridt ad gangen.
Så vil du opleve - at det slet ikke er så "farligt" alligevel.
Måske ovenikøbet det modsatte.....

Jeg kender det selv.

Jeg har haft masser af ting, som jeg ikke turde at føre ud i virkeligheden.

Jeg er blevet afvist et utal af gange.

Men så trak jeg vejret.
Dybt.
Visualiserede mig selv der, hvor jeg gerne ville hen.
Fandt ro i, at det kunne jeg godt.
Jeg var "god nok" til det.
Rakte ud efter hjælp.
Lænede mig tillidsfuldt ind i processen.
Og tog det første svære skridt.

Det kan du også gøre 💥

Ræk ud 🫶

Ellers finder du aldrig ud af, hvad der er muligt for dig..

Ønsker dig en smuk og smertefri søndag 💙

Kærligst
Nina

23/05/2025

Her på en grå og regnfuld fredag har jeg siddet med min kaffe og min notesblok og taget tilløb..

Tilløb til at tage afsked med noget velkendt..

Tilløb til at starte på noget nyt..

Uanset hvor gammel en cirkushest man er og hvor mange år man har været i manegen, er al begyndelse svær..

Alt ukendt og uforudsigeligt forbundet med en vis frygt..

Frygten for at fejle..

Frygten for at det ikke går..

Frygten for at stå frem i en nøgen og autentisk udgave af sig selv..

Det nemmeste er at blive i gamle opgaver, rutiner og mønstre..

Men så flytter man sig ikke..

Så står man stille..

Jeg har været i processen længe..

Haft ønsket om at flytte mig til nye og ukendte måder at dele ud af min viden og værktøjer..

Det har været sværere end jeg havde forestillet mig..

Men nu er jeg der..

Beslutningen er taget..

Nu gør jeg noget andet end jeg plejer..

Går nye veje..

Udforsker nyt territorium..

Jeg er blevet modig nok til at vise verden alle mine uprøvede og uperfekte sider.

Ønsker dig en smuk og smertefri weekend 🖤

Kærligst
Nina

22/05/2025

Indre uro.
En krop, der larmer.
Fastlåste mønstre.

Har du et overbelastet nervesystem?

Måske jeg kan hjælpe dig 🥰

Giv mig 30 minutter - så får du min anbefaling til en konkret og individuel plan for dine udfordringer.

Det er gratis, uforpligtende og risikofrit.

Kontakt mig og få svar på dine spørgsmål.
Link i kommentar 👇

Ønsker dig en smuk og smertefri torsdag 💛

Kærligst
Nina

18/05/2025

Velkommen til et nyt COPE Danmark 😍

Der sker hele tiden noget spændende, så jeg har holdt virtuel flyttedag og sat et ekstra ben på min virksomhed 🔥

COPE findes nu to steder ✌️

👉 I beskæftigelsesindsatsen > https://copedanmark.dk
👉 Sundhed & trivsel til private > https://ninaantony.dk

COPE betyder at klare eller håndtere noget vanskeligt, svært eller kompliceret uden problemer. Med let omsættelig viden og konkrete værktøjer, hjælper jeg og mine kolleger dig med at finde og implementere nye muligheder for at fungere bedre i livet.

Vi hjælper dig med at skabe nye handlekompetencer gennem meningsfulde og langtidsholdbare løsninger..

Og med at tro på dig selv, men du gør det 🙏

Ønsker dig en smuk og smertefri søndag 🧡💚

Kærligst
Nina

14/05/2025

Du tænker måske, at det vi har været igennem i livet, først og fremmest lever som minder i tankerne.

Men kroppen husker...

Den lagrer vores oplevelser
🤍 I spændinger
🤍 I åndedrættet
🤍 I ubevidste reaktioner

Og i måden, vi er i kontakt med os selv og andre på.

Når vi har har været udsat for svære oplevelser, forsøger kroppen at hjælpe os.

Ikke nødvendigvis med ord.
Men med handling.

Vi trækker sig væk.
Spænder op
Holder vejret
Er på vagt

Det er ikke tegn på, at der er noget galt med os.
Det er et tegn på, at kroppen har været i gang med at beskytte os.

Igennem et kropsligt fokus, giver vi den tid og plads til at fortælle sin version af historien.

Ikke ved at presse.
Men ved at lytte.

Der kan jeg hjælpe dig med.

Ønsker dig en smuk og smertefri onsdag 🤎

Kærligst
Nina