Preggoz - Familie Fysioterapeut

Hjem
Danmark
Thisted
Preggoz - Familie Fysioterapeut

Fysioterapeut i Thisted & Hurup – hjælper gravide, mødre og babyer til færre smerter, mere styrke, velvære og tryg udvikling.

Stedet hvor du får professionel behandling og vejledning uden at gå på kompromis med kvalitet, nærvær og tid.

15/02/2026

🔹Tumletid🔹

Koldbøtter stimulerer vores vestibulærsans 🌪️

Det vigtigste, når du laver koldbøtter med dit barn, er, at du tager højde for hovedstabiliteten og støtter barnet hele vejen igennem bevægelsen 👌

Jo yngre barnet er, jo mere støtte skal du give gennem hele koldbøtten ☀️

Denne koldbøtte kan laves fra ca. 4 mdr.+

Vil du have mere inspiration til, hvordan du trygt kan støtte og tumle med dit barn?👶🏻

Så kom med til BabyTummel drop-in i Elsk Kiosken.
Tjek link i bio👆

12/02/2026

Der kan være mange grunde til, at fysisk aktivitet bliver sværere at prioritere som gravid 🤍

🔹Socialt pres
Mange får stadig at vide, at de skal passe på, tage den med ro eller “ikke overdrive”. Det kan skabe tvivl om, hvad der er sikkert – selvom bevægelse og styrketræning faktisk er anbefalet og gavner både dig og baby.

🔹Større børn
Når du allerede har børn, fylder hverdagen hurtigt. Tid, energi og overskud bliver en mangelvare, og fysisk aktivitet ender ofte nederst på listen – selvom det netop kan give mere overskud i en travl hverdag.

🔹Fysiske gener
Kvalme, opkast, træthed og smerter i bækken kan fylde meget i graviditeten. Det kan gøre det svært at overskue bevægelse – selvom kroppen ofte ville have gavn af det.

🔹Manglende individuel vejledning
Generelle råd er gode, men der er ofte brug for individualisering til din krop, din graviditet og dit udgangspunkt. Uden personlig vejledning kan det føles uoverskueligt at komme i gang – eller fortsætte. Og hvad må du overhovedet? 🤷‍♀️

👉 Du behøver ikke klare det alene. Jeg guider dig trygt og realistisk, så træning bliver noget, der støtter dig – ikke presser dig.

Skriv GRAVIDTRÆNING i kommentarfeltet eller send mig en besked, hvis du vil høre mere om Stærk Gravid eller individuel vejledning👌

10/02/2026

Er du på den anden side af 8 uger efter dit kejsersnit?
Og er arret helet fint og uden komplikationer?

Så kan du – med ro i maven – begynde at mobilisere dit ar, hvis du ønsker det 👌

Nogle ønsker at starte med manuel mobilisering, mens andre er klar til mere dynamiske øvelser, hvor du arbejder aktivt med arret.

Du skal altid starte med det, du er mest tryg ved 🫶

08/02/2026

BabyTummel – to muligheder, samme trygge motoriske fundament 🤍

✨ BabyTummel i eget hjem
Her tilpasses indholdet hele gruppens niveau.
Der er god tid til spørgsmål, individuel sparring og fagligt nørderi, så I virkelig forstår hvorfor og hvordan I støtter jeres babys motoriske udvikling.

✨ BabyTummel i Elsk
Her får du overordnede tips og tricks, inspiration til leg og bevægelse – og en let og tryg introduktion til babymotorik i hverdagen.

Uanset format er fokus det samme: motorisk udvikling med tryghed og faglighed – uden pres 🌿

05/02/2026

At lave kolbøtter med din baby er særligt godt for balance og kropsfornemmelse 🤍

Når kroppen vender på hovedet og rundt, stimuleres vestibulærsansen, som er vigtig for balance, kropskontrol og motorisk udvikling. Samtidig får din baby erfaring med nye bevægelser i et trygt samspil med dig.

Det skal være legende og i babyens tempo – sanseoplevelser, der giver en stærk motorisk base 🌿

(Se tidligere videoer, for at se hvordan du laver koldbøtte med din baby)

03/02/2026

Q&A om delte mavemuskler (re**us diastase)

Bindevævet mellem dine mavemuskler skal give sig 👉 så der bliver plads til baby.
Det er en helt normal og nødvendig tilpasning i graviditeten.

👉 Der findes ingen specifikke øvelser, der kan “samle” bindevævet igen.
Bindevæv heler og tilpasser sig over tid – ikke via én bestemt øvelse.

👉 Stort set alle, der har født, vil opleve en øget deling.
For de fleste mindskes delingen naturligt i tiden efter fødslen.

👉 Fysisk aktivitet før, under og efter graviditeten har betydning for, hvordan kroppen håndterer delingen.
Stærke og velfungerende muskler kan give bedre støtte til mave og bindevæv.

👉 Når vi taler om “delte mavemuskler”, mener vi en øget afstand – ikke at musklerne er flækket eller sprækket.
Det lyder voldsomt, men det er en normal del af graviditet og fødsel.

👉 Du SKAL ikke være bange for at træne.
Føles det fint, er det oftest fint. Kroppen er robust og kan mere, end du tror.

⸻

💬 Jeg kan guide dig i sikker og effektiv træning før og efter fødslen, så du får styrke, funktion og tryghed i din krop igen.

01/02/2026

Rebozomassage i graviditeten kan bruges på flere måder – altid tilpasset dig og din krop:

✨ Korrekt indstilling af baby
Blide bevægelser kan hjælpe med at skabe mere plads i bækkenet og støtte en god positionering af baby – særligt i den sidste del af graviditeten.

✨ Smertelindring og afspænding
Rebozo kan mindske spændinger i bækken, ryg og mave og give en følelse af lettelse samt afhjælpe tyngdefornemmelse, som mange gravide oplever.

✨ Velvære og ro i nervesystemet
Den rytmiske vuggende bevægelse kan give en dyb følelse af at blive holdt, støttet og fuldstændig afspændt – både fysisk og mentalt.

Du skal bare være – og lade kroppen få støtte 🤍

29/01/2026

Mange gravide tror stadig, at de skal passe ekstra på og helst undgå at belaste kroppen.

Men fysisk aktivitet i graviditeten handler ikke om at skåne – det handler om at styrke og tilpasse.

Styrketræning er en del af Sundhedsstyrelsens anbefalinger, fordi det kan:

✅reducere risikoen for graviditetskomplikationer

✅mindske ryg- og bækkensmerter

✅forbedre den fysiske funktion i hverdagen

✅understøtte en stærkere krop frem mod fødslen

✅gøre overgangen til tiden efter fødslen lettere

Det skal selvfølgelig tilpasses dig, din krop og din graviditet.

Skal jeg hjælpe dig trygt i gang med træning, så book en prøvetræning via link i bio 💪🧡

25/01/2026

Alle starter et sted.
Også dig🫶

Uanset om du er gravid eller på barsel, behøver du ikke have styr på det hele, før du starter.

Du behøver ikke være stærk, udholdende eller i god form fra start.

Her hjælper jeg dig i gang – trin for trin.

Med faglig viden, ro og en realistisk tilgang til en krop, der er i forandring.

👉Du møder op, som du er.

Jeg guider dig hele vejen!👌

22/01/2026

Husk du altid har mulighed for en gratis prøvetræning på mit Stærk Barsel eller Stærk Gravid forløb💪

Vil du med? Så book din prøvetræning via link i bio🫶

20/01/2026

3 øvelser til inspiration, hvis du gerne vil have en stærkere mave 💪
Enkelt og nemt at tilpasse dit niveau.👌

Øvelserne kan nemt laves hjemme eller i dit fitness center☀️

18/01/2026

🎉 Barselsbingo i Elsk Kiosken 🎉

Du er inviteret til en hyggelig formiddag med barselsbingo, fællesskab og masser af lækre sponsorgaver 🍼💛
Jeg har samlet en masse fine præmier, og Elsk Kiosken bakker op med gode tilbud i caféen under eventet.

📅 Dato: 29/1
⏰ Tid: 09:00–11:00
👉 Dørene åbner kl. 09:00
👉 Bingo starter kl. 09:15

💵 Pris for event: 100 kr. pr. deltager
(Inkl. bingoplader og brikker samt chance for at vinde sponsorgaver – prisen er ikke refunderbar)

☕ Tilbud hos Elsk Kiosken (kl. 9–11)
– Kaffe / varm drik: 20 kr.
– Bolle med pålæg: 25 kr.
– 25 % rabat på kolde drikke fra køleskabet
(Gælder ved fremvisning af betalt tilmelding)

🎁 Der spilles om sponsorgaver ved 1 række, 2 rækker og fuld plade.
🎟 Max 15 deltagere, så der er god tid, ro og nærvær.

👉 Tilmelding sker under Events på min hjemmeside.
(Link i bio)

En oplagt anledning til at komme ud og hygge🤗

Adresse

Storegade 14
Thisted
7700

Internet side

http://www.preggoz.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Preggoz - Familie Fysioterapeut sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Preggoz - Familie Fysioterapeut:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Thisted?

Del

Type

Fysioterapeut