RestoraQi

Hjem
Danmark
Værløse
RestoraQi

Hjerterum for kvinder
🪷 1:1 forløb
- Kend & støt din medfødte sundhed
- Helhedsorienteret personlig træning
🪷 Yoga
🪷 Kropsterapi
🪷 Efterfødselsforløb

05/02/2026

Når kroppen er under hormonel ombygning, skal den ikke fixes –
men forstås, støttes og reguleres. Overgangene kommer vi nemlig ikke udenom.

Denne heldagsworkshop afholdes i et rum,
hvor faglig fordybelse kombineres med bløde, faciliterede pauser,
så viden ikke kun bliver noget, du forstår med hovedet,
men noget kroppen får lov at erfare.

Du går bl.a. herfra med:

• En dybere forståelse for kroppens hormonelle og biologiske rytmer
• Indsigt i samspillet mellem stressregulering, nervesystem og reproduktiv funktion
• Forståelse for hvordan søvn, kost, bevægelse og belastning påvirker hormonelle overgangsfaser
• Viden om genetiske variationer, prævention og bioidentiske hormoner
• Indblik i underlivets mikrobielle forandringer i overgangsperioder
• Konkrete måder at støtte dig selv med stabile, forudsigelige rammer – set fra et functional medicine og cyklisk perspektiv
• Kropslig erfaring med pauser, åndedræt, meditation og natur – og hvordan regulering kan integreres i hverdagen og gøre en reel forskel

📍 Sted: Rødegaard Mols
🗓 Dato & tidspunkt: 25. april 2026
💰 EARLY BIRD pris: 1400 DKK (udløber 15. marts - derefter 1650 DKK)
🥗 Økologisk og helende frokost er inkluderet
🫖 Forplejning i løbet af dagen er inkluderet

Vi glæder os til at se dig.

Kærlige hilsner
Elna & Christina

Læs mere via link i bio og mærk, om denne dag kalder på dig. ☀️

11/11/2025

WORKSHOP PÅ ÅRETS MØRKESTE DAG - VINTERSOLHVERV

Søndag den 21. december kl 13.30-16.30
Hos RestoraQi i Værløse

Vintersolhverv markerer naturens mørkeste punkt, men også begyndelsen på lysets tilbagevenden.

Mørket svarer til vinter i vores cyklus, hvor alt vender indad, slipper og genskaber sig selv.

Så derfor inviterer jeg til en hyggelig workshop - yogi-style på meditationspuder og med tæpper samt snacks og en varm kop i hånden - hvor vi tale om de to overgange

PUBERTET & PERIMENOPAUSE,

som kan synes vidt forskellige livsfaser selvom de taler samme biologiske sprog.
Begge er perioder, hvor kroppen er under ombygning, hormonerne svinger og nervesystemet er mere følsomt.

Og begge er perioder, der strækker sig over længere tid end vi umiddelbart går og tror.

——

Dette event er for dig, som længes efter at forstå det, der sker i kroppen samt hvilke faktorer, der påvirker dem - og bruge den viden til at støtte til blidere overgange for dig selv, og evt din datter.

Det er også for dig, som har brug for at forstå din egen pubertet (i en tid, hvor vi ikke rigtig vidste og talte så meget om disse overgange og cyklus generelt), og måske møde dit unge selv med et blødere og mere forstående blik.

Du går herfra med viden om
💫 de biologiske mekanismer der sker i kroppen under forandring i Tween/teen og årene op til menopause
💫 hvordan dit levede liv, genetik, og livsstil påvirker dig i overgangene
💫 hvordan du støtter bedst muligt når kroppen er under ombygning

Læs mere og køb din plads i link i bio ♥️

Jeg håber, at vi ses.

21/10/2025

Fra og med 1. januar er det planen at vi skal betale moms på yoga samt undervisning i alle andre bevægelsesformer.

Det er hverken sundhedsfremmende eller bæredygtigt for folkesundheden at fitness, dans, yoga og personlig træning mm. bliver dyrere.

Dette sker samtidig med at afgifter på slik, sukkerholdige og ultraforarbejdede fødevarer sænkes.

Brug to minutter på at gøre en forskel og giv din stemme til borgerforslag om NEJ TAK til moms på sundhedsfremmende ydelser, som yoga, fitness, osv.

https://borgerforslag.dk/se-og-stoet-forslag/?Id=FT-21552

08/10/2025

Når jeg taler om hormonelle overgange, så er det selvfølgelig ikke begrænset til ‘overgangsalder’, som har mest fokus i disse tider.

Jeg refererer til de skrøbelige og fundamentale pubertetsår, til graviditet og postpartum. OGSÅ om overgangsalder samt alle de overgange vi oplever på månedlig basis i vores cykliske liv, på daglig basis og i livet.

Når jeg fortæller, at jeg arbejder med hormonterapi og har specialiseret mig i hormonelle overgange, så spørges der altid ind om cykluslidelser.

Og dét er det også. Selvfølgelig. :)

Men det handler om SÅ meget mere.

Hormonelle forandringer påvirker alt fra kognition, stofskifte, immunforsvar, stressresiliens og ja, din cyklus og underliv. Listen er lang.

Derfor handler mine forløb ikke kun om en pille eller kostplan. Det kan det også, hvis noget hos dig kræver en decideret behandling for at støtte og øge din kapacitet til at komme ovenpå.

I langt de fleste tilfælde bruger jeg min tid på at give dig indblik i at forstå dig selv og din krops reaktioner samt tager udgangspunkt i fundamentale principper, som vi ved nærer eller tærer os.

Det kan være enorm svært at se sammenhængene mellem det vi oplever og de valg vi tager i livet. Meget er blevet til vaner.

Og det komplicerer forståelsen endnu mere, når vores oplevelse af overgangene er forskellige samt at vi reagerer forskelligt på miljø og livsstil.

Det kan faktisk være enorm frustrerende.

Derfor tilbyder jeg forløb, som handler om at lære DINE sammenhænge at kende.

Sammenhængene mellem dit DNA-blueprint og din unikke måde at indtage livets input på.

En bæredygtig tilgang, som forhåbentlig åbner op for refleksion hos dig samt kræver til- og fravalg af dig, som ærer dig hele vejen igennem livet.

06/10/2025

Mit mandagsspot er optaget i dag. 🪾🍂🤎

Jeg venter gerne.

30/09/2025

VESPERING VINYASA YOGA
Moving towards the setting sun

Et varmende POWER-flow i stilhed til at tune ind på kroppens indre rytmer og naturens rytmer.

En time i overgang - der adskiller dag og aften.

En time, hvor du gennem rytmiske flydende bevægelser i takt med din vejrtrækning indstiller dig på overgangen mellem dag og aften.

Vinyasa yoga giver ro og dybde gennem rytme.

Når du læner dig ind i din ultradiane vejrtrækningsrytme, så falder hovedet til ro, fordi det har noget enkelt og rytmisk at hænge fast i.

Gennem gentagelse og rytme kan sindet slippe kontrollen og falde ind i en meditativ tilstand.

Er du i transition/overgang i en cyklus, som strækker sig over et døgn, en måned eller år, så kan du finde stabilitet og tryghed ved at læne dig ind i de kortere cyklusser, som f.eks. vejrtrækningscyklus.

Forløbet afholdes i forår og efterår. Overgangene ind til stille den vinter og den blomstrende sommer.

17/09/2025

Som kvinder mange, så har mit liv været præget af både fysiske og psykiske op og nedture, som har sine rødder i min unikke genetik, hormonelle ubalancer i et landskab jeg overhovedet ikke forstod, samt fravær af viden omkring sammenhænge mellem de livsstilsvalg jeg tog og den livskvalitet jeg oplevede.

Med livet følger naturligvis op og nedture, men det er min overbevisning, at jo mere indsigt i vores egen krop og biokemi vi har har, des flere sunde valg tager vi i vores hverdag og når livet udfordrer os.

Jo flere nærende valg (og fravalg) vi tager, des større er chancen for, at vi kommer ud på den anden side af hårde perioder med lidt færre ar på krop og sjæl.

20/08/2025

YOGAFORLØB I Værløse

Soft Vinyasa - biologiske rytmer

Blid dynamisk yoga til dig, der har brug for en aftensstund med faciliteret nærvær, hvor dagens indtryk fordøjes.

Gennem nærvær øges din bevidsthed omkring de rytmer der konstant hvisker i kroppen og kalder fra verden omkring os. Medfødte rytmer, der sjældent får taletid.

En praksis der søger at samle din enhed - krop, sind og sjæl - i nuet. Når hoved og krop er samme sted, så er der trygt. Hvor der er trygt - er der vækstpotentiale - både spirituelt og på cellulært plan.

ALLE kan være med - både nye og erfarne. En blød, nærende vinyasa praksis inspireret af womb yoga og cyklisk visdom.
Du bevæger dig gennem bløde flows i takt med dit åndedræt. Fokus ligger på at lytte til kroppen frem for at præstere – med plads til langsommelighed, sanselighed og pauser.

Jeg inddrager de naturlige rytmer omkring os - det kan være temaer, som årstid, overgange eller månefaser for at øge bevidstheden om de rammer vi lever i og som i høj grad påvirker os. Jeg inspirerer også dig til, at du lytter indad og mærker dine egne indre rytmer og din kropssum på dagen - så du bevæger dig indenfor den kapacitet du kommer med.

02/07/2025

Yoga, pranayama og bevægelse er min hverdag.

Det har det ikke altid været. Det har taget flere år at integrere fra at være daglig rutine til at være en ugentlig to-do på min to-do liste.

Nu kan jeg ikke undvære det. Det kalder på mig.

Til gengæld kan der komme ‘huller’ hvor jeg skal arbejde lidt ekstra for at vedligeholde mine stille stunder. Det ligger til min natur at glemme dem. Det ved jeg nu.

Jeg nedbryder adrenalin, noradrenalin, dopamin og østrogen super langsomt. En genetisk test har givet mig den viden - den gave. Så jeg kan meget let ende i ‘tired - but super wired’

De stille stunder i løbet af dagen hæmmer produktion og øger eliminering af disse katekole stoffer i mit blod og væv.

Så for mig er stille stunder essentielle for mit velbefindende. (Det er det for de fleste)

Prioritér stille stunder.
Hver dag.
Flere gange om dagen.

Adresse

Søndersø Park
Værløse
3500

Telefon

+4531734465

Internet side

http://www.restoraqi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når RestoraQi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til RestoraQi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Værløse?