Spørg om Stress

20/10/2023

Stress er en tilstand, der indtræder hver gang de oplevede krav > de oplevede resurser. Det er ikke noget, du sætter dig ned og regner ud, det er en mekanisme i dit ubevidste ♥️

Alt, det vi er ubevidst om, kører med os, det er når du bliver bevidst, du har mulighed for handling ♥️

God weekend
Kh Gitte Langkjær Lund

19/03/2023

Hvornår skal jeg vælge en stresscoach,
og hvornår skal jeg vælge en psykolog? Jeg er virkelig stresset, og meget i tvivl om, hvad der er det rigtige for mig?
Venlig hilsen Linda

Hej Linda.
Det spørgsmål er du ikke ene om.
Hvis du også, før du blev stresset har tænkt, at du havde brug for at tale med en psykolog, så kan det være en god ide at vælge psykologen, og hvis du ikke tidligere har haft den tanke, så kan en stresscoach med folus på nuet og fremtiden hjælpe dig sikkert fra stress til balance igen på 12 uger eller mere.

Hos psykologen taler du om, hvordan og hvorfor det er opstået. Hos coachen får du samtaler suppleret med værktøjer, der hjælper dig gennem dagen her og nu.

Når du kommer ud på den anden side, har du velafprøvede værktøjer, du kan benytte, også på den lange bane.

Giv mig et ring på 27142061, hvis du ønsker en gratis intro samtale.

Venlig hilsen
Gitte



www.gittelund.dk

27/11/2022

Har du brug for lidt ro og overblik, så kig med her. - GLÆDELIG SØNDAG I ADVENT 🎄❤️

14/11/2022

At mestre sin hverdag kan være en speget affære. Jeg har indtalt en guidet afspænding, den er mest til dig, der er erfaren og ikke behøver yderligere intro.
God fornøjelse ❤️
KH Gitte

En kort guidet afspænding for dig, der ikke behøver intro. 15 minutter.Daglig praksis 1. hver gang du trænger til et hvil2. som en daglig rutine3. efter din ...

01/11/2022

Spørg om Stress lever et stille liv, og det er ellers ikke fordi, der ikke er noget spørge om. Tværtimod. Flere spørger mig bagom, eller ringer mig op.
Noget bliver til forløb, coachforløb med målrettet fokus på at få stressen ud af kroppen og få genskabt balancen. Det er naturligvis derfor, at det er gratis at stille spørgsmål herinde. Men I har ret, flere spørgsmål og svar kan sagtens deles, for ofte er det til kæmpe inspiration for andre i en lignende situation. Der er alt for meget stress derude. Desværre. Og det er ikke blevet mindre, tværtimod.

Ved du, at du med hjælp fra dit åndedræt kan ændre tilstanden i din krop?

Prøv en enkelt, kort øvelse

🍂 Stop op -
1. træk vejret & luk øjnene
2. fornem åndedrættets rytme
3. fortsæt 1-3 minutter
4. blink blidt øjnene åbne
5. fortsæt din dag

Øv dig i nogle dage, med tiden kan du fordybe åndedrættet.

Kærlig hilsen
Gitte Langkjær Lund

Aspector A/S ASSA ABLOY ATP Ejendomme Bagsværd Svømmehal Blu A/S Børns Vilkår Compass Group Danmark Dagrofa S-Engros A/S Danielsen Architecture A/S Danmarks Idrætsforbund Dansk Videotekst ApS Den anden Opera (nuværende Københavns Musikteater) DuPont Danmark ApS Edlund A/S Entreprenørfirmaet ...

06/08/2022

SOS
Hej Gitte. Jeg sover også halvskidt om natten, men synes det er et større problem, at jeg er begyndt at tabe hår. Jeg har, eller havde, et langt tykt hår, men nu snor hårelastikken en ekstra gang rundt om hestehalen???
Hilsen Sophie

SVAR: Hej Sophie.
Tak for dit spørgsmål. Jeg ville gå omkring din læge og også tale med din frisør om dit hårtab. Du skal vide, at hårtab og utilstrækkelig søvn kan hænge sammen, da det påvirker dannelsen af hårceller. Men også stress og hormoner kan forårsage hårtab. Held og lykke, håber du får dit dejlige hår tilbage.
KH Gitte Langkjær Lund

13/09/2021

Har du tænkt over hvor vigtigt det er? 🍂🌸

Uanset dit erhverv, er dette det vigtigste tip efter reboarding, og i en tid med fornyet omstilling:

Tip No 1.
‘’Prioriter pausen’’

Pauser giver fornyet ilt og næring til din dag, eller det er i pausen vi fordøjer indtryk, skaber rum for refleksion. På vores breddegrader forsømmer vi ofte siesta, men frokostpause, kaffepause, pause mellem møder, ja hvilke pauser prioriterer du og nyder du mest ?

Nyd din næste pause, og med god samvittighed. - Du behøver jo ikke spise kage hver gang;-)

Kærlig hilsen
Gitte Langkjær Lund

08/06/2021

ØNSKER DU ET USTRESSET LIV EFTER SOMMERFERIEN. SÅ ER DET NU, DU SKAL SLÅ TIL 🌱

Vent ikke til ferien, og tro den løser det. En ferie løser ikke din stress, det giver dig blot en pause.
Pauser kan være gode, men er du i virkeligheden stresset, vil stressen vende tilbage efter ferien.
Har du alt, alt for travlt til at tage dig selv alvorligt, er du i højrisiko for, at travlhed og pres tiltager og udvikler sig til stress.

Har du allerede gjort alt, hvad du kan for at få det bedre, uden den ønskede effekt, kan det være en god ide at række ud for professionel sparring.

Sparring på din situation?

Jeg sidder klar på Stresstelefonen nu på fredag 11/6 mellem 8-9. Ring blot 27142061, du er meget velkommen.

Det er gratis og uforpligtende
Ca 10-15 min pr samtale.
Du kan tage første skridt nu.

Kh Gitte Langkjær Lund

https://www.gittelund.dk/mentorcoaching-for-stresscoaches/

BEMÆRK: Traditionen tro er der rift om samtalerne, så kommer du ikke igennem, læg dit navn og nummer på svareren, og jeg vender tilbage til dig.






.dk

&resultater

Siden 2006 har jeg arbejdet som selvstændig og professionel coach. Jeg inspirerer og udfordrer mennesker og organisationer, der tager egne ambitioner alvorligt, til den mest effektive vej til målet. Altid med det fokus, også at gøre selve rejsen interessant.

29/03/2021

Hvordan gør du? Påsken står for døren, og jeg håber du har grund til til at trække dine skuldre ned på plads, spænde af i kæben og trække vejret dybt og roligt - med dette udgangspunkt er det lettest at nyde de kommende påskedage. Gør noget andet end du plejer, også selvom du har arbejdet hjemme i en rum tid nu, og du ikke skal fejre påskedagene helt som du plejer

02/03/2021

Vi kan godt komme til at stresse os selv, kender du det?

Published: August 15, 2015. Nogen af os begriber tingene omvendt! Så her kommer 9 genveje til mere stress i dit liv: 1. Tag tingene tungt, og ærgr dig over stort og småt 2.

23/01/2021

ØNSKER DU ET USTRESSET LIV EFTER PÅSKE, ER DET NU, DU SKAL SÆTTE IND 🌟

ØNSKER DU ET USTRESSET LIV EFTER PÅSKE. SÅ ER DET NU, DU SKAL RÆKKE UD.

Vent ikke til vinterferien, og tro den løser det. En ferie løser ikke din stress, det giver dig blot en pause.
Pauser kan være gode, men er du i virkeligheden stresset, så vil stressen vende tilbage efter ferien.
Har du alt, alt for travlt til at tage dig selv alvorligt, er du i højrisiko for, at travlhed og pres tiltager og udvikler sig til stress.

Har du allerede gjort alt, hvad du kan for at få det bedre, uden den ønskede effekt, kan det være en god ide at række ud for professionel sparring.

Sparring på din situation?

På mandag 25/1 mellem 8-9 sidder jeg klar på Stresstelefonen. Ring blot 27142061, du er meget velkommen.

Det er gratis og uforpligtende
Ca 10-15 min pr samtale.
Du kan tage første skridt nu.

Kh Gitte Langkjær Lund

BEMÆRK: Traditionen tro er der rift om samtalerne, så kommer du ikke igennem, læg dit navn og nummer på svareren, og jeg vender tilbage til dig.






.dk

&resultater

30/11/2020

Genkender du det der med at have uro i kroppen ved sengetid?

Siden 2006 har jeg arbejdet som selvstændig og professionel coach. Jeg inspirerer og udfordrer mennesker og organisationer, der tager egne ambitioner alvorligt, til den mest effektive vej til målet. Altid med det fokus, også at gøre selve rejsen interessant.

25/10/2020

Hvad har du brugt din ekstra time til i dag ?

19/10/2020

En enkel øvelse, mest til dig, der er lige lovlig god til at bekymre dig 🙏 God fornøjelse. Kh Gitte

Er du god til at bekymre dig?
Bekymrer du dig lige lovlig meget?
Om alting og ingenting.
Så er det tiden nu, at få sat en stopper for unødig bekymring. ØVELSE:

1. Hver gang du bekymrer dig om noget, så skriv det ned. Fx: bekymrer mig om, om min søn cykler ordentligt i skole i dag...

2. Når dagen er gået, kigger du på dine bekymringer, og slår en streg over de bekymringer, som du ikke havde behøvet.

Gør det i nogle uger eller dage, og noter dig, hvor lidt / meget grund, du har til bekymring.

Øv dig.
Bliv mere bevidst.
Om dine tanker

Bekymringer er hjernen der råber vagt i gevær over noget, den tror, er farligt.

Med mange bekymringer har du måske fået trænet hjernen lige i overkanten i den disciplin. - det kan lamme dig.

Derfor kan det med fordel aflæres.

Det vil skabe energi og give dig fornyet overskud, når du får et mere naturligt forhold til bekymringer.

Brug hellere din energi på ting, du rent faktisk har indflydelse på ❤️

Rigtig god arbejdslyst.

Kh Gitte Langkjær Lund

18/10/2020

Lader du sorgens og bekymringernes fugle bygge rede i dit hår?

Du kan ikke forhindre sorgens fugle i at flyve henover dit hoved. Men måske kan du forhindre dem i at bygge rede i dit hår.

Kinesisk ordsprog

29/08/2020

Hej Gitte. Vil du ikke nok skriv om hvornår man skal tage sig sammen og opsøge hjælp, jeg er ærligt talt lidt i vildrede? Mkh Dorte

SVAR: Hej Dorte. Hvis du er i tvivl, er du ikke i tvivl. Dette sagt med et glimt i øjet, for allerede der, hvor du har overvejelsen første gang, kan det være nyttigt at opsøge hjælp. Der er absolut ingen grund til at vente til stressen raser i kroppen. - Spørg igen, hvis noget. Kærlig hilsen Gitte Langkjær Lund

23/08/2020

JEG SIDDER KLAR PÅ STRESSTELEFONEN I MORGEN MANDAG MELLEM 10-11 🍀

Siden 2006 har jeg arbejdet som selvstændig og professionel coach. Jeg inspirerer og udfordrer mennesker og organisationer, der tager egne ambitioner alvorligt, til den mest effektive vej til målet. Altid med det fokus, også at gøre selve rejsen interessant.

13/08/2020

At styrke sit selvværd er et langt sejt træk, og det er det hele værd

Dit selvværd er vigtigt for din livsglæde, men mange af os føler ikke kærlighed, medfølelse og sympati, når det gælder os selv. Her får du 3 eksperters bedste bud på, hvordan du kan styrke dit selvværd