03/12/2025
“…jeg vil jo gerne HYGGE mig, om aftenen”
“…Så HYGGER vi i sofaen og ser serier”
Det starter ofte med, at du mærker en naturlig træthed om aftenen, men så kigger du på uret, det er for tidligt at gå i seng, for nu skal der HYGGES efter en lang dag.
Så finder du noget HYGGE til munden - og måske noget kaffe til at holde dig vågen med - og skal det være rigtig HYGGELIGT et glas vin - og så ind i sofaen og HYGGE med en serie.
Serier er ofte designet til at holde adrenalinniveauet oppe og skabe afhængighed.
(Netflix er citeret for at sige, at deres største konkurrent er søvn..)
Det betyder at der nemt ryger 1-2 timer af søvnen, fordi du kommer senere i seng.
Når det naturlige tidspunkt er forpasset, kan det faktisk være svære at falde i søvn selv om du går senere i seng.
…og måske går du slet ikke i seng, men falder i søvn på sofaen, hvilket betyder at du skal op på nattevandring for at komme i seng.
På den måde går der kludder i, at du selv kan ‘lægge’ dig til at sove på et naturligt tidspunkt, i mørke og stilhed.
Du mister nemt 7-14 timers søvn om ugen
… 28 - 56 timer om måneden…
336 - 672 om året…
Det er IKKE HYGGE.
Det er at overskride dine sunde behov,
det er manglende selvrespekt
og det er mega usundt.
Du får dårligere humør, dårligere sundhed, en dårligere fungerende hjerne…
Og det påvirker ikke kun dig selv …
Fordi : Mindre søvn = mere irritabilitet, mindre overskud, mindre nærvær, mindre evne til at regulere dine følelser, mindre empati og mere stress.
Tilgengæld er det nemmeste i hele verden at ryge i !
og det kan være noget af det sværeste selv at bryde !
Det er derfor et mønster vi dagligt arbejder med i Hytten 😊
Det go’e er : Når du bryder det, så er det en kæmpe gamechanger i forhold til at få mere overskud, energi, mere ro og mere glæde 🍀
Skal vi samarbejde om det?
og tænker du “jeg gør det selv- jeg har styr på det” - så fint.
…men gi’ dig selv max. en uge.
Og lykkes det ikke, så ring eller skriv, så det ikke bliver til flere uger, måneder og år.
Du kan også bare ringe eller skrive nu med det samme, så er du allerede i gang 😊
☎️22 275027
Vi ses i Hytten 🍀🍀
