05/06/2023
Lidt langt og meget nørdet indslag, omkring min personlige balancetest (før og efter), men hvis du går op i sundhed, og hvordan du kan gøre noget godt for kroppen, så læs med alligevel.
Den 21. december 2022 startede jeg en livsstilsændring, for at slippe af med de antidepressiver som min læge havde udskrevet til mig 3 år tidligere, og som han ikke havde svar på hvordan jeg kom af med.
Det var også et mål at slippe af med nogle af de ekstra kilo, som min sløje sindstilstand havde hjulpet mig til at tage på. Jeg vejede på det tidspunkt 90 kilo, og fordelt på 170 cm er det lige i overkanten.
Jeg fik taget en balancetest og startede på Zinzinos Balanceolie.
I går fik jeg svar på min test 2, og selvom jeg ikke er helt i mål, så er ALLE værdier, meget tæt på balanceværdierne, hvilket betyder at min generelle sundhedstilstand er markant forbedret.
Omega 6:3 balancen.
Ved test 1 havde jeg 23 gange mere Omega 6 end Omega 3, hvilket er et problem, da Omega 6 er en inflammatorisk fedtsyre, som reelt er kroppens alarmklokker, og omega 3 er de fedtsyrer der rydder op, når Omega 6 har slået alarm.
Der må maksimalt være 3 gange så mange omega-6 som omega-3 hvis kroppen (særligt hjerne, muskler og led) skal fungere optimalt.
Resultat fra 23:1 til 4,1:1 (Optimalt 3:1 eller lavere)
Beskyttelsesværdi.
Denne værdi handler om modstandsdygtighed overfor fx. virus mv.
At have en beskyttelsesværdi på 0, svarer lidt til at have en bil uden rustbeskyttelse.
Det er ikke sikkert den ruster, men sandsynligheden er langt større end hvis du beskytter den.
Resultat. Beskyttelsesværdien er steget fra 0 % til 62 %. (Optimalt over 90%)
Omega 3 indeks.
Dette handler om andelen af fedtstof i blodet der udgøres af de to vigtige omega-3 fedtsyrer DHA og EPA. Dette skal helst være mere end 8 % for voksne.
Resultat 1,8 % til 6,6 % (Optimalt over 8%)
Mental styrke.
Her måles der mere specifikt på en balance mellem omega-6 fedtsyren Arachidonsyre og Omega-3 fedtsyren DHA som er hjernens vigtigste brændstof.
Ubalance mellem disse fedtsyre forbindes med indlæringsvanskelligheder, hukommelsesproblemer og humørsvingninger. Optimalt ligger balancen på 1:1
Resultat 4,6:1 til 1,6:1 (optimalt 1:1)
Cellemembranviskositet.
Cellemebranviskositeten er et udtryk for cellevægenes evner til at optage næringsstoffer og udskille affaldsstoffer. Hvis der er for meget mættet fedt ift. omega-3 i blodet, bliver cellevægen ufleksibel og "stiv", og fungerer derfor ikke optimalt.
En af konsekvenserne ved en ubalance her, er at du kan spise nok så sund mad, med masser af vitaminer mv. uden at alle disse gode næringsstoffer bliver optaget i cellerne.
Resultat fra 21,1:1 til 5,7:1 (optimalt 4:1 eller lavere)
Indeks for Arachidonsyre.
Arachidonssyre er den vigtigste omega-6 fedtsyre, som kroppen ikke selv kan skabe i de mængder der kræves. Arachidonsyre er udgangspunktet for produktionen af hormoner, som er involveret i fysiologiske inflammationsprocesser, der bliver aktiverede for at beskytte kroppen imod infektioner eller efter en skade.
Ovenfor under mental styrke, kunne man se at jeg havde ubalance i Arachidonsyre set ift DHA, og derfor kan jeg med fordel nedsætte mit indtag af Arachidonsyre, ved at spise lidt mindre kød og æg. (Er ikke helt tosset med den konklusion).
Selvom jeg ikke er helt i balance, er jeg faktisk rigtig stolt af resultatet, for ud over det målbare resultat i testen, så har jeg smidt 15 kilo, og er i dag et gladere, sundere og langt mere begejstret menneske end jeg var for 5-6 måneder siden.
Har du ubalancer i livet?
Føler du at du mangler overskud i hverdagen?
Mangler du energien til at træffe sunde valg?
Giv mig et kald på 40 61 31 60 og få en uforpligtende snak om hvordan jeg kan hjælpe dig?
