19/02/2026
Gåture styrker immunforsvaret mod influenza.
Det nedsætter risikoen for at udvikle DEMENS, særligt Alzheimers,
det lindrer stresssyntomer bedre end motion ved høj intensitet.
Du styrker blandt andet din indlæringsevne og forbedrer din hukommelse.
Når du går, sker der ting i din hjerne. Du udskiller mere af “ lykkehormonet”serotonin i bestemte områder af hjernen, du stimulerer dit belønningscenter, så der frigives mere dopamin, og der udskilles også mere noradrenalin, som har indflydelse på dit energiniveau, dit humør og din hukommelse.
Bevægelse er generelt godt, hvis du døjer med SLIDGIGT (også kaldet artrose),
“Artrose er en forstyrrelse i leddet, hvor biologisk væv og brusk bliver nedbrudt. Du kan få det af mange andre årsager end slid. Derfor synes jeg, at ‘slidgigt’ er et misvisende navn, for det kan få dig til at tro, at du er nedslidt, og at der ikke er noget at stille op.”
— Ewa Roos, professor ved Forskningsenheden Muskuloskeletal Funktion og Fysioterapi på Syddansk Universitet
# gør-det-selv
