Zoneterapeut Teddy Pedersen

17/04/2026

En af mange muligheder til skulderen.Påvirker
Musculus deltoideus, d.v. s musklerne som gør at du kan løfte armen.
Punkterne kan over tid gøre at skulderen løsnes op og der kommer mere cirkulation i området.
Eller at få zoneterapi på fødderne kan også have en god effekt.

12/04/2026

10/04/2026

Styrk dit syn med disse 2 trykpunkter. Godt ved overanstrengte øjne og hvis du drypper øjne.

02/04/2026

Forhindrer oppustethed, kvalme, halsbrand og forbrænder det ekstra glukose så blodsukkeret ikke bliver for højt, men bliver mere stabilt til en vis grad. Nedsætter forstoppelse.
Gå 100 skridt efter gerne mere hvis du magter. Det vil tage noget af det fede fra maden så der er mindre som sætter sig. Og det giver efterfølgende bedre velvære. F. eks bedre søvn.
Så nyd påsken med dine kære.

30/03/2026

Start med din venstre hånd og tryk i håndleddet ligesom skrå op under håndrodsknoglen. ( Shenmen punkt )
Brug eventuelt et redskab med en rund ende til at trykke med.
Gør det i nogle dage i træk for at få en effekt.
Angst og dårlige nerver kan også skyldes mangel på B1 vitamin( thiamin ).
B1 er godt hvis du har let til panikanfald, er overdreven bekymret eller let bliver irriteret.
Det vil yderligere kunne sænke angst. Det spiller en stor rolle i hjernefunktionen.
Men ellers få testet dit B1 niveau hos en sundhedsfaglig person.

25/03/2026

Ondt midt mellem skulderbladene skyldes mange gange statisk position. F. eks computer arbejde, ensformig arbejde, drikker for lidt vand og andre ting. Prøv øvelsen eller kontakt en sundhedsperson for yderligere hjælp.

22/03/2026

Ondt mellem skulderbladene, låsninger, måske på grund af statisk arbejde , f. eks ved computeren kan give trætte, stive muskler og smerte. Gør denne lille øvelse og se om det kan hjælpe dig. Ellers søg hjælp hos en sundhedsfaglig person.

14/03/2026

Advarsel: Hvis du har diskusprolaps eller andre problemer i lændeområdet , tal med din læge om øvelsen.

09/03/2026

🪑En go begynder øvelse til dig som ikke magter at træne og er blevet svag i kroppen og ikke har den fysisk og styrke som var før. Skånsom for senior .Vigtig at gøre i en langsom bevægelse.
Sid eventuelt ved spisebordet og brug bordet til at løfte dig op og på den måde holder du også balancen. I løbet af et par dage vil du allerede kunne mærke du får det bedre fysisk og mentalt. Forsøg nu at løfte dig ved at lægge trykket på hælene. Godt ved gigt. Det er også hjernetræning på en anderledes måde .

04/03/2026

🖊️Brug en kuglepen eller noget andet som har samme form ,for optimalt træning .
De fine små fibre/ muskler omkring linsen og pupil bliver på denne måde både spændt og afslappet og skaber mere gennemstrømning i øjet. På denne måde fjernes affaldsstoffer og der tilføres nye næringsstoffer som øjet har brug for.
Gør det et par gange om dagen hvis det er muligt. Gerne i få uger for at få resultat.
Eller kom forbi mig og få zoneterapi for synet 👣👀

19/02/2026

Gåture styrker immunforsvaret mod influenza.
Det nedsætter risikoen for at udvikle DEMENS, særligt Alzheimers,
det lindrer stresssyntomer bedre end motion ved høj intensitet.
Du styrker blandt andet din indlæringsevne og forbedrer din hukommelse.

Når du går, sker der ting i din hjerne. Du udskiller mere af “ lykkehormonet”serotonin i bestemte områder af hjernen, du stimulerer dit belønningscenter, så der frigives mere dopamin, og der udskilles også mere noradrenalin, som har indflydelse på dit energiniveau, dit humør og din hukommelse.

Bevægelse er generelt godt, hvis du døjer med SLIDGIGT (også kaldet artrose),
“Artrose er en forstyrrelse i leddet, hvor biologisk væv og brusk bliver nedbrudt. Du kan få det af mange andre årsager end slid. Derfor synes jeg, at ‘slidgigt’ er et misvisende navn, for det kan få dig til at tro, at du er nedslidt, og at der ikke er noget at stille op.”
— Ewa Roos, professor ved Forskningsenheden Muskuloskeletal Funktion og Fysioterapi på Syddansk Universitet
# gør-det-selv

10/02/2026

Nakkeproblemer og svær ved at dreje hovedet?
Tryk primært i den dårlige side og gå eventuelt over i modsat side for at forstærke effekten. Også ved hovedpine.