Psykoterapeut Lisa Ludvigsen

03/11/2025

Har du nogensinde overvejet, hvad det er for budskaber, din indre stemme fortæller dig?
Jeg prøvede at skrive nogle af sætningerne ned, og det forbløffede mig, hvor mange dårlige ting, jeg siger til mig selv i løbet af en dag.
Prøv du at gøre det samme, for ofte lægger vi slet ikke mærke til de mange negative budskaber, vores indre kritiker bombarderer os med.
Det gode er, at stemmen kan ændre tone, hvis blot vi tør at lytte efter, hvad det er den siger. Den er nemlig ikke bærer af en sandhed, men af gamle, slidte tankemønstre.

27/10/2025

20/10/2025

I dagens Nordjyske Stiftstidende opfordrer jeg til, at vi bliver bedre til at turde tale om det, vi har på hjerte, men at vi også bliver bedre til at lytte, når vores nærmeste åbner op og deler ud af deres tanker:
https://nordjyske.dk/nyheder/nordjylland/skribent-har-du-talt-med-en-god-ven-i-dag/5776694

19/10/2025

På feriens sidste dag har jeg indfanget efteråret, når det er smukkest med al sin kølige solskin og blade i rødorange ildfarver.
Jeg håber, du har haft tid til at nyde ferien og samle energi til den mørkere tid, vi går i møde❤️

https://lisaludvigsen.dk/baal-eller-brand/

09/10/2025

Nogle sange har det med at sætte sig fast og følge os igennem livet.
En af de sange er for mig sangen 'Jeg kan godt li' efterår', som jeg lærte, da jeg gik i 1. klasse.
Og måske er én af forklaringerne, at sangen rummer et budskab, jeg - selv mange år senere - stadig kan identificere mig med.
For sange kan udtrykke ellers svære følelser og tanker i ganske få, koncentrerede linjer.
Så selvom 'Jeg kan godt li' efterår' mest taler til børn, så er den også en dejlig påmindelse om at sætte pris på alle vores fire årstider og nyde deres forskelligheder.
Prøv også du at give sangene i dit liv lidt ekstra opmærksomhed, for måske de fortæller dig noget vigtigt.
God efterårsferie:-)

24/09/2025

Har du også svært ved at fokusere på nuet, når verden synes urolig og fremtiden usikker?
At træne sit bevidste nærvær på det, der foregår her og nu, er centralt i terapi. For kan vi fokusere på nuet, kan vi også skabe en følelse af at være herre over vores egen situation.
Derimod er fremtiden uden for vores kontrol, fordi vi ikke kender til dens udformning, og det er et vilkår, vi - om vi ønsker det eller ej - bør lære at leve med.
Det har jeg skrevet en tekst om, som du kan finde i linket:
https://lisaludvigsen.dk/blog-en-dag-ad-gangen/

16/09/2025

Når man kigger ud ad vinduet en dag som i dag, er man ikke i tvivl om, at efteråret er kommet.
For mange mennesker er den kommende tid svær, for færre solskinstimer, regnvejr og næsten 100 dage til jul kan synes tungt og uoverkommeligt.
Og måske derfor begynder de fleste af mine klienter i et forløb hos mig netop på denne årstid.
Er du interesseret, så besøg min hjemmeside eller tag kontakt på terapi@lisaludvigsen.dk eller www.lisaludvigsen.dk

17/08/2025

Denne tid på året er kendetegnet ved det snarlige efterår foran os og en lang sommer bag os.
Og selvom sommeren stadig er her, forsvinder den dejlige følelse af ferie ofte alt for hurtigt, når hverdagen igen melder sin ankomst.
Denne sommer sad jeg i Firenze og skrev en kronik om, hvordan vi kan blive bedre til at tage feriens rare afslappende atmosfære med ind i vores hverdag.
Den kan du læse her:
https://nordjyske.dk/nyheder/nordjylland/taenk-hvis-omgivelserne-kunne-tvinge-os-til-at-slappe-af/5652374

19/07/2025

Vores berømte digter, H.C. Andersen, er blandt meget andet kendt for de berømte ord: ‘At rejse er at leve’, og i disse ferietider er citatet højaktuelt.
For at rejse er at leve, men det er samtidig også ferien, der giver mulighed for at bringe inspiration hjem til det levede, daglige liv.
For når vi er på ferie, giver omgivelserne os mulighed for at slappe af, fordi de netop er anderledes end det, vi kender fra vores hverdag.
Det handler denne kronik om:
https://lisaludvigsen.dk/elementor-4087/

28/06/2025

I dag bestod jeg min sidste eksamen fra Psykoterapeutisk Institut i Aarhus. Det har været en inspirerende fire-årig rejse, som forhåbentlig bliver livslang, for først nu begynder min tilværelse som terapeut for alvor.
God sommer til jer alle❤️

22/06/2025

Synes du også, det kan være svært at finde ud af, hvad du skal sige til unge mennesker, andet end at stille dem det fortærskede spørgsmål: “Hvad vil du med dit liv?”
Det har jeg skrevet en kronik om til dagens udgave af Jyllandsposten:

Forestil dig, hvordan det ville være, hvis vi andre lige så hyppigt som de unge blev konfronteret med det spørgsmål.