Klinik Gro

Hjem
Danmark
Virum
Klinik Gro

🌸Fysioterapi for alle
🌸Specialer inden for graviditet, efterfødsel og baby

03/11/2025

🌿 Favoritside hos baby – et af de problemer, som jeg behandler meget af i klinikken 🌿

Men hvad er en favoritside egentlig?  Det betyder, at baby har en tydelig præference for at dreje hovedet til den ene side – fx altid kigger mod højre, ligger med hovedet drejet samme vej, eller foretrækker at amme/få flaske fra én side.
Over tid kan det give en skæv hovedform, spændinger i nakke og krop – og i nogle tilfælde påvirke motorisk udvikling.

🍼 Hvorfor opstår det?  Der kan være mange årsager – fx pladsforhold i livmoderen, en hurtig eller lang fødsel, kejsersnit, eller at baby har ligget i samme stilling i længere tid. Nogle gange handler det blot om en lille spænding i nakken eller resten af kroppen, som gør det ubehageligt at dreje til den anden side.

🌸 Hvordan foregår behandlingen?  Hos mig foregår behandlingen altid blidt og på babys præmisser. Jeg arbejder med nænsomme teknikker, der hjælper med at løsne spændinger, støtte kroppen i at finde balance og give baby frihed til bevægelse på begge sider.

Hvad kan du som forælder gøre?
🌸Skift mellem at have baby i højre og venstre arm
🌸Læg baby så stimuli (lys, leg, dig!) kommer fra den mindre foretrukne side
🌸Giv masser af tid på maven og bevægelse på gulvet
🌸Søg hjælp tidligt – jo før vi får løsnet spændingerne, jo hurtigere finder kroppen balancen igen 💞

Har du mistanke om, at dit barn har en favoritside? Du er altid velkommen til at booke en tid eller skrive for en uforpligtende snak 💌

28/10/2025

Jeg elsker når der en gang i mellem tikker sådan nogle beskeder ind på telefonen ❤️🌸

Sikke heldig jeg er, at få lov til at hjælpe andre, som går og har ondt - både vokse og babyer 🙏🏻

17/10/2025

🌸 Hvad må jeg egentlig som gravid?

Mange gravide fortæller, at de har læst og hørt så meget om, hvad man må – og ikke må – under graviditeten.  Det kan skabe tvivl og utryghed, og det forstår jeg virkelig godt. Jeg møder det ofte i klinikken 🌿

Men sandheden er:  💫 Den eneste, der for alvor ved, hvad der føles rigtigt for dig – er dig.

Måske har du hørt, at du ikke må træne,  at du ikke må sove på ryggen,  eller at behandling under graviditet kan være farligt.

Men i langt de fleste tilfælde (medmindre der er en konkret lægelig vurdering) gælder det samme:  👉 Lyt til din krop.  Den skal nok fortælle dig, hvad der føles trygt, og hvad der ikke gør.

Ifølge Sundhedsstyrelsen er fysisk aktivitet under graviditeten faktisk gavnligt for både mor og barn 💚 (Gælder for raske og ukomplicerede graviditeter)
 Forskning viser, at gravide, der bevæger sig bl.a.:  🤎 Har færre komplikationer under fødslen  🤎 Kan forebygge lændesmerter  🤎 Forebygger for højt blodtryk og svangerskabsforgiftning  🤎 Ikke har større risiko for at føde for tidligt

Det vigtigste er, at du bevæger dig på en måde, der føles godt og trygt i din krop.
 Er du vant til at træne, må du gerne fortsætte.  Er du ny, så start stille og roligt ud – mærk efter, og byg langsomt op.

Er du i tvivl om, hvad du må i din graviditet, eller har du læst dig helt rundtosset i gode råd og hvad du ikke “må”?  Så hjælper jeg dig gerne med at finde ro og klarhed i alt det, du hører 💛
 

02/10/2025

Jeg er godt i gang med en travl uge i klinikken 🌸

Jeg har haft mange skønne mennesker på briksen og 3 efterfødselshold i går 💛

I dag har briksen været fyldt med behandlinger af:  🤰 2 gravide med bækkensmerter  👩‍🍼 1 kvinde med bækkensmerter efter graviditet for et par år siden  👶 2 små babyer med let favoritside og lidt bøvl med maven

I morgen er jeg tilbage på briksen med flere behandlinger inden weekenden 🌿✨

29/09/2025

✨ Nye efterfødselshold klar! ✨

Jeg har netop åbnet 2 nye efterfødselshold med start d. 29. oktober 💪
 Hvis du vil have 8 ugers træning til den “gamle” pris på 1200 kr. (inden holdprisen stiger i det nye år) – så er det NU, du skal hoppe med.

Et hold kører fra kl. 10 – 11 og det andet fra 11.30 til 12.30.

👉 Vi træner én gang ugentligt i 8 uger  👉 Fokus på core, mavemuskler, bækkenbund og de store muskelgrupper  👉 Små hold på 3 deltagere = masser af plads til individuel vejledning  👉 Baby er selvfølgelig velkommen 🍼🤎

Det bliver trygt, effektivt og med fokus på dig, der skal genfinde styrken efter graviditet.

Send mig en besked, hvis du vil sikre dig en plads – de ryger hurtigt! 🤎

25/09/2025

De fleste af mine opslag her på Instagram handler om graviditet, efterfødsel og babyer – og det er helt naturligt, for det er et område jeg brænder rigtig meget for! 💚

Men i Klinik Gro er det ikke kun gravide og nybagte mødre, jeg hjælper.

Mange kommer også til mig med helt almindelige hverdagssmerter som fx:  ✨ Lændesmerter  ✨ Nakkespændinger og hovedpine  ✨ Knæ- og skulderproblemer  ✨ Fordøjelsesproblemer  ✨ Menstruationssmerter  ✨ … og meget mere – både mænd og kvinder i alle aldre.

Så hos Klinik Gro, kan du komme med alle dine problemer uanset hvem du er, og hvor i kroppen du har ondt. Sammen finder vi årsagen til dine problemer, så vi kan få dig i mål! 🌱

Tak fordi i lægger jeres kroppe i mine hænder 🫶

16/09/2025

JA TAK – Efterfødselstjek for både mor og baby

Hos Klinik Gro i Virum tilbyder jeg – Sophie Naver – lige nu en grundig fysioterapeutisk undersøgelse af både mor og barn til kun 400 kr. (normalpris: 800 kr.)

Dette er til dig, der:

❌ Har født – og stadig døjer med gener fra graviditeten
❌ Har brug for et tjek af delte mavemuskler (re**us diastase)
❌ Savner overblik og vejledning i, hvordan kroppen bedst kommer sig
❌ Har fået nye gener efter fødslen, fx:
– Øm nakke og skuldre fra amning/flaske
– Rygsmerter eller bækkengener
– En følelse af at kroppen ikke helt “hænger sammen”

👶 For din baby kan tjekket være relevant, hvis du oplever:
– Favoritside eller fladt/skævt baghoved
– Mavekneb eller refluks
– Dårlig søvn eller uro
– Baby er taget med kop, kejsersnit eller hurtig/langsom fødsel
– Du ønsker et generelt babytjek af kroppen og spændinger

Du får:
✅ 45 minutters individuel tid med erfaren og specialiseret fysioterapeut
✅ Undersøgelse og vurdering af både mor og baby
✅ Tryg vejledning og svar på dine spørgsmål
✅ En plan med konkrete øvelser og råd, der støtter jer begge

📍 Det hele foregår i rolige omgivelser hos Klinik Gro, Virum Torv 4, 2830 Virum

👉 Vil du sikre dig en tid til intropris?
Skriv “JA TAK” i kommentarfeltet – så kontakter jeg dig direkte. Eller skriv en privatbesked til mig!

📌 PS: Kender du en nybagt mor, der kunne have glæde af dette? Tag hende i kommentarfeltet – det kan gøre en stor forskel ❤️

16/09/2025

En lille case fra behandlingen af en lille sød baby❤️

I går var lille Vera på knap 3 mdr. til sin 2. behandling🌸

Hun kom til mig, da hun ikke var så glad for at ligge på maven samt problemer med amning i nogle stillinger❤️‍🩹

Vi fandt bl.a. at nakken, øvre ryg og mellemgulvet var godt spændt😕

Hun ligger nu meget pænere på maven allerede efter første behandling og har færre spændinger😍 der er stadig lidt arbejde endnu, men vi er helt klart på rette vej!

Det er vildt, hvor hurtig bedring der er med langt de fleste baby😄 min erfaring er, at der ofte ikke skal mere end 3 behandlinger til, før de små er godt på vej med deres problematik❤️💪🏼

08/09/2025

Det er nu muligt at hoppe med på et efterfødselshold💪🏼🤱🏼

Der er 2 ledige pladser!

Så hvis du kunne tænke dig at føle dig stærkere i din bækkenbund og core, ønsker øvelser til at samle de delte mavemuskler og gerne vil styrke de store muskelgrupper, så har du muligheden for det nu❤️

Der er i alt plads til 3 på holdet 🌸 og baby er selvfølgelig velkommen!

Holdet kommer til at køre om onsdagen, 8 gange til 1200kr. Tidspunktet bliver formentlig 13-14 🤗

Skriv til mig, hvis du er interesseret!

Adresse

Virum Torv 4
Virum
2830

Telefon

+4553802860

Internet side

http://www.klinikgro.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Klinik Gro sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Klinik Gro:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Virum?

Del

Type

Behandler