Wanda Torres Hernández

Wanda Torres Hernández El objetivo de esta página es llevar información certera y confiable a la comunidad en temas refe

04/04/2026

Confesión: Soy una rebelde que ama las instrucciones. 😅🤣

Hay una paz profunda en el orden. 🧩✨

​Montar un rompecabezas es, para mí, entrar en estado de flow. Es el espacio donde mi mente se organiza, se centra y descansa. Curiosamente, siendo alguien de espíritu rebelde, encuentro libertad en seguir instrucciones claras: dame un paso a paso y fluyo con la vida en amor.

​Sin embargo, este proceso también me recuerda una gran lección sobre la "otredad": valoro la claridad y la precisión. En un mundo de metáforas, prefiero la prosa. La comunicación directa, directa y concisa es el puente más corto entre dos personas.

​Hoy, en este Viernes Santo, cierro el día con el corazón agradecido. Mi reflexión de hoy se resume en dos pilares que comparto con este rompecabezas y con las millas que corrí en bicicleta: constancia y determinación, tal como nos enseñó Jesús. Gracias Dios por la oportunidad de SABER.

​Día de recogimiento, familia y mucha sapiencia. 🙏✨

Frase clichosa del día: "Hoy es el primer día del resto de mi vida" jajaja 😂 Dos de las dimensiones de mi libro son la  ...
03/04/2026

Frase clichosa del día: "Hoy es el primer día del resto de mi vida" jajaja 😂

Dos de las dimensiones de mi libro son la y las . Llevo MESES reflexionando sobre esos aspectos en mi vida y llegué a 3 conclusiones:
✨️Necesito hacer ejercicios
✨️Anhelo con el alma volver a actuar
✨️Necesito conectar con una nueva tribu con la que pueda compartir aventuras

La vida me ha ido poniendo en el camino personas nuevas y maravillosas con las que he podido repartir mucho amor a la humanidad. Este año tomaré un taller de Voz y Acto con el que tengo la esperanza de volver a conectar con el teatro. Y HOY comencé a hacer ejercicios. Me fui un poco extrema en la práctica 😂 corrí 10 millas de bicicleta. PoL poco no la cuento corrillaaaaaa. Estaba en la murición 🫠😅😂.

¡Pero lo logré!

Cómo me ayudó el ejercicio de a darme cuenta de eso... por que lo vi cuando evalué cómo me sentía en esas dimensiones. De darse cuenta a tomar acción solo está la libertad de elegir.



***El material proporcionado en esta página es solo para fines educativos e informativos. Las recomendaciones son basadas en la experiencia de la autora, y no sustituyen, ni constituyen una consulta o asesoría terapeuta-paciente.

🌸Marzo ha sido Mágico🌸Hoy solo puedo decir ¡GRACIAS!La vida me ha puesto personas HERMOSAS en el camino que me han hecho...
01/04/2026

🌸Marzo ha sido Mágico🌸

Hoy solo puedo decir ¡GRACIAS!

La vida me ha puesto personas HERMOSAS en el camino que me han hecho ver que TANTO MÁS es posible.

¡Esto ARRANCÓ!

¡Gracias Marzo! ¡Gracias Dios! ¡Gracias Vida! 💛

🌸¿Y si el ciclo menstrual dejara de ser un tabú para convertirse en una guía?🧭¿Te imaginas que tu hija entienda exactame...
31/03/2026

🌸¿Y si el ciclo menstrual dejara de ser un tabú para convertirse en una guía?🧭

¿Te imaginas que tu hija entienda exactamente qué le pasa cada mes antes de que llegue la frustración?

La Inteligencia Cíclica es la herramienta que nosotras NO tuvimos y que ellas necesitan y podrían conocer. En este taller para adolescentes (12-18 años), exploraremos el ciclo menstrual desde la psicología y el autocuidado.

Mamá, sé que quieres que tu hija viva su adolescencia con seguridad y calma. Por eso, nace y en Aibonito florece "Dueña de mi ritmo". Un espacio seguro para ayudar a tu hija a entender qué pasa en su cuerpo y en sus emociones en todas las fases de su ciclo.

¡Basta de tabúes y de no entender los cambios de humor! Es hora de que ella tome las riendas de su bienestar.

¡Separa el domingo 17 de mayo en tu calendario! 🗓️
Estamos puliendo los últimos detalles para que esta experiencia sea inolvidable para ellas.

✨ Comenta con un "🌸" si quieres ser de las primeras en recibir la información de registro por mensaje directo.

Hacer yoga en el Bosque es como tender un puente hacia tu naturaleza interna. El sábado se hizo   en el Bosque Toro Negr...
31/03/2026

Hacer yoga en el Bosque es como tender un puente hacia tu naturaleza interna.

El sábado se hizo en el Bosque Toro Negro y fue mágico.

​A veces, para encontrarnos, necesitamos perder de vista las paredes y límites que nos rodean.

​Integrar el Yoga con un enfoque clínico en entornos naturales nos regala la oportunidad de practicar la Consciencia Plena con todos los sentidos. El olor a tierra mojada, el calor del sol, el clima fresco propio del bosque y la irregularidad del terreno nos invitan a ser flexibles, no solo físicamente, sino mentalmente.

​Beneficios de esta integración:
✨️​Liberación de tensiones profundas a través del movimiento consciente.
✨️​Fortalecimiento del sentido de pertenencia y conexión.
✨️​Un espacio seguro para explorar emociones sin el juicio de la mirada ajena.
✨️​Permitirte una práctica donde el aire que respiras sea tan puro como tus intenciones de sanar.

En mis clases y sesiones, busco que el movimiento no sea solo una postura, sino una estrategia somática de liberación intencionada. Sanar es un proceso natural que no es lineal ni estático, y la naturaleza es el escenario perfecto para comprender ese saber.

Mantente pendiente para que no te pierdas la próxima.




***El material proporcionado en esta página es solo para fines educativos e informativos. Las recomendaciones son basadas en la experiencia de la autora, y no sustituyen, ni constituyen una consulta o asesoría terapeuta-paciente.

30/03/2026

Cuando voy al Bosque Toro Negro a dar una clase de 10% son las posturas y 90% el flow que me cargo con el playlist que me llevó hasta allá.

​No juzgues mi proceso, ¡esto también es meditación en movimiento! Cantar sin pena y bailar sin buscar la perfección es mi estrategia somática favorita para llegar a clase (o a cualquier lugar) con el corazón abierto y la energía a tope.

Es una de las estrategias que te propongo como parte del arte de balance-arte en el libro y te lo digo

​A veces la paz mental suena más a "¡Quién tú eres! ¡Tu BIZCOCHITO!" Que a tarde zen en el mat🤣🤣🤣

​¿Y tú? ¿Eres del team meditación profunda o Rakata-rakata? 💃✨️🤣👇



***El material proporcionado en esta página es solo para fines educativos e informativos. Las recomendaciones son basadas en la experiencia de la autora, y no sustituyen, ni constituyen una consulta terapeuta-paciente.

26/03/2026

Hoy el caso de Noelia nos sacude a todos. Y un dolor profundo y que es posible que no logremos entender del todo, se nos apodera del corazón y nos obliga a mirar de frente una realidad que muchos prefieren ignorar. No puedo evitar sentir una profunda indignación ante la ligereza con la que se juzga desde afuera lo que no se conoce.

Cuando una persona atraviesa una depresión severa o persistente la vida no solo "duele", sino que pierde el color, literalmente. Todo se ve gris. Se produce una visión de túnel donde la persona no ve la salida. NO LA VE. Punto. No es falta de voluntad, es un síntoma de un dolor psíquico que llega a ser tan real y devastador como cualquier dolor físico terminal.

Me produce muchísimo malestar ver cómo abundan las opiniones de quienes nunca estuvieron ahí. Ninguno de nosotros conoce el contexto de lo que esa joven vivió. Es fácil señalar y cuestionar la decisión final, pero ¿dónde estaban esas voces cuando la prevención era posible?

El juicio de la sociedad es, a menudo, un escudo para no admitir nuestra propia incapacidad de acompañar el sufrimiento ajeno y de respetar las decisiones de la otredad aunque no nos gusten… y aunque nos duelan.

Debemos atrevernos a mirar la realidad a la cara. En este caso, y para que esa joven llegara a este punto, hubo una cadena enorme de negligencias y de abusos. Un entorno primario que no pudo o no supo sostenerla, un estado que no garantizó su seguridad, ni los cuidados de salud mental de calidad que merecía.

Es doloroso admitir que, tras fallar en proteger su vida, el sistema (su padre y los fundamentos religiosos) pretendían también poner trabas a su deseo de morir en paz.

La eutanasia en casos de salud mental siempre ha sido y será un debate ético complejo, pero antes de juzgar la "salida" de Noelia o de cualquier ser humano que se encuentre en ante esa decisión, deberíamos cuestionar por qué sus "puertas" estuvieron cerradas TANTO tiempo.

En Puerto Rico pecamos de negligencias y abusos muy similares y en juicio no nos quedamos atrás. Que esto nos sirva para mirar este tema aunque sea incómodo.

Menos juicios, más políticas de cuidado real y, sobre todo, más humanidad.

***El material proporcionado en esta página es solo para fines educativos e informativos. Las recomendaciones son basadas en la experiencia de la autora, y no sustituyen, ni constituyen una consulta terapeuta-paciente.

Ocúpate del bienestar de tu equipo y transforma el clima laboral.El burnout es real y el agotamiento no espera. Lo veo c...
25/03/2026

Ocúpate del bienestar de tu equipo y transforma el clima laboral.

El burnout es real y el agotamiento no espera. Lo veo cada día en consulta.

Nuestros talleres corporativos ofrecen soluciones prácticas para disminuir su impacto, fortalecer la cultura y potenciar el rendimiento real.

Nuestras propuestas son:
- Risoterapia: Humor, cohesión de equipo y disminución de cortisol.
- Mindfulness (Regálate el Presente):
- Enfoque y reducción de estrés.
- El Arte de Balance-arte: Autorregulación y autocuidado.
- Yoga/Movimiento Somático: Bienestar físico y mental.

***Friendly Reminder: Se acerca el Día del Profesional Administrativo. No hay mejor manera de reconocer su labor que regalándoles un espacio de autocuidado y bienestar que impacte positivamente en su salud y en su día a día.

¡Reserva la fecha y solicita tu propuesta personalizada hoy mismo!
📧 infowandatorres@gmail.com
📞 (787) 213-5188

Gracias infinitas a la niña que fui... y sigo siendo.El proceso de redacción y edición de "Todo se acomoda" ha sido prof...
24/03/2026

Gracias infinitas a la niña que fui... y sigo siendo.

El proceso de redacción y edición de "Todo se acomoda" ha sido profundamente sanador. Me ha servido para mirar mi vida, "mis pisos", "mis dimensiones" y mis ciclos desde una perspectiva introspectiva y reveladora. Ha dolido, me he reído y me he sentido satisfecha. Ha sido un gran compilado de emociones.

En el trayecto, cierta vez que me encontraba escribiendo, Nailea me preguntó qué cómo yo era de niña. Me quedé perpleja, por la pregunta y por qué no lograba precisar una imagen clara de mí en mi memoria.

Así que como parte de la experiencia de escribir algunas memorias en el libro y motivada por la pregunta de Nailea abrí el baúl de mis recuerdos. Fue bonito verme.

Y... siguiendo los trends de IA me puse a jugar y le pedí que nos pusiera juntas a la niña y a la adulta en una foto... "como mostrándole a mi niña dónde hemos llegado" esto fue lo que salió.

Ver esas dos versiones de mi ser en una sola foto hizo que algo en mí se completara. Amo transitar las etapas en amor aunque a veces sean caóticas.

Esta foto es un: "Gracias amada niña de mi corazón por traerme hasta aquí. Gracias por cada decisión tomada. Gracias por no rendirte. ¡Mira hasta dónde hemos llegado! Hoy esta adulta te abraza, te protege y elige por ti desde la experiencia y la sabiduría... puedes seguir jugando... te amo mi niña."

Lo que habrá de SER será, y surgirá naturalmente, porque

15/03/2026

Oncológico Sobre Ruedas 🚐

Ayer en Aibonito se hizo … y risoterapia… y bailamos hasta abajo y despacito y la cuchilla y la palanca jajaja.

El día de ayer fue HERMOSO. En los predios del Festival de las Flores, que es un lugar mágico por sí solo, se hizo más magia. Y es que se llevó a cabo la actividad de Oncológico Sobre Ruedas.

Me siento enormemente agradecida con el Sr. Edgardo Rodríguez por la invitación y con la Cooperativa San José y el Hospital Oncológico Dr. Isaac González Martínez / Liga Puertorriqueña Contra el Cáncer, por crear este espacio de prevención amorosa en nuestro hermoso pueblo de Aibonito.

A mis amadísimos Keila Díaz y José Orta por decir que sí al llamado (rápido que supe me los traje pa’ acá). Ustedes tienen una misión hermosa en esta vida. Gracias por aceptarla en amor y por enseñarnos con el ejemplo a todos los les vemos lo que significa que “Vivamos Mientras”.

Enormemente agradecida ❤️



Dirección

Constanza

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Wanda Torres Hernández publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Wanda Torres Hernández:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram