Centro Calma Alma

29/11/2025

A veces la vida pesa…
Y aunque nadie lo note, por dentro estás cansado de ser fuerte todo el tiempo.
De aguantar.
De sonreír cuando no tienes fuerzas.
De guardar cosas que ya te duelen respirar.

Si este video te hizo sentir algo… aunque sea un poquito…
es porque quizá tu corazón está pidiendo una pausa.
Un lugar donde soltar, donde no tengas que explicar todo, donde puedas ser tú sin miedo.

Tu primera cita en Calma Alma no es solo terapia.
Es un respiro.
Es escuchar por primera vez: “está bien sentirte así”.
Es recordar que no estás solo.
Es volver a creer que puedes sanar.

Cuando estés listo… aquí estamos.
Con espacio, con tiempo, con calma.
Con profesionales que te van a escuchar de verdad.

✨ Agenda tu cita hoy. Tu paz mental te está esperando.

25/11/2025

Hoy recordamos que ninguna mujer debe vivir con miedo. Ninguna.
La violencia no empieza con un golpe; empieza con una palabra que hiere, un control disfrazado de amor, un silencio que pesa.

Defender a las mujeres es responsabilidad de todos.
Acompañemos, escuchemos, denunciemos y eduquemos… porque una vida libre de violencia se construye cada día, en cada hogar y en cada relación.

Desde Calma Alma enviamos un mensaje firme:
✨ Las mujeres merecen respeto, seguridad y una vida en paz.

22/11/2025

22/11/2025

Qué es el Síndrome de Burnout?

Es un estado de agotamiento extremo que aparece cuando una persona ha estado sometida por mucho tiempo a cargas de trabajo intensas, presiones constantes o ambientes laborales tóxicos.
En 2019, la OMS lo reconoció oficialmente como un fenómeno relacionado con el trabajo.

Los tres componentes principales del Burnout

1️⃣ Agotamiento emocional

La persona siente que ya no puede más. Vive cansada todo el tiempo, sin energía ni motivación.

2️⃣ Despersonalización o indiferencia

Empieza a desconectarse de su trabajo, clientes o compañeros.
Surgen actitudes de irritabilidad, cinismo o frialdad emocional.

Bajo rendimiento personal

La persona siente que todo le queda grande.
Aparecen errores, falta de creatividad, olvidos frecuentes y la sensación de “no estoy dando la talla”.

08/11/2025

Consejo de la Dra. Jenny Matías
NUTRIÓLOGA CLÍNICA – Centro Calma Alma 🌿

La ansiedad por comida no siempre tiene que ver con hambre…
Muchas veces comemos para calmar emociones: estrés, tristeza o incluso soledad.

Si te descubres picando constantemente o buscando algo dulce sin razón aparente, haz una pausa.
Toma un vaso de agua, respira y pregúntate:
👉 “¿Es mi cuerpo quien tiene hambre… o mi mente quien busca consuelo?”

Recuerda: la comida no debe ser un escape, sino una forma de nutrirte con conciencia y equilibrio. 💚

08/11/2025

Noviembre, mes de la familia 💛

En un mundo tan acelerado, detenernos a valorar el abrazo, la risa compartida y las conversaciones sinceras es un acto de amor y salud mental.

La familia —sea la de sangre o la que elegimos— es ese espacio donde encontramos contención, apoyo y esperanza.
Este mes recordemos que cuidar de los nuestros también es cuidar de nosotros mismos.

💫 Cultiva la paciencia.
💬 Escucha sin juzgar.
🤍 Abraza más, critica menos.

Porque cuando la familia se une, el alma también sana.

06/11/2025

El duelo no se supera, se aprende a vivir con él.
A veces no hay palabras que alivien… solo tiempo, compasión y amor propio.

Perder a alguien o algo que amamos duele, pero también nos enseña:
a valorar la vida, a sentir más profundo y a entender que sanar… no es olvidar,
es poder recordar con serenidad. 💫

Si estás atravesando un proceso de duelo, no te exijas tanto.
Permítete sentir, llorar, descansar y pedir ayuda.
Tu mente también necesita cuidados. 🕊️

Desde Calma Alma, te acompañamos en cada etapa.
Porque sanar… también es una forma de amar. 💙

📍 Centro de Psicología Avanzada Calma Alma
✨ Más que terapia, un espacio para sanar.

05/11/2025

Noviembre: mes de la familia

Este mes celebramos el valor de lo que realmente importa: estar juntos.
La familia no siempre es perfecta, pero es nuestro primer refugio, nuestro punto de partida y el lugar al que siempre volvemos.

Abracemos más, escuchemos mejor y compartamos tiempo de calidad con quienes amamos.
Porque cuidar la familia también es cuidar la salud emocional. 🌿

04/11/2025

Noviembre, mes de la familia

La familia es ese primer lugar donde aprendemos a amar, a confiar y a sanar.
No siempre es perfecta, pero siempre nos enseña el valor del perdón, la empatía y la unión.

Este mes, regalémonos algo más que cosas materiales:
💙 Tiempo de calidad
💬 Escucha sincera
🤍 Momentos que se quedan en el corazón

Porque cuidar la familia… también es cuidar la mente, las emociones y el alma.

Desde Calma Alma, te invitamos a celebrar este noviembre con gratitud, amor y esperanza.

📍Más que terapia, un espacio para sanar.

27/10/2025

Después de la tormenta… calma

Durante estos días, nuestro país ha vivido momentos de incertidumbre y pausa.
La lluvia, el viento y las noticias nos recordaron lo frágil que puede ser la rutina… pero también lo fuerte que puede ser el corazón dominicano. 🇩🇴

Hoy, mientras el cielo comienza a despejarse, queremos invitarte a detenerte un momento y respirar.
Agradece lo que tienes, valora a los tuyos y recuerda cuidar de tu salud mental: esa fuerza invisible que te sostiene en los días difíciles.

Porque después de cada tormenta llega la calma,
y con ella, la oportunidad de comenzar de nuevo con más fe, más amor y más esperanza.

💙 Calma Alma
Alma en calma, vida con propósito.

20/10/2025

“Decía que podía dejarlo cuando quisiera…
pero cada día me hundía más.”

Así comienza la historia de alguien que, como muchos, creyó tener el control.
Hasta que un día decidió buscar ayuda…
y encontró un lugar donde respirar volvió a ser posible. 🌬️

En Calma Alma, acompañamos a quienes luchan contra adicciones silenciosas —como el vapeo— desde la comprensión, la terapia y el apoyo médico integral.

Porque pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía.
Da el primer paso… Respira libre.