Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/105065718761870/

CSByCarlen Sánchez

Casa
Dominican Republic
Moca
CSByCarlen Sánchez

Personal training GYM📍
Nutricionista-dietista👩🏻‍⚕️🍊| PUCMM
Certified PT🏋🏻‍♀️

13/01/2023

ESTAMOS DE VUETA💃🏻👯‍♀️🕺🏻

Todos los MARTES a las 7:00pm🕺🏻
Costo por clase RD $200
📍CONFORTSONEBYCS 🏋🏻‍♀️

💃

07/01/2023

Haz de ti una prioridad y comienza a cambiar tu estilo de vida.🍊🥗🏋🏻‍♀️

Agenda tu cita ya!👩🏻‍⚕️
📲 829-380-7141

💪

01/01/2023

Felices fiestas mi hermosa familia❤️✨🫶🏻

Bendiciones y salud en abundancia, por un año donde des el 110% para cumplir tu objetivo🏋🏻‍♀️💪🏻❤️

25/12/2022

La familia Confort Sone byCS te desea una FELIZ NAVIDAD 🎄🎅🏻🍪

Gracias 2022 por darme tanto, gracias por el apoyo incondicional ❤️❤️

🎄

09/12/2022

Temporada navideña MODO ON 🎄

Calendario DICIEMBRE 🎄🎅🏻

Nota: a partir del 12 dic no estaremos aceptando nuevos clientes para entrenamientos presenciales. Si deseas apartar tu cupo para enero, puedes hacerlo desde ya!💪🏻🎅🏻

🎄❄️

14/11/2022

Especialización en Nutrición deportiva y ciencias del ejercicio. 🏋🏻‍♀️⚾️🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♀️ ✔️

Seguimos capacitándonos para darles lo mejor de mi👩🏻‍⚕️🍊

09/11/2022

Beneficios de estirar después de entrenar🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

•MAYOR FLEXIBILIDAD
Ayuda a que los músculos contraídos vuelvan a su estado de manera cómoda y el cuerpo se vuelva más flexible, lo que puede ayudar a prevenir lesiones.

•MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
Cuando te entregas a un entrenamiento intenso, el cuerpo bombea sangre más rápido al corazón. El estiramiento permite que el cuerpo se enfríe y también ayuda a que el corazón vuelva a la normalidad.

•ELIMINA EL ÁCIDO LÁCTICO
En el momento en que entrenas, el cuerpo produce ácido láctico lo que hace que los músculos estén fatigados y doloridos. El estiramiento elimina el ácido láctico que se ha acumulado dentro del cuerpo y también relaja los músculos.

•AUMENTA TU ENERGÍA
Cuando el cuerpo se enfría, el cerebro libera endorfinas, un químico natural y saludable que nos hace sentirnos mejor. Después de un buen estiramiento post-entrenamiento, estarás lleno de energía.

•PREVENCIÓN DEL DOLOR
Estirarse adecuadamente después de un entrenamiento no eliminará el dolor, pero definitivamente lo minimizará en gran medida.

•MEJORA EL RANGO DE MOVIMIENTO
Los músculos que no se han estirado tienden a permanecer apretados, lo que evita que los uses al máximo.
Si usas tus músculos y los estiras después de un entrenamiento, podrás utilizar los mismos músculos hacia un mayor rango de movimiento.

•MAYOR COORDINACIÓN MUSCULAR
Cuando estiras los músculos cansados, les das una mejor movilidad funcional y les permite sincronizarse correctamente.

•MEJOR CONEXIÓN MENTE-CUERPO
Ayuda a armonizar tu mente, mejorar tu estado de ánimo y aliviar el estrés. El estiramiento te brinda la oportunidad de conectarte con tu cuerpo, notando cualquier dolor muscular o articular que necesite atención adicional o un descanso.

08/11/2022

Beneficios de estirar después de cada entrenamiento 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

•MAYOR FLEXIBILIDAD
Ayuda a que los músculos contraídos vuelvan a su estado de manera cómoda y el cuerpo se vuelva más flexible, lo que puede ayudar a prevenir lesiones.

•MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
Cuando te entregas a un entrenamiento intenso, el cuerpo bombea sangre más rápido al corazón. El estiramiento permite que el cuerpo se enfríe y también ayuda a que el corazón vuelva a la normalidad.

•ELIMINA EL ÁCIDO LÁCTICO
En el momento en que entrenas, el cuerpo produce ácido láctico lo que hace que los músculos estén fatigados y doloridos. El estiramiento elimina el ácido láctico que se ha acumulado dentro del cuerpo y también relaja los músculos.

•AUMENTA TU ENERGÍA
Cuando el cuerpo se enfría, el cerebro libera endorfinas, un químico natural y saludable que nos hace sentirnos mejor. Después de un buen estiramiento post-entrenamiento, estarás lleno de energía.

•PREVENCIÓN DEL DOLOR
Estirarse adecuadamente después de un entrenamiento no eliminará el dolor, pero definitivamente lo minimizará en gran medida.

•MEJORA EL RANGO DE MOVIMIENTO
Los músculos que no se han estirado tienden a permanecer apretados, lo que evita que los uses al máximo.
Si usas tus músculos y los estiras después de un entrenamiento, podrás utilizar los mismos músculos hacia un mayor rango de movimiento.

•MAYOR COORDINACIÓN MUSCULAR
Cuando estiras los músculos cansados, les das una mejor movilidad funcional y les permite sincronizarse correctamente.

•MEJOR CONEXIÓN MENTE-CUERPO
Ayuda a armonizar tu mente, mejorar tu estado de ánimo y aliviar el estrés. El estiramiento te brinda la oportunidad de conectarte con tu cuerpo, notando cualquier dolor muscular o articular que necesite atención adicional o un descanso.

29/10/2022

Este martes 1er de nov tendremos la temática de HALLOWEEN🎃👻

Ven con tu disfraz más sexy o aterrador👯‍♀️

⚠️Recuerda:
-Abierta al público (ven con tu amiga, tía, prima, cuñada) 👯‍♀️
-Costo RD$ 200
-Location GYM Confortsonebycs 📍
-Hora ⏰ 7:00pm
-Actitud y entusiasmo 🙆🏻‍♀️💃🏻

Ven a bailar a ritmo de las canciones de .28 💃🏻💃🏻 “el que sabe sabe”

11/10/2022

Cuando empiezas hacer ejercicios que tu cuerpo no está acostumbrado y empiezas agregar peso, ocurren micro desgarres en las fibras musculares, esto hace que se genere hipertrofia muscular (aumento de masa muscular) es decir, cuando haces entrenamientos de pesas tus músculos sufren daños que el mismo cuerpo los repara y así es como el músculo se vuelve mas fuerte y crece. 💪🏻💪🏻
Esa respuesta del cuerpo es INFLAMATORIA y te hace retener más líquido, por eso puede que incluso estés más pesado.
No es que ganaras masa muscular de un día para otro (CRÉEME NO ES TAN FÁCIL), es que estás inflamado y eso hace que puedas pesar hasta 3lb más luego de un entrenamiento intenso.

El dolor post entrenamiento que se da 24horas después, ese cuando no te puedes ni sentar en el toilet🥹, ocurre con un entrenamiento pesado, intenso y nuevo (un dolor manejable) es totalmente normal, quiere decir que tu cuerpo está respondiendo por tanto va a evolucionar.

I M P O R T A N T E ‼️

No te asustes con ese dolor post ejercicio, es totalmente normal y hasta bueno. Recuerda que para que haya una evolución evolución debe existir ese pequeño dolorcito. 💪🏻🏋🏻‍♀️

31/08/2022

A partir del 8 de SEPTIEMBRE 💪🏻🥊

⭕️Todos los jueves a la 7:00pm⭕️
BOX by

Aparta tu cupo desde ya 📲 829-380-7141

Dirección

Confort Sone By Carlen Sánchez, 14
Moca
56000

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando CSByCarlen Sánchez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.