Nutri Shape Dra. Santana

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No hagas dieta, crea un estilo de vida saludabl

”RETO NUTRISHAPE 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣- ☄️Aquí por quien lloraban😅... A perder esas libritas que nos dejo la navidad y la cuarent...
08/01/2021

”RETO NUTRISHAPE 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣- ☄️

Aquí por quien lloraban😅... A perder esas libritas que nos dejo la navidad y la cuarentena. La mejor forma de iniciar este nuevo año, no mas excusas principalmente para quienes decían “EN ENERO EMPIEZO” 🤣| En este Reto de 30 días podrás dar el primer paso para cambiar tu estilo de vida, con un plan personalizado de acuerdo a tus requerimientos; también obtendrás una rutina de ejercicios y asesoría del Coach Doniangel. Cómo si fuera poco (acceso a clase grupal vía zoom 🥳)...

El reto estará disponible para todo público: ⬇️pérdida de peso, ⬆️aumento de peso & plan de mantenimiento y aumento de masa muscular 💪🏻.

COSTO: $55 USD
25 CUPOS 👊🏻
📆FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: JUEVES 21 DE ENERO
INICIA: LUNES 25 DE ENERO
FINALIZA: 23 DE FEBRERO
Incluye:
🍃Plan nutricional personalizado
🍃Rutinas de ejercicios
🍃Clase grupal vía zoom
🍃 Recomendaciones para el supermercado
🍃Asesoría constante via WhatsApp con grupo de apoyo
🍃 Recetas de platos saludables
🍃 Método de preparación de alimentos
🍃 Orientación sobre utensilios

Cada plan nutricional y rutinas de ejercicios serán enviados el 22 de enero.| Para inscripciones escribirme al DM’⬆️
-
NOTA: el reto no aplica para pacientes embarazadas, en lactancia o pacientes con alguna patología crónica.🚫

MUFFINS CHOCÓ BANANA 🍫🍌Explosión de sabores, para los chocolate lovers🥰 aquí este regalito. Solo en 15 minutos  ❗️Ingred...
08/09/2020

MUFFINS CHOCÓ BANANA 🍫🍌
Explosión de sabores, para los chocolate lovers🥰 aquí este regalito. Solo en 15 minutos ❗️

Ingredientes:
•1 taza de harina de avena
•2 huevos
•1 banana triturada
•3 cdas de cocoa amarga
•1/2 taza de leche vegetal
•1 cdta de polvo para hornear
•1 cdta de aceite de coco
•1 cdta de vainilla, canela
•1/2 taza de chispas de chocolate 70% cacao
•4 cdas de edulcorante (monkfruit ó stevia)

🧁Mezclar los ingredientes secos y luego los húmedos por separado, hasta obtener una consistencia homogénea; agregar parte de las chispas de chocolate, luego vertir en el molde previamente engrasado (en mi caso no fue necesario porque es antiadherente). Agregar el restante de las chispas de chocolate para decorar y llevar al horno precalentado a unos 180 grados por 15 minutos y Listo ✔️😍

16/06/2020

Tenemos nueva imagen! 🍃✨

BROWNIE SALUDABLE 🍫Me animé a prepararlo y quede fascinada😍. Súper rico y facilísimo de hacer, literal en menos de 30 mi...
17/04/2020

BROWNIE SALUDABLE 🍫
Me animé a prepararlo y quede fascinada😍. Súper rico y facilísimo de hacer, literal en menos de 30 min ya estaba listo. 👌🏻
Ingredientes:
🔅3 huevos
🔅3 cdtas de chocolate amargo (utilicé munné).
🔅1 taza de avena molida (harina)
🔅2 bananas
🔅2 cdtas de vainilla
🔅2cdtas de endulcorante (Stevia, lakanto)
🔅1 cdta de polvo para hornear
🔅Frutos secos (utilicé maní)
Preparación:
👉🏻 mezclas los 3 huevos, agregándole la vainilla y edulcorante hasta conseguir una consistencia homogénea; luego añadir el chocolate & avena [mezclar] y por último las bananas trituradas y el polvo para hornear. Cuando estén todos los ingredientes, vertir la mezcla en el recipiente o molde previamente engrasado con aceite en spray o aceite de oliva ( para que no se pegue). Con el horno precalentado a unos 250 grados; 15 min y LISTO. ✅
Receta de mi querida paciente: ♥️

¡Buenas tardes my ppl! ☀️| No podemos “fortalecer” más de lo normal nuestro sistema inmunológico, pero si podemos “evita...
18/03/2020

¡Buenas tardes my ppl! ☀️| No podemos “fortalecer” más de lo normal nuestro sistema inmunológico, pero si podemos “evitar debilitarlo”. Por eso aquí les dejo unos consejitos sobre que si 👍🏻 & que no 👎🏻... Espero les sirva‼️ .
PD: les deje un extra en la 2da imagen. 👌🏻 CONCIENCIA por favor! ➖🧻➕🍊
Dra. Charismel Santana👩🏼‍⚕️
829-884-1412
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26/02/2020

Así inicio Nutrishape... 🏃🏼‍♀️☺️

Acompáñame a ver en estos 2 min con 14 seg este breve video... A propósito del primer año, quise hacerles este clip sobre mi historia. Espero los disfruten 🙌🏻😂
MORALEJA: olvídate de excusas, si quieres iniciar LÁNZATE, lo peor que puede pasar es que tropieces y si es así, vuelve a empezar... 💃🏼 ¡Si se puede! 💪🏻

FIESTA‼️ Happy Birthday Nutrishape 🥳💃🏼.|OFICIALMENTE hoy cumplimos nuestro primer año. Sin ti no hubiera sido posible, g...
18/02/2020

FIESTA‼️ Happy Birthday Nutrishape 🥳💃🏼.|
OFICIALMENTE hoy cumplimos nuestro primer año. Sin ti no hubiera sido posible, gracias Dios 🙏🏻|. Lo que empezó como un sueño hoy es una realidad, se ha convertido en un proyecto aceptado por todos ustedes, el cual ha cambiado tantas vidas incluyendo la mía. La gratitud & satisfacción me invaden, este primer año paso sin darme cuenta. 139 de ustedes confiaron en mí, varios con título de Nutri Masterchef incluido hahha😱😍... Solo puedo decir‼️ .
G R A C I A S 🙏🏻😭
¡Vamos por más! 👊🏻
PD: el cupcake 🧁 versión manzana hehehe! Invento de última hora😹

“MITO Ó REALIDAD” | ¿La fruta engorda en la noche?🍎 🤔Peroooo, como así? Por qué? A quien se le ocurrió? 🥴Esto es totalme...
06/02/2020

“MITO Ó REALIDAD” | ¿La fruta engorda en la noche?🍎 🤔
Peroooo, como así? Por qué? A quien se le ocurrió? 🥴
Esto es totalmente falso🚫| la fruta ni ningún alimento tiene el poder de engordar por si solo, tampoco un horario específico del día para su consumo. Tanto en la mañana como en la noche tendrá las mismas calorías, como es el caso de la banana en la foto con valor energético de 60kcal por porción no importa el horario ó estación del año, 1 banana peq. siempre tendrá esas calorías. 😅
Ahora bien, factores que si pueden contribuir a que aumentes de peso. Es que consumas 3-4 variedades, no porcionadas, agregando calorías extras como la miel & encima de eso la acompañes de un jugo o batido de frutas. Para resumirlo= EXCESOS 👎🏻🤷🏼‍♀️
PD: la fruta no engorda, quien lo hace eres tú. Aprende a cuidar las porciones & disfruta ! 😋

2️⃣0️⃣ "RETO NUTRISHAPE" 2️⃣0️⃣¿Están listos? ... A recuperar lo que se llevó DICIEMBRE 🙆🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️| ¡Pero ya! ...
16/01/2020

2️⃣0️⃣ "RETO NUTRISHAPE" 2️⃣0️⃣
¿Están listos? ... A recuperar lo que se llevó DICIEMBRE 🙆🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️| ¡Pero ya!
Estoy muy emocionada, estamos a un mes de cumplir nuestro primer aniversario. 🎊😱 El tiempo pasa volando. Estoy muy agradecida por toda la confianza que me han brindado & este reto traerá una sorpresita con mucho cariño para ustedes 💚.| El reto estará disponible para todo público: ⬇️pérdida de peso, ⬆️aumento de peso & plan de mantenimiento💪🏻.
Al finalizar el mismo se seleccionará a uno de las pacientes, quien ganará un plan nutricional (2da etapa) totalmente gratis, para que continúe con su meta durante 1 mes.| 😱🎊
Espero les guste & a los demás no se pongan celosos, vienen más sorpresas... ESTAMOS DE FIESTA 🥳
COSTO: $40 USD
10 CUPOS 👊🏻
📆FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: JUEVES 30 DE ENERO
INICIA: LUNES 03 DE FEBRERO
FINALIZA: 23 DE FEBRERO
Incluye:
🍃Plan nutricional personalizado
🍃 Recomendaciones para el supermercado
🍃Asesoría constante via WhatsApp
🍃 Recetas de platos
🍃 Método de preparación de alimentos
🍃 Orientación sobre utensilios

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Cada plan nutricional será enviado el 31 de enero .| Para inscripciones escribirme al DM’⬆️
-
NOTA: el reto no aplica para pacientes embarazadas, en lactancia o pacientes con alguna patología crónica.🚫

HELLO 👋🏻 my ppl.| Before & After 💃🏼Aquí si hay ... Ufff, ella además de ser mi paciente también es mi colega 😏. Dra. Eud...
13/01/2020

HELLO 👋🏻 my ppl.| Before & After 💃🏼
Aquí si hay ... Ufff, ella además de ser mi paciente también es mi colega 😏. Dra. Euddys Quezada 💪🏻|. Esta mujer es una guerrera, que feliz me siento de ver este gran cambio, haz hecho un trabajo excelente. Inicio con 196 lb y actualmente tiene un peso de 143 lb = total - 5️⃣3️⃣lb de sobrepeso; reducción de medidas antropometricas & autoestima que nadie la aguanta. 😱🤗... Aún no terminamos, vamos por más. Pronto verán su testimonio. 💃🏼
PD: vas a tener que cambiar la cédula, ya no te reconocen en el banco. 😂🏃🏼‍♀️🙆🏼‍♀️
¿Y tú pa’ cuando? ... lets go, tu también puedes.
Dra. Charismel Santana
INFO 📲 829-884-1412

🎆¡Happy new year my ppl! 🎆 2 0 2 0Si, esa soy yo la Doc👩🏼‍⚕️heheheh.| Aparezco en este before and after junto a mi madre...
01/01/2020

🎆¡Happy new year my ppl! 🎆 2 0 2 0
Si, esa soy yo la Doc👩🏼‍⚕️heheheh.| Aparezco en este before and after junto a mi madre & tío, quienes aceptaron el reto hace exactamente 1 año de cambiar su estilo de vida. Ambos tienen el alta médica hace varios meses, entre los dos suman -84 lb pérdidas. 👏🏻👏🏻 Marisol Reyes Victor Reyes
Hija y sobrina orgullosa 🤗👩🏼‍⚕️...
💪

HELLO my ppl 👋🏻 | BEFORE & AFTER 🏃🏼‍♀️   .Recuerdo cuando Feniel me contacto, estaba muy emocionado, decidido & ya con s...
23/12/2019

HELLO my ppl 👋🏻 | BEFORE & AFTER 🏃🏼‍♀️ .
Recuerdo cuando Feniel me contacto, estaba muy emocionado, decidido & ya con su meta planteada de 3 meses para lograr su objetivo; yo quede sorprendida de escuchar a un joven de 19 años tan enfocado. 👏🏻👏🏻
Señores pero es cierto que cuando usted se plantea algo, nada es imposible😱. Gracias a su disciplina y perseverancia, aquí pueden ver cambios visibles que valen más que mil palabras. Logró una pérdida de peso de ➖2️⃣0️⃣ lb de sobrepeso; con reducción de medidas antropometricas, reducción de grasa localizada & aumento de masa muscular. .
I’m proud of you! 👏🏻 | El cielo es el límite.

ANTES & AHORA 🙌🏻 de mi querida Kiara😊...Les confieso que cuando vi la foto actual quede boca abierta porque como le dije...
28/11/2019

ANTES & AHORA 🙌🏻 de mi querida Kiara😊...
Les confieso que cuando vi la foto actual quede boca abierta porque como le dije “se lo tenia calladito” 🤐🧐🤣... Kiara acaba de culminar el Reto Navideño by Nutrishape, pero antes había realizado la 1ra etapa del plan nutricional. Te felicito por ser tan disciplinada & constante, tú estás enfocada en el objetivo y no en las excusas. Aquí los frutos de todo tu empeño ➖2️⃣0️⃣ lb de sobrepeso & por supuesto reducción en medidas antropometricas. 💃🏼🤩 YOU GO GIRL 🙅🏼‍♀️
Estoy muy feliz por ti Súper mamá 💪🏻👏🏻... ¡Vamos por más! Rumbo a la 3ra etapa 👊🏻🤸🏼‍♀️
¡TÚ TAMBIÉN PUEDES! ⬇️ Dra. Charismel Santana 📲829-884-1412

24/10/2019

Testimonio 💕| Nutrishape.rd

16 de octubre | DIA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN.| 🥙🗓Fue proclamado en 1979 por la Organización de las Naciones Unidas par...
16/10/2019

16 de octubre | DIA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN.| 🥙🗓
Fue proclamado en 1979 por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO). Con la finalidad de concientizar a los pueblos en el mundo sobre el problema alimentario y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.
“Una alimentación sana para un mundo “ . [Lema 2019] 🙌🏻

11/10/2019

Preparación de la pizza 🍕♥️

Pizza saludable by Nutrishape.rd 🍕
11/10/2019

Pizza saludable by Nutrishape.rd 🍕

¿Así, o más claro? 🤭| Si se me escapó alguna de las Mágicas opciones para perder peso, me dicen plz 😂⬇️Tú decides cuál c...
07/10/2019

¿Así, o más claro? 🤭| Si se me escapó alguna de las Mágicas opciones para perder peso, me dicen plz 😂⬇️
Tú decides cuál camino elegir...
🚫La que te pintan en las redes sociales, donde gastarás mucho dinero y sobre todo expondrás tu salud a métodos desconocidos; para un efecto momentáneo.
✅ O la ... El método más antiguo u el más efectivo y confiable señores “La comida” una alimentación saludable de acuerdo a tus requerimientos, constante actividad física ( la que gustes), tomar suficiente agua (el agua no engorda) & descansa lo suficiente ... Así de sencillo 🤷🏼‍♀️...
PD: les dejo mi frase que aplica perfecto para este post. | “No hagas dietas, crea un estilo de vida saludable “ 💃🏼

🎄🎁RETO NAVIDEÑO by Nutrishape🎁🎄-Señores les había dicho que en este Reto venia creativa 😂... Los quiero a “TODOS FIT pa’...
19/09/2019

🎄🎁RETO NAVIDEÑO by Nutrishape🎁🎄
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Señores les había dicho que en este Reto venia creativa 😂... Los quiero a “TODOS FIT pa’ Diciembre”🤸🏻‍♂️| En esta ocasión el reto estará abierto para todo público: ⬇️pérdida de peso, ⬆️aumento de peso y para los pacientes que desean mantenerse y estar fit 💪🏻. En colaboración con mi entrenadora personal Karelys Mejias. Recibirás un plan nutricional + rutina de ejercicios personalizada de acuerdo a cada caso: ( para el hogar o el gym). Incluso si nunca haz hecho ejercicio en tu vida esta es la oportunidad de iniciar 💪🏻... Esta vez una duración de 3️⃣0️⃣días.|😱💃🏼
COSTO: $50 USD
15 CUPOS 👊🏻
📆FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: VIERNES 16 DE OCTUBRE
INICIA: LUNES 21 DE OCTUBRE
FINALIZA: 19 DE NOVIEMBRE
Incluye:
🍃Plan nutricional personalizado
🍃Rutinas de ejercicios personalizada
🍃Clips de cómo realizar cada ejercicio
🍃 Recomendaciones para el supermercado
🍃Asesoría constante via WhatsApp
🍃 Recetas de platos
🍃 Método de preparación de alimentos
🍃 Orientación sobre utensilios

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Cada plan alimentario será enviado el 17 de octubre.| Para inscripciones escribirme al DM’⬆️
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PD: aquí entre nos Karelys imparte clases de “GAP” 🤩(glúteos, abdomen y piernas🦵🏻)... Ya ustedes saben no les digan que yo les comente 🤫🤣...
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NOTA: el reto no aplica para pacientes embarazadas, en lactancia o pacientes con alguna patología crónica.🚫

18/09/2019

Testimonio desde España 🇪🇸!

¡Buenos días!☀️ Un martes de   ✅ .-Por aquí andamos felices 💃🏼 de España 🇪🇸 para el mundo 🌍 hahaha.| Nagahina inició hac...
27/08/2019

¡Buenos días!☀️ Un martes de ✅ .
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Por aquí andamos felices 💃🏼 de España 🇪🇸 para el mundo 🌍 hahaha.| Nagahina inició hace aprox. 5 meses en el plan nutricional de lactancia materna, el cuál posteriormente modificamos cuando dejo de lactar al plan nutricional de pérdida de peso. Señores cuando de disciplina & estar PUETA’ se habla, llamen a esta jovencita con tan solo 24 años 😱... Logró perder 18 lbs de sobrepeso, con reducción en medidas antropometricas, con perímetro braquial de 105-88%; cintura 93-79cm; muslos 55-46 cm 😱🥳... .
¡LOGRAMOS LA META! 🏁🥇 Nagahina Alcanzó su peso ideal saludable de 57kg 💪🏻 Felicidades CAMPEONA 🏆... ¡El cielo es el límite! ♥️
DESLIZA ⏩➡️

¡Buenas noches! 🙋🏼‍♀️ .- Miren nada más que buena forma de terminar el día que presentándoles a mi querida Massiel💁🏼‍♀️🥳...
21/08/2019

¡Buenas noches! 🙋🏼‍♀️ .
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Miren nada más que buena forma de terminar el día que presentándoles a mi querida Massiel💁🏼‍♀️🥳.| Inicio el plan nutricional a distancia desde St. Thomas VI & actualmente está en la 3ra etapa, ha logrado perder 21 libras😱 de sobrepeso + reducción de medidas antropometricas ... 💪🏻Estoy tan feliz por ti, porque se el sacrificio que haz hecho y la disciplina que haz mantenido desde el inicio... I’M PROUD OF YOU 👏🏻 | ya estamos cerquita de la meta 💪🏻💃🏼... 🎉 .
PD: Massiel como me dijiste al inicio, a callar boca 🤭... ¡empieza ya! 👊🏻😂

¡Happy Nutricionist’s day! 👩🏼‍⚕️🍏| 11.08.19La mejor elección que pude haber hecho, amo mi profesión no se imaginan cuant...
11/08/2019

¡Happy Nutricionist’s day! 👩🏼‍⚕️🍏| 11.08.19
La mejor elección que pude haber hecho, amo mi profesión no se imaginan cuanto. Formar parte de sus metas aportando un granito de arena, para mí no tiene precio. Más que pacientes se han convertido en una gran familia. ¡Gracias por su confianza! 🙏🏻💕
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A seguir dando el 💯 x 2 each day! 🙏🏻🍏
With love Dra. Santana, .
🙏

ETIQUETADO NUTRICIONAL 🔎📊-Se que para muchos suele ser un poco tedioso o se les hace difícil entender estas tablas nutri...
07/08/2019

ETIQUETADO NUTRICIONAL 🔎📊
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Se que para muchos suele ser un poco tedioso o se les hace difícil entender estas tablas nutricionales 😅... A continuación les muestro unos tips súper fáciles sobre lo más importante que deben buscar.
🔎🔎🔎🔎🔎🔎🔎🔎🔎
- Verifique las calorías del producto, recuerden que los macro nutrientes (carbs, proteína, grasas) son los que aportan calorías. .
- Total fat/ grasa total: 🥜procura que las grasas que contenga el producto no sean saturadas o grasas trans. Cada gramo de grasa aporta 9 calorías. .
- Proteinas: 🥩deben representar entre el 10-15% de las calorías totales. Cada gramo de proteína aporta 4 calorías.
- Hidratos de carbono: 🍞representan del 50-55% de las calorías totales/d en el etiquetado lo encontrarás en gramos. Y cada gramo aporta 4 calorías. Si el producto dice que contiene 23g eso lo multiplicas x 4= 92 calorías.
- Fibra 🍏mayormente debe aparecer en productos integrales, se recomiendo consumir menos de 25 gramos/d.
- Azúcar: 🍯OJO 👀🔎 se recomienda 5 gramos por día. Y muchas veces en la etiqueta ponen 0 gramos para engañarnos, en ese caso vaya a los ingredientes y confirme.
- Sodio/ sal 🧂: se recomienda 6 g /dia= 2,400 mg.
- Vitaminas y minerales: se recomienda el 15% del consumo diario recomendado.
Nota: después de leer su etiqueta no se conforme y confirme todo en los ingredientes, recuerda que irán citados por orden de cantidad. Ejemplo: azúcar, harina, aceite de palma... etc. 🔍

¡MORNING! 🌞-¿Quién quiere? 🤤... Este si es un desayuno flashhh 🏃🏼‍♀️💨.| 1 lonja de pan integ. + 1 huevo hervido con 1 cd...
31/07/2019

¡MORNING! 🌞
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¿Quién quiere? 🤤... Este si es un desayuno flashhh 🏃🏼‍♀️💨.| 1 lonja de pan integ. + 1 huevo hervido con 1 cdta de aceite de oliva + frutos del bosque ( 1 fresa, 9 blueberry) 😍+ mi taza de leche semidescremada con café.|👌🏻 ¿Y ustedes que desayunaron? .

¡Hola, buenas tardes! 👋🏻-🥬APIO.| A quien no le puede faltar este vegetal en su canasta de compra cuando van al supermerc...
25/07/2019

¡Hola, buenas tardes! 👋🏻
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🥬APIO.| A quien no le puede faltar este vegetal en su canasta de compra cuando van al supermercado 🛒🙋🏼‍♀️... Ya sea para su juguito verde o para sazonar nuestras comidas dándole ese gustico incomparable que sabemos, es que tiene innumerables formas de uso en nuestras cocinas.🙌🏻
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Además de tener múltiples beneficios a nuestra salud: con su acción diurética estimulando la depuración del organismo eliminando el ácido úrico y otros residuos tóxicos, también por su alto contenido en fibra tiene función en el tránsito intestinal previniendo el estreñimiento, un sustituto de la sal marina para los pacientes hipertensos, es rico en vitamina c y ácido fólico, ademas estudios citan una acción para conciliar el sueño gracias a su efecto sedante mediado por SNC. 👌🏻
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Elimina las sopitas y sazonadores; para empezar a beneficiarte de este alimento y todas sus bondades.💃🏼🥬

🌴RETO DE VERANO by Nutrishape🌴-Que te parece perder esas libritas de más comiendo saludable y delicioso a la vez😏 nada m...
12/07/2019

🌴RETO DE VERANO by Nutrishape🌴
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Que te parece perder esas libritas de más comiendo saludable y delicioso a la vez😏 nada mal cierto... Recibirás un plan alimentario personalizado con una duración de 21 días, el cuál estará confeccionado de acuerdo a los requerimientos energéticos que necesitas por día y de acuerdo a tus gustos.
COSTO: $30 USD
10 CUPOS 👊🏻
📆FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN: VIERNES 26 DE JULIO
INICIA: LUNES 29 DE JULIO
FINALIZA: 18 DE AGOSTO
Incluye:
🍃Plan alimentario personalizado
🍃 Recomendaciones para el supermercado
🍃Asesoría constante via WhatsApp
🍃 Recetas de platos
🍃 Método de preparación de alimentos
🍃 Orientación sobre utensilios

-
Cada plan alimentario será enviado el 25 de julio.| Para inscripciones escribirme al DM’⬆️
-
PD: el reto no aplica para pacientes embarazadas, en lactancia o pacientes con alguna patología crónica.

¡Buenas noches!👋🏻🌛-Conozcan esta belleza su nombre es Lissania, imagino muchos la conocen por las historias ella siempre...
06/07/2019

¡Buenas noches!👋🏻🌛
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Conozcan esta belleza su nombre es Lissania, imagino muchos la conocen por las historias ella siempre ha sido activa con sus reportes hehehe💃🏼. Gracias a su empeño y tenacidad a pesar de las dificultades nunca se ha rendido (es una guerrera 🙅🏼‍♀️), ha logrado perder un total de -19 lbs de sobrepeso, una reducción en su circunferencia braquial de 112-101%; reducción de medidas cintura 94-82cm; muslos 66-58 cm. 👏🏻 💪🏻
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Pero quiero que sepan que este cambio va más allá de unos cuantos kilos, es la nueva vida que ha creado, que va desde sentirse más cómoda con una ropa hasta sentirte más ligera y no sofocarte en tus actividades cotidianas. Se trata de cambiar tu estilo de vida a uno saludable, a largo plazo.😉
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¡Buenas noches people! 👋🏻 -Señores pero miren nada más que muñequita me gastó como paciente 20 añitos no más 😳... Asi de...
22/06/2019

¡Buenas noches people! 👋🏻 -
Señores pero miren nada más que muñequita me gastó como paciente 20 añitos no más 😳... Asi de jovencita como la ven tiene una disciplina impresionante tanto así que la han invitado en múltiples ocasiones a lugares de “comida chatarra “ y no cae en tentaciones ella muy segura buscaba una opción óptima de acuerdo a su plan alimentario. .

Esas son las cosas que te hacen llegar muy lejos y alcanzar el éxito, como hoy lo está viviendo Nicole 💃🏼 quien ha logrado perder -15 lbs de sobrepeso. Una reducción en su circunferencia braquial de 119%-112%, así como en la circunferencia de cintura de 76-74cm 😱 casi cintura de avispa 🐝 , y como si fuera poco una reducción de en muslos de 61-55👏🏻👏🏻👏🏻! Seguimos trabajando... ¡Vamos por más!👊🏻
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PD: les cuento que esa blusa azul que tiene en la foto, no había podido usarla desde el 2017 ... Y miren nada más le queda pintada 🤩👌🏻|. No cabe duda que quien persevera TRIUNFA!💃🏼

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Punta Cana

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