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Dr. Rodríguez

La meta es crear una comunidad donde seas parte y pueda compartir información vital sobre por qué ha tenido dificultades para perder la barriga.

El error más común en la pérdida de peso es la secuencia incorrecta. ¡No es 'bajar de peso para estar saludable', es 'ponerse saludable para perder peso'! Esto se debe a que perder grasa no deseada depende de estar saludable.

¡Comencemos juntos esta nuevo camino a favor de tu salud!

14/11/2025

La diabetes no empieza con un diagnóstico. Empieza mucho antes.

Empieza en esas pequeñas decisiones diarias que normalizamos: los antojos que parecen inevitables, las porciones cada vez más grandes y menos saludables, la vida sedentaria.

Hoy, Día Mundial de la Diabetes, no quiero que pienses en la enfermedad.

Realmente, me gustaría que pienses en ti. En cómo puedes prevenirla si aún no la padeces.

La prevención no es una dieta ni es dejar de comer cosas. Es aprender a entender elegir bien los alimentos de tu día a día para que tu salud no dependa de una alarma tardía.

Si este contenido te ayuda a ver tu salud desde otra perspectiva y entiendes que alguien puede beneficiarse, compártelo.

Todo lo que comparto es para que un día no necesites escuchar la palabra “diagnóstico”.

30/10/2025

La alimentación de los más pequeños comienza en casa.

El núcleo familiar, independientemente de como esté compuesto, tiene un papel determinante en los hábitos alimentarios de los niños, ya que puede facilitar una alimentación saludable o, por el contrario, crear entornos que favorezcan el sobrepeso y la obesidad.

Los padres y tutores influyen directamente en lo que sus hijos y niños a cargo comen: desde los alimentos que eligen ofrecerles, la forma en que los preparan y consumen, hasta sus propias preferencias alimentarias, que los niños tienden a imitar.

Por eso, si no se promueven cambios positivos en la alimentación del hogar desde las primeras etapas de la vida, será mucho más difícil que los niños desarrollen hábitos saludables en el futuro.

18/10/2025

Cuidar la salud no siempre requiere estar presente en un consultorio.

Hoy, la atención médica y nutricional puede adaptarse a la vida real: flexible, cercana y con el mismo rigor clínico de siempre.

Cada proceso incluye una evaluación completa, el análisis de tus medidas y la proyección de tus metas, para acompañarte en cada etapa con claridad y propósito.

No se trata de seguir una dieta, sino de vivir un proceso clínico de cambio nutricional, basado en evidencia y orientado al bienestar sostenible.

16/10/2025

Hoy jueves, 16 de octubre, celebramos el Día Mundial de la Alimentación.

Pero más que una fecha, debería ser un recordatorio. Un recordatorio de que alimentarse no es lo mismo que nutrirse, y que lo que ponemos en nuestro plato tiene el poder de prevenir, sanar y transformar nuestra vida.

La alimentación no es una moda ni una tendencia. Es un acto de amor hacia uno mismo.

Cuidar tu salud nutricional es tan importante como cuidar tu salud cardiovascular. De hecho, sin la primera no tendrías la segunda.

Así que hoy, más que celebrar, te invito a tomar decisiones a favor de tu salud.

21/03/2025

¡Bienvenid@s!

En República Dominicana, el 70.1% de los adultos y el 31% de los niños y niñas tienen sobrepeso u obesidad. Estas cifras no son solo números; detrás de ellas hay personas que luchan con su salud, su bienestar y su día a día. La obesidad y el sobrepeso pueden abrir la puerta a enfermedades como la diabetes, la hipertensión y problemas cardíacos, afectando no solo el cuerpo, sino también la autoestima, la energía y hasta la economía propia y/o familiar. Pero la buena noticia es que hay formas de cambiar el rumbo, sin regímenes dietéticos extremos ni sacrificios imposibles.

Soy médico con especialidad en Nutriología Clínica, con formación en terapia nutricional avanzada y diabetología, y mi objetivo es ayudarte a mejorar tu salud con un enfoque basado en ciencia y adaptado a tu vida real. No estarás solo o sola en este camino; te acompañaré en el proceso, estés donde estés, sin importar tu ubicación geográfica.

La obesidad no es solo un factor de riesgo, es una condición seria, y abordarla a tiempo puede marcar la diferencia.

Desde este espacio, te guiaré en la creación de hábitos sostenibles que transformen tu salud a través de mis consultas online, donde trabajaremos juntos para encontrar el equilibrio que tu cuerpo necesita.

📌 Aquí hablamos de nutrición basada en evidencia, sobrepeso y obesidad en adultos y niños, y estrategias para mejorar tu bienestar.

Si estás list@ para dar el primer paso, aquí estaré para guiarte.

05/03/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Obesidad, quiero dirigirme a quienes viven con esta condición, y lo hago como médico y paciente.

La obesidad es una condición crónica que afecta a miles de dominicanos y dominicanas, millones más en otros países. Según datos del Ministerio de Salud Pública y la Organización Panamericana de la Salud, se estima que alrededor del 32% de los adultos y adultas en la República Dominicana presentan obesidad, mientras que el 35% se encuentra en situación de sobrepeso, la puerta de entrada hacia la obesidad.

Es fundamental recordar que la obesidad no define tu valor como persona. Cada pequeño cambio, desde mejorar tus hábitos alimenticios hasta incrementar la actividad física de manera gradual, es un logro significativo en el camino hacia una vida más saludable. Abordar la obesidad implica un enfoque integral que considere tanto el aspecto físico como el emocional, y buscar apoyo profesional que pueda marcar una gran diferencia.

Esta noche quiero animarte a que celebres cada paso de tu transformación, de tu recorrido, de tus ánimos por lograr pequeños cambios a la vez.

Recuerda: cada esfuerzo cuenta, y existen recursos y profesionales dispuestos a acompañarte en este viaje, y yo estoy dispuesto a hacerlo. Estoy interesado en acompañarte.

Este día celebramos que sí se puede, que vamos a concientizar cada día mientras podamos.

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29/12/2024

¡Hola! ¡Feliz domingo!

En este último domingo del año 2024, quiero responder una pregunta que muchos se hacen: ¿Frutas enteras o jugo? 🤔🍎🍹

La elección depende de lo que busques:

🍏 Para comer más con menos calorías, aumentar la fibra y sentirte satisfecho por más tiempo, las frutas enteras son tus mejores aliadas. Y son mejores gracias a su contenido de fibra y agua, que ayudan a controlar el hambre mientras aportan nutrientes esenciales.

⚡ Ahora, si necesitas una fuente de energía inmediata, como antes de hacer ejercicios, un jugo de frutas natural puede ser una gran opción. Al ser más fácil de digerir, los azúcares naturales llegan rápidamente al torrente sanguíneo para proveer ese impulso necesario.

Aunque en la medida de lo posible siempre recomiendo consumir las frutas en su forma natural, y que cuando se hace en forma de jugo, tendemos añadirle azúcar, especialmente cuando son frutos cítricos, alterando su composición natural y aumentando las calorías.

Cada forma tiene su momento ideal, ¡solo es cuestión de adaptarla a tus objetivos y estilo de vida! 💪✨

24/09/2024

Recientemente, el Diario Libre, en su espacio de salud, publicó un artículo titulado: “¿Terapia farmacológica o cambios en el estilo de vida: qué es mejor para tratar la obesidad?”

Ante la creciente preocupación por los altos índices de obesidad, un panel de cardiólogos, endocrinólogos y diabetólogos se reunió para discutir el tema en la conferencia “Es hora de tratar la diabetes y la obesidad con terapias que mejoren los resultados cardiovasculares.” Durante esta discusión, surgió una pregunta central: ¿cuál es el mejor enfoque para contrarrestar estas cifras preocupantes? ¿Deberíamos optar por la terapia farmacológica, por cambios en el estilo de vida basados en dietas y ejercicio, o por una combinación de ambas?

En mi experiencia, como médico y también como paciente, y basándome en las sociedades de Nutriología europeas, sostengo que, dado que la obesidad es una condición compleja, tanto la terapia farmacológica como los cambios en el estilo de vida tienen su lugar, dependiendo del caso. Es fundamental evaluar a cada persona, ya que no todas requieren tratamiento farmacológico. En esta lucha, el pilar principal sigue siendo la identificación temprana de patrones y enfermedades crónicas, así como mantener un enfoque en la alimentación balanceada, la actividad física regular y el manejo de hábitos saludables. Estos cambios son clave a largo plazo para la prevención y el tratamiento de la obesidad.

¡Hay que trabajar por nuestra salud!

18/08/2024

18 de agosto, un día de celebración. 🩺

Hoy me uno a esta celebración nacional para honrar a mis compañeros, mentores y maestros médicos dominicanos, esos héroes y heroínas de batas blancas que día a día demuestran a todos y a todas que la medicina es mucho más que ciencia; es vocación, empatía y un corazón que late al ritmo de cada paciente.

Gracias por su entrega, por su sabiduría y por ser la luz en momentos de oscuridad.

¡Feliz día, colegas!

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San Pedro De Macorís
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