YM Consultas Online

Servicios profesionales:
Manejo de ansiedad y estrés
Autocontrol y autoestima
Crecimiento personal

12/11/2025

Cuidado con quien eres indiferente

06/11/2025

No permitas que la conexión eñ tu relación de pareja se pierda, te dejo algunos consejos prácticos que te pueden servir

01/11/2025

Esta película CARAMELO, me dejo tantas enseñanzas, muy emotiva y a la vez hermosa. Te la recomiendo.

10/10/2025

Hoy, 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, quiero hablarte desde lo personal.
Porque antes que psicóloga, soy humana.
Y cuidar mi mente, mis emociones y mi energía es algo que he aprendido a no negociar.

Durante mucho tiempo pensé que el autocuidado era “cuando tuviera tiempo”.
Hoy entiendo que si espero a tener tiempo, nunca llega.
Por eso hay cosas que ya no negocio, porque me mantienen en equilibrio, me devuelven a mí y me ayudan a estar bien para los demás.

🌿 1. Diez minutos al día solo para mí.
No importa si es al despertar, antes de dormir o mientras tomo un café. Es mi pausa, mi espacio para respirar, pensar o simplemente estar.

🚫 2. Decir “no” sin sentir culpa.
No todo lo que me piden tengo que hacerlo. Aprender a poner límites ha sido una de las formas más poderosas de cuidar mi paz.

💬 3. Pedir ayuda cuando lo necesito.
Ser psicóloga no me hace inmune al cansancio, al estrés o a los días difíciles. Pedir apoyo no me hace débil; me hace consciente y humana.

💞 4. Elegir relaciones que me sumen.
La salud mental también se cuida eligiendo con quién compartes tu energía. Hay vínculos que sanan y otros que desgastan. Aprender a distinguirlos es esencial.

☀️ 5. Agradecer, porque cuando agradecemos a Dios cada día por las pequeñas cosas que nos regala, se multiplican las bendiciones.

Mi salud mental no se negocia.
Y la tuya, tampoco.
Cuidarla no es egoísmo, es responsabilidad y amor propio. 💚

01/10/2025

✨
“Octubre nos invita a hacer una pausa, a soltar lo que pesa y a recibir con calma lo nuevo que está por venir. Es un mes de transición, donde los días nos recuerdan que todo cambio trae consigo la oportunidad de crecer y florecer de otra manera. Que este mes sea de gratitud, de aprendizajes y de pasos firmes hacia lo que anhelas.” 💫

12/09/2025

A veces creemos que mantener una relación depende únicamente de lo que la otra persona haga o deje de hacer, pero la verdad es que el amor duradero requiere un compromiso diario con nosotros mismos. Revisar nuestras emociones, nuestras expectativas y nuestras reacciones nos permite crecer como individuos y, a la vez, fortalecer la relación.

Cuando aprendemos a conocernos, a gestionar nuestras frustraciones, a perdonar y a comunicarnos desde la autenticidad, no solo nos volvemos mejores para nuestra pareja, sino que también construimos un vínculo más sano, profundo y resiliente.

Amar no es solo dar; también es mirar hacia adentro, descubrir nuestras áreas de mejora y estar dispuestos a transformarnos. Porque un matrimonio feliz no es aquel que evita los conflictos, sino aquel que sabe navegar juntos, con conciencia y amor propio. 💛

10/09/2025

Hoy nuestra familia está de fiesta, nuestro sol más brillante está de cumpleaños. Hoy celebramos 7 años de su vida donde vino a transformarnos como hombre y mujer, nos convirtió en padres, el rol más complejo de asumir en la vida.

Hoy celebro el regalo más hermoso que Dios me ha dado: la vida de mi hija. 💖 Ser madre ha sido el reto más grande, pero también la transformación más hermosa de mi vida. Ella me ha impulsado a mirar dentro de mí, a crecer, a mejorar, a ser consciente de que soy un espejo, mientras la acompaño en la construcción de su propia versión de sí misma.

Mi niña es alegre, inteligente, capaz, auténtica y con un carácter firme que la hace única. Amo verla crecer con decisión, habilidades y esa esencia tan especial que la define. Cada día me inspira, me enseña y me recuerda lo afortunados que somos como familia.

Hoy, más que nunca, me siento agradecida con Dios, porque en ella recibimos mucho más de lo que alguna vez pedimos. Ella es nuestro mayor tesoro y la razón de tantas sonrisas y esperanzas.

Feliz cumpleaños, hija mía. 🌸✨ Eres luz, eres vida, ERES NUESTRO SOL. Feliz cumpleaños amor de papá y mamá

08/09/2025

🌟 Recomendación de la semana 🌟
Si buscas una película que te haga reflexionar sobre la vida y el valor de cada instante, te recomiendo Soul (2020).
Una historia que nos recuerda que no siempre se trata de grandes metas, sino de aprender a disfrutar lo sencillo: una risa, una comida, una conversación, un abrazo. 💫

👉 ¿Y tú? ¿Qué cosas simples disfrutas cada día que te hacen sentir vivo?

01/09/2025

A veces no necesitamos un cambio de mes, sino un cambio de mirada.
Pero hay algo en septiembre… en su aire más templado, en la luz que ya no quema, en el cierre que se intuye.
Este mes no lo empiezo con metas, lo empiezo con conciencia. Con menos prisa y más presencia.
Que septiembre sea un acto de honestidad contigo. 🌙🍁

20/08/2025

La protagonista, Anna, carga con un duelo no resuelto tras la pérdida de su hija. Este dolor la lleva a refugiarse en el alcohol y a presentar síntomas similares a los de un trastorno depresivo: apatía, aislamiento social, desmotivación y sentimientos de culpa. Desde la psicología, se muestra cómo el duelo mal gestionado puede distorsionar la percepción de la realidad y potenciar conductas de escape.La serie, aunque cómica y absurda en su estilo, retrata elementos serios sobre el duelo, la percepción distorsionada y el impacto del aislamiento en la salud mental. Nos invita a reflexionar sobre cómo el sufrimiento interno puede afectar la forma en que interpretamos el mundo y cómo es vital atender la salud emocional con terapia, autocuidado y límites claros en la vida cotidiana.

15/08/2025

La separación de una pareja no tiene por qué significar la ruptura del equipo que forman como padres.
El amor hacia los hijos es un puente que se mantiene firme si ambos deciden caminarlo con respeto, comunicación y compromiso.

La coparentalidad saludable no es perfecta, pero sí es posible.
Se trata de priorizar lo que verdaderamente importa: el bienestar emocional, la seguridad y la felicidad de nuestros hijos.

💬 Recuerda: la relación de pareja puede terminar, pero la responsabilidad y el amor como padres dura para siempre.

11/08/2025

Hablemos de la peli Mi año en Oxford, triste si, pero sobre todo para reflexionar sobre muchas cosas.
Arriésgate a amar a pesar de todo
Cada quien debe decidir sobre su vida.

Dirección

Santo Domingo Norte
11301

Teléfono

+18297642114

Página web

http://www.ymconsultas.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando YM Consultas Online publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.