Carmen Sosa

Carmen Sosa Servicio de Psicoterapia online Soy psicóloga clínica, terapeuta familiar y de parejas. Especialista en duelo y psicooncología.

Ayudo y acompaño a los adultos, especialmente las mujeres, en su proceso de cambio, de crecimiento emocional y espiritual a través de la psicoterapia.

🤗Muchas mujeres se quedan atrapadas en relaciones, creencias o heridasno porque no sepan que les hacen daño…si no porque...
02/12/2025

🤗Muchas mujeres se quedan atrapadas en relaciones,
creencias o heridas
no porque no sepan que les hacen daño…
si no porque tienen miedo de soltar y no saber quiénes serán después.

Y ese miedo no se va solo.
Se trabaja. En terapia, con acompañamiento.

🗣️Sana, Suelta y Reinvéntate🌸

Es un programa terapéutico grupal de 6 semanas para mujeres listas
para sanar de verdad.
Es un espacio donde empezamos ese cambio juntas.
Con guía terapéutica y anclaje espiritual.

🧡No es un curso. Es un proceso.
Sin excusas. Sin evasiones.

📩 Escríbeme “Sana” si quieres más información.

Agradezco al Ministerio de Interior y Policía por invitarme a compartir con sus colaboradores sobre Prevención de Violen...
25/11/2025

Agradezco al Ministerio de Interior y Policía por invitarme a compartir con sus colaboradores sobre Prevención de Violencia.

“La violencia no tiene género”

Hoy no solo conmemoramos y recordamos la lucha de las mujeres por la igualdad de derechos.

Hoy también quiero invitarte a reflexionar en las formas en que normalizas la violencia, porque lo viviste en casa, porque no sabes gestionar tus emociones o porque tienes miedo de dejar una relación

Romper el ciclo implica no solo castigar al hombre, si no también sanar la familia, enseñar al niño y cambiar las estructuras.

🌸¡Hola hermosa 🤩 En este número ☎️ 809 848 7008 puedes inscribirte en la Masterclass.🛑Aprenderás:✅Por qué te cuesta solt...
24/11/2025

🌸¡Hola hermosa 🤩
En este número
☎️ 809 848 7008 puedes inscribirte en la Masterclass.

🛑Aprenderás:

✅Por qué te cuesta soltar
✅Qué miedos se activan cuando quieres soltar
✅Qué pasos necesitas dar para empezar a soltar

💚Si estás cargando más de lo que puedes sostener esta clases para ti

¡Te espero dentro🤍!

19/11/2025
🫣¿Eres una mujer  “controladora”? Quizás te llaman difícil, pero no saben que eres más una sobreviviente de una historia...
17/11/2025

🫣¿Eres una mujer “controladora”?
Quizás te llaman difícil, pero no saben que eres más una sobreviviente de una historia donde soltar nunca fue una opción.

La realidad es que a muchas Mujeres:

💚Les tocó hacerse cargo demasiado temprano

Cuando una niña crece en una casa donde los adultos no estaban disponibles, o donde había caos, peleas o desorganización, su mente aprende rápido:
“Si yo no lo hago, nadie lo hace.”
Ahí nace el control.
No como hábito…
como forma de supervivencia.

💚 Aprendió que si no estaba atenta, algo malo pasaba

Quizás vio a su mamá desbordada, a su papá ausente, a la familia dependiendo de ella emocionalmente.
Tuvo que anticiparse, callarse, encargarse, portarse bien, resolver.
Ahí el cuerpo memoriza miedo:
“Si no estoy encima, se desarma todo.”
Y de adulta… funciona igual.

💚 Le cuesta confiar porque ya la fallaron muchas veces

🥺Confiar no es fácil cuando creciste sola, cuando te decepcionaron, cuando te tocó ser “la fuerte” toda la vida.
🌸No es orgullo.
🌸No es dureza.
Es tu memoria emocional.

🫠Hoy controlas porque tu historia te enseñó que:
si bajas la guardia ➡️te lastiman, te juzgan o te dejan sola.

💛 Pero aquí viene la parte bonita:
Ese control que en su momento te protegió…
hoy te está agotando. Por no poder soltar
Dios no te está pidiendo que sigas aguantando
Te está pidiendo que descanses.
Que sueltes 🤗lo que te rompe.
Que vuelvas a aprender a confiar, no a ciegas, sino en la seguridad emocional y espiritual que él te da.

Soltar no es perder control.
Soltar es sanar la historia que te obligó a controlarlo todo.

¿Te identificas?🙌🏼

12/11/2025

🤷🏽‍♀️A las mamás de varones no nos luce evitarle este aprendizaje de colaborar en el hogar. Los hijos.
A las de niñas tampoco.

A veces nuestra sobrecarga emocional viene de no saber delegar y otras de no saber enseñar a nuestros hijos a colaborar.

La casa no es un hotel, tenemos que ayudarnos todos.
Y es tu deber enseñarle a tus hijos a ser empaticos contigo.

Aquí 🙌🏼 las que están de acuerdo conmigo 🙌🏼🙌🏼

🤔Carga mental: cuando estás tan cansada que aún descansado tu mente no suelta.Piensas en todo lo que tienes pendiente y ...
07/11/2025

🤔Carga mental: cuando estás tan cansada que aún descansado tu mente no suelta.
Piensas en todo lo que tienes pendiente y ya eso te cansa

✔️ Resolver lo tuyo y lo de todos.
✔️ Pensar en lo que falta antes de disfrutar lo que hay.
✔️ No parar porque “si yo no lo hago, nadie lo hace”.
✔️ Hablarte duro mientras ayudas con amor.

Y mientras tanto, ¿quién te cuida a ti?

🧠 Educarte emocionalmente es parte de tu sanidad espiritual.
🙏🏽 Priorizarte también es obedecer el llamado de cuidar el templo que eres.

Empieza por aquí:

🌿 Nombra lo que sientes
🌿 Haz una pausa REAL.
🌿 Cuestiona el pensamiento que te dice: “te toca a ti”.
🌿 Pide ayuda sin culpa.
🌿 Comprométete a cuidarte

🗣️Recuerda: No eres una máquina. No puedes estar dando, resolviendo y corriendo todo el tiempo.
Dios pensó en eso🙌🏽, y por eso nos dio un día para descansar.
No solo para parar, sino para volver a Él🙏🏽, encontrarte contigo y recuperar fuerzas. Descansar no es un lujo, es parte del diseño de Dios para cuidarte.

Repite conmigo: *ME COMPROMETO A CUIDARME*🙌🏽

05/11/2025

✅Las cargas del hogar son de ambos, y no deberíamos llevarlas solas.

Un mujer descansada está más disponible sexualmente.🤗

Envíaselo a esa amiga o amigo que necesita escuchar esto.

04/11/2025

Un hombre que no asume su rol en el hogar, no es un apoyo: es una carga emocional más.
Cargar sola y vivir acompañado duele mucho.

La responsabilidad afectiva también es ver cuando el otro necesita ayuda y ser empático.

He creado una Guía Para Mujeres cargadas y Cansadas que no te puedes perder.

¿Te identificas?

30/10/2025

🙈Hay mujeres que no saben pedir ayuda sin gritar.
Que no saben soltar sin pelear.
No porque sean problemáticas…
sino porque están heridas, saturadas, y cansadas de sostenerlo todo solas.

💔 No es por enojo, es por sobrecarga y por sus heridas
Y hasta la mujer más fuerte se quiebra cuando no puede más.

Haz el test y descubre cómo estás cargando emocionalmente.

Ve an mis historias y comenta “Cansada”, recibe el test e identifícate.

👏🏼👏🏼Estoy preparando algo especial para ayudarte a soltar y a cuidar de ti.

🤗 Escribe o palabra Cansada y te envío el test. Nos enseñaron a ser fuertes… pero no a descansar.A cargar con todo — la ...
29/10/2025

🤗 Escribe o palabra Cansada y te envío el test.

Nos enseñaron a ser fuertes… pero no a descansar.
A cargar con todo — la casa, los hijos, el trabajo, la culpa — como si soltar fuera rendirse.

El problema es que, sin darnos cuenta, esa “fuerza” se convirtió en sobrecarga.
Y llega un punto donde el cuerpo, la mente y el alma te gritan: “Ya basta.”

💔 No es debilidad. Es agotamiento.
💛 Y soltar también es una forma de amor propio.

Haz el test gratuito y descubre qué tipo de “mujer canguro” eres 🦘

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Santo Domingo

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Miércoles 10:00 - 17:00

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