02/12/2025
Batido para el Cansancio Extremo
Ingredientes
• 1 plátano maduro
• 5 almendras (remojadas por 4–8 horas)
• 1 vaso de leche (puede ser vegetal)
• 1 cucharadita de miel
Preparación
1. Coloca el plátano pelado en la licuadora.
2. Agrega las almendras remojadas (puedes quitarles la cáscara si quieres).
3. Añade la leche.
4. Incorpora la miel.
5. Licúa bien hasta obtener una mezcla cremosa.
6. Tómalo preferiblemente por la mañana o cuando necesites energía.
🌟 Beneficios
🍌 Plátano
• Rico en potasio y carbohidratos naturales que aumentan la energía rápidamente.
• Ayuda a reducir la fatiga muscular.
🌰 Almendras
• Fuente de magnesio y grasas saludables que ayudan al sistema nervioso.
• Mejoran la resistencia física y mental.
🥛 Leche o bebida vegetal
• Aporta proteínas que ayudan a mantener la energía estable.
• Hidrata y favorece la recuperación muscular.
🍯 Miel
• Aporta glucosa natural para energía inmediata.
• Refuerza el sistema inmunológico.