Cabinet d'orthopédie, Dr. Adouani Fouad

16/11/2025

.اختلال توازن الأمعاء

أو ما يسمى باضطراب الميكروبيوم المعوي يؤدي
إلى التهاب في جميع أنحاء الجسم، مما يسبب العديد من الأمراض المزمنة.

🧠 1️⃣ من التوازن إلى الانهيار

الأمعاء السليمة تُنتج مركّبات مفيدة تساعد في التحكم في الشهية، وسكر الدم، والمناعة.

تناول الأطعمة غير الصحية أو قلة الألياف يقتل البكتيريا الجيدة ويزيد من نمو البكتيريا الضارة.
➡️ النتيجة: جدار الأمعاء يضعف، ويتوقف الجسم عن إرسال إشارات صحيحة للتحكم في الجوع ومستويات السكر.

🔥 2️⃣ الأمعاء المتسربة والالتهاب

عندما يصبح جدار الأمعاء "نفّاذًا"، تتسرب سموم بكتيرية (مثل LPS) إلى الدم.

يهاجم الجهاز المناعي هذه السموم ويُطلق جزيئات التهابية (TNF-α و IL-6).
➡️ النتيجة: التهاب مزمن ومقاومة للأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والتعب.

⚖️ 3️⃣ النسيج الدهني واضطراب الهرمونات

الأنسجة الدهنية الملتهبة تُفرز مواد التهابية وتُضعف عمل الهرمونات التي تنظم الشهية مثل اللبتين (الذي يعطي إحساس الشبع).

كما يحدث خلل في الكورتيزول و الأنسولين.
➡️ النتيجة: زيادة الأكل وتخزين الدهون.

🫀 4️⃣ التأثيرات على الجسم كله

ينتشر الالتهاب من الأمعاء إلى أعضاء أخرى:

الكبد: يسبب الكبد الدهني

البنكرياس: يضعف إفراز الإنسولين

الدماغ: يسبب اضطراب المزاج، وضعف التركيز، ومشاكل في الشهية
➡️ النتيجة: اضطراب في وظائف الجسم العامة.

♻️ 5️⃣ الالتهاب الأيضي المزمن (Metaiflammation)

يستمر هذا الالتهاب على المدى الطويل فيما يسمى الالتهاب الأيضي المزمن.
➡️ النتيجة: السمنة، مقاومة الإنسولين، العقم، وتراجع القدرات الذهنية.

💡 باختصار

سوء صحة الأمعاء لا يبقى في الجهاز الهضمي فقط — بل يُطلق عاصفة التهابية تؤثر على الجسم كله، وتربط بين سوء النظام الغذائي والالتهاب والسمنة واضطراب الهرمونات والأمراض المزمنة.

😀un déséquilibre intestinal

dysbiose du microbiote

peut provoquer une inflammation dans tout le corps, entraînant de nombreuses maladies chroniques.

🧠 1️⃣ De l’équilibre à la rupture

Un intestin sain produit des composés bénéfiques qui régulent l’appétit, la glycémie et l’immunité.

Une alimentation pauvre en fibres ou trop riche en produits transformés tue les bonnes bactéries et favorise la croissance des mauvaises.
➡️ Résultat : la barrière intestinale s’affaiblit et le corps ne parvient plus à réguler correctement la faim ni le sucre dans le sang.

🔥 2️⃣ Intestin perméable et inflammation

Lorsque la paroi intestinale devient “perméable”, des toxines bactériennes (comme le LPS) passent dans le sang.

Le système immunitaire réagit en libérant des molécules inflammatoires (TNF-α et IL-6).
➡️ Résultat : inflammation chronique et résistance à l’insuline, ce qui favorise la prise de poids et la fatigue.

⚖️ 3️⃣ Tissu adipeux et déséquilibre hormonal

Le tissu graisseux enflammé libère des cytokines inflammatoires et perturbe les hormones qui régulent l’appétit, comme la leptine (hormone de la satiété).

Les niveaux de cortisol et d’insuline deviennent déséquilibrés.
➡️ Résultat : augmentation de l’appétit et stockage des graisses.

🫀 4️⃣ Effets systémiques dans tout le corps

L’inflammation intestinale se propage à plusieurs organes :

Foie : favorise la stéatose hépatique (foie gras)

Pancréas : diminue la production d’insuline

Cerveau : perturbe l’humeur, la concentration et la régulation de l’appétit
➡️ Résultat : dérèglement global des fonctions de l’organisme.

♻️ 5️⃣ Métainflammation (inflammation métabolique chronique)

Cette inflammation persistante devient une métainflammation, un état de stress métabolique chronique.
➡️ Résultat : obésité, résistance à l’insuline, infertilité et déclin cognitif.

💡 En résumé

Une mauvaise santé intestinale ne reste pas limitée à l’intestin — elle déclenche une tempête inflammatoire qui relie mauvaise alimentation, inflammation, déséquilibre hormonal et maladies chroniques dans tout le corps.






Dr atoui.n
📞0799668912
📞0794873595
🌎 Cité 750logts en face mosquée ali bno abi taleb bâtiment 1

09/11/2025

هل يؤثر البرد على العظام والمفاصل ؟

خلال فصل الشتاء يتعرض الانسان لدرجات حرارة متدنية وذلك يعرّض الجسم لانخفاض درجة حرارته , وبما أن حجم الدم في الجسم محدود فإن الجسم يقوم من خلال البرمجة الذاتية له بأرسال كمية الدم اللازمة للأعضاء الحيوية في الجسم مثل الدماغ والقلب والرئتين وغيرها من الأعضاء المهمة، وبالتالي فإن التروية الدموية للمنطقة الخارجية للجسم والجلد تقل بسبب تقلص الاوعية الدموية نتيجة البرد، وبسبب نقصان التروية الدموية لمنطقة العظام يؤدي ذلك إلى حدوث آلام في العظام والمفاصل. فالسبب الرئيسي فيها هو نقص التروية الدموية , وأيضا التعرض لدرجات حرارة متفاوتة بشكل مفاجئ (من منطقة دافئة جدا إلى باردة جدا ) يؤدي الى ازدياد الشعور بالألم .

ولكن هل يؤثر البرد على العظام والمفاصل؟

الجواب هو نعم ، ولكنه يؤثر عرضياً وليس مرضياً , أي أن الأعراض تزداد بسبب نقص التروية لمنطقة العظام والمفاصل والتي تحدث نتيجة عدم ارتداء الملابس الكافية أثناء التعرض للبرد القارس لفترات طويلة .

* تظهر الأعراض بشكل اكبر عند المرضى الذين يعانون في الأساس من مشاكل في العظام والمفاصل مثل التهاب المفاصل الرثياني (الروماتيزم) , التهاب المفاصل التنكسي (خشونة المفاصل) أو المرضى الذين يعانون من أمراض العظام بشكل عام، فهؤلاء تظهر الأعراض عندهم بشكل أكبر .

23/10/2025

مستقبل جيل بأكمله:

الحداب المفرط الناتج عن الإفراط في استخدام الشاشات 🤔

نشهد اليوم ظاهرة مقلقة — قوام جيلٍ كامل يُعاد تشكيله بفعل الشاشات.
فالساعات الطويلة التي يقضيها الشباب منحنيين فوق الهواتف🗨 والأجهزة اللوحية والحواسيب تؤدي إلى حالة تُعرف باسم الحداب المفرط (Hypercyphose) — وهي انحناءة مفرطة في الجزء العلوي من العمود الفقري نحو الأمام.🗨
ما كان يُرى سابقًا لدى كبار السن أصبح يظهر الآن لدى المراهقين والشباب، إذ تبقى رؤوسهم منحنية نحو الأسفل لساعات يوميًا. هذا الضغط المستمر على العمود الفقري وعضلات الكتفين والعنق يغيّر وضعية الجسم تدريجيًا، مسببًا ما يُعرف بـ “رقبة التقنية” أو حدبة الظهر.
ولا تتوقف الآثار عند المظهر فقط، بل تمتد إلى ما هو أعمق: آلام مزمنة، انخفاض في سعة الرئتين، انضغاط في الأعصاب، وتلف عضلي هيكلي طويل الأمد.
ويحذر الأطباء من أن هذه المشكلات الوضعية، إذا لم تُعالج، قد تصبح واحدة من أكثر التشوهات الناتجة عن نمط الحياة انتشارًا في القرن الحادي والعشرين.
إنها وباء صامت في عصرنا الرقمي — يتكوّن شيئًا فشيئًا، مع كل رسالة، وكل تمريرة، وكل انحناءة. ✅

12/10/2025

"طقطقة الركبة" تثير قلق الكثيرين.. ظاهرة طبيعية أم مرض؟

أفادت دراسة طبية حديثة أن أصوات الطحن والفرقعة الصادرة من الركبة، والتي تثير قلق الكثيرين حول العالم، ليست في معظم الأحيان سوى ظاهرة طبيعية لا تدعو للقلق.

وأكد باحثون متخصصون في أمراض المفاصل أن ما يعرف علميا بـ"طقطقة الركبة" يصيب الأشخاص من جميع الفئات العمرية، مشيرين إلى أن 90 بالمئة من هذه الحالات تكون غير مرتبطة بأي مشاكل صحية عندما تخلو من الأعراض المصاحبة، وفقا لـ"ساينس ألرت".

وبحسب البحث المنشور في مجلة "الطب المفصلي" المتخصصة، فإن هذه الأصوات قد تنشأ من أسباب متعددة مثل انفجار فقاعات غازية صغيرة في السائل الزلالي، بينما تشير نظريات أخرى إلى احتمال احتكاك الأوتار بالعظام أو وجود تغيرات طفيفة في أنسجة الغضاريف.

وجاءت هذه النتائج بعد تحليل بيانات أكثر من 5 آلاف حالة من مختلف الفئات العمرية على مدى عامين، ما يقدم تطمينا للملايين الذين يقلقون بسبب أصوات مفاصلهم خلال ممارسة الأنشطة اليومية.
ويكمن المفتاح الحقيقي لتقييم مدى خطورة هذه الأصوات في مراقبة الأعراض المصاحبة.

فإذا كانت الطقطقة غير مصحوبة بألم، تورم، أو تقييد لحركة المفصل، فغالبا ما تكون حالة حميدة، لكن عندما ترافقها هذه الأعراض، يصبح من الضروري استشارة طبيب العظام والمفاصل.

والخبر الجيد هو أن هناك العديد من الإجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها للحفاظ على صحة الركبتين، بما في ذلك التمارين المنتظمة لتقوية العضلات حول المفصل، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة الأنشطة البدنية المناسبة لعمرك وحالتك الصحية، وجميعها عوامل تساعد في الحفاظ على مرونة وقوة مفاصلك.
#مفاصل #الركبة

17/05/2025

مرضى النقرس وعيد الأضحى المبارك..

مع اقتراب موسم عيد الأضحى المبارك، تمتلئ مائدة الإفطار والغداء باللحوم؛ لذا نقدم نصائح لمرضى #النقرس في عيد الأضحى للحد من الإصابة بأي مضاعفات.

من المعروف أن عيد الأضحى هو عيد اللحم؛ لذا إن كنت مصاب بمرض النقرس نقدم لك نصائح حرصاً على سلامتك، فقبل بدء موسم العيد، عليك أن تراجع طبيبك المختص، لاتباع أفضل الخطوات؛ لتجنب أي عرض أثناء موسم العيد.
نبدأ نصائح صحية لمرضى النقرس مع الأطعمة الممنوعة، التي يفضل تجنب تناولها أو التقليل من تناولها في عيد الأضحى؛ لاحتوائها على مستويات عالية من البيورين، وتسهم في ارتفاع مستويات اليوريك في الدم، وهذه الأطعمة يمكن حصر أهمها فيما يلي:

اللحوم الحمراء، مثل: الضأن، والبقري.
الأعضاء الداخلية، مثل: الكبد، والكلى.
لذا يفضل قبل تناولها مراجعة الطبيب المختص، أو تناولها بحصص قليلة، مع الحرص على تناول أدوية النقرس، وشرب نسبة كبيرة من الماء، لا تقل عن 2 لتر ماء يومياً على الأقل.

كيفية الوقاية من نوبات النقرس في العيد

قبل العيد قم بالتحدث إلى طبيبك المتابع لحالتك.

التزم بالأدوية والنظام الغذائي الذي يخبرك به الطبيب.

قم بالتخطيط الجيد لوجباتك وقلل من الأطعمة الممنوعة.

تناول كمية معتدلة من الطعام.

يمكن تقسيم الوجبة الكبيرة إلى وجبتين صغيرتين أو أكثر.

أضف أطباق صحية إلى جانب وجباتك، مثل: الخضار، والفاكهة، والسلطات.

تناول كمية كافية من الماء والسوائل غير المحلاة بنسبة لا تقل عن 2 لتر يومياً.

يفضل تناول الطعام ببطء لسهولة هضمه.

لا بد من تناول الأدوية في وقتها.

تجنب المشروبات المحلاة والغازية.

وعن تغذية مرضى النقرس بأفضل الطرق خلال فترة العيد، لا بد من الحرص على اختيار اللحوم قليلة الدهون، ويفضل تناول حصة قليلة من اللحوم الحمراء، كما يفضل ما يلي:

لا بد من اختيار اللحوم قليلة البيورين: اختر قطع اللحم قليلة الدهون من لحم البقر والضأن.
تجنب تناول اللحوم الحمراء أو أعضاء الحيوانات، مثل: الكبد.

يفضل أكل اللحم مسلوق أو مشوي في الفرن.

يمكنك إزالة طبقة الدهون من اللحم قبل تناوله.

لا بد من مضغ الطعام جيداً.

اجعل اللحوم أقل نسبة في طبقك بالمقارنة بالخضار والحبوب.

لا بد من شرب الكثير من السوائل.

تناول أدويتك التي يقرها الطبيب في مواعيدها.

حالة ظهور أي عرض راجع طبيبك المختص.

توصي بعض الدراسات بتناول المشروبات غير المحلاة خاصة عصير الكرز، والتوت، للحد من نوبات النقرس، لكن حسب موقع (Medical News Today) فالدراسات الحديثة أثبتت أن عصير الكرز لا علاقة له بتقليل مستويات اليوريك أسيد في الجسم.
قدمنا أهم النصائح الغذائية لمرضى النقرس في ، ونذكرك أنها مجرد نصائح قد لا تكون مناسبة لجميع الحالات؛ لذا يفضل مراجعة الطبيب المختص، والمتابع لحالتك؛ حرصاً على سلامة صحتك.

عيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير.
#عيدالأضحى

17/05/2025

https://www.facebook.com/share/16u64qq2ks/

عنوان العيادة :
حي 750 مسكن سطيف مقتبل مسجد علي بن ابي طالب
0799668912
0794873595
036544472
Watsapp:0665702981
انسخ الكود

09/03/2025

1- كرات الطاقة بالتمر والمكسرات
✔ المكونات
✔ 1 كوب تمر منزوع النواة
✔ ½ كوب لوز أو جوز مجروش
✔ 2 ملعقة كبيرة بذور شيا أو بذور الكتان
✔ 2 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور
✔ 1 ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)
✔ 1 ملعقة صغيرة كاكاو خام (اختياري)

✔ الطريقة
✔ اخلطي جميع المكونات في محضرة الطعام حتى تصبح عجينة متماسكة
✔ شكّليها إلى كرات صغيرة ومرّريها في جوز الهند المبشور أو بذور الشيا
✔ ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة ثم قدّميها

2- تمر محشي بالمكسرات والبذور
✔ المكونات
✔ تمر
✔ لوز جوز أو كاجو
✔ بذور دوار الشمس أو بذور اليقطين
✔ رشة قرفة أو كاكاو خام

✔ الطريقة
✔ افتحي التمر وأزيلي النواة
✔ احشيه بالمكسرات والبذور المفضلة لديك
✔ يمكنك رش القليل من القرفة أو الكاكاو عليه
✔ قدّميه كتحلية صحية مع القهوة أو الشاي

3- زبدة التمر بالمكسرات والبذور
✔ المكونات
✔ 1 كوب تمر منزوع النواة
✔ ½ كوب لوز أو كاجو
✔ 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان أو الشيا
✔ 1 ملعقة صغيرة قرفة أو فانيليا
✔ ½ كوب ماء دافئ

✔ الطريقة
✔ انقعي التمر في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق
✔ اخلطيه مع المكسرات والبذور حتى تحصلي على قوام كريمي ناعم
✔ احفظي الزبدة في برطمان محكم واستخدميها كدهن على التوست أو مع الفواكه

4- بار التمر بالمكسرات والبذور
✔ المكونات
✔ 1 كوب تمر مهروس
✔ ½ كوب شوفان
✔ ½ كوب مكسرات لوز جوز كاجو
✔ 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان أو الشيا
✔ 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
✔ 1 ملعقة صغيرة قرفة أو فانيليا

✔ الطريقة
✔ امزجي جميع المكونات حتى تحصلي على عجينة متماسكة
✔ افرديها في صينية مبطنة بورق زبدة واضغطيها جيدًا
✔ ضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين ثم قطّعيها إلى مربعات أو أصابع
✔ تناوليها كوجبة خفيفة غنية بالطاقة

03/03/2025

سبحان الله! صباحنا في رمضان... الطرقات فارغة والشوارع خالية من البشر!
أين ذهب الناس؟ أولئك الذين كانوا يملأون طرقاتنا إزدحامًا كل صباح... نائمون حتما؟
لقد نبهني أحد الإخوة للكتابة في موضوع كثرة النوم في رمضان الذي يقابله كثرة الخمول والكسل... فما هي الأسباب؟ 🤔
قبل الإجابة، إليك أمران :
🔹 في فنلندا، خلال بعض الفصول، لا تشرق الشمس إلا لساعات قليلة، فيذهب الناس إلى مقاهٍ مضاءة بضوء صناعي ليشعروا أنهم في الصباح ويحافظوا على توازنهم النفسي والبيولوجي.
🔹 قبل اختراع الكهرباء، كان البشر ينامون مع غروب الشمس ويستيقظون مع الفجر. لكن مع دخول الضوء الصناعي، بدأ النوم يتأخر... ثم جاءت الهواتف الذكية، فأصبحنا نسهر حتى ساعات متأخرة ونستيقظ مثقلين وكأننا نحمل صخورًا فوق رؤوسنا.
💡 ما الذي يحدث؟
إنه اختلال الساعة البيولوجية!
⛔️الساعة البيولوجية مثل مايسترو ينظم كل شيء إيقاع جسدك:
متى تنام، وتستيقظ وتأكل وهرموناتك ونشاطك وكسلك وكل شيء آخر.
لكننا، ولسبب ما، نقرر أن نحطم هذا النظام الفطري!
في رمضان، تنقلب الموازين: ننام بعد الفجر ونستيقظ عند العصر، نأكل طيلة الليل، ونحدق في الشاشات حتى السحور… والنتيجة؟ فوضى عارمة في إفراز الهرمونات:
◀️الخلل الهرموني الحاصل:
- الميلاتونين: هرمون النوم، يُفرز عادة بين الساعة 11 ليلًا والثالثة صباحًا. إذا كنت مستيقظًا خلال هذه الفترة أو تتعرض للضوء الأزرق من الشاشات، فإن إفرازه يتعطل، مما يحرمك من النوم العميق.

- السيروتونين: هرمون السعادة، يُنتج في النهار بفضل التعرض لأشعة الشمس، ثم يتحول لاحقًا إلى ميلاتونين ليلًا. قلة التعرض للشمس تعني نقص السيروتونين، مما يضعف جودة النوم والمزاج (الأمور جد مترابطة)

- الكورتيزول: هرمون يبلغ ذروته صباحًا ليوقظك بنشاط. عند النوم المتأخر، يختل إفرازه، فتستيقظ مترنحًا وكأنك في ضباب ذهني.

- الأنسولين وهرمونات الجوع: اضطراب النوم يؤثر على حساسية الجسم للأنسولين، ويزيد من إفراز هرمونات الجوع، مما يدفعك لتناول الطعام في غير وقته، ويؤدي إلى زيادة الوزن..سبحان الله السهر يسبب زيادة الوزن وحتى إن لم تأكل!!
👈كيف تعيد ضبط ساعتك البيولوجية؟
استيقظ مع الفجر ، أو على الأقل لا تؤجل استيقاظك لساعات طويلة بعده.
تعرض لضوء الشمس يوميًا ، واحمد الله أن الصباح طويل عندنا (عكس دول كثيرة) والشمس ساطعة، هذا ينظم إفراز هرمون السيروتونين نهارا والميلاتونين ليلا.
احترم التوزيع الزمني للتغذية : لا تأكل بشكل عشوائي، وحدد أوقاتا معينة للأكل، وتوقف قبل النوم بساعتين.
توقف عن الشاشات قبل النوم بساعتين أو ثلاث، فالميلاتونين (هرمون النوم) يحتاج إلى ظلام حقيقي ليعمل بكفاءة، يجب أن تصبح إنسانا بدائيا وتعود إلى جيناتك قبل النوم.
نم في وقت محدد يوميًا ، فالساعة البيولوجية تحب الروتين الثابت، تعلم من الشيوخ وكبار السن.
مارس الرياضة والحركة ولو المشي ، فالتمارين تحسن حساسية الجسم للهرمونات المنظمة للطاقة.
لكن الأهم من كل هذا… أن تعيش وفق الفطرة التي فطرك الله عليها!
قال تعالى: "وَجَعَلْنَا ٱلَّليْلَ لِبَاسًا" (النبأ: 10). الليل ليس وقتًا للسهر والتعب، بل لباسًا يغطيك بالراحة، ويهيئ جسدك لتجدد طاقتك في الغد.
كما قال سبحانه: "وَجَعَلْنَا ٱلنَّهَارَ مَعَاشًا" (النبأ: 11)، أي أن النهار هو وقت السعي والعمل، وليس للنوم والخمول!

22/12/2024

Quelle est la différence entre les rayons X, le scanner et l'IRM ?

Les rayons X utilisent les rayonnements électromagnétiques pour créer des images d'os et de structures denses à l'intérieur du corps. Il est communément utilisé pour détecter les fractures, les infections, les tumeurs et d'autres anomalies.

Les radiographies sont rapides, relativement peu coûteuses et facilement disponibles.

Les scans CT utilisent des rayons X et un traitement informatique avancé pour créer des images transversales du corps. Ils fournissent des informations plus détaillées que les radiographies traditionnelles et peuvent montrer des os, des organes, des vaisseaux sanguins et des tissus mous.

Les scans sont utiles pour diagnostiquer des affections telles que les blessures internes, les tumeurs, les infections et les caillots sanguins.

L'IRM utilise un champ magnétique fort et des ondes radio pour créer des images détaillées de tissus mous, d'organes et de structures à l'intérieur du corps. Il offre un excellent contraste entre différents types de tissus mous et est particulièrement utile pour l'imagerie du cerveau, de la moelle épinière, des articulations et des mous.

L'IRM n'implique pas de rayonnements ionisants, ce qui en fait une option plus sûre pour l'imagerie, en particulier pour les femmes enceintes.

Cependant, les scans IRM prennent plus de temps à effectuer, sont plus chers et peuvent ne pas convenir aux personnesues dans leur corps .

18/11/2024

تحويل عيادة الدكتورة عطوي

السلام عليكم
تم تحويل مقر العيادة من عين ولمان الي سطيف

حي 750 مسكن مقابل المسجد (على بن ابي طالب ) مقابل المستشفى الجامعي سعادنة عيد النور

لحجز موعد او الاستفسار :
0799668912
0794873595

حي 750مسكن عمارة Aرقم 1 الطابق الارضي

Dr atoui.n