La psychologue clinicienne Rahmani

La psychologue clinicienne Rahmani Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de La psychologue clinicienne Rahmani, hay essalem, khmis meliana, AIN DEFLA.

04/11/2025

🔹 النضج العاطفي… علامة الاتزان لا البرود. 🔹

أن تكون ناضجًا عاطفيًا لا يعني أن مشاعرك اختفت،
بل أنك تعلم متى تعبّر، وكيف تعبّر، ولمن تعبّر.

النضج العاطفي هو أن لا تسمح لمزاجك أن يُفسد علاقاتك،
ولا تجعل ألمك سببًا في إيذاء من حولك.
هو أن تفهم نفسك قبل أن تطلب من الآخرين فهمك.

🕊️ النضج لا يُولد مع العمر، بل مع التجارب، والألم، والتأمل الصادق في الذات.
هو هدوء بعد عاصفة، وفهم بعد اندفاع، وقبول بعد مقاومة.

ليس الجميع يصل إليه بسهولة،
لكن من يصل… يعيش بسلامٍ داخلي لا تزعزعه المواقف. 🌿

04/11/2025

🔹 زيارة الأخصائي النفسي ليست ضعفًا… بل وعيًا. 🔹

ما يفعله العلاج النفسي ليس أن يغيّرك، بل أن يُعيدك إلى نفسك الحقيقية، تلك التي غطّاها التعب والخوف والصمت الطويل.

الذهاب إلى الأخصائي النفسي لا يعني أنك “مجنون” أو “عاجز”،
بل يعني أنك تحترم ألمك، وتبحث عن فهمه بدل الهروب منه.

كل من اختار العلاج لم يخسر، بل تعلّم كيف يعيش بسلام مع ذاته.
فالعلاج ليس نهاية الطريق، بل بدايته نحو توازنٍ أعمق وراحةٍ أصدق.

🕊️ تذكّر: طلب المساعدة شجاعة،
والشفاء يبدأ عندما تتوقف عن تجاهل صوتك الداخلي وتقرّر أن تُصغي له.

04/11/2025

🔹 إلى من يتوقف عن العلاج قبل اكتماله 🔹

في مسار العلاج النفسي، لا يكفي أن نبدأ... بل أن نُكمل.
فكثيرون يشعرون بالتحسّن في المراحل الأولى، فيظنون أن المعاناة انتهت، بينما ما حدث هو فقط بداية الترميم الداخلي.

التوقف المبكر عن العلاج يشبه ترك الجرح قبل أن يلتئم تمامًا — قد يبدو أفضل من الخارج، لكنه ما زال هشًّا من الداخل.

العلاج النفسي ليس مجرد جلسات، بل بناء تدريجي للاتزان، والفهم، والقدرة على مواجهة الذات والحياة بوعي أكبر.
والتحسّن الحقيقي يحتاج وقتًا، وثقة، والتزامًا بالعملية العلاجية حتى نهايتها.

امنح نفسك حقها الكامل في التعافي،
ولا تجعل استعجالك يحرمك من النتيجة التي تستحقها. 🌱

31/10/2025

🇩🇿 1 نوفمبر... ذكرى تصنع فينا الإلهام والعطاء 🇩🇿

في هذا اليوم الخالد، نستحضر تضحيات أبطالنا الذين صنعوا فجر الحرية، ونستلهم من ثورتهم روح الصبر والإصرار والعطاء.
كما كان المجاهدون يسهرون على شفاء الوطن من قيوده، نحن اليوم نسعى لشفاء الإنسان من ألمه، بإيمانٍ بأن العطاء رسالةٌ لا تنطفئ.

💚 المجد والخلود لشهدائنا الأبرار
🇩🇿 تحيا الجزائر

30/10/2025

🔴 ظاهرة مقلقة في المدارس: مشروبات الطاقة كـ"لمجة"!

في الآونة الأخيرة، أصبحت مشروبات الطاقة منتشرة بشكل لافت بين الأطفال والمراهقين، حتى داخل المدارس، حيث تُشترى وتُستهلك كأنها عصائر أو لمجة عادية.

❌ لكن الحقيقة مختلفة تماماً:
هذه المشروبات تحتوي على كميات عالية من الكافيين والسكر ومواد منبهة لا تناسب أجسام الأطفال التي ما زالت في طور النمو.

⚠️ الأضرار المحتملة:

اضطرابات في النوم والتركيز

زيادة العصبية والانفعال

خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم

ضعف الأداء الدراسي مع مرور الوقت

احتمال الإدمان النفسي عليها

🧠 من المهم أن نُعلّم أبناءنا أن الطاقة الحقيقية لا تأتي من العلب، بل من نوم كافٍ، غذاء متوازن، وممارسة النشاط البدني.

👩‍🏫 دعوة لكل أولياء الأمور والمعلمين:
لننشر الوعي، ولنعمل معاً لحماية أطفالنا من هذه العادة الخطيرة التي تتخفى وراء اسمٍ جذاب!

28/10/2025

🩺 العلاقة بين نوبات الهلع والاكتئاب

تُعدّ نوبات الهلع من الاضطرابات النفسية التي تتّسم بحدوث نوبات مفاجئة من الخوف الشديد ترافقها أعراض جسدية كخفقان القلب وضيق التنفس والشعور بفقدان السيطرة.
ورغم أنّها لا تُشكّل خطرًا مباشرًا على الحياة، إلا أن إهمال علاجها قد يخلّف آثارًا نفسية عميقة.

🔹 تشير الدراسات النفسية إلى أنّ استمرار نوبات الهلع دون علاج فعّال قد يؤدي إلى:

زيادة مستويات القلق العام والتوتر المزمن.

ظهور سلوكيات التجنّب والعزلة الاجتماعية.

انخفاض جودة الحياة والإنتاجية اليومية.

تطور أعراض الاكتئاب نتيجة الشعور المستمر بالعجز والخوف وفقدان الأمان.

🔸 لذلك، يُوصى بالتدخل العلاجي المبكر الذي يجمع بين:

العلاج المعرفي السلوكي (CBT) لتصحيح الأفكار التلقائية المرتبطة بالخوف.

الدعم النفسي المنتظم لتقوية مهارات التكيّف والسيطرة على التوتر.

وفي بعض الحالات، العلاج الدوائي المساعد تحت إشراف طبي مختص.

🧠 الوقاية من الاكتئاب تبدأ من الوعي بأن نوبات الهلع ليست ضعفًا نفسيًا، بل استجابة قابلة للعلاج بإشراف مهني متخصص.

26/10/2025

🧠 صحتك النفسية ليست رفاهية، بل ضرورة

كثيرون يعتنون بصحتهم الجسدية، ولكن يغفلون عن الصحة النفسية، رغم أن العقل هو القائد لكل ما نقوم به.
حين نُهمل ضغوطنا، نُكبت مشاعرنا، أو نتجاهل القلق والحزن، فإننا نسمح لها بالنمو في الخفاء حتى تضعفنا.

🌱 المتابعة النفسية ليست دليل ضعف، بل علامة وعي ونضج.
مثلما نزور الطبيب عند الألم الجسدي، من الطبيعي أن نزور الأخصائي النفسي عندما يتعبنا العقل أو تشتتنا الأفكار.

فلنطبع في أذهاننا أن:

> "زيارة الأخصائي النفسي ليست عيبًا… بل خطوة شجاعة نحو الاتزان والراحة." 💫

25/10/2025

🧠 هل يمكن للشخص أن يشفى من الوسواس القهري نهائيًا؟
— بين الحقيقة العلمية والتجارب الواقعية.

25/10/2025

🧠 وسواس بلع اللعاب… عندما تتحوّل الوظيفة الطبيعية إلى مصدر قلق

بلع اللعاب عملية تلقائية يقوم بها الإنسان مئات المرات يوميًا دون وعي.
لكن في بعض الحالات، يتركّز انتباه الشخص على هذه العملية الطبيعية، فيبدأ بمراقبتها ومراقبة نفسه أثناء البلع، فيشعر بعدم الراحة أو الخوف من “البلع الزائد” أو “الاختناق” أو “أن يلاحظه الآخرون”.
تتكرر الفكرة وتسبب توترًا شديدًا، فيحاول الشخص مقاومة الفعل أو التحكم فيه، مما يزيد من القلق والدائرة الوسواسية.

🔹 هذا النوع من الوساوس يُعرف بوسواس بلع اللعاب وهو شكل من أشكال اضطراب الوسواس القهري (OCD)، حيث يتركز القلق حول وظيفة جسدية طبيعية.

🔹 الأعراض الشائعة:

مراقبة متكررة لعملية البلع.

شعور بالاختناق أو صعوبة في البلع رغم غياب السبب العضوي.

قلق مستمر أثناء التواجد مع الآخرين أو أثناء الحديث.

محاولات متكررة للتحكم في البلع أو تجنبه.

🔹 العلاج:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو الأكثر فاعلية.

التثقيف النفسي حول الوسواس القهري يساعد على كسر دائرة الخوف.

في بعض الحالات، يُدعم بالعلاج الدوائي تحت إشراف الطبيب النفسي.

💬 تذكّر: الوسواس لا يعني الجنون، بل هو اضطراب نفسي قابل للعلاج، والاعتراف بالمشكلة أول خطوة نحو التعافي.

📍للاستشارة النفسية والمتابعة الفردية يمكنكم حجز موعد في العيادة.

25/10/2025

🧠 اضطراب الوسواس القهري (Obsessive Compulsive Disorder)

هو اضطراب نفسي يتميّز بوجود أفكار متكرّرة ومزعجة (وساوس) ترافقها سلوكيات أو طقوس قهرية يقوم بها الشخص لتخفيف القلق الناتج عنها.

🔹 من أمثلته:

الخوف المفرط من التلوث، مما يؤدي إلى غسل اليدين بشكل مفرط.

الحاجة الدائمة لترتيب الأشياء بطريقة معينة.

أفكار متكرّرة حول الأذى أو الخطأ أو الشعائر الدينية.

⚠️ هذه الأفكار لا تعبّر عن ضعف في الإيمان أو قلة الإرادة، بل عن نشاط زائد في مناطق معينة من الدماغ.

💬 العلاج النفسي، خاصة العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، أثبت فعاليته الكبيرة في تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة.

✨ تذكّر: لا تتأخر في طلب المساعدة، فالعلاج النفسي يُعيد لك السيطرة على حياتك.

25/10/2025

🔹 الرجل الذي لا يدافع عن زوجته أمام أهله 🔹

عندما يختار الرجل الصمت أمام إساءة أهله لزوجته، فهو لا يحافظ على "السلام العائلي" كما يعتقد، بل يخلق شرخاً عميقاً في العلاقة الزوجية.
الزوجة التي لا تجد الأمان في وجود زوجها، تفقد تدريجياً الثقة به وبالعلاقة، حتى وإن بقيت جسداً حاضراً في البيت.

الدفاع عن الزوجة لا يعني التمرد على الأهل، بل يعني وضع حدود صحية تحفظ كرامة الجميع، وتؤكد أن الاحترام أساس أي علاقة ناجحة.

💬 كن سنداً لزوجتك كما كنت سبباً في دخولها بيتك، فالحماية النفسية ليست ترفاً، بل مسؤولية.

Adresse

Hay Essalem, Khmis Meliana
Ain Defla

Téléphone

+213555851942

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque La psychologue clinicienne Rahmani publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram