Quel est le site Web ?

Abdel Wahab Benmbarek عبد الوهاب بن مبارك

Page d'Accueil
Algérie
Algiers
Abdel Wahab Benmbarek عبد الوهاب بن مبارك

🏋‍♂️🥣مدرب رياضي ومصمم برامج التغذية
😋 أساعدك لتحسن وتستعيد صحتك بطريقة بسيطة ولذيذة
(5)

14/11/2025

بشرى للسيلياكيين بعد مراسلة قام بها النائب عز الدين زحوف بخصوص توفير المواد الضرورية الخالية من الغلوتين ..
أول تعليق 👇

13/11/2025

إذا كنت تحتاج برنامجا غذائيا أو رباضيا تواصل معي على واتساب
+213 657 70 86 75

13/11/2025

برامجنا الغذائية خاصة بكل شخص على حسب هدفه ، ومراعاة الأمراض ، لدينا مدربين أكفاء رجال ونساء وأطباء ومختصي تغذية ، مرحبا بيكم
واتساب
+213 657 70 86 75

12/11/2025

للتسجيل في برامجنا الغذائية تواصلو معي على الخاص ، أو على واتساب
+213 657 70 86 75

10/11/2025

مكمّل البرغموت هو واحد من أقوى المكملات الطبيعية ❤️‍🔥
يعاون على خفض الكوليسترول الضار LDL ✅
يرفع الكوليسترول النافع HDL ✅
ويساعد على تحسين صحة القلب والدورة الدموية بشكل طبيعي 🌿

🔸 مناسب للناس اللي تعاني من الكولسترول
🔸 يعاون بزاف مع نظام غذائي متوازن ( راسلني لطلب نظام غذائي خاص بك ) + لازم تدير معاه حركة بسيطة كيما المشي لمدة معينة يوميًا

#مكملات

08/11/2025

مكملات لازم يكونو فدارك (وما تعرفش قيمتهم حتى تجربهم)
مغنيسيوم بيسغليسينات
– الملك تاع الراحة: يعاونك ترقد مليح، يخفف التشنّجات، ويروّق المخ.
– جرّبه بالليل وبدا بجرعة خفيفة وشوف الاستجابة.
أوميغا‑3 (EPA/DHA)
– يهبّط ثلاثي الغليسريد، ينفع القلب، وينقص الالتهاب.
– يعاون على التركيز ونضارة البشرة إذا الجودة مليحة والجرعة مناسبة.
فيتامين د فالشتا
– الشمس تنقص، لذلك خذ جرعة وقائية يومية.
– اللي عندو نقص كبير يدير تحليل ويتبع بروتوكول مع مختص.

مالتي فيتامين “خفيف”
– هدفو يغطّي النقائص الصغيرة برك، ماشي حاجة سحرية
– اختار تركيبة قريبة لـ 100% من الاحتياج اليومي وما فيهاش جرعات مبالغ فيها.

بربرين
– مفيد لمقاومة الإنسولين، الـ PCOS، وبدايات ما قبل السكري.
– يتشرب مع الوجبات ويفضَّل تجربة مدة محدودة ثم إعادة التقييم.

كيف تختار وتستعمل بذكاء؟
– الأساس هو الماكلة الموزونة، البروتين، الألياف، والنوم والحركة.
– ركّز على الجودة: أوميغا‑3 بنسبة EPA/DHA واضحة، مغنيسيوم bisglycinate ساهل على المعدة، ومالتي بلا جرعات زايدة.
– إذا عندك أدوية مزمنة أو حمل/رضاعة، دير استشارة قبل ما تبدأ .
ويلا تحتاج برنامج غذائي خاص بيك ، تواصل معايا ولا اكتب "اشتراك" فالتعليقات ✊️

08/11/2025

حبيت نقوللكم أنو راني نديرلكم من فترة مواضيع شابة بزاف في صفحة المنصة ، لي يحب يتابع ويقراها تماك يوميا ، وهنا اليوم بحول الله نرجعلكم للفيديوهات 🔥
عشاق المواضيع الخاصة بالتغذية والرياضة والجسم ، أقدم لكم صفحة المنصة
sihaclub

08/11/2025

المنشور فالعالم كي تحط نتيجة “قبل وبعد” ويكون واحد نقص الوزن وتخلّص من السمنة، الناس عادة تعلّق:
How did you do that!!
Oh this is an amazing result
You look good, hope you’ll share your journey…

أمّا فالجـزائر:
راسو كبير على جسمو…
كان شباب كي كان سمين…
هادا ماشي نفس الشخص…
الصح فالعقل ماشي فالجسم…

ياو رانا بعااد… وهاد النوع تاع التعليقات هو اللي يخلّيني مرات نحكم صور قبل/بعد للمشتركين وما نحبش نحطّهم، ما نحبش يجي واحد فارغ شغل ويكتبلو: “راسك كبير”.

07/11/2025

📉🔥 من 112 كلغ… إلى 61 كلغ!
قصة نجيب قويزي لي ما استسلمش… وتحول قدام الجميع !

اليوم نحكّي لكم على واحد من أقوى المشتركين اللي مرّو علينا في منصة صحة كلوب ، هو من باتنة وحنا من العاصمة ، ولحد الآن مازال ماتلاقينا معاه ، كلش كان أونلاين .
إنسان بدا نهاية أوت 2024 بـ 112 كلغ… وكان هدفو بسيط:
"نحب نرجّع صحتي… ونرجّع ثقتي بنفسي."

ومن هنا بدأت الحكاية…

✅ بدأ معنا بخطة تغذية محسوبة
✅ وجبات مفصلة لجسمو وهدفو
✅ متابعة أسبوعية
✅ تدريب مقاومة من يناير: 4 مرات في الأسبوع
✅ وكارديو مرة في الأسبوع 45–60 دقيقة ( بدا بلعقل وزاد المدة تدريجيا )

لكن…
الحياة عمرها ما تمشي بالساهل.

في جويلية وأوت جاتو إصابة في الظهر…
توقّف شهرين كاملين!
أي واحد آخر كان يقول: “خلاص… نرجع من الأول.”
لكن هو؟
كان دايماً يرجع أقوى.

🎯 رجع بعد الإصابة بحماس جديد ، والتزم من جديد… والنتيجة؟

📍 نهاية رمضان (مارس 2025): 61 كلغ
أكثر من 50 كيلو طارت من جسمو…
وطار معاها التعب ، الثقل ، وجع المفاصل ، والخوف من الميزان ، وأصبحت عنده كتلة عضلية مميزة تشوفوها في الصور .

اليوم نجيب ماشي غير إنسان خاسر وزن…
اليوم هو قصة نجاح…وأسطورة لازم نديرو معاها بودكاست .
دليل حي أن التزام صغير كل يوم = حياة جديدة ( الله يباركلو)

---

🔥 إذا كنت تحلم تغيّر جسمك…
🔥 إذا ضرك الوزن ، أو صحتك ، أو نفسيتك…
🔥 إذا جربت وحدك وما وصلتش…

منصة صحة كلوب موجودة باش نرافقوك خطوة بخطوة…
أكل محسوب ، تدريب رياضي مناسب ، متابعة ، وتصحيح مسار… حتى توصل للنتيجة اللي تحلم بها

📩 اترك كلمة "اشتراك" في التعليقات أو راسلنا في صفحة sihaclub
وخلّي رحلتك تبدأ اليوم ، ماشي غدوة

💪✨
معانا… مستحيل تبقى نفس الشخص اللي كنت البارح

04/11/2025

كيف تقيمون مروري في برنامج معي في مشروعي ؟

01/11/2025

✊️🤍💙

Adresse

Algiers

Site Web

https://sihaclub.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Abdel Wahab Benmbarek عبد الوهاب بن مبارك publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.