تناني محمد

02/10/2021

28/09/2021

📌اول خطوة .....مهم لكل شاب

🖐️اول خطوة حتى تنظف جسمك تزود خضار
🖐️اول خطوة حتى تهتم بأسنانك توقف تدخين و تغسلهم
🖐️اول خطوة للقضاء على نحافة تدخل كمال الاجسام
🖐️اول خطوة للقضاء على السمنة تحبس الخبز الأبيض
🖐️اول خطوة حتى تصبح رياضي تخصص وقت للجري
🖐️اول خطوة تحسن نومك ترقد بكري
🖐️اول خطوة تزيد لياقتك تركن السيارة
🖐️اول خطوة تقوي قلبك تحبس التدخين
🖐️اول خطوة تهتم ببشرتك تشرب الماء بزااف
🖐️اول خطوة تهتم بشعرك تأكل فواكه بزاف
🖐️اول خطوة تحبس ليريكا تبدل البلاصة
🖐️اول خطوة تحبس أفلام إباحية تعمر وقتك
🖐️اول خطوة تحبس العادة السرية تلعب رياضة
🖐️اول خطوة حتى تتعلم خصك تجرب
🖐️اول خطوة حتى تحسن ذاكرتك لازم تقرأ كتب
🖐️اول خطوة حتى تحسن نومك لازم تنقص القهوة و شاي
🖐️اول خطوة حتى تهتم بكلي نتاعك لازم تشرب ماء
🖐️اول خطوة تهتم بالرئة نتاعك لازم تمشى على اقل نصف ساعة
🖐️اول خطوة حتى تدخل كمال الاجسام لازم يكون عندك هدف
🖐️اول خطوة حتى تملك جسم رياضي لازم تنظف أكلك

⚡لاتنسى انو سباق الف ميل يبدأ بخطوة ...وخطوة وراء خطوة تصل لهدفك مهما كان بعيد و صعب فالصحة فعلا تستاهل عمل خطوة من أجلها

تحياتي دكتور تناني محمد ♥️

24/04/2021

،✍️جانب من حفل تكريم نادي شباب الغد للمراكز الأولى في مسابقة الطفل المبدع لرسم و تعبير الكتابي😍💯

31/10/2019

لم ينساك وأنت في أحشاء أمك
أتراه ينساك وأنت تعارك الحياة
حاشاه.

26/10/2019

لن تذهب محاولاتك عبثاً
طريقك الشائك هذا سيوصلك للياسمين يوماً

24/09/2019

شخص يطلب من شركة آبل تصميم اصدار خاص من الآيفون لخطيبته
بتكلفة مليون دولار لجهاز واحد فقط🚫 يعني ما يعادل 18 مليار بالدينار الجزائري
ولأنها تحب التصوير مع صديقاتها
تم تصميم 6 كاميرات خلفية😲
ونقش لقبها ك (دلوعة مساعد) من الذهب الخالص😲😂

♡•عندما تترجم النقود

20/09/2019

وراء هذا الكيس المتهالك ..فاكهة لذيذة.. كذلك بعض الأشخاص ، وراء ملابسهم البالية قلوب من ذهب.. 💙

18/09/2019

كل منا يحمل همه بطريقته 💔✋

17/09/2019

✒〰️10 أشياء تساعد على ظهور الشيخوخة المبكرة ⁉️

💜〰️1- القلق والتوتر

يؤثر القلق والتوتر على كثير من العمليات الفيزيائية بالجسم، ويسهم في إسراع التقدم في السن.

💜〰️ 2- الميل إلى العزلة

تتسبب العزلة في التراجع الفكري، حيث أن العلاقات الإجتماعية تساعد في تجديد وظائف الدماغ، أما الشخص الذي يميل إلى الجلوس بمفرده ولا يتحدث مع غيره كثيراً، فيصاب بالخمول العقلي، الذي يقلل من نشاط الدماغ.

💜〰️3- تناول كميات كبيرة من الدهون

كلما زاد تناول الأطعمة الدهنية والسكريات، كلما زادت فرص الإصابة بأمراض القلب وإنسداد الشرايين، كما أنها تسبب زيادة الوزن وصعوبة الحركة، وكل هذا يعني الإسراع من الشيخوخة.

💜〰️ 4- السهر لوقت متأخر

من أكثر طرق إسراع الشيخوخة هي السهر ليلاً وعدم النوم مبكراً، حيث أن خلال فترة النوم يقوم الجسم بإزالة الخلايا الميتة في الجسم، ويستبدلها بخلايا جديدة تضمن الحفاظ على الصحة والجلد.

💜〰️5- التدخين

يسبب التدخين علامات واضحة للشيخوخة، ويلحق الجسم بالعديد من الأضرار، سواء الرئة، البشرة، والأسنان، فيؤثر على المظهر العام للشخص وكذلك على صحته.

💜〰️ 6- عدم ممارسة الرياضة

إن الشخص الذي يعتاد على الكسل وعدم ممارسة الرياضة، يجد صعوبة في بذل أي نشاط، ويميل للجلوس في معظم الأوقات، فيزداد وزنه ويصاب بالهزل، وتتراكم هذه الأمور لتجعله مثل الرجل المُسن في تصرفاته.

💜〰️ 7- عدم الإهتمام بالبشرة

من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها كثير من الأشخاص بحق أنفسهم، وخاصةً النساء، حيث أن إهمال العناية بالبشرة وعدم غسل الوجه بعد تطبيق مستحضرات التجميل الضارة سوف يسرع من ظهور التجاعيد.

💜〰️8- النوم على الوجه

عادة سيئة أخرى تدمر صحة البشرة، فهذا يؤدي إلى سرعة ظهور الخطوط في الوجه، وخاصةً كلما تقدم العمر، حيث أن الكولاجين في البشرة يصبح أضعف مع مرور الوقت.

وينصح بالنوم على الظهر وتجنب النوم على الوجه بقدر المستطاع، حتى لا تتأثر البشرة بالسلب.

💜〰️9- الحرارة الشديدة في المنزل

حينما تكون درجة الحرارة مرتفعة في المنزل، فإن هذا يؤدي لإمتصاص الرطوبة الموجودة في الهواء، وهذا يسبب جفاف الجلد، والذي يعني سرعة علامات الشيخوخة فيما بعد.

💜〰️10- الجلوس في وضعية خاطئة

أثناء العمل أو النظر في الهاتف الجوال، يبقى كثير من الأشخاص في وضع منحني للأمام، وخاصةً في حالة ضعف النظر، وذلك للتدقيق فيما ينظر إليه.

🎗〰️علق بشئ منهم موجود في حياتك تريد تخلص منه

17/09/2019

♡~عندما يقام العدل ..حتى الحيوانات تنتظم وتسلم امرها للحاكم !!

17/09/2019

🎗〰️افضل 5 اعشاب تساعد على تخسيس ⁉️

✴القرفة
✴الزنجبيل
✴الشاي الأخضر
✴بذور الكتان
✴الجينسينخ

🎗هل جربت إحداها ⁉️