الزهراء للتكوين في علم النفس و التربية

31/10/2025

ما رأيكم في دورة فرط الحركة وتشتت الانتباه والأعراض اللغوية المصاحبة
هل تريدونها

1) لعامة الناس
2) المختصين
اتركو تعليق رايكم يهمنا 🌿

30/10/2025

"تأكيد ذاتك (Validating yourself) يمكن أن يبدو مثل:"

أنا أبذل قصارى جهدي، وهذا كافٍ.

اتخذتُ أفضل قرار ممكن بناءً على ما كنتُ أعرفه آنذاك.

لستُ مناسبًا للجميع، وهذا لا بأس به.

لا بأس أنني لا أرغب في حضور هذا الحدث.

أشعر حاليًا بالتوتر والإرهاق.

كان ذلك صعبًا، لكنه كان القرار الصائب.

#عنابة

29/10/2025

العلاج النفسي ليس للحالات الصعبة فقط، بل لكل من يريد أن يفهم نفسه أفضل
#عنابة

26/10/2025

تتوفر جلسات الاستشارة والمتابعة النفسية عن بُعد عبر مكالمة صوتية أو فيديو.

🌿 للاستفسار أو حجز موعد، يمكنكم التواصل عبر الرسائل الخاصة او بالاتصال على ارقام العيادة

0790406899

0541682596

26/10/2025

"Cups of Hope" هو لقاء يجمع بين الأناقة، القوة، والتعاطف.

هو مساحة نسائية راقية للاحتفاء بالشجاعة، بمسار الشفاء، وبالطاقة الإيجابية التي تولد من المشاركة والأمل.

من خلال كلمات ملهمة، ورشات إبداعية، ولمسات فنية وموسيقية،

نحتفي معًا بجمال الحياة وبالأنوثة التي تنهض رغم كل التحديات.

هي لحظة شكر، إلهام، وأناقة... تُجسّد معنى الأمل في فنجان. ☕🌷

#عنابة

25/10/2025

🔹 خمس مصادر رئيسية للقلق عند الأطفال

1. الخوف من الهجر

ينبغي ألا نهدد الطفل بالهجر بعبارات مثل: “سأرحل بدونك”، “سأتركك هنا إن لم تسرع”.

حضّر الطفل للفراق باستعمال الكلمات، الألعاب، القصص أو التمثيل — مثل: “بابا ذاهب إلى المستشفى”، “ماما في سفر”.

اللعب بـ الاختباء والظهور يساعد الطفل على فهم أن الغائب يعود.

إنشاء جدول أسبوعي ليتتبع الأيام ويشطبها.

وضع صور أو رسائل صوتية أو مكتوبة من الشخص الغائب لتطمين الطفل.

---

2. الشعور بالذنب

يمكن للوالدين أن يتصرفوا مثل الميكانيكي الذي لا يلوم صوت السيارة بل يحلل السبب.

التفكير بلغة الاحتياجات والتعلّق بدل لغة العقاب.

إشعار الطفل بأنه حرّ في أفكاره ومشاعره دون خوف من فقدان حب والديه.

استخدام تذكير مختصر وواضح بالقواعد بدل الشرح الطويل أو اللوم الذي يولّد الذنب.

---

3. عدم الثقة أو نفاد الصبر

الطفل يحتاج إلى فرص ليجرّب ويخطئ ويتعلّم دون ضغط.

السماح له بالقيام بأنشطة تبدو صعبة أو خارج قدرته.

منحه مسؤوليات تناسب عمره حتى لو استغرق وقتًا.

تشجيعه بتعاطف: “أعلم أن فتح الغطاء صعب!”

السماح له بارتكاب الأخطاء (“الكمال عدو الطفولة”).

---

4. خلافات الوالدين

عندما يتشاجر الوالدان، يشعر الطفل بالقلق والذنب.

على الطفل أن يعرف أن خلافات الوالدين لا تعني أنهم سيتخلون عنه.

لا يجب أن يكون الطفل رسولًا أو وسيطًا بين والديه.

من المهم أن يُعطى الطفل الوقت للحزن والتكيّف مع التغيرات الأسرية.

---

5. الموت

الأطفال يعيشون الحزن مثل الكبار عند فقدان شخص قريب أو حيوان أليف.

استخدم كلمات واضحة عن الموت، لا تخفي الحقيقة ولا تستخدم تعابير ملتبسة.

قل مثلًا: “الشخص الذي نحبه مات، لن يعود، لكننا سنتذكره دائمًا.”

تجنّب العبارات الغامضة مثل “ذهب إلى النوم الأبدي”.

تقبّل حزن الطفل وشارك معه الحديث عن الذكريات الجميلة.

22/10/2025

🎯 لماذا لا يسمع الطفل الكلام؟
قد يظن البعض أن الطفل عنيد أو لا يريد الطاعة، لكن الحقيقة أعمق من ذلك 👇
👂 في الفيديو التالي، نوضح بالتفصيل الأسباب
الخفية وراء رفض الطفل السماع للكلام، وكيف يمكن التعامل معه بطريقة تربوية وفعّالة 💛

17/10/2025

🌿 علاج الـ EMDR متوفر الآن في عيادتنا 🌿
(إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين)

يُستخدم علاج الـ EMDR لمساعدتنا على إعادة تنشيط الوعي بعملية الدماغ الطبيعية — ولكن غير الواعية — في إعادة توحيد الذكريات بهدف:

💠 حلّ المشاعر غير المبرَّرة، وآلام الجسد، وأنماط التفكير السلبية، أو سلوكيات التدمير الذاتي.
💠 تحديث استجابات الجسم لتتطابق مع الحقائق والظروف الجديدة الأكثر أمانًا.
💠 اختراق مشاعر العزلة أو عدم الانتماء.
💠 استعادة الإحساس بالتحكم والاختيار في الحياة.
💠 إعادة معالجة الأحداث الصادمة أو الفترات الصعبة الماضية أو المستمرة.
💠 تعزيز الثقة بالنفس وتقليل الشك في القيمة الذاتية.
✨ ما هو علاج الـ EMDR؟
طُوِّر من قبل الدكتورة فرانسِين شابيرو، وهو علاج نفسي مكوَّن من ثماني مراحل مبني على أدلة علمية، يهدف إلى مساعدة الأشخاص على التعافي من الأعراض الناتجة عن الذكريات أو التجارب الصادمة.

🧠 يعالج:
✔️ الاكتئاب والقلق
✔️ نوبات الهلع والرهاب
✔️ الصدمات النفسية واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
✔️ الإدمان
✔️ الأحداث الحياتية المؤلمة

📍 المكان: شوندمارس – عنابة
📞 للحجز: 0790406899
🩺 الأخصائية النفسية: د. مروك فاطمة الزهراء
🔹 بترخيص من EMDR Algérie و EMDR France
🌿 La thérapie EMDR est désormais disponible dans notre cabinet 🌿
(Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires)

La thérapie EMDR utilise des techniques somatiques et intégratives pour réactiver le processus naturel — mais inconscient — de reconsolidation de la mémoire afin de :

💠 Résoudre les émotions inexpliquées, les douleurs corporelles, les schémas de pensée négatifs ou les comportements auto-destructeurs.
💠 Mettre à jour les réponses corporelles selon les nouvelles conditions de sécurité.
💠 Briser les sentiments d’isolement ou de non-appartenance.
💠 Retrouver le sentiment de contrôle, de choix et de but dans la vie.
💠 Retraiter des événements traumatiques ou des périodes difficiles.
💠 Renforcer la confiance en soi et réduire les doutes sur la valeur personnelle.

✨ Qu’est-ce que la thérapie EMDR ?
Développée par la Dr Francine Shapiro, c’est une approche psychothérapeutique en huit phases, scientifiquement prouvée, visant à aider les personnes à guérir des symptômes liés à des souvenirs ou expériences traumatisantes.
🧠 Traite :
✔️ Dépression et anxiété
✔️ Attaques de panique et phobies
✔️ Traumatisme et trouble de stress post-traumatique (TSPT)
✔️ Addictions
✔️ Expériences de vie douloureuses

📍 Lieu : Champ de Mars – Annaba
📞 Contact : 0790406899
🩺 Psychologue : Dr MAROC Fatma Zahra
🔹 Avec l’autorisation d’EMDR Algérie et EMDR

17/10/2025

‏في يوم الجمعة :
"اللهم أَرح قُلوباً لا يَعلَمُ بِحالها إِلّا أَنت."♥️
جمعة مباركة

16/10/2025

عبء المرافق (Caregiver Burden)
هو الضغط النفسي والجسدي والعاطفي الذي يشعر به الشخص الذي يعتني بآخرين يعانون من مشكلات صحية أو نفسية — وقد يشمل ذلك حتى الآباء والأمهات الذين يرافقون أبناءهم ذوي الاحتياجات الخاصة أو الذين يمرّون بصعوبات نفسية أو سلوكية.

عندما يتحمل المرافق مسؤوليات كبيرة دون دعم كافٍ، يبدأ الشعور بالإرهاق، التوتر، أو حتى الاكتئاب.

🩵 تذكّر أن المرافق يحتاج هو أيضًا إلى الراحة، الدعم، والتقدير، لأن رعايته للآخرين لا يجب أن تكون على حساب صحته النفسية والجسدية.

15/10/2025

15/10/2025

مصادر رئيسية للقلق عند الأطفال

لا ينبغي أبداً تهديد الطفل بالهجر مثل:

"سأرحل من دونك"، "سأتركك هنا إذا لم تسرع".

أن يسمع الطفل: "أنت شخص مهم، حتى وإن اختلفت معك".

تشجيع الطفل بتعاطف: "ليس من السهل غلق هذه الأزرار"، "فتح غطاء البرطمان صعب".

من المهم تشجيع الطفل على التعبير عن حزنه ومشاركته مشاعره

هذه المصادر الخمسة (الهجر، الذنب، انعدام الثقة، خلافات الأهل، الموت) تشكّل أبرز جذور القلق عند الأطفال، ومعالجتها تحتاج إلى حوار، احتواء، ودعم عاطفي ثابت من الوالدين. #الجزائر #عنابة