Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci

02/02/2026

أيام الحجامة لشهرشعبان/ فيفري
الخميس 05فيفري 2026
السبت 07فيفري 2026
الإثنين 09فيفري 2026
هذه الايام للحجامة الوقائية اما الحجامة العلاجية فهي متوفرة طيلة الشهر
0670200207 Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci a sidi amar

27/01/2026

بعد إصدار البلاغ الوطني بالنشرة الجوية الخاصة📍 📍،فإننا نعلمكم أن العيادة لا تعمل يوم غد الأربعاء 28/01/2026

لسلامتكم يرجى البقاء في المنزل
من أجل أي استفسار يرجى الاتصال على الرقم التالي
0670200207 أو التواصل معنا عبر الصفحة

🌪️🌪️🌪️ دعاء الرياح القوية 🌪️🌪️

🤲اللهم إنا نسألك خيرها، وخير ما فيها، وخير ما أُرسلت به،
ونعوذ بك من شرها، وشر ما فيها، وشر ما أُرسلت به.
اللهم اجعلها رياحَ خيرٍ ورحمة، ولا تجعلها عذابًا أو نقمة،
واحفظنا وأهلنا وبلادنا من كل سوء يا رب 🤲

26/01/2026

📍أين تجدوننا؟
بالنسبة للأشخاص لي يجيونا من داخل سيدي عمار،الشعيبة أو الترمنيس
في هذا الفيديو التوضيحي نرشدكم إلى موقع عيادتنا،
لتسهيل وصولكم إلينا بكل سلاسة ووضوح.
تم اختيار موقع العيادة بعناية ليكون سهل الوصول وقريبًا منكم،
حرصًا منا على راحتكم وتوفير أفضل تجربة استقبال ورعاية

📞0670 20 02 07
Cité UV3 devant la mosquée Abi Bakr Sedik-Sidi Amar -Annaba📍
Parce que votre santé mérite le meilleur 🩺

24/01/2026

📍أين تجدوننا؟
بالنسبة للأشخاص لي يجيونا من خارج سيدي عمار أو أحياء les tours,UV1,UV2
في هذا الفيديو التوضيحي نرشدكم إلى موقع عيادتنا،
لتسهيل وصولكم إلينا بكل سلاسة ووضوح.
تم اختيار موقع العيادة بعناية ليكون سهل الوصول وقريبًا منكم،
حرصًا منا على راحتكم وتوفير أفضل تجربة استقبال ورعاية

📞0670 20 02 07
Cité UV3 devant la mosquée Abi Bakr Sedik-Sidi Amar -Annaba📍
Parce que votre santé mérite le meilleur 🩺

14/01/2026

SVP SVP on ne fait pas des certificats médicaux de complaisance,
Par contre tout malade qui nécessite un arrêt de travail on n'hésite pas à le faire.
من فضلكم لاتحرجونا لكي لانحرجكم أيضا،
العطلات المرضية تعطى إلا للمرضى بعد حضورهم للمعاينة الطبية ( الامهات من فضلكم حبسولنا من ديري لولدي ولا لبنتي باه تعقب الامتحانات و اي كانت في رحلة و فايت اسبوع و 10 أيام و و .....)
هذا ليس من أخلاقيات المهنة ⚠️⚠️⚠️
شكرا لتفهمكم، من أجل اي إستفسار يرجى الاتصال على الرقم التالي 0670200207
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci

12/01/2026

القولون العصبي (Syndrome de l’Intestin Irritable) هو اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي،
يعني ما كاش مشكل عضوي بصح كاين حساسية مفرطة في الأمعاء تجاه بعض الأطعمة والتوتر.

◾ الأعراض الشائعة:
نفخة – غازات – آلام بطن – إسهال – إمساك – أو تناوب بيناتهم.

الأكل يلعب دور كبير في تهيج أو تهدئة القولون .

1️⃣ أطعمة غنية بـ FODMAP (أكثر المهيجات)
FODMAP هي سكريات قصيرة السلسلة، صعيبة الهضم وتتخمر في القولون.
▪️ الحمص، العدس، الفاصوليا
▪️ البصل، الثوم
▪️ البروكلي
▪️ التفاح، الإجاص
▪️ القمح والخبز الأبيض

⬅️ تسبب: نفخة شديدة + غازات + آلام.

2️⃣ الحليب ومشتقاته (اللاكتوز)
عند بزاف مرضى القولون كاين عدم تحمل اللاكتوز.
▪️ الحليب
▪️ الياغورت
▪️ الجبن الطري
▪️اللبن

⬅️ يسبب: إسهال، انتفاخ، تقلصات بعد الأكل.

3️⃣ المنبهات
▪️ القهوة
▪️ الشاي الثقيل
▪️ مشروبات الطاقة

⬅️ تزيد حركة الأمعاء وتسبب تقلصات، خاصة عند مرضى القولون مع الإسهال.

4️⃣ الأطعمة الحارة والمتبلة
▪️ الفلفل الحار
▪️ الشطة
▪️ التوابل القوية

⬅️ تهيج بطانة الأمعاء وتزيد الألم.

5️⃣ الأطعمة الدسمة والمقلية
▪️ المقليات
▪️ الأكل السريع
▪️ السمن والزبدة بكثرة

⬅️ تهبط عملية الهضم وتزيد التقلصات والنفخة.

6️⃣ السكريات الصناعية
▪️ Sorbitol
▪️ Xylitol
▪️ Mannitol
(موجودة في العلكة وحلويات الدايت)
⬅️ تسبب إسهال وانتفاخ قوي.

7️⃣ الغلوتين (عند بعض الناس)
▪️ الخبز
▪️ السميد
▪️ المعجنات
⚠️ مش كل مرضى القولون يتأثرو، بصح بعضهم يحسو براحة كبيرة كي ينقصوه.

8️⃣ التوتر والضغط النفسي
القولون العصبي مرتبط مباشرة بـ الحالة النفسية.
⬅️ القلق والتوتر يقدرو يزيدو الأعراض حتى بدون أكل مهيِّج.

✅ نصائح مهمة:
✔️ كل شخص والقولون تاعو
✔️ دوّن الأكل والأعراض (Food diary)
✔️ جرب نظام Low FODMAP تحت إشراف مختص
✔️ كُل ببطء وتجنب الشبع الزائد
✔️ اشرب الماء بانتظام
✔️ مارس الرياضة الخفيفة
✔️ النوم الكافي ضروري

خلاصة
القولون العصبي ما عندوش علاج نهائي،
لكن التحكم في التغذية + التوتر يقدر يخفف الأعراض بنسبة كبيرة جدا .

💬 شاركونا في التعليقات:
واش أكثر أكلة تحسها تهيجلك القولون؟

10/01/2026

Grippe saisonnière.🦠🦠

⬆️Une recrudescence des cas touche actuellement les enfants.👬🧑‍🤝‍🧑👫

🚨🚨Restez vigilants et consultez en cas de symptômes.
حالات عديدة لفيروس أنفلونزا الموسمي خاصة عند الصغار
في حالة ظهور أعراض لا تترددوا في زيارة الطبيب
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci
0670200207

08/01/2026

"البرونكيوليت " التهاب القصيبات الهوائية منتشر بقوة.
تنظيف الأنف يمثل حجر الزاوية في العلاج. لا تتردد في استعمال السيروم لتنظيف انف طفلك المريض.
يفضل استعماله قبل كل رضاعة او وجبة أكل
أطفالنا أمانة يجب الحفاظ عليها،
للمزيد من المعلومات يرجى الاتصال على الرقم التالي 0670200207
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci

06/01/2026

فوائد الجسم بعد الحجامة
زيادة تدفق الدم والأكسجين: يساعد الشفط على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى السموم والفضلات الأيضية والشوائب المتراكمة في الجسم.
تحسن وظائف الجهاز الهضمي: يزيد من حركة الأمعاء ويساعد في تخفيف عسر الهضم والإمساك.
تخفيف الألم: يقلل من آلام العضلات والمفاصل ويساعد على تشنجات العضلات.
زيادة الطاقة: يعزز مستويات الطاقة ويقلل من الشعور بالإرهاق أو الخمول.
تحسين المزاج والنوم: يساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين جودة النوم.
تحسن صحة الجلد: تنشيط الدورة الدموية وإزالة السموم يحسن من صحة البشرة ويمنحها إشراقًا.
👈👈نصائح مهمة بعد الحجامة
الراحة: خذ قسطًا من الراحة لتجنب الإرهاق.
التغذية: تجنب اللحوم الحمراء، المقليات، السكريات، المشروبات الغازية والكافيين لمدة 24 إلى 48 ساعة.
النشاط البدني: تجنب التمارين المكثفة ورفع الأثقال لمدة 24 ساعة.
النظافة: تجنب غسل مناطق الحجامة بالماء البارد لمدة 12 إلى 24 ساعة.
التدخين: توقف عن التدخين لمدة 24 ساعة أو أكثر.
التدليك: يمكن استخدام زيت الحبة السوداء أو كريمات مضادة للبكتيريا لتقليل الحكة وتسريع الشفاء.
عيادتنا في خدمتكم، من أجل أخذ موعد يرجى التقدم للعيادة مباشرة أو الإتصال على الرقم التالي 0670200206
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci

04/01/2026

04/01/2026

أيام الحجامة الوقائية لشهر رجب / جانفي
أما الحجامة العلاجية فهي صالحة في كل وقت، من أجل اي إستفسار يرجى التقدم للعيادة مباشرة أو الإتصال على الرقم التالي 0670200207
مرحبا بكم
Cabinet médical Dr Cheraiet S eps Merdaci

30/12/2025

Pour toutes informations vous pouvez nous contacter sur whatsapp sur le numéro du cabinet 0670 20 02 07 📞
من أجل اي إستفسار أو استعلامات يمكنكم التواصل معنا على رقم العيادة عبر الواتس اب على الرقم التالي 0670200207
نحن في خدمتكم دائما، لأن صحتكم أولوياتنا