Pharmacie Benaissa Khaled صيدلية بن عيسى خالد

14/12/2023

التكنولوجيا المفيدة في الحياة

Check out KHALED USA's video.

23/10/2022

لصحتك مارس الرياضة فالوقاية خير من العلاج .نشارككم هذه المناظر الخلابة.

جمال جبال بوسكرين من بلدية غيلاسة ولاية برج بوعريريج

13/09/2022

📍 أعراض مقاومة الأنسولين.
📲 0559551890

22/05/2022

📍نصائح غذائية لمرضى خمول الغدة الدرقية Hypothyroïdie et alimentation:

🚩 لا توجد حمية معينة لمرضى خمول الغدة الدرقية و لكن هناك بعض العناصر الغذائية التي يجب الحصول عليها من الغذاء لتحسين الحالة العامة للجسم و الغدة الدرقية، نذكر منها :

☑️ اليود :
يعد اليود من أهم العناصر التي يجب الحصول عليها من الطعام، لأنه مهم جدا لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية ونجده في الملح المزود باليود، الأعشاب البحرية، البيض، ومنتجات الألبان كالحليب والأجبان.

☑️ السيلينيوم :
يلعب السلنيوم دور مهم في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية بجانب إحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة.
ويوجد في العديد من الأطعمة مثل السمك، التونا، السردين، والمكسرات.

☑️ الزنك :
للزنك اثار مفيدة في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، لذلك يتم إدراجه في أي نظام غذائي لمرضي الغدة الدرقية الخاملة.
ومن الأطعمة الغنية بالزنك؛ الدجاج، لحم البقر، البقوليات، وبذور اليقطين.

☑️ المغنيزيوم :
المغنيزيوم هو عنصر مهم لمحاربة الإرهاق والأعراض المختلفة التي قد تنتج عن خمول الغدة الدرقية.
ومن الأطعمة الغنية بالمغنيزيوم الخضراوات الورقية، مثل السبانخ، والخس و التمور.

☑️ الحديد :
يدعم الحديد وظائف الغدة الدرقية، ويتوفر في العديد من الأطعمة، مثل : المكسرات، الكاجو، اللوز، العدس، اللحوم.

☑️ فيتامين د :
إن إدخال فيتامين د في النظام الغذائي لمرضي الغدة الدرقية الخاملة يساهم في تقليل الأعراض المرافقة له.
وتعد أشعة الشمس المصدر الأساسي لفيتامين د، كما يمكن الحصول عليه من البيض، الزبدة، وحبوب الإفطار المدعمة.

🚩 أطعمة يجب تجنبها في نظام غذائي لمرضي الغدة الدرقية الخاملة لأنها قد تتعارض مع صحة ووظيفة الغدة الدرقية، لذلك ينصح بتجنبها في وجود الغدة الدرقية الخاملة.

☑️ محدثات الدراق groitrigenes : هي مواد موجودة في بعض الأطعمة قد تسبب تضخم الغدة الدرقية.
ومن الأطعمة التي تحتوي على محدثات الدراق نذكر الخضراوات الصليبية، مثل: الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، يجب تجنبها في حال خمول الغدة الدرقية بسبب نقص اليود و ليس في حال هاشيموتو.

☑️ تجنب الغلوتين Glutene : ويتواجد الغلوتين في الأطعمة المعالجة التي تحتوي على القمح، والشعير، والخبز الأبيض.

☑️ الصويا Soja : في بعض الحالات النادرة عند تناول كميات كبيرة من منتجات الصويا وعدم تناول ما يكفي من اليود، قد تؤثر الصويا على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية؛ لذلك يجب تقليلها من النظام الغذائي لمرضي الغدة الدرقية الخاملة.

☑️ الأطعمة المعالجة و المصنعة : يعاني مرضي الغدة الدرقية الخاملة من ارتفاع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم؛ لذلك يجب تقليل مستوى الصوديوم وتحتوي الأطعمة المعالجة بشكل عام على مستوى عالٍ من الصوديوم، ومن هذه الأطعمة نذكر اللحوم المجمدة و المعلبات.

☑️ السكريات : تفادي السكريات، لأنها تزيد من الإلتهابات في الجسم كما أن مرضى خمول الغدة الدرقية لهم قابلية لزيادة الوزن و السمنة لهذا يجب تفادي السكريات.

☑️ و أخيرا، يجب أكل كل ما هو طبيعي و تجنب كل ما هو مصنع.

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

18/05/2022

📍 فوائد المشيمشة :

☑️ تتمتع بفوائد صحية مهمة جدا من بينها الوقاية من السرطان ومرض السكري، وإرتفاع الكوليسترول وضغط الدم وهشاشة العظام، إضافة إلى تقوية الجهاز المناعي والهضمي وتحسين الإبصار وتنشيط الدورة الدموية.
☑️ تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة من بينها البكتين، الحديد، البوتاسيوم، فيتامين A، فيتامين C، الألياف، مضادات الأكسدة.
☑️ تنظيم ضغط الدم لإحتوائها على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل بمثابة واقي للقلب والأوعية الدموية، و خفض ضغط الدم المرتفع.
☑️ الوقاية من داء السكري.
☑️ الوقاية من السرطان لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
☑️ مفيدة لإلتهابات المسالك البولية، وعلاج الرشح والإنفلونزا وفقر الدم والنقرس، والإسهال.

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

18/05/2022

📍 فوائد الدلاع 🍉🍉🍉 :

☑️ يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة و الألياف، مع قليل من السعرات الحرارية.
☑️ يخفض ضغط الدم، كما يحسن وظيفة الشرايين، ويساعد في الحماية من أمراض القلب.
☑️ يحمى من الإصابة بالسرطان لأنه غني بمضادات الأكسدة التى تساعد فى مكافحة تشكيل الجذور الحرة المعروف بأنها تسبب السرطان.
☑️ مفيد لصحة الجهاز التنفسي، لأنه غني بفيتامين C.
☑️ يمنع الجفاف خاصة في فصل الصيف، لأنه يحتوي على 91٪ من الماء.
☑️ يقلل الإلتهابات ويساعد على النوم لأنه يحتوي على مادة الكولين التي تساعد الجسم على النوم، وحركة العضلات، والتركيز والذاكرة، و الحفاظ على بنية الأغشية الخلوية، والنقل العصبي وتقليل الالتهابات المزمنة.
☑️ يحافظ على صحة الجسم لإحتوائه على فيتامين A، والمواد اللازمة لإنتاج الزيوت التى تحافظ على الشعر رطب.
☑️ ينظم الهضم ويمنع الإمساك لا
غناه بالماء والألياف.

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

08/04/2022