Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 14:00 Mardi 09:00 - 17:00 Mercredi 09:00 - 14:00 Jeudi 09:00 - 14:00 Samedi 09:00 - 14:00 Dimanche 09:00 - 14:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/103244501377237/

Dr benraouane kamel-د بن روان كمال

Page d'Accueil
Algérie
Bou Saada
Dr benraouane kamel-د بن روان كمال

هذه الصفحة موجهة للتوعية الصحية وزيادة الوعي لدى متتبعينا الكرام ...
(1)

30/11/2025

🩺❤

المرضى لن يسألوك عن علامتك في التشريح مثلا بل سیدردشون معك عن التاريخ ، الأدب و الثقافة و قد يحكون معك عن الجو و تأثيره على النفسية ، قد يبدو لكم الأمر غير عادل لكن هكذا تسير الأمور ، على الطبيب أن يكون ذا سعة معرفية واسعة !

-البروفيسور سي صالح حمودي.

الذكرى التاسعة لوفاة ‏أحد أعمدة الطب في الجزائر البروفيسور سي صالح حمودي أستاذ علم التشريح بكلية الطب بالجزائر .
(23 janvier 1950 - 28 novembre 2016)
توفي البرفسور سي صالح حمودي رحمه الله و ترك لنا علماً وكتباً ننتفعُ بها جعلها الله في ميزان حسناته 🙏🏻.

30/11/2025

العيادة مغلقة يوم غد الاثنين....نعتذر من المرضى الذين لديهم مواعيد ...يرجى الاتصال بالممرض لأخذ مواعيد جديدة

29/11/2025

كي تروح عند طبيب نفسي وقلبو خارج هععع

29/11/2025

العلاقات التي تنتهي بك إلي مرض نفسي أو مرض عضوي أو حتي سمات شخصية جديدة قد تكونت فيك لم تكن موجودة من قبل تخلص منها بسرعة ، اصبحت اكثر قلقاً ، اكثر حذراً ، اكثر شكاً في الآخرين ، لم تعد تستطيع ان تثق بأي انسان اخر ، كل هذا كان فقط نتيجة الاستمرار في علاقة سامة مؤذية نفسياً انت قررت أن تستمر فيها ولم تمتلك الشجاعة للهروب منها أو حتي شجاعة إنهاءهـا ، والعلاقة ممكن ان تكون علاقة زواج أو خطوبة أو علاقة صداقة أو علاقة عمل ، الشخص السام سينتج سمومه في اي مكان واي علاقة ، وهذا الشخص سواء كان سايكوباتي أو نرجسي أو اناني أو حتي يمتلك حب السيطرة المرضي علي الاخرين ، كل هذه النوعيات من الشخصيات واكثر منها مزعج وهي منتشرة بنسبة كبيرة في كل المستويات الإجتماعية وفي كل الطبقات ، الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هي محاولة تغيرهم ، ولن يتغير انسان ذو سمات شخصية مزعجة ، لأن اغلبهم لا يري لديه مشكلة من الأساس ولن يعترف بها ، وربما يجيد الحيل النفسية في النقاشات فلن تستطيع اقناعه او هزيمته في نقاش لأنه حتي لو اقتنع ان هناك مشكلة لديه لن يتغير وهذا جزء اصيل في ( إضطرابات الشخصية ) انه لا يعترف ولن يتغير وربما سيحول عيوبه إلي مزايا وأخطاؤه الي انجازات تصب في مصلحته ، لا تستمر في اسلوب الإصلاح للآخرين الذي لن يجدي ، لا بد من تغير سياسات التعامل مع هذه النوعيات من الناس من محاولة اصلاح الاخرين ، الي الاهتمام بحمايتك نفسياً من الآخرين ، الإبتعاد فقط لكي تحافظ علي حالتك النفسية والمزاجية ، لكي تستطيع ان تخرج الي الحياة والواقع افضل ما عندك في دراستك او في عملك أو حتي في علاقاتك مع الآخرين

29/11/2025

🔥الرياضة… العلاج النفسي الصامت الذي يغفله الكثيرون

في عالم سريع الإيقاع تتزاحم فيه المسؤوليات، وتتكاثف الضغوط المهنية والعائلية والاجتماعية، يبحث الإنسان بشكل مستمر عن وسيلة للهروب أو تخفيف التوتر. يلجأ البعض إلى المزيد من الكافيين، والبعض الآخر يستهلك ساعات طويلة على منصات التواصل، بينما يحاول آخرون النوم كوسيلة للابتعاد عن أفكارهم الثقيلة. لكن ما يغيب عن الكثيرين هو وجود علاج فعّال، طبيعي، مجاني، ومتَاح للجميع… الرياضة.

الرياضة ليست مجرد نشاط بدني هدفه فقدان الوزن أو بناء العضلات، بل هي أداة نفسية قوية تُعيد التوازن الداخلي وتُحسن المزاج وتُخفف القلق. الدراسات النفسية الحديثة تشير بوضوح إلى أن الحركة تُحفّز الجسم لإفراز مواد كيميائية عصبية تُعرف بـ هرمونات السعادة مثل الإندورفين، الدوبامين، والسيروتونين. هذه المواد قادرة على تغيير الحالة العاطفية للفرد خلال دقائق، وتجعله يشعر بالخفة، والارتياح، والهدوء الداخلي.

♦️الرياضة والتوتر: لماذا تعمل بهذا الشكل العجيب؟

عندما يتعرض الإنسان للضغط النفسي، تتفاعل منظومة الجسم لإفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. ومع مرور الوقت، يؤدي استمرار ارتفاع هذا الهرمون إلى الإرهاق الذهني، ضعف التركيز، اضطراب النوم، وتراجع القدرة على اتخاذ القرار. هنا يظهر الدور العلاجي للرياضة، فهي تُخفض مستويات الكورتيزول بطريقة طبيعية، وتُعيد المنظومة العصبية إلى توازنها.

كما أن ممارسة التمارين تساعد العقل على التركيز في اللحظة الحالية، وهو ما يشبه التأمل الذهني (Mindfulness). فعندما ترفع الأوزان، أو تركض، أو تمارس السباحة، ينشغل العقل بالجسد والتنفس والحركة، ما يمنحه لحظات نادرة من الصمت الداخلي بعيدًا عن ضجيج الأفكار.

ليس هروبًا من الحياة… بل مواجهة صحية لها

على عكس السلوكيات التعويضية مثل الإفراط في مشاهدة المحتوى أو الأكل العاطفي، تُعتبر الرياضة مواجهة راقية للواقع. فهي لا تُخدّر العقل، بل تُقويه. تمنحك شعورًا بالسيطرة، وتُعيد لك الإحساس بالقدرة، وتُذكر جسمك وعقلك أنك ما زلت حاضرًا وقادرًا.

💢 قصص من الواقع: الرياضة تنقذ من الظلام

أحد الأمثلة الأكثر شهرة هو السباح العالمي مايكل فيلبس. رغم الأضواء والإنجازات والألقاب، مرّ بفترات اكتئاب عميقة بعد البطولات، وكان يعترف أن الرياضة – وتحديدًا السباحة – كانت الباب الوحيد الذي أعاده إلى الاتزان النفسي وإلى الشعور بمعنى الحياة. وهذا المثال ليس حالة فردية، بل نموذج يتكرر لدى الآلاف حول العالم.

🔹لماذا يجب أن تكون الرياضة جزءًا من روتينك العلاجي؟

لأنها مجانية مقارنة بالعلاج النفسي والدوائي

لأنها لا تحمل آثارًا جانبية سلبية

لأنها تعزز الثقة بالنفس

لأنها تحسن جودة النوم

لأنها تقوي الجهاز العصبي

لأنها تمنح شعورًا بالإنجاز اليومي

ابدأ من اليوم… ولو بخطوات بسيطة

العلاج الرياضي لا يشترط عضوية في نادٍ فاخر، ولا ساعات طويلة من التدريب. يكفي: ✅ 20–30 دقيقة من المشي
✅ جلسة تمارين مقاومة قصيرة
✅ بعض تمارين المنزل
✅ رياضة جماعية تُشعرك بالانتماء

المهم هو الاستمرارية، لأن التغير النفسي الحقيقي يحدث بالتراكم.

🔹الخلاصة

الرياضة ليست روتينًا أو ترفًا أو هواية… إنها علاج نفسي فعّال لا يُسلط عليه الضوء كما يجب. هي وسيلة لتصفية الذهن، وترميم الداخل، وبناء صلابة نفسية تساعدك على مواجهة الحياة بقلب أقوى وعقل أوضح وجسد أكثر حيوية.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضغط…
لا تهرب من العالم، بل تحرّك.
دع العرق، والنبض، والتنفس العميق يكونون دواءك.
واجعل التمارين الرياضية رفيقك الذي يُعيدك إلى نفسك.

ابدأ اليوم… ولا تنتظر أن يثقل عقلك أكثر.

ونا تنساوش...من ظلم لا بوووود أن يظلم

26/11/2025

🔴 استاذة في الطور المتوسط . طلبت من تلاميذها في عمر 12 سنة أن يكتبو لها في أوراق بدون اسم . أشياء لا يمكنهم ان يبوحو بها . و كانت هذه هي النتائج 💔

25/11/2025

"الطفل الداخلي لا يختفي عندما نكبر،
هو فقط يتعلم أن يختبئ في الأماكن التي لا يراها أحد:
في مبالغتك في العطاء،
في صمتك حين تُهان،
في خوفك من الهجر،
وفي اندفاعك لإنقاذ من لا ينقذ نفسه.
الشفاء ليس أن تصبح شخصًا قويًا فجأة،
بل أن تقول لهذا الطفل:
'أنا هنا… ولن اتركك تواجه ذلك وحدك مجددا.'"

25/11/2025

"لا يوجد ألم يشبه إدراكك المتأخر أنك كنت 'الطفل الراشد' في بيتك،
تُهدّئ خوفهم،
وتتحمل غضبهم،
وتحفظ التوازن العاطفي للأسرة على حسابك.
لكن لا يوجد أيضًا شفاء يشبه اللحظة التي تعترف فيها
أن حياتك تستحق أن تكون حياتك…🌿
لا امتدادًا لجروح غيرك."

23/11/2025

ضبط النفس والتحكم في المشاعر....لا يكفي مشاهدة الفيديو..بل محاولة الممارسة اليومية

23/11/2025

استمتع بحياتك ...نحن لسنا في ماراثون

22/11/2025

العلاج النفسي محفز قوي للتغيير.
إنها تجربة أن يراك شخص يفهمك بصدق.
إنه التحقق من صحة مشاعرك بدلاً من التقليل من شأنها.
إنه السماح لنفسك أخيرًا بكشف الأشياء التي حملتها لسنوات.

22/11/2025

قال رسول اللهﷺ "إن اللهَ تعالى إذا أنعَم على عبدٍ نعمةً ، يحبُّ أن يرى أثرَ النِّعمةِ عليه ، ويكره البُؤسَ والتَّباؤسَ"
عندما يعطيك الله نعمة (زواج ،أموال ،أولاد ،صحة ...)
لا تبقى في كل مرة تشتكي وتنوح..وتقول :أنا مكتئب
لا تبقي تشتكي في كل مرة من أولادك ومن زوجك😤
بالعكس الله يحب منا أننا نرى هاته النعمة بقلوبنا.. ونشكر المنعم سبحانه عليها
لكن هل تعرفون أين المشكلة؟؟!!
👈المشكلة أننا نمد أعيننا لغيرنا .. مع أن ربنا قال لنا:
"وَلَا تَمُدَّنَّ عَيْنَيْكَ"
نمد أعيننا ونحن نقارن أولادنا بأولاد غيرنا
نمد أعيننا ونحن نقارن حياتنا بالمؤثرين والتيك توكرز ونقول: هاذي الناس اللي عايشة
فنحبس أنفسنا في دائرة المقارنة الضيقة مع أن رزق ربنا واسع
ولذلك ...الحل ....
✋لا تمد عينيك للناس : سيارة ...مال ..أولاد..أزواج ...الخ❌
- إلغاء متابعة اليوتيوبرز والبلوجرز الذين كل شغلهم عرض حياتهم للناس ...
- أنظر دائما للنعمة التي وهبها لك ربنا .. وعندما تريدون أن تقارنوا أنفسكم في أي حاجة في الدنيا قارنوا بالأقل منكم وليس بالأعلى ....

Adresse

Route Nationale . . . En Face Au Lycée Ben Chabira
Bou Saada
28000

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 14:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 14:00
Jeudi	09:00 - 14:00
Samedi	09:00 - 14:00
Dimanche	09:00 - 14:00

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr benraouane kamel-د بن روان كمال publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.