Dr benraouane kamel-د بن روان كمال

Dr benraouane kamel-د بن روان كمال هذه الصفحة موجهة للتوعية الصحية وزيادة الوعي لدى متتبعينا الكرام ...
(1)

الاختيارات الخاطئة هي قرارات غير حكيمة تُتخذ غالباً بناءً على العواطف بدلاً من المنطق، أو بسبب المقارنات الخاطئة، أو بسب...
29/10/2025

الاختيارات الخاطئة
هي قرارات غير حكيمة تُتخذ غالباً بناءً على العواطف بدلاً من المنطق، أو بسبب المقارنات الخاطئة، أو بسبب نقص المعلومات. هذه الاختيارات قد تؤدي إلى نتائج سلبية، شعور بالندم، وأعباء تفوق طاقتك. لتجنبها، ينبغي تحليل الخيارات بعناية، والتركيز على المنطق، وتحمل مسؤولية القرارات.
أسباب الاختيارات السيئة
القرارات المبنية على العاطفة: اتخاذ قرارات متسرعة تحت تأثير المشاعر بدلاً من التفكير المنطقي والعقلاني.
المقارنات غير الدقيقة: مقارنة الخيارات بطرق خاطئة، مثل مقارنة مبلغ توفير صغير بسلعة غالية مقابل سلعة رخيصة، مما يؤدي إلى تصور خاطئ للقيمة.
وهم الاختيار: الشعور الزائف بالسيطرة عند وجود خيارات كثيرة، مما يدفعنا لاتخاذ قرارات دون تحليل كافٍ.
نقص المعلومات: عدم امتلاك معلومات كافية لاتخاذ قرار سليم، وهو ما يحدث غالباً في مجالات مثل التأمين حيث يمتلك البائع معلومات أكثر من المشتري.
الضغط وعدم تقدير الذات: الرضا بأقل من الطموح أو القيم الشخصية، أو وضع النفس في مواقف صعبة تتجاوز قدراتها، مما يؤدي إلى اختيارات سيئة.
كيف تتعامل مع الاختيارات السيئة
تحمل المسؤولية: إدراك أن الاختيار هو مسؤوليتك الشخصية وليس خطأ العالم أو سوء الحظ.
التعلم من الأخطاء: عدم ترك الاختيارات السيئة تمر دون التعلم منها، فإن التعلم هو ما يجعلك حكيماً وليس فقط ارتكاب الخطأ نفسه.
تصحيح الخطأ: إذا كان بالإمكان تصحيح الخطأ، فلا تتردد في القيام بذلك.
الاستعانة بالمنطق: الاعتماد على التحليل المدروس للخيارات بدلاً من ردود الأفعال الغريزية المباشرة
دمتم سالمين

📌 الرهاب الإجتماعي   المعروف بالقلق الإجتماعي في الدليل التشخيصي الخامس (DSM5) هو حالة نفسية تتمثل في خوف شديد أو قلق من...
28/10/2025

📌 الرهاب الإجتماعي
المعروف بالقلق الإجتماعي في الدليل التشخيصي الخامس (DSM5)
هو حالة نفسية تتمثل في خوف شديد أو قلق من المواقف الاجتماعية بسبب الخوف من الحكم أو التقييم السلبي من قبل الآخرين. يمكن أن يؤثر هذا الخوف على الحياة اليومية والعلاقات الإجتماعية للشخص.

-أعراضه النفسية و الجسدية و اليومية 👇👇

🧠 اللوزة الدماغية والقلق… لماذا لا يتوقف عقلك عن القلق؟✦ هل تشعر أن عقلك لا يهدأ أبدًا… وكأن هناك عاصفة تدور في رأسك بلا...
28/10/2025

🧠 اللوزة الدماغية والقلق… لماذا لا يتوقف عقلك عن القلق؟

✦ هل تشعر أن عقلك لا يهدأ أبدًا… وكأن هناك عاصفة تدور في رأسك بلا توقف؟
✦ هل تشعر أنك متعب رغم أنك لم تفعل شيئًا مرهقًا؟
✦ هل قلبك يتسارع بدون سبب؟
✦ هل تشعر بضيق في صدرك رغم أنك آمن؟
✦ لماذا نعيش أحيانًا وكأننا في حالة طوارئ دائمة؟
✦ ولماذا لا يستطيع العقل التوقف عن التفكير حتى ونحن نحاول الاسترخاء؟
✦ هل فعلاً الضغط النفسي يصنع المرض… حتى لو التحاليل سليمة؟
✦ وما علاقة اللوزة الدماغية بكل هذا؟
✦ وهل يمكن تهدئتها فعلاً؟

📌 أنت جالس هناك، تحاول الاستمتاع باللحظة، لكن عقلك لا يتوقف عن التفكير.
يبدو الأمر كما لو أن عاصفةً تدور في رأسك لا تهدأ — التساؤلات، التفكير المفرط، القلق المستمر… إنها مُرهقة جدًا.
تحاول الاسترخاء، لكن جسدك لا يسمح.
أنت مُتعب… لكنك لا تستطيع الراحة.
أنت آمن… لكنك لا تشعر بالأمان.

💔 ربما لُمت نفسك — أو لامك الآخرون — وقالوا: “اهدأ، توقف عن التوتر.”
لكن لو كان الأمر بهذه البساطة… لما كنت تقرأ هذا الآن.

⚠️ الحقيقة: ليس خطأك.
ما تشعر به ليس لأنك ضعيف أو مكسور، ولا لأنك لا تملك الإرادة الكافية.
بل لأن هناك شيئًا في أعماق دماغك يعمل بأقصى طاقته منذ فترة طويلة.

🔬 اللوزة الدماغية: مركز الإنذار في دماغك

في عمق دماغك، توجد بنية صغيرة على شكل لوز تُسمى اللوزة الدماغية (Amygdala).
هي أشبه بـ"صفارة إنذار داخلية"، مسؤولة عن معالجة الانفعالات — خصوصًا الخوف والقلق.
وظيفتها أن تحميك عندما تشعر بالخطر عبر تفعيل نظام “الكر أو الفر” (Fight or Flight).

🔸 لذلك يتسارع نبض قلبك عندما تقلق ❤️‍🔥.
🔸 وتشعر بوخزة في معدتك عندما تخاف 🤢.
🔸 ويصبح جسدك متوتراً لأن دماغك يظن أنك في خطر.

لكن ماذا لو ظلّ الإنذار يعمل حتى بعد زوال الخطر؟
كأنك تعيش بحالة تأهّب دائمة!
هذا بالضبط ما يحدث في القلق المزمن —
اللوزة الدماغية تبقى “مُفرطة النشاط” حتى لو لم يكن هناك خطر حقيقي 🚨.

⚙️ لماذا يحدث هذا؟

اللوم لا يقع على اللوزة نفسها… بل على التجارب التي مرت بها.
إذا عشت صدمات، ضغوطًا مستمرة، أو خوفًا متكررًا،
تتعلم اللوزة الدماغية أن العالم مكان خطير — حتى عندما لا يكون كذلك 🌍💢.

مع الوقت، تصبح مثل إنذار سيارة يصرخ دون سبب.
فأي موقف بسيط يُفعّل نظام الخوف بالكامل:
صوت مرتفع، امتحان، مقابلة عمل، أو حتى فكرة غير مريحة.

تبدأ تشعر بـ:

تسارع القلب ❤️‍🔥.

ضيق تنفس 😮‍💨.

شدّ في الرقبة والكتفين 💢.

اضطراب في المعدة 🤢.

تنميل أو رجفة دون سبب 😵.

تعب مستمر رغم النوم الكافي 💤.

كلها إشارات من جسدك تقول:
“نظامي الإنذاري يعمل بزيادة!” ⚠️

💡 الخبر الجيد:

يمكن تهدئة اللوزة الدماغية.
ليس بإيقافها… بل بإعادة تدريبها على التوازن.
👩‍⚕️ أبحاث “Joseph LeDoux” و“Daniel Goleman” أثبتت أن اللوزة يمكن “إعادة برمجتها” من جديد لتتعلم أن العالم ليس دائم الخطر.

🧘‍♂️ أهم الطرق العلمية لذلك:

العلاج المعرفي السلوكي (CBT): يساعدك على فهم الأفكار المقلقة وتغيير استجابتك لها.

تمارين التنفس العميق واليقظة الذهنية: تقلل نشاط اللوزة الدماغية وتُعيد تهدئة الجهاز العصبي.

النشاط البدني المنتظم: يخفض هرمون الكورتيزول ويزيد إفراز السيروتونين (هرمون الهدوء).

العلاقات الاجتماعية الآمنة: تخفف من فرط استجابة الخوف.

التعرض التدريجي للمخاوف: يُعيد تدريب الدماغ على الأمان.

🎯 النتيجة:
عندما تهدأ اللوزة الدماغية، يعود جسمك إلى طبيعته.
قلبك يهدأ. تنفسك يصبح أعمق. نومك يتحسن.
وتستعيد إحساسك بالأمان الحقيقي من الداخل.

💭 تخيّل أن تستيقظ صباحًا دون خوف.
تُكمل يومك دون دوامة من التفكير.
وتنام ليلًا دون إعادة تشغيل لكل مخاوفك 💤🌙.

لوزتك لم تنكسر… إنها فقط مرهقة وتحاول حمايتك.
الآن حان الوقت لتعلمها طريقًا جديدًا نحو الطمأنينة 🌱.

قال لي : إذا لم تزر المطعم الجديد الذي تم افتتاحه...فقد ضيعت على نفس الكثير ....أجبته : جرب ألا تجربه أنت..وستوفر لنفسك ...
27/10/2025

قال لي : إذا لم تزر المطعم الجديد الذي تم افتتاحه...فقد ضيعت على نفس الكثير ....أجبته : جرب ألا تجربه أنت..وستوفر لنفسك الكثير ....ثم أردف قائلا : لا تقل لي أنك لم تشتر العطر الجديد من دار العطور الفلانية ...إنه فخم ...قلت له : جرب ألا تشتريه ...وارجع لي بجواب ...قال لي أنتم معشر الأطباء النفسانيين..غريبون نوعا ما في أفكاركم......هل تعلم مالذي يجول بخاطري ؟ يجول بخاطري عطلة طويلة بمدينة البندقية ....أنام ملئ جفوني...اتفسح في شوارعها...اتذوق البيتزا الايطاليه...والسباغيتي بفواكه البحر ....قلت له : اصرف نظرك عن ذلك ...وحاول أن تتخيل حياتك بدون مدينة البندقية والسباغيتي بفواكه البحر ....يكفيك ما رأيت في حياتك .....ألم تعرف أنك تبحث عن قشور السعادة يا صاحبي .؟؟ ان السعادة الحقيقة لا تسكن في قلب مضطرب ...وعقل خاو ....بل تنمو وتزدهر في نفس مطمئنة...وقلب محب .....

✅ الدوبامين و علاقته بالدماغ والأمراض النفسية ‼️🔴 الدوبامين ناقل عصبي يؤثر في الدماغ على وظائف مثل الحركة والمزاج والتحف...
27/10/2025

✅ الدوبامين و علاقته بالدماغ والأمراض النفسية ‼️

🔴 الدوبامين ناقل عصبي يؤثر في الدماغ على وظائف مثل الحركة والمزاج والتحفيز والذاكرة، ويؤدي اختلال توازنه إلى مشاكل نفسية وعصبية. يرتبط ارتفاع الدوبامين ببعض أعراض الذهان مثل الفصام، بينما يُعتقد أن نقصه يرتبط بالاكتئاب، قلة الحماس، وصعوبة التركيز.

✅ العلاقة بالدماغ والأمراض النفسية :

🔴 الفصام: يُعتقد أن الفصام ينجم جزئيًا عن زيادة نشاط الدوبامين في بعض أجزاء الدماغ، مما يساهم في الهلوسة والأوهام، بينما قد يرتبط نقص الدوبامين في مناطق أخرى بأعراض أخرى.

🔴 الاكتئاب: غالبًا ما يُعتقد أن نقص الدوبامين يلعب دورًا في الاكتئاب، حيث يؤدي إلى انخفاض مستويات التحفيز، الشعور بالتعب، فقدان المتعة، وصعوبة التركيز.

🔴 الإدمان: الدوبامين هو جزء أساسي من نظام "المكافأة" في الدماغ، مما يعني أنه يلعب دورًا في الإدمان. يرتبط الإدمان بإحداث تغيرات في مسارات الدوبامين، مما يؤدي إلى الرغبة القهرية في تعاطي المواد.

🔴 اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD): ترتبط اختلالات الدوبامين بهذا الاضطراب، حيث يمكن أن تؤثر على التركيز والانتباه والسلوك.

🔴 الحركة: يُعتبر اختلال توازن الدوبامين السبب الرئيسي لمرض باركنسون، الذي يتميز بتباطؤ الحركة والرعاش.

✅ أعراض مرتبطة باختلال الدوبامين :

🔴 أعراض نقص الدوبامين :

♦️الاكتئاب، القلق، أو اللامبالاة
♦️صعوبة في التركيز والتذكر
♦️نقص في الحماس أو الرغبة في الأنشطة
♦️التعب والإرهاق
♦️مشاكل في النوم
♦️مشاكل في الحركة مثل متلازمة تململ الساق والرعاش .

🔴 أعراض زيادة الدوبامين:

♦️أوهام وهلوسة (في سياق الفصام).
♦️صعوبة في التحكم في الانفعالات والعدوانية.
♦️سلوكيات قهرية.

منقول

✅ العلاقة بين العصب الوجهي و الأمراض النفسية :🔴 العلاقة بين العصب الوجهي (العصب السابع) والأمراض النفسية هي علاقة ثنائية...
27/10/2025

✅ العلاقة بين العصب الوجهي و الأمراض النفسية :
🔴 العلاقة بين العصب الوجهي (العصب السابع) والأمراض النفسية هي علاقة ثنائية: فالحالات التي تؤثر على العصب الوجهي (مثل شلل بيل أو تشنج نصف الوجه) يمكن أن تسبب ضغوطًا نفسية شديدة، مثل القلق والاكتئاب. في المقابل، قد تؤثر الأمراض النفسية نفسها على حركات الوجه وتعبيره، فتبدو غير طبيعية في بعض الحالات.
✅ تأثُّر الصحة النفسية بسبب اضطرابات العصب الوجهي
🔴 التأثير النفسي للاضطرابات: قد يشعر المصابون بشلل العصب الوجهي (شلل بيل) بالإحباط، الخوف، أو أنهم غير ودودين لأن تعابير وجههم قد تكون ملتوية أو غير متناسقة.
🔴 صعوبة التواصل: قد يساء فهمهم من قبل الآخرين بسبب عدم قدرتهم على التعبير عن مشاعرهم بشكل طبيعي من خلال تعابير الوجه، مما يؤثر سلبًا على علاقاتهم الاجتماعية.
🔴 التأثيرات الفسيولوجية: تشنج نصف الوجه، وهو اضطراب في العصب الوجهي، يمكن أن يسبب نفضات غير إرادية في جانب واحد من الوجه، مما يؤثر على مظهر الشخص وثقته بنفسه.
✅ التأثيرات النفسية على العصب الوجهي :
🔴 القلق والاكتئاب: يرتبط القلق بالاكتئاب، ويمكن أن يسبب أعراضًا جسدية مثل التنميل والوخز في الوجه بسبب ضيق الأوعية الدموية واستجابة "القتال أو الفرار" من الجسم.
🔴 علامات نفسية في تعابير الوجه: يمكن للأمراض النفسية مثل الاكتئاب والفصام أن تُظهر علامات مميزة في تعابير الوجه، مثل تجعيد الجبهة بطريقة مختلفة في كل حالة، حسب ما ذكره موقع PubMed.
🔴 عدم تناسق الوجه: قد يلاحظ المصابون بالاكتئاب عدم تناسق طبيعي في التعبيرات العاطفية، مما قد يُضلل الفاحص.
✅ كيف يمكن التعامل مع العلاقة بين اضطرابات العصب الوجهي والصحة النفسية؟
🔴 الدعم النفسي: من الضروري الحصول على الدعم النفسي والاجتماعي للتعامل مع صعوبات التعبير عن المشاعر، وبناء الثقة بالنفس وتعلم مهارات التأقلم مع هذه التحديات.
🔴 التحدث مع الأخصائيين: يمكن للمستشارين والأخصائيين الاجتماعيين وأخصائيي علم النفس مساعدة المرضى على التحدث عن حالتهم، ووضع خطط للتعامل معها في المدرسة أو المنزل أو العلاقات الشخصية.
🔴 العلاج الطبي: يُعد علاج السبب الأساسي (مثل شلل بيل أو تشنج نصف الوجه) خطوة مهمة في تخفيف الأعراض النفسية. العلاج قد يشمل الأدوية أو الجراحة.

أن تكون كافياً دون شروطفي علم النفس يعرف هذا أحياناً بمفهوم "استقرار القيمة الذاتية" (Stable Self-Worth)وهو في جوهره الم...
27/10/2025

أن تكون كافياً دون شروط
في علم النفس يعرف هذا أحياناً بمفهوم "استقرار القيمة الذاتية" (Stable Self-Worth)
وهو في جوهره المعنى النفسي العميق لما نطلق عليه في الحياة اليومية "الاستحقاق".
- وهو أن تشعر بأن قيمتك ثابتة لا تهتز برأي أحد، ولا ترتفع بإنجاز، ولا تنخفض بخطأ..
- أن لا تفرط في العطاء ليتقبلك الآخرون، ولا تصغر نفسك ليشعرك أحد بالأمان..
- أن يكون شعورك بـ"أنا كاف" نابعاً من الداخل، لا من تصفيق الخارج..
🔹 أصحاب الاستحقاق الحقيقي يتميزون بـ :
- لا يلاحقون من يتجاهلهم.
- لا يرضون بأنصاف العلاقات.
- لا يتحدثون كثيراً عن كرامتهم… لكنهم لا يتنازلون عنها.
- لايخافون أن يساء فهمهم، ولا يشعرون بالحاجة لتبرير اختياراتهم.
هم ببساطة متصالحون مع أنفسهم
تظهر أدمغتهم في الدراسات العصبية هدوءاً في مناطق تنظيم المشاعر (مثل اللوزة الدماغية)،
ونشاطاً أعلى في القشرة الجبهية الأمامية المسؤولة عن الوعي بالذات وضبط الانفعالات.
لذلك تجدهم أكثر اتزاناً في مواجهة النقد أو الرفض، لأنهم لا يرون في كل ملاحظة تهديداً لقيمتهم.
🔹 من سماتهم أيضاً :
- يضعون حدوداً نفسية واضحة دون قسوة.
- يمارسون الرحمة الذاتية بدلًا من جلد الذات.
- يتقبلون الفشل دون أن ينهار تقديرهم لذاتهم.
- يفصلون بين "أنا أخطأت" و"أنا سيئ".
فالاستحقاق لا يعني الغرور، بل سلاماً داخلياً يجعل الإنسان لا يحتاج لإثبات نفسه طوال الوقت..
وكما قال ناثانيال براندن..
"الشعور بالاستحقاق لا يولد من نجاحاتنا، بل من إدراكنا أننا نستحق أن نكون سعداء حتى ونحن في طور التعلم."

✅ علاقة الاكتئاب بالنواقل العصبية الكيميائية:      ( السيروتونين والنور أدرينالين والدوبامين).☑️ الاكتئاب اضطراب يرتبط ب...
25/10/2025

✅ علاقة الاكتئاب بالنواقل العصبية الكيميائية:
( السيروتونين والنور أدرينالين والدوبامين).

☑️ الاكتئاب اضطراب يرتبط بالاختلالات في النواقل العصبية الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والنور أدرينالين والدوبامين. تلعب هذه المواد دورًا في تنظيم المزاج، وتؤدي التغيرات في مستوياتها أو وظيفتها إلى أعراض الاكتئاب. تستهدف مضادات الاكتئاب الشائعة استعادة توازن هذه النواقل العصبية للتخفيف من أعراض الاكتئاب.

☑️ ما هي النواقل العصبية الكيميائية؟

✔️ هي مواد كيميائية طبيعية في الدماغ تُرسل إشارات بين الخلايا العصبية.
✔️ تُطلقها خلية عصبية وتستقبلها خلية أخرى لنقل المعلومات.

☑️ كيف ترتبط النواقل العصبية بالاكتئاب؟

✔️ يُعتقد أن تنظيم مستويات النواقل العصبية في الدماغ يلعب دورًا مهمًا في تنظيم المزاج، والشهية، والنوم، والوظائف الإدراكية.
✔️ ارتبط الاكتئاب بوجود خلل في وظيفة النواقل العصبية في الدماغ، وخاصة السيروتونين والنور أدرينالين.

☑️ النواقل العصبية الرئيسية المرتبطة بالاكتئاب:

🔴 السيروتونين:
يلعب دورًا في تنظيم المزاج والنوم والشهية.

🔴 النور أدرينالين:
مرتبط باليقظة ويساعد على تنشيط الدماغ والجسم.

🔴 الدوبامين:
يلعب دورًا في الشعور بالمكافأة والتحفيز، ويمكن أن يؤثر اختلاله على المزاج.

☑️ علاج الاكتئاب:

✔️ تعمل العديد من مضادات الاكتئاب على زيادة مستويات أو تأثير هذه النواقل العصبية في الدماغ.

✔️يساعد استعادة توازن هذه النواقل على تخفيف أعراض الاكتئاب لدى بعض الأفراد المصابين به..

ساعات قليلة في زنزانته ينتظر إعدامه .. سئل عن أمنيته الأخيرة فطلب قلم وورقة وكتب لعدة دقائق وطلب تسليم الوصيّه أو الرسال...
25/10/2025

ساعات قليلة في زنزانته ينتظر إعدامه .. سئل عن أمنيته الأخيرة فطلب قلم وورقة وكتب لعدة دقائق وطلب تسليم الوصيّه أو الرسالة إلى والدته .. كان قد كتب في الرسالة : أمي، أعتقد أنه لو كان هناك المزيد من العدل في هذا العالم سنعدم أنا وأنتِ ... أنت مذنبة مثلي في حياتي البائسة! هل تتذكرين يا أمي عندما أخذت تلك الدراجة إلى المنزل التي سرقتها من طفل آخر مثلي؟ لقد ساعدتيني في إخفائها حتى لا يكتشف أمري .. هل تتذكرين يا أمي عندما سرقت المال من محفظة الجيران؟ ذهبت معي إلى المركز التجاري وقضيناه معًا ولم تخبريني بأنّ هذا تصرف غير مقبول .. هل تتذكرين يا أمي عندما طردني الاستاذ من الصف لكثرة غياباتي ومشاكلي ؟ لم تساعديني في حل مشكلتي أبداً ! بل ذهبت إلى المدرسة وقمت بتوبيخ الأستاذ لأنه طردني دون توجيه الإتهام لي على الرغم انّ المذنب هو أنا .. هل تذكري يا أمي عندما كنت أتاخر بالسهر ولم أعد أداوم بالمدرسة ولم تسأليني مرة سؤال عن سر ذلك .. أمي، لقد كنت مجرد طفل .. ثم كنت مراهقًا والآن أصبحت رجلًا ضعيفًا! كنت مجرد طفل بريء أحتاج إلى التصحيح بعد وفاة والدي وليس إلى الموافقة .. أنا إبنك المدلل كان يجب أن تصوبي لي أخطائي كي أسير في الطريق الصحيح لا لكي اتمرس على الخطأ وأرتكب أخطاء أكبر من ذلك .. وكل ما كنت تقولينه لي : افعل ما شئت فأنت إبني المدلل وأنا سندك .. نعم كنت معي مع كل الأخطاء التي أرتكبتها .. ولم تكوني معي مرة واحدة في الصواب ..والآن أنا سامحتك ولكن أطلب منك أن ترسلي هذا الإنعكاس لكل أولياء الأمور في المجتمع ليعلموا أنهم الوحيدون المسؤولون عن تكوين رجل محترم أو مجرم فاحش . شكرًا لك يا أمي لأنك منحتيني الحياة ..وشكراً لك أيضًا لمساعدتي في فقدانها. وقّع ابنك المجرم!

- لا تكن مع ابنك بالخطأ مرة واحدة حتى يتعود الإبن على الصواب .

منقووول

النساء... معظم النساء لن يفهمن أبدًا لماذا يصمت الرجل بجانب النار..... هو يُسمي هذا الصمت سلامًا....أما  هي بحاجة إلى ال...
24/10/2025

النساء... معظم النساء لن يفهمن أبدًا لماذا يصمت الرجل بجانب النار..... هو يُسمي هذا الصمت سلامًا....أما هي بحاجة إلى الحركة. ..تريد نتفليكس، والسفر، والضوضاء من حولها. هو يبحث عن الهدوء لأنه في هذا الهدوء، يواجه شياطين لن تراها أبدًا..... العزلة تُقوي الرجال... هي تُسميها مللًا؛. بالنسبة له، إنها مسألة بقاء..... النساء يسترحن في الضوضاء، والرجال يجدون أنفسهم في الصمت، وهذا الاختلاف يُغير كل شيء.

هي تعتقد أنه يبتعد؛ لكنه في الواقع يُعيد بناء نفسه. عندما يصمت، لا يعني ذلك أنه ليس لديه ما يقوله، بل إنه يتعلم الإنصات إلى روحه. لا يحتاج الرجال إلى ألف كلمة، بل إلى مكان يمكنهم فيه أن يكونوا صادقين.

تعلمنا أن الجميع لديهم مخ.    يكون بنفس الخِصال التشريحية (تقريباً)..ومن المفترض أن الجميع لديهم أيضاً عقل.    ولكنه ليس...
23/10/2025

تعلمنا أن الجميع لديهم مخ.
يكون بنفس الخِصال التشريحية (تقريباً)..
ومن المفترض أن الجميع لديهم أيضاً عقل.
ولكنه ليس بنفس الصفات الوظيفية (غالباً)..!

فهناك عقلية الوفرة والعطاء.
التي يؤمن صاحبها أن هناك متسعاً لنجاح الجميع..
وأن هناك أملاً في نجاح وسعادة الجميع..
وأن هناك سعياً لنفع وإفادة الجميع..
وأن هناك خيراً باقي للجميع..
وأن نفوس هؤلاء الجميع تستحق منه أن يفكر فيهم هكذا تزامناً مع تفكيره في نفسه ولها..
فصاحب عقلية الوفرة والعطاء..
ليس بحاجة لخسارة أحد كي يكسب هو..
وليس بحاجة لإيذاء أحد كي ينجو هو..
وليس بحاجة للإضرار بأحد كي يستفيد هو..
يكون معطاءً بكرم.. ويكون كريماً بعطاء..
تجده بأقل جهد أفضل من كثيرين يجتهدون أكثر..
تجده بأقل حذر يُنجّيه ربه من شرور القدر..
تجده بأقل سعي يحقق مكاسب أكبر..
ذلك لأن إيمانه بوجود الخير في غيره،
يجعله لا يرى إلا الخير في كل ما حوله..
ويقينه بوجود الرزق كله بيد ربه،
يجعله لا يبخل على أحد به من حوله..

فهو يصدر الوفرة بكامل طاقتها ليظل ينجح..
ويحيا العطاء بكامل قوته فيظل سعيد..
ويعيش وفرة النِعم فتزيد النعم..
وتظهر عليه بركتها فيشكر..
وكلما شكر زاده ربه..
والشكر لله عطاء لعباد الله..
كذلك الصالح الذي قال: "إن الله عودني عادة، وعودت عباده عادة.. عودني أن يعطيني، فعودتهم أن أعطيهم، فأخاف أن أقطع عادتي عنهم، فيقطع الله عادته عني.." 🤗

وهناك عقلية الندرة والمنع
والتي يؤمن صاحبها المسكين بأن الخير والرزق والنجاح والسعادة والفضل و"الوجود كله" محدود..
وأن كل شيئ ايجابي محدد وغير متوافر..
فيظل ساعياً بجهد لحرمان غيره..
ليحصل هو على ما حَرم غيره منه..!
هذه للأسف هي قناعاته..
ويفكر في أن مكسبه مُعتمد على خسارة غيره..
ويقرر أن يجعل الآخرين خاسرين دوماً..
ظناً منه أنه بذلك يكسب دونهم..!
ويظل صاحب هذه العقلية (الندرة، المنع، الشح، البخل،...) مؤمناً أن نجاحه (هو) معتمد على فشلهم (هم)..
فتجده يراقب الناجحين ويحقد عليهم..
بدلاً من أن يقتدى بهم أو أن يقلدهم!
وتجده لا يتحمل نجاح أحد حوله..
فإما أن يهاجمه في شخصه..
أو أن يحاربه في حياته..
أو يقلل من نجاحاته..
ليشكك فيه وفيها..
والسبب واضح:
أنه دائماً خائفاً من نجاح أحدهم..
دوماً مرتاباً من تفوق أحدهم..
مهزوزاً من ظهور أحدهم..
يهتم بنفسه وبحياته
أقل ما يهتم بهم!
وكأن ذلك الضمير "هم"
أصبح هو المحرك الأول لمشاعره..
فإذا ما رآهم ناجحين إنفعل وبالخطر إستشعر..
وإذا ما رآهم فشلوا ولو مؤقتاً إطمئن وإستقر..
وهكذا يظل خائفاً مهزوزاً من نجاح الآخرين
طامعاً في فشلهم لينجح هو.. حسب ظنه! 😰

وبهذا.. نجد من يفكرون بوفرة وعطاء..
يعيشون الوفرة والكرم والعطاء..
والقوة والسعادة والنجاح..
ونجد من يفكرون بنُدرة ومنع..
يعيشون الشُح والضعف في الفكر..
والقلة والتعاسة والفشل مهما بلغوا..!

ذلك لأن الوفرة والنُدرة قانونان يحكمان كل شيء وكل أمر وكل وقت مع أي شخص (حسب عقلية الشخص وطريقة تفكيره)..
الوفرة والندرة في المال.. في العلم.. في الدعم.. في المساندة.. في الإبتسامة.. في حياة..
إما أن تخلق حياة.. أو تسرق حياة..
ومهما كان إيمان الشخص، مهما كان..
"والله لن يؤمن حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه"
ومهما إدعى الأخلاق والقيم، والقرب من الله وهو لا يحب الخير للناس، فهو مجرد مدعي..!
"إن كنت لا تستطيع محبة من تراه، فكيف تدعي محبة الله الذي لا تراه، الله محبة"

هذا وقد سمع الله لمن أحبه..
وأحب كل الخير لعباده..
ربنا ولك الحب ♥
جمعتكم نفحات وفرة وعطاء
دُمتم بها ناجحين سعداء 🌷

23/10/2025

اي نوع من النرجسي أرهقكم في حياتكم ؟؟؟

Adresse

Route Nationale . . . En Face Au Lycée Ben Chabira
Bou Saada
28000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 14:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 14:00
Jeudi 09:00 - 14:00
Samedi 09:00 - 14:00
Dimanche 09:00 - 14:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr benraouane kamel-د بن روان كمال publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type