Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/105410554878212/

Dr. Ghecham عيادة الدكتورة غشام, عيادة الطبيبة غشام, Chetma (2025)

Q: Quelle est l'adresse ?

عيادة الطبيبة غشام

24/11/2025

مقاومة الأنسولين حالة شائعة تجعل خلايا الجسم لا تستجيب للانسولين مما يجعل البنكرياس يفرز كمية كبيرة لضبط مستوى السكر في الدم. وهذا يؤدي إلى ظهور العلامات التالية:
-تعب مستمر
-شعور بالجوع بسرعة بعد الأكل
-صعوبة في إنقاص الوزن
-زيادة في دهون البطن
-إسمرار في مناطق معينة من الجلد(الرقبة،الإبط،بين الفخذين)
إلى جانب أعراض أخرى.. كضعف في التركيز وكثرة العطش والتبول وغيره
امام هذه الأعراض غالبا نجد اضطراب في التحاليل البيولوجية مثل:
-إرتفاع نسبة السكر على الريق
-إرتفاع نسبة الانسولين على الريق
-إرتفاع نسبة ثلاثي الدهون

دمتم بألف صحة وسلامة
@عيادةالدكتورة غشام

03/11/2025

ألف مبروك لمتابعتي الوفية والحمد لله على سلاكها بخير.. تربيه بالصحة والهناء وجعله الله من الذرية الصالحة
عيادة الدكتورة غشام@

14/10/2025

(إن مع العسر يسر إن مع العسر يسر)
بعد صبر خمس سنوات جاءت البشرى المنتظرة
ألف ألف مبروك لمريضتي الصبورةذات القلب الكبير❤️
@عيادة الدكتورة غشام

06/10/2025

🎀 رسالة لكل امرأة 🎀

عزيزتي،
صحتك هي أثمن ما تملكين… وسرطان الثدي يمكن علاجه والشفاء منه تمامًا إذا اكتُشف مبكرًا.
لا تنتظري الأعراض، ولا تؤجّلي الفحص… دقائق قليلة قد تنقذ حياتك.

✨ افحصي نفسك مرة كل شهر بعد انتهاء الدورة الشهرية.
✨ زوري طبيبتك مرة في السنة لإجراء الفحص الطبي أو التصوير.
✨ تذكّري أن الكشف المبكر يعني علاجًا أسهل، وفرصة شفاء أكبر.

كوني قدوة لغيرك، وابدئي بنفسك اليوم.
🎗️

طريقه الفحص مبينه في الصور
هل تقومين بها ؟اخبريني في التعليقات

دمتم بألف صحة وسلامة

عياده الدكتورة غشام@

01/10/2025

🎀 اليوم العالمي للوقاية من سرطان الثدي 🎀

شهر أكتوبر هو الشهر الوردي، شهر التوعية بسرطان الثدي.
الكشف المبكر ينقذ الحياة 💗✨.
تذكّري دائمًا:
✔️ افحصي نفسك بانتظام.
✔️ زوري طبيبك عند الحاجة.
✔️ اختاري أسلوب حياة صحي.

معًا نستطيع الوقاية والدعم. 💕

دمتم بألف صحة وسلامة
@عيادة الدكتوره غشام

25/09/2025

مرحلة سن اليأس (أو انقطاع الطمث) تعتبر انتقال طبيعي في حياة المرأة، لكنها قد تكون صعبة بسبب التغيرات الهرمونية والجسدية والنفسية. إليك بعض النصائح المفيدة:

🌸 نصائح صحية

1. التغذية السليمة:

الإكثار من الخضار والفواكه.

تناول البروتينات الخفيفة (السمك، الدجاج، البقوليات).

الإكثار من الكالسيوم وفيتامين D لحماية العظام (الحليب، الجبن، الزبادي، السردين).

التقليل من الكافيين والسكريات والدهون المشبعة.

2. النشاط البدني:

ممارسة المشي أو السباحة أو اليوغا بانتظام.

تمارين القوة الخفيفة تساعد على تقوية العظام والعضلات.

3. النوم الجيد:

وضع روتين ثابت للنوم.

تجنب الشاشات قبل النوم.

خلق جو هادئ ومريح في غرفة النوم.

4. العناية بالصحة الجنسية:

استشارة الطبيب عند وجود جفاف مهبلي أو آلام أثناء العلاقة.

يمكن استخدام مرطبات أو بدائل يصفها الطبيب.

🌸 نصائح نفسية وعاطفية

1. قبول المرحلة: اعتبريها جزءًا طبيعيًا من رحلتك، وليست نهاية للأنوثة.

2. الاهتمام بالذات: مارسي هواياتك، جربي أشياء جديدة تعطيك سعادة وراحة.

3. الدعم الاجتماعي: تحدثي مع صديقاتك أو نساء مررن بنفس التجربة.

4. إدارة التوتر: التأمل، تمارين التنفس، أو الكتابة اليومية تساعد على تهدئة الذهن.

🌸 متابعة طبية

زيارة الطبيب بانتظام لفحص العظام (هشاشة العظام) والقلب والضغط والكوليسترول.

مناقشة إمكانية العلاج الهرموني أو البدائل الطبيعية إذا
كانت الأعراض مزعجة جدًا.

دمتم بألف صحة وسلامة
@عيادةالدكتورة غشام

23/09/2025

الصمت وقت الفوز ثقة
الصمت وقت الغضب قوة
الصمت وقت الإساءة حكمة
الصمت وقت الإستفزاز إنتصار
الصمت وقت السخرية رفعة
الصمت وقت الحاجة عزة نفس
الصمت وقت الحزن صبر وتوكل
الصبر وقت نصيحة الناس لك أدب
لاتتكلم إلا إذا كان كلامك خيرا من صمتك
دمتم بالف خير وسلامة
@عيادة الدكتورة غشام

21/09/2025

بعد الولادة من الطبيعي أن تحتاج المرأة بعض الوقت لتستعيد وزنها وشكل جسمها، خاصة منطقة البطن (الكرش). عموماً، التخلص من الوزن الزائد والكرش يكون تدريجياً وبشكل صحي. هذه أهم النصائح:

1. التغذية السليمة

وجبات صغيرة ومتوازنة: تناولي 5–6 وجبات صغيرة بدل 3 كبيرة.

إكثار من البروتين: (بيض، حبوب، دجاج، سمك) يساعد على شد العضلات وحرق الدهون.

الخضار والفواكه: غنية بالألياف وتشبع بسرعة.

شرب الماء: 2 لتر يومياً على الأقل.

التقليل من السكر والخبز الأبيض والمقليات.

2. الرياضة تدريجياً

بعد الولادة الطبيعية: يمكن البدء برياضة خفيفة (المشي، تمارين التنفس وشد البطن) بعد 4–6 أسابيع.

بعد القيصرية: استشارة الطبيب أولاً، غالباً بعد 8 أسابيع.

تمارين مناسبة:

المشي نصف ساعة يومياً.

تمارين شد البطن والبلانك (بالتدرج).

الرقص أو الأيروبيك الخفيف في البيت.

3. الرضاعة الطبيعية

تحرق بين 300–500 سعرة حرارية يومياً وتساعد على نزول الوزن بشكل طبيعي.

4. النوم والراحة

قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يسبب تخزين الدهون في البطن. حاولي النوم عند نوم الرضيع.

5. الصبر والتدرج

الجسم يحتاج 6 أشهر إلى سنة ليستعيد شكله بعد الحمل. النزول السريع قد يضر بالصحة ويضعف الحليب.

⚠️ مهم: قبل البدء بأي رجيم قاسي أو رياضة عنيفة، يجب استشارة الطبيب خاصة إذا كانت الولادة قيصرية أو هناك مشاكل صحية.

20/09/2025

:_كبف تستعد المراءه الحامل للولاده

التحضير للولادة مهم جدًا للحامل جسديًا ونفسيًا، حتى تمر المرحلة بأقل توتر وأكبر طمأنينة. إليك بعض الخطوات الأساسية:

التحضير الجسدي1

المتابعة الطبية: حضور كل مواعيد المتابعة مع طبيب النساء أو القابلة.

التغذية السليمة: الإكثار من الخضار والفواكه والبروتينات، وشرب الماء بانتظام.

النشاط البدني: ممارسة المشي وتمارين التنفس وتمارين الحوض لتحضير العضلات.

النوم والراحة: محاولة النوم الكافي والاسترخاء.

2. التحضير النفسي

تثقيف نفسك: قراءة أو حضور دروس التحضير للولادة لمعرفة مراحل المخاض وما قد يحدث.

التنفس والاسترخاء: تعلّم طرق التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء لتقليل الألم والقلق.

الدعم النفسي: تجهيز نفسك مع الزوج أو أحد المقربين ليكون سندًا أثناء الولادة.

3. التحضير العملي

حقيبة المستشفى: تجهيز ملابس للمولود والأم، مستلزمات النظافة، أوراق الهوية والتحاليل.

خطة الولادة: مناقشة مع الطبيب إذا كانت الولادة طبيعية أو قيصرية، مسألة التخدير (إبرة الظهر مثلًا).

النقل: الاتفاق على وسيلة نقل للمستشفى عند بدء المخاض.

4. الإشارات المهمة

يجب أن تعرف الحامل علامات قرب الولادة مثل:

نزول ماء الجنين.

تقلصات رحمية منتظمة تزداد مع الوقت.

نزول دم أو إفرازات مخاطية مختلطة بالدم.

دمتم بألف صحة وسلامة
@عياده الدكتورة غشام

09/09/2025

إن فقدت مكان البذور التي بذرتها سيخبرك المطر أين زرعتها لذا أبذر الخير فوق أي أرض وتحت أي سماء و مع أي شخص فأنت لا تعلم أين تجده ومتى تجده
أزرع جميل حتى في غير موضعه فلن يضيع جميلا أينما زرع

دمتم بألف صحة وسلامة
عياده الدكتوره غشام@

06/09/2025

نعلم مرضانا الاعزاء اننا سنعود للعمل ابتداءا من الغد الاحد7سبتمبر بالتوقيت المعتاد كل يوم من 8صباحا الى12ومن 14زوالا حتى17
مرحبا بكم

26/07/2025

كيف أحمي صغيري من حرارة الشمس على الشاطئ

الصيف جميل، لكن حرارة الشمس على الشاطئ قد تكون خطيرة جدًا على الأطفال إذا لم نأخذ الاحتياطات المناسبة. إليك أهم النصائح لحماية صغيرك:

🔸 اختيار الوقت المناسب:
لا تعرض طفلك للشمس بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا، فهذه الفترة هي الأقوى في الأشعة فوق البنفسجية.

🔸 الملابس الواقية:
البس طفلك ملابس خفيفة بأكمام طويلة وقبعة واسعة لحماية الوجه والعنق.

🔸 واقي الشمس:
استخدم واقيًا للشمس بدرجة حماية +SPF 50، وكرر وضعه كل ساعتين، وخاصة بعد السباحة.

🔸 الترطيب:
احرص أن يشرب طفلك الماء بانتظام حتى لو لم يطلب، فالجفاف في الشمس يحصل بسرعة.

🔸 البقاء في الظل:
استخدم مظلة شاطئ أو خيمة صغيرة، واجعل وقت اللعب في الظل قدر الإمكان.

🔸 راقب علامات الضربة الشمسية:
إذا لاحظت على طفلك احمرارًا شديدًا في الجلد، خمولًا، صداعًا، أو قيئًا — فهذه حالة طارئة تستدعي تدخلًا طبيًا فوريًا.

🧒❤️ صحة صغيرك مسؤوليتك… استمتعوا بالشاطئ، ولكن بأمان!

دمتم بألف صحة و سلامة
Dr. Ghecham عيادة الدكتورة غشام

Dr. Ghecham عيادة الدكتورة غشام

24/11/2025

03/11/2025

14/10/2025

06/10/2025

01/10/2025

25/09/2025

23/09/2025

21/09/2025

20/09/2025

09/09/2025

06/09/2025

26/07/2025

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Raccourcis

Partager

Type