Diagno ChecK, Constantine (2026)

29/03/2026

انخفاض السكر في الدم قد يحدث فجأة، ومعرفته ضرورية جدًا خاصة لمرضى السكري!

✅ من أبرز علامات انخفاض السكر:
• رجفة أو رعشة في اليدين
• تعرّق مفاجئ
• دوخة أو إحساس بالضعف
• جوع شديد
• خفقان القلب
• صداع
• تشوش أو صعوبة في التركيز
• عصبية أو تغير في المزاج
• زغللة في العينين

⚠️ إذا كان الانخفاض شديدًا قد يسبب:
• عدم القدرة على الكلام جيدًا
• ارتباك شديد
• فقدان الوعي

🍬 ماذا تفعل عند انخفاض السكر؟
تناول بسرعة:
• 3 ملاعق صغيرة سكر مذابة في الماء
أو
• نصف كأس عصير
أو
• 3 حبات تمر (إذا كانت مناسبة للحالة)

⏳ ثم أعد قياس السكر بعد 15 دقيقة إن أمكن.

💙 الوعي بعلامات انخفاض السكر قد ينقذ حياة
هل سبق وشعرت بأعراض انخفاض السكر؟ وما أول علامة تظهر عندك؟ اكتبها في التعليقات

#السكري
#صحة

#الجزائر

25/03/2026

هبوط السكر لا يحدث فقط في النهار… أحيانًا قد يحدث أثناء النوم دون أن ينتبه المريض 😴
وهذا قد يكون خطيرًا إذا تكرر كثيرًا.

من علامات هبوط السكر أثناء النوم:

🔹 التعرق الشديد أثناء النوم
🔹 الاستيقاظ فجأة مع خفقان أو خوف
🔹 الكوابيس أو الأحلام المزعجة
🔹 صداع عند الاستيقاظ صباحًا
🔹 تعب شديد أو دوخة في الصباح
🔹 رجفة أو جوع عند الاستيقاظ

ماذا يجب أن تفعل؟

✅ قِس السكر قبل النوم
✅ لا تنم وأنت جائع
✅ تجنب أخذ الدواء بشكل عشوائي
✅ استشر الطبيب إذا تكرر هبوط السكر ليلاً
✅ احتفظ دائمًا بقطعة سكر أو عصير قريب منك

📌 إذا كنت تستيقظ متعبًا أو متعرقًا كثيرًا، لا تهمل الأمر… قد يكون السبب هبوط السكر أثناء الليل.

#سكري #صحة #العيد

24/03/2026

هل تشعر بهذه الأعراض بعد الأكل؟ انتبه! قد تكون علامة على ارتفاع السكر في الدم 👇

🔹 عطش شديد
🔹 كثرة التبول
🔹 تعب وخمول
🔹 تشوش في الرؤية
🔹 صداع
🔹 جفاف الفم
🔹 نعاس بعد الوجبة

📌 مهم:
إذا تكررت هذه الأعراض كثيرًا، من الأفضل قياس نسبة السكر بعد الأكل بساعتين ومراجعة الطبيب.

✅ نصيحة:
حاول تقلل من:
• الحلويات
• الخبز الأبيض
• المشروبات الغازية
• العصائر المحلاة

🥗 وركز على:
• الخضر
• البروتين
• شرب الماء
• المشي 10 إلى 15 دقيقة بعد الأكل

صحتك تبدأ بالوعي 💙
Diagno Check | لأن الوقاية خير من العلاج
#السكري #العيد

23/03/2026

نصائح لمرضى السكري بعد العيد:

🔹 العودة للنظام الغذائي تدريجيًا
بعد أيام العيد وكثرة الحلويات، حاول الرجوع للأكل المتوازن: خضر، بروتين، وشوربات خفيفة، مع التقليل من السكريات والدهون.

🔹 قياس السكر بانتظام
من الأفضل مراقبة مستوى السكر في الأيام التي تلي العيد، خاصة إذا تم تناول حلويات أو أكلات دسمة أكثر من المعتاد.

🔹 الإكثار من شرب الماء
شرب الماء يساعد الجسم على التوازن ويخفف من آثار الأكل الزائد، خاصة إذا كان السكر مرتفعًا.

🔹 تجنب تعويض الخطأ بالحرمان
لا تحاول الامتناع عن الأكل تمامًا بعد العيد، بل نظمي الوجبات فقط. الحرمان قد يسبب هبوطًا أو نوبات جوع شديدة.

🔹 العودة للنشاط البدني
المشي 20 إلى 30 دقيقة يوميًا بعد العيد يساعد كثيرًا في تحسين مستوى السكر وتنشيط الجسم.

🔹 الانتباه للأعراض غير المعتادة
إذا شعرت بعطش شديد، تعب، كثرة التبول، زغللة، أو هبوط مفاجئ… يجب قياس السكر فورًا ومتابعة الحالة.

🔹 الالتزام بالأدوية في وقتها
حتى لو تغيرت مواعيد الأكل في العيد، بعده لازم العودة لانتظام الدواء أو الإنسولين حسب وصف الطبيب.

🔹 وجبة خفيفة لا تعني حلوى
اختار فواكه مناسبة بكميات معتدلة، أو ياغورت طبيعي بدون سكر، بدل الحلويات المتبقية من العيد.
#صحة #السكري

20/03/2026

✨ عيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير ✨
تتقدم صفحة Diagno Check بأحرّ التهاني وأطيب الأماني بمناسبة عيد الفطر المبارك 🌙🤍
نسأل الله أن يعيده عليكم بالصحة والعافية والفرح، وأن يتقبل منكم الصيام والقيام 🤲
عيد سعيد للجميع

19/03/2026

🎉 مرضى السكري والعيد… كيف نفرح بدون ما نضرّ صحتنا؟ 💙

مع اقتراب العيد، تكثر الحلويات والزيارات والعادات الغذائية تتغيّر 🍬
لكن بالنسبة لمريض السكري، الفرحة تكون أجمل لما نحافظ على توازن السكر 👌

🔹 نصائح مهمة قبل وأثناء العيد:

✅ تناول الحلويات بكمية صغيرة فقط
✅ لا تأكل الحلويات على معدة فارغة
✅ راقب نسبة السكر بانتظام
✅ لا تهمل الدواء أو الأنسولين في وقته
✅ أكثر من شرب الماء
✅ تجنب العصائر والمشروبات المحلاة
✅ امشِ قليلًا بعد الأكل
✅ اختر وجبات متوازنة وخفيفة

💡 تذكّر:
الحرمان ليس الحل، لكن الاعتدال هو المفتاح 🔑

🎊 استمتعوا بالعيد بفرحة وصحة وسكر متوازن
عيدكم مبارك وصحة دائمة للجميع 💙

#السكري #صحة #العيد

17/03/2026

100غرام من اللحم المفروم له قيمة طاقوية تقدر بحوالي240 سعرة حرارية و قد تختلف هاد القيمة حسب قطعة اللحم المفرومة و نسبة الدهون الموجودة فيها علما انه لا يحتوي لا على الكربوهيدرات و لا على الألياف النباتية.
الى جانب القيمة العالية للبروتين الموجودة في اللحم المفروم نجد كذلك يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، كفيتامينات المجموعة ب الزنك والحديد اما في ما يخص نسبة الدهون الموجودة فيه تختلف حسب نوع قطعة اللحم المستعملة لذا ينصح مرضى السكري اختيار القطعة الأقل نسبة من الشحم
و بما ان اللحم المفروم غذاء سهل التلف ينصح بأن تشتري اللحم المفروم من مكان يحترم فيه النظافة و سلسلة التبريد و قم بشرائه في نهاية التسوق و وضعه في الثلاجة بمجرد وصولك إلى المنزل كما ننصح بالطهي اللحم المفروم جيدًا . صحة فطوركم و صحة رمضانكم.

16/03/2026

طبق الدولمة من بين الأطباق الرمضانية اللذيذة ،و ليس لذيذ فقط بل يحتوي على قيمة غذائية كبيرة خاصة إذا كان احد إفراد العائلة مريض السكري .
قيمته الغذائية تختلف حسب مكوناته فكلما تنوعت أكثر كلما القيمة الغذائية اصبحت اكثر و لكي يكون طبق الدولمة أكثر ملائمة للسكري يستحسن اختيار بعض الخضروات كالكوسة او الفلفل (غير مقلي) . حتى ولو أراد مريض السكري ان يتناول قطعة من البطاطة المحشية او حبة قرنون فلا بأس مع التقليل من الخبز.
فقط تناول طبق الدولمة مع مقبلات من الخضروات النيئة و دائما و الإنتباه الى كمية الخبز المستهلكة و الدهون المستعملة . صحة رمضانكم و تقبل الله منا ومنكم 🌙

15/03/2026

مع اقتراب نهاية شهر رمضان تبدأ العائلات في تحضير حلويات العيد التي غالبا ما يكون محتواها عالي من السكر و الدهون و التي قد يتساءل مريض السكري عن كيفية تحضيرها و تناولها بدون أضرار أو على الأقل بأخف الإضرار من بين النصائح التي نقدمها بهذا الشأن اختيار الفرينة الكاملة و هي غالبا متوفرة في المتاجر لميزتها بمؤشر نسبة السكر في الدم منخفضًا نوعا ما مقارنة مع الفرينة البيضاء اي الكربوهيدرات الموجودة في الفرينة الكاملة تتحلل بشكل تدريجي و ببطء مما يجعل تأثيرها نسبيا اقل في ارتفاع سكر الدم مفارنة مع الفرينة البيضاء و هذا راجع لاحتوائها على نسبة من الألياف الغذائية و يمكن استعمالها لطهي نفس الأطباق مثل الحلوة او الخبز ولكن سيكون هناك بعض الاختلافات الحسية. على سبيل المثال ، الحلوة المصنوعة من الفرينة الكاملة تميل الى الون البني أكثر مما لو كانت مصنوعة من الفرينة البيضاء و اختلاف آخر ممكن ان يكون في الطعم و الذوق و لا نستطيع ان نحكم من هو احلى اتباعا للمقولة " لكل ذوقه و لونه المفضل"
و ننصح في الاخير اختار انواع الحلويلت المحضرة بسكر و دهون اقل مثل الحلويات الجافة و طبعا الاكتفاء بقطعة او قطعتين حسب حجم القطعة
#صحة #رمضانيات

12/03/2026

يعد حساء🥘 خضروات الفصل من أكثر المقبلات المغذية لمرضى السكري وأكثرهم ملائمة لصحته، فهو يجمع بين خاصيتين تتمثل الأولى في المساعدة على تنمية الجسم فيقاوم العطش وجفاف الجسم، أما الثانية فإن الحساء🥘 يشعرك بالشبع دون أن يؤثر على الوزن أو ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية، زيادة على هذا لا يسبب الحساء ارتفاعا في سكر الدم المفاجئ بعد الوجبة الغذائية وكلما نوعنا أكثر من الخضروات🥦🥕 كلما كان أكثر غنى بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
و لكي تكون الفائدة أقرب لصحة الجسم ننصح الجميع ومنهم مرضى السكري بتحضير الحساء ( بالرحاية تع اليد ماشي بالميكسور ) للحفاظ أكثر على سلامة الألياف و يجعلوا من حساء الخضروات🍅🧅 كمقبلات مائدة رمضان ولو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.صح فطوركم و حساء شهي🥘😋
#صحة ًا

10/03/2026

Une séance d’éducation a été organisée hier, le 9 mars, au cabinet du docteur Boujemaa, dans le cadre de la sensibilisation au diabète pendant le Ramadan.

Cette rencontre avait pour objectif d’accompagner les patients diabétiques et de les sensibiliser à l’importance d’une bonne gestion de leur maladie durant la période de jeûne.

Plusieurs thèmes ont été abordés, notamment l’adaptation des habitudes alimentaires, l’équilibre entre le ftour et le shour, ainsi que l’importance du suivi régulier de la glycémie afin de prévenir les déséquilibres glycémiques durant le mois de Ramadan.

تم تنظيم جلسة توعوية أمس، 9 مارس، على مستوى عيادة الدكتور بوجمعة، في إطار التوعية بمرض السكري خلال شهر رمضان.

كان الهدف من هذا اللقاء مرافقة المرضى المصابين بداء السكري وتوعيتهم بأهمية التحكم الجيد في مرضهم خلال فترة الصيام.

تم التطرق إلى عدة محاور، من بينها تكييف العادات الغذائية، وتحقيق التوازن بين وجبتي الإفطار والسحور، إضافة إلى أهمية المتابعة المنتظمة لمستوى السكر في الدم من أجل الوقاية من اضطرابات السكر خلال شهر رمضان
#صحة

09/03/2026

من أهم العناصر الغذائية التي نجدها في الفول السوداني هي الدهون التي تقدر بما يعادل 50 غرام بكل 100 غرام ، ولذلك فإن الفول السوداني من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية التي تقارب في المتوسط 550 سعرة حرارية لمل 100 غرام و لكن هذه الدهون معروفة بتأثيرها الإيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية لكونها دهون نباتية و غير مشبعة كما يعتبر الفول السوداني مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي الى جانب كوكتال من المعادن التي يحتاجها الجسم اما الميزة الغذائية الإضافية للفول السوداني فهو غني بالألياف بشكل جيد و التي تلعب دور هام في الشعور بالشبع و توازن سكر الدم .

في ما يخص أصدقائنا مرضى السكري نوضح لهم بأن الفول السوداني رغم احتوائه على نسبة من الكربوهيدرات الا انه من الأطعمة منخفضة المؤشر" الجلايسيمي" يعني أنه لا يرفع مستوى السكر في الدم بشكل حاد بعد تناوله و لكن ننصح بأهمية تناوله باعتدال لاحتوائه على نسبة عالية من السعرة الحرارية لذا ننصح بالاكتفاء بحفنة من 20 غرام من الفول السوداني غير المحمص وغير المملح التي توفر في المتوسط 110 سعرة حرارية ومع ذلك ، لا يجب الامتناع عنه تمامًا لأنه يظل مهم بسبب محتواها العالي من البروتين أو الدهون عالية الجودة.

Diagno ChecK

29/03/2026

25/03/2026

24/03/2026

23/03/2026

20/03/2026

19/03/2026

17/03/2026

16/03/2026

15/03/2026

12/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type