23/12/2025
" كول البيطراف يطلع الد/م "
اكثر جملة نسمعو فاها من عند جدودنا...و يقلك مليح لصحتك...
زعما الهدرة هادي كاينة منها ولا غالطة؟
البيطراف من اكثر الخضر لي عندها قيمة غذائية ملاحة:
_ غني بالفولات Vit B 9 لي مهم ياسر خلاه للحوامل و صحة الجهاز العصبي و الدماغ
_ فيه مضادات اكسدة قوية تحمي الخلايا
_ ينقص ضغط الد/م لانو غني بالنترات الطبيعية لي توسع الأوعية الدموية
_ مفيد للهضم لانو غني بالالياف الغذائية لي تنظم القولون
_ فيه مغنزيوم و بوتاسيوم مليح لصحة القلب و العضلات....
و غيرها من الفوائد الاخرى اما بالنسبة لفقر الدم ...البيطراف مايزيدش الدم كيما يقولو ...
🥑 البيطراف فيه شوية حديد بصح مش ديك الكمية لي ترفع الهيموجلوبين Hb وحدها
🥑 كيما قلنا فيه Vit B9 و هذا يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء..يعني يساهم فقط و ليس علاج
بالنسبه لانيمي لازم ليها اغذية غنية بالحديد و تناولها مع اغذية غنية بالفيتامين سي لي يحفز على امتصاص الحديد
الأغذية الغنية بالحديد:
🥑 العدس، الكبد، السلق ، الحوت، اللحم الاحمر
يعني البيطراف مليح لصحة و بالنسبة للانيمي عامل مساعد فقط و مايعوضش الدواء
#نصيحة:
🥑 مرضى السكري يقدروا ياكلوه بصح بكمية قليلة و في نهار تفادوه في ليل لانو يطلع السكر
🥑 مرتين و لا ثلاث مرات في الأسبوع فقط باه نستفادو منو بلا اضرار
🥑 يحسن استهلاكها مسلوقة
غذاؤكم اهم من علاجكم