د. صونيا بوعسلة

22/01/2026

انا من اكتب سيناريو حياتي وانا البطلة والمخرجة كذلك.
لا اسمح لأحد أن يخطط لي خياراتي من وراء ظهري؛ويجبرني عليها؛ باستعمال طرق ملتوية واختراع الأكاذيب لاقناع جميعالأطراف(لغاية في نفس يعقوب) .ويظن اني لعبة يمكن ان يلاعب بها او لا اعلم شيء.
فكن انت كذلك اختر طريقك بنفسك ودافع عن روايتك

19/01/2026

عندما ترحل المرأة فعلًا
لا تفعل ذلك من باب العناد أو العاطفة...
بل من باب الوعي.
هناك لحظة دقيقة في داخلها لا يلاحظها
أحد، تتحول فيها من امرأة تُقاتل من أجل
العلاقة... إلى امرأة تُقاتل من أجل نفسها.

الصمت.
المرأة التي كانت تشرح، وتعاتب، وتبرر،
وتطلب تتوقف.
ليس لأنها لم تعد تهتم، بل لأنها أدركت
أن صوتها لا يغيّر شيئًا.

عدم الردّ العاطفي.
لم تعد تغضب، ولا تنجرح، ولا تنتظر.
هذا ليس "برودًا" بل انفصال نفسي كامل
عن مصدر الأذى.

عودة طاقتها لنفسها.
تعيد ترتيب حياتها، اهتماماتها، صداقاتها
ومظهرها... ليس لتغيظ أحدًا، بل لأنها
تستعيد ذاتها من جديد.

لم تعد تبحث عن إجابات.
لا تحليل، لا أسئلة، لا ذكريات.
كل ما تحتاج معرفته اكتشفته بالفعل: أن
العلاقة لم تعد مكانًا تستحق أن تبقى فيه.

عندما تصل المرأة لهذه المرحلة،
هي لا تعود... لأنها شُفيت بما يكفي
لتعرف أنها تستحق حياة لا تُطلب فيها كرامتها ولا يُساوم على قيمتها

16/01/2026

12/01/2026

الإنسان الكاذب والغير صريح بحياتك مشكلة كبيرة ولكن مشكلة من ؟!!

مشكلته هو وليست مشكلتك أنت

لأنك أنت بخير لا تشكوا من شيء أنت صادق وصريح ونواياك طاهرة وواضح

هو كاذب وعنده وجوه متعددة وعنده لف دوران ونرجسية هذه مشكلته فلا تضع نفسك النقية في مشاكله النفسية ونواياه النجسة لا تحاول شفائه أو تنتظر منه الأنصاف لينصرف هو على أقرب مشفى أمراض عقلية يعالج نفسه أنت لست مشفى للمرضى النفسيين أنت تستحق من هو أفضل

ردد بأقتناع وثقة

أنا من اليوم لن أتبنى مشاكل وعقد الآخرين

06/01/2026

الشكوى ليست تفريغا بل دمار لدماغك ‼️

علم الأعصاب يؤكد أن تكرار الشكوى يفعل دوائر التوتر في الدماغ يرفع الكورتيزول ويضعف مناطق اتخاذ القرار والتكيف العصبي (Neuroplasticity)

الدماغ لا يميز بين خطر حقيقي وفكرة نعيدها يوميا
فكل تركيز على الخطأ = إشارة بقاء في وضع “التهديد”

تطلب مني الأمر سنوات كتيرة لكي أفهم أن الهدوء ليس ضعفا وأن الصمت الواعي يحمي طاقة الدماغ وأن تحويل الانتباه من المشكلة إلى الفعل يعيد توازن الجهاز العصبي

📖 {لَا تَهِنُوا وَلَا تَحْزَنُوا}
ليست فقط آية بل مبدأ لتنظيم الطاقة والوعي

الشكوى ترهق الدماغ والوعي يعيده إلى القيادة
ماذا ستختار في سنة 2026 الشكوى أم الوعي ؟

31/12/2025

كل عام وانتم بخير 🤲🤲

12/12/2025

جمعة مباركة طيبه

08/12/2025

الرجل أذا أستطاع التلاعب بمشاعر فتاة فصدقته وخذلها يظن أنه كسب وربح في الرهان وأنه صياد ماهر ولكنه لا يعرف أنه خسر شرفه الذي هو صدق كلمته وأنتزع من رجولته أهم ما فيها ألا و هو قول يصدقه فعل يفقد أحترامه كطاقة أنتبه🚫 لا أقصد بعيون الناس لأن الناس واهلك والمقربين معظمهم لا يعرف جانبك المظلم ويرون وجهك المعدل وتدينك الزائف ولكنك لا تعي أن صفات #الشرف #والكرامة #والثقة #والأحترام #والتقوى #والصدق طاقة هالة تحيط الجسد وحين تخسرها يوماً بعد يوم كذبة وراء كذبة تصبح كالهشيم فزاعة تقف بصعوبة لا تعرف موعد أنهيارها الذي تستحق أنهيار بيد فتاة مرفوعة للسماء تطلب من الله حقها فيك الستر لا ينزع مرة واحدة ولكنه يوم ينزع يعري نفاق المخادع تماما فلا يبقى من ستره شيء.
--منقول

05/12/2025

علمونا ذات يوم أن الرسوب في مادة التربية الإسلامية لا يؤثر لأن معاملها واحد، وعندما كبرنا إكتشفنا ان الرسوب فيها أسقط أمة بأكملها، لكن لا ننكر أن التربية الإسلامية أساسية في بناء الأخلاق.
جمعة مباركة طيبه على الجميع