Psychologist Massouda Dogga

Psychologist Massouda Dogga أخصائية نفسيةPsy
ماستر علم النفس عيادي جامعة بوزريعة جزائر �
عضو في مؤسسة رواد البصيرة عمان �

✨ إضاءة نفسية ✨ليس كل من يذهب للعلاج النفسي يعاني من مشكلة…أحيانًا، يذهب لأنه يريد أن يفهم نفسه بعمق أكثر،أن يتعلّم كيف ...
08/11/2025

✨ إضاءة نفسية ✨

ليس كل من يذهب للعلاج النفسي يعاني من مشكلة…
أحيانًا، يذهب لأنه يريد أن يفهم نفسه بعمق أكثر،
أن يتعلّم كيف يضع حدودًا صحية دون شعور بالذنب،
أن يتعامل مع الآخرين بمرونة ووعي،
وأن يخفّف من حساسيته الزائدة دون أن يفقد رقّته.

💡 فالعلاج النفسي لا يقتصر على حلّ المعاناة،
بل هو طريق من طرق تنمية الذات وتطويرها،
لتصبح أكثر اتزانًا، ووعيًا، ونضجًا في تفاعلك مع الحياة.

💭 العلاج النفسي ليس للضعفاء…
بل للذين اختاروا أن ينموا بوعي. 🌿






✨ إضاءة نفسية ✨أحيانًا لا تكون المشكلة في الفكرة نفسها،بل في اندماجك الكامل معها… حين تصدّقها وتعيشها وكأنها الحقيقة الو...
03/11/2025

✨ إضاءة نفسية ✨

أحيانًا لا تكون المشكلة في الفكرة نفسها،
بل في اندماجك الكامل معها… حين تصدّقها وتعيشها وكأنها الحقيقة الوحيدة.

🌀 الاندماج مع الأفكار يجعلك أسيرًا لها، تدور في فلكها دون وعي.
أما الوعي بالأفكار، فيمنحك المسافة لتراها، تفهمها، وتديرها دون أن تنجرف معها.

💡 تذكّر: لست أفكارك… أنت من يراها.

🔎 من مبادئ العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والعلاج بالقبول والالتزام (ACT)،
أن التحرر لا يكون بمحاربة الأفكار، بل بملاحظتها دون اندماج.
حين تدرك أنك المراقب لا الفكرة نفسها، تبدأ أولى خطوات السلام الداخلي. 🌿
الاخصائية النفسية دقة مسعودة

إضاءة نفسية 💙أحيانًا لا نحتاج نصيحة… فقط كلمة تُعيد إلينا شعورنا بأننا بخير.كلمة طيبة قادرة أن تلمس ما تعجز العلاجات أحي...
10/10/2025

إضاءة نفسية 💙
أحيانًا لا نحتاج نصيحة… فقط كلمة تُعيد إلينا شعورنا بأننا بخير.
كلمة طيبة قادرة أن تلمس ما تعجز العلاجات أحيانًا عن الوصول إليه.
ذكّر من حولك أنهم “عظماء” حتى في أيامهم الصعبة 🌿
الاخصائية النفسية دقة مسعودة

اضاءة نفسية💙اليوم العالمي للصحة النفسية 💚تذكير لطيف...لا بأس ألا تكون بخير!مشاعرك مشروعة وحقيقة ومسموحة،ومعاناتك لا تُعر...
10/10/2025

اضاءة نفسية💙
اليوم العالمي للصحة النفسية 💚

تذكير لطيف...

لا بأس ألا تكون بخير!

مشاعرك مشروعة وحقيقة ومسموحة،
ومعاناتك لا تُعرّفك ولا تحدد قيمتك.

تفقّد من حولك وتفقّد نفسك أيضًا!

استمع بلطف، وتحدث بعناية...
وتذكّر، أنك لست وحدك أبدًا! 💜
الاخصائية النفسية دقة مسعودة 💙

إضاءة نفسية 💙تأثير صدمات الطفولة ما يختفي مع مرور الوقت، بل يظهر في ثلاثة جوانب أساسية:✨ صورة الإنسان عن نفسه✨ قدرته على...
30/09/2025

إضاءة نفسية 💙

تأثير صدمات الطفولة ما يختفي مع مرور الوقت، بل يظهر في ثلاثة جوانب أساسية:
✨ صورة الإنسان عن نفسه
✨ قدرته على تنظيم مشاعره
✨ جودة علاقاته مع الآخرين

⬅️ وعيك بهذه الجوانب هو أول خطوة نحو التعافي🌱

الاخصائية النفسية دقة مسعودة

إضاءةنفسية 💙🌸 مرحبا 🌸مع الدخول المدرسي فرصة مهمة نذكّر فيها أبناءنا المقبلين على شهادة البكالوريا خاصة: النجاح ليس في ال...
21/09/2025

إضاءةنفسية 💙
🌸 مرحبا 🌸
مع الدخول المدرسي فرصة مهمة نذكّر فيها أبناءنا المقبلين على شهادة البكالوريا خاصة: النجاح ليس في الركض وراء دورات فارغة تستهلك جهد وأموال دون فائدة، بل في وضوح الخطة واستمرارية الجهد.

📌 دراستك + تركيزك + مثابرتك = نجاحك بإذن الله.
📌 استعن بالدروس الخصوصية فقط عند الحاجة الحقيقية لسد الثغرات.
📌 باقي الدعم موجود ومجاني (قنوات يوتيوب، ملخصات، تمارين…).

🌿 تذكر دائمًا أن النجاح ليس صدفة، بل ثمرة وعي، التزام، وصبر.
أتمنى لكم التوفيق والنجاح في مساركم الدراسي 🌟

الاختصاصية النفسية: دقّة مسعودة

إضاءة نفسية 💙‏"مثال على فنية الإزاحة"هي آلية دفاع نفسي لاشعورية يقوم فيها الفرد بتحويل مشاعره (غضب، خوف، قلق، عدوان…) من...
15/09/2025

إضاءة نفسية 💙
‏"مثال على فنية الإزاحة"

هي آلية دفاع نفسي لاشعورية يقوم فيها الفرد بتحويل مشاعره (غضب، خوف، قلق، عدوان…) من مصدرها الحقيقي الذي يصعب مواجهته، إلى هدف بديل أقل خطورة أو أكثر أمانًا.
•الهدف:
تقليل التوتر والقلق الناتج عن المشاعر المكبوتة تجاه المصدر الأصلي
الاخصائية النفسية دقة مسعودة

اضاءة نفسية 💙خيال الطفل ليس كذبًا، بل هو مرحلة طبيعية في نموه النفسي والعقلي.من خلال الخيال يعبّر الطفل عن مشاعره، يتعلم...
11/09/2025

اضاءة نفسية 💙
خيال الطفل ليس كذبًا، بل هو مرحلة طبيعية في نموه النفسي والعقلي.
من خلال الخيال يعبّر الطفل عن مشاعره، يتعلم صورًا ومعاني جديدة، ويطوّر قدراته الإبداعية. ✨
مهمتنا كوالدين أن نوضح له الفرق بين الواقع والخيال بلطف، وأن نشجعه بدل أن نضعف ثقته بنفسه.
بهذا الشكل نساعده على أن ينمو بشخصية متوازنة، مبدعة، وواثقة بنفسها. 💡💖
الاخصائية النفسية دقة مسعودة

إضاءة نفسية 💙✨ كيف نواجه الشدائد؟ ✨نحن لا نملك دائمًا التحكم في الأحداث الصعبة التي تواجهنا، لكننا نملك دائمًا التحكم في...
19/08/2025

إضاءة نفسية 💙
✨ كيف نواجه الشدائد؟ ✨

نحن لا نملك دائمًا التحكم في الأحداث الصعبة التي تواجهنا، لكننا نملك دائمًا التحكم في طريقة تفكيرنا تجاهها.

✔️ إدراك أن الألم جزء من التجربة الإنسانية.
✔️ مراجعة الأفكار وعدم تصديق كل ما يخطر في ذهننا.
✔️ اختيار تفسير عقلاني وواقعي بدلًا من الاستسلام للتفكير السلبي.

💡 الأفكار ليست حقائق، بل احتمالات… والطريقة التي نفسر بها الموقف تصنع فارقًا كبيرًا في قدرتنا على الصمود.

🧠 كن مرنًا أمام التحديات، ولا تسمح لفكرة سلبية واحدة أن تتحكم في حياتك كلها.

الأخصائية النفسية دقّة مسعودة 🌿

🌸 شكر وامتنان من القلب 🌸الحمد لله على نعمة النجاح والتوفيق، وأتقدم بأسمى آيات الشكر لكل أخت شاركتنا في ورشة الرضاعة الطب...
12/08/2025

🌸 شكر وامتنان من القلب 🌸

الحمد لله على نعمة النجاح والتوفيق، وأتقدم بأسمى آيات الشكر لكل أخت شاركتنا في ورشة الرضاعة الطبيعية والصحة النفسية بعد الولادة.

وجودكن ودعمكن أسهم في نجاح الورشة، وكان تفاعلكن مصدر إلهام وفرح كبير لي.

أتمنى أن تكون المعلومات التي قدمناها نورت دربكن وساعدتكن في رحلتكن الأمومية.

دعواتي لكن بالصحة والسعادة والراحة النفسية، وأن تظل روابط المحبة والطمأنينة مع أطفالكن أقوى وأجمل.

شكرًا لكن على الثقة، وإلى لقاءات قادمة بإذن الله 🌷
الاخصائية النفسية دقة مسعودة

إضاءة نفسية 💙🟣 ورشتنا المجانية رقم (2)بمناسبة أسبوع الرضاعة الطبيعية (لشهر أوت)تقدم صفحة إضاءة نفسية ورشة بعنوان:🤱 "الرض...
07/08/2025

إضاءة نفسية 💙

🟣 ورشتنا المجانية رقم (2)
بمناسبة أسبوع الرضاعة الطبيعية (لشهر أوت)
تقدم صفحة إضاءة نفسية ورشة بعنوان:

🤱 "الرضاعة والأمومة: أبعاد نفسية ومواجهة احتمالية اكتئاب ما بعد الولادة"

🧠 لأن الرضاعة مش مجرد تغذية… بل تجربة نفسية عميقة أحيانًا ما تكونش سهلة
ورشتنا راح تفتح بابًا للفهم، التفهّم، والدعم لكل الأمهات وسيدات ومقبلات على تجربة الولادة أو العاملات في قطاع الصحة والخدمات النفسية مرحبا بالجميع

📆 الموعد:

الثلاثاء 12 أوت 2025
⏰ الساعة 17:30 مساءً (بتوقيت الجزائر)
📍 أونلاين عبر Google Meet
📌 الورشة مجانية 100%

✅ شروط التسجيل والمشاركة:

1. متابعة الصفحة .
2. مشاركة هذا المنشور على الستوري
3. الإشارة إلى 3 أشخاص ممكن تهمهم الورشة (زملاء، أمهات، طالبات في الصحة النفسية)

💬 للمشاركة، ارسل رساله في واتساب الصفحة لارسال
وسنرسل لك رابط الورشة.

---

🌿 زكاة العلم نشره
ساعدونا نوصلو هذه الورشة لأمهات جديدات، لمختصات، أو لأي شخص يحب يفهم أكثر هذه المرحلة الدقيقة من حياة المرأة.
الاخصائية النفسية دقة مسعودة ✨️

Adresse

El Oued

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00
Dimanche 09:00 - 17:00

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Psychologist Massouda Dogga publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Psychologist Massouda Dogga:

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram