28/08/2025
❣_وجدت إحدى الدراسات أن تناول المغنيسيوم بشكل منتظم يقلل من إحتمال حدوث نوبات الشقيقة بنسبة ٤١،٦% .
وأكدت دراسة أخرى على أهمية المغنيزيوم في الوقاية من حدوث الشقيقة المترافقة مع الدورة،،،،، .
❣_الأغذية الغنية بالمغنيسيوم
(السبانخ، بذور اليقطين، اللوز، التونا، اللبن قليل الدسم،الشوكولا الداكنة🍫، الموز، الأفوكادو🥑).
