Psy - Meriem Khelil Cherfi

25/01/2026

كثير من تصرفات الاشخاص ليست عيوب شخصية وإنما إستجابات لطفل تألم يوما.
صدمات الطفولة هي تجارب مؤلمة أو مخيفة يعيشها الطفل وتترك أثرًا نفسيًا عميقًا قد يستمر معه إلى المراهقة أو الرشد، خاصة إذا لم يجد الدعم أو الأمان الكافي وقتها.
مثلا العنف الجسدي والنفسي
- الإهمال العاطفي
-التنمر
- العنف الأسري
وغيرها العديد من الأسباب التي تؤدي إلى صدمات الطفولة، وبالتالي تظهر في سن المراهقة أو الرشد على شكل :
- قلق وخوف زائد ونبات هلع.
- ضعف الثقة بالنفس وعدم حب الذات.
- الغضب المفاجئ.
- سلوكيات اندفاعية وانسحابية.
الشفاء يبدأ بخطوة فقط وهي عندما نبدأ في فهم أنفسنا.
#الصحةالنفسية #صدمات

24/01/2026

حبّ الذات يعني أن تحبّ نفسك كما أنت، دون قسوة أو احتقار، ودون انتظار رضا الآخرين لتشعر بقيمتك. هو أن تعامل نفسك بنفس اللطف والاحترام الذي تعامل به شخصًا تحبّه.
#الصحةالنفسية

14/01/2026

طفل يتحرّك كثيرًا… هل هو مشاغب أم يحتاج فهمًا؟
كثير من الأطفال يُوصفون بالمشاغبين أو غير المنضبطين، بينما الحقيقة أن بعضهم يعاني من اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه (ADHD)، وهو اضطراب عصبي يؤثّر على طريقة التركيز، السلوك، وتنظيم الأفكار.
🔍 ما هو ADHD؟
هو ليس ضعف تربية ولا قلة ذكاء، بل اختلاف في طريقة عمل الدماغ، يجعل الطفل يجد صعوبة في الجلوس بهدوء، اتباع التعليمات، أو إنهاء المهام رغم رغبته في ذلك.
👶 كيف نلاحظ الأعراض؟
▪️ حركة دائمة وكثرة الكلام
▪️ تشتّت سريع وعدم إكمال النشاطات
▪️ اندفاعية وصعوبة انتظار الدور
▪️ نسيان متكرر وفوضى في الأدوات
🎒 في المدرسة:
غالبًا ما يُساء فهم طفل ADHD، فيُعاقَب بدل أن يُسانَد، رغم أنه قد يكون ذكيًا، مبدعًا، وسريع الفهم عندما تُقدَّم له المعلومة بالطريقة المناسبة.
🤝 كيف نساعد؟
✔️ التشخيص المبكر
✔️ تفهّم الأهل والمعلمين
✔️ تقسيم المهام إلى خطوات صغيرة
✔️ تعزيز الإيجابيات بدل التركيز على الأخطاء
✔️ متابعة نفسية وسلوكية منتظمة
#الصحةالنفسية

05/01/2026

نقص الفيتامينات والحالة النفسية: علاقة لا يجب تجاهلها
كثير من الاضطرابات النفسية التي نراها يوميًا (قلق، اكتئاب، توتر، عصبية، ضعف تركيز) لا يكون سببها نفسيًا خالصًا، بل قد تكون إشارة من الجسد قبل أن تكون من النفس.
من الناحية السيكولوجية، الدماغ يعتمد في توازنه الانفعالي على نواقل عصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهذه لا تُنتَج ولا تعمل بكفاءة إلا بوجود فيتامينات ومعادن معيّنة.
عند نقص بعض الفيتامينات:
- يختلّ تنظيم المشاعر
- تقلّ القدرة على التحمّل الانفعالي
- يظهر القلق أو الاكتئاب دون سبب واضح
● فيتامين D، مجموعة فيتامين B، الحديد، المغنيسيوم، وأوميغا 3
تلعب دورًا أساسيًا في: ✔️ الاستقرار المزاجي
✔️ التركيز
✔️ النوم
✔️ التحكم في التوتر
📌 لذلك، في التقييم النفسي، لا نركّز فقط على العامل النفسي أو الأسري، بل نأخذ بعين الاعتبار الحالة الجسدية والتغذوية.
العناية بالصحة النفسية أحيانا تبدأ بتحليل دم بسيط قبل أي تشخيص.
#الصحة #الصحةالنفسية

04/01/2026

#التعلق #المرضي
التعلق ليس حباً، بل هو اضطراب عاطفي يكون الإنسان في حاجة داخلية غير مشبعة للأمان تُتَرجم في العلاقة العاطفية.
من الناحية السيكولوجية، الشخص المتعلق مرضيا لا يُحب الطرف الآخر بقدر ما يخاف من فقدانه،فيتحول الحب من شعور دافئ إلى مصدر قلق دائم.
غالبا ما يعود التعلق المرضي إلى:
- حرمان عاطفي في الطفولة.
- علاقات سابقة مؤلمة.
- عدم ثبات في الحب والأمان، وهذا يعني ان الطفل عندما يتلقى الحب في طفولته تارة وتارة أخرى يُحرَم منه يتكون داخله شعور بعدم اليقين ( هل أنا محبوب فعلا؟) ، الطفل هنا لا يتعلم الحب بل يتعلم الترقب والقلق.
إذاً لاحقا الشخص الذي عاش عدم ثبات في الحب والأمان في طفولته يكون عرضة ل:
- التعلق بسرعة.
- الخوف من الهَجر حتى من دون سبب.
- يطلب طمأنينة مستمرة.
- يعيش الحب كقلق و ليس كراحة.
وقد ينجذِب إلى علاقات غير مستقرة من دون وعي منه ولكن لأنها مألوفة نفسياً.
والشفاء لا يكون بالبحث عن حب يُطمئننا، بل بإعادة بناء الأمان الداخلي، والأمان يبنى عندما يحتوي الإنسان نفسه.

29/12/2025

اليوم وبفضل الله تعالى، وبعد أن كان هذا الطفل يعاني من عسر في القراءة حتى على مستوى الكلمات البسيطة جدًا، أصبح قادرًا على قراءة كلمات مكوّنة من أربعة أحرف قراءة شبه مباشرة، حيث يعتمد على التهجئة الهمسية ويعيد الكلمة بشكل واضح وهذا تقدم إيجابي جدا في مسار العلاج.
#صعوباتتعلم

22/12/2025

❤️

شهادة من أم
الحمد لله و شكرا للمختصة خليل الشرفي على هذه النتائج مع أطفال صعوبات التعلم
وشكرا للأم على الكلمات الطيبة التي تفرحنا بها دائما
الحمد لله كانت نتائج رائعة مع معظم الأطفال
هذه عينة من بين الحالات التي تتابع عندها

21/12/2025

من أجمل الرسائل لي توصلني وتفرّح قلبي ❤️
شهادة أم، وكلمات طالعة من القلب، تحسّسك بلي تعبك ما راحش هباء.
الحمد لله على كل خطوة، وعلى كل طفل تحسّن، وعلى كل أم ارتاحت وتعبت من أجل طفلها.
شكراً من القلب على ثقتك، وفرحتي ما تتوصفش بهاذ الكلام شهادة اعتز بها 🤍

17/12/2025

الذكاء العاطفي عند الطفل هو قدرته على فهم مشاعره ومشاعر الآخرين، والتعبير عنها بطريقة مناسبة، والتحكم في سلوكه وانفعالاته أثناء المواقف المختلفة.
إليك بعض الخطوات العملية لتعليمه الذكاء العاطفي 🤍

11/11/2025

التعبير عن المشاعر هو بداية #الشفاء
علاش مهم نحكي على مشاعرنا
لأنه ببساطة هو تنظيم نفسي يساعد الدماغ تعنا على فهم ما يحدث داخلنا وتصبح الأمور تتضح للفرد بالتالي يكون أكثر وعيا بما يشعر به ( متى نحزن، متى نفرح، متى نخاف...) فيخف التوتر والقلق.
على عكس عندما يكبت الإنسان ما يشعر به ولا يتحدث عنه لا يختفي هذاك الشعور بل تحدث فوضى داخلية ترجع تحوس على منفذ فتخرج على شكل: تعب، قلق، غضب، صداع... بدون ما يفهم الفرد وشنو سببها ومصدرها.
التعبير ليس ضعفا بل وعي وشفاء ❤️
#الصحةالنفسية #الكبت #مشاعر

24/09/2025

العلاج بالفن من بين اهم الأساليب العلاجية النفسية، يمكن استخدامه مع الأطفال كوسيلة للتعبير عن مشاعرهم وتنمية العديد من المهارات.
من بين فوائد الرسم والتلوين للأطفال، أنه:
✔️ يساعد في تطوير المهارات الحركية الدقيقة والتهيئة للكتابة .
✔️ أداة تساعد في تعزيز التركيز وتحسين القدرة على التآزر البصري الحركي ( التنسيق بين العين واليد)
✔️ أداة مهمة في تنظيم الانفعالات والتدريب على الإنتباه لفترات وجيزة بالنسبة للاطفال ذوو فرط الحركة وتشتت الإنتباه.
✔️ يساعد في التقليل من الاندفاعية.
✔️ أداة شبيهة بالاسترخاء تساعد الأطفال في التخفيف من التوتر والقلق.
✔️ يساعد كذلك في التعبير عن المشاعر المكبوتة لدى الطفل.