JUNES DIET

21/11/2025

Disfrutando de una semana llena de atención integral a mis pacientes. Gracias a todos por confiar en mi trabajo.

04/11/2025

Los mejores servicios en mi consulta.

Todo lo que una persona necesita para empezar a mejorar su estilo de vida, su estilo de alimentación y hasta sus medidas.

Los esperamos 😉❤️

07/10/2025

El pollo frito tiene una doble cara: por un lado, es proteína animal de buena calidad; por otro, el proceso de fritura lo convierte en un pequeño desastre nutricional.

Te explico el porqué sin vueltas:

1. Grasas trans y saturadas a tope
Cuando se fríe el pollo en aceite (sobre todo si se reutiliza el aceite, como pasa en la mayoría de locales), se generan grasas trans, que elevan el colesterol LDL (“malo”) y bajan el HDL (“bueno”). Resultado: más riesgo cardiovascular, inflamación y estrés oxidativo.
2. Calorías vacías y densidad energética alta ⚡
Un trozo de pechuga frita puede duplicar sus calorías frente a la versión al horno o a la plancha. No es solo el pollo: la harina, el pan rallado y el aceite atrapado hacen que termines comiendo más energía de lo que parece.
3. Productos de glicación avanzada (AGEs) 🔥
Al freír a altas temperaturas, se forman compuestos que dañan las células, favorecen el envejecimiento y alteran la sensibilidad a la insulina. En palabras simples: inflaman y envejecen el cuerpo desde dentro.
4. Desbalance de macronutrientes 🍗+🍞+🍟
Normalmente el pollo frito viene con harinas, papas y gaseosa. Mucha grasa + mucho carbohidrato refinado = pico de glucosa, más insulina, y luego, más hambre.
5. Sodio oculto 🧂
Se marina o sazona con sal en exceso para mejorar el sabor. Y ya sabes: mucho sodio = retención de líquidos y presión arterial alta

19/09/2025

15/06/2025

El día del padre es una celebración que honra y agradece la figura paterna y su labor diaria en las familias y los hogares, y aunque todos los días deben de ser el mejor día de cada uno de nosotros, nos unimos en la celebración dell ser que siempre protege y ama sin condición...nuestro padre.

Feliz día a todos los papitos

Con cariño...

June 💞

01/06/2025

Los niños representan alegría y un futuro prometedor.

Hoy celebramos la pureza, la inocencia y la magia de la infancia. ¡Feliz día, pequeños!"

27/05/2025

Tierra Hermosa!!!!

Mi querido Babahoyo, te celebro y te bendigo por siempre.

A celebrar trabajando y representándote como se debe, con honestidad, perseverancia y mucho amor ❤️

23/05/2025

En estos tiempos de muchos virus, la información debe ser muy válida y sencilla.

Consume todos los días estos alimentos, y aseguras un sistema inmunológico fortalecido 💪🏻

15/05/2025

Un aumento de apetito puede ser un síntoma de diferentes enfermedades.

Puede deberse a afecciones mentales o a un problema de las glándulas endócrinas.

Está situación en ocasiones es intermitente o persistente.

El hambre emocional es un tipo de ansiedad que nos hace comer, no porque tengamos hambre, sino por dificultades en las emociones como el stress, tristeza e inclusive aburrimiento.

11/05/2025

Feliz Día a todas las madres valientes y admirables que conozco.
Disfruten su día de homenaje con todos sus seres queridos ♥️🤗

Un fuerte abrazo

07/05/2025

En mi consulta hacer valoración nutricional es uno de mis grandes privilegios.

Gracias a todos mis pacientes por dejarme ser parte del proceso.