Nutricionista Sofía Ortiz

Nutricionista Sofía Ortiz Licenciada en Nutrición, Dietética y Estética 🍏
Mi objetivo es enseñar que todos merecemos comer

¿Sabías que la resistencia a la insulina puede estar detrás del cansancio, los antojos de dulces y la dificultad para ba...
26/09/2025

¿Sabías que la resistencia a la insulina puede estar detrás del cansancio, los antojos de dulces y la dificultad para bajar de peso?
Muchas veces pasa desapercibida, pero reconocer las señales es clave para prevenir diabetes y cuidar tu salud. 💙

Si necesitas orientación personalizada sobre nutrición y cómo mejorar tu salud metabólica, ¡agenda tu cita conmigo! 🍎✨

28/02/2025

¿Conocías que el uso prolongado de u otros podían causarte estos déficits?

¿Granola saludable? 🔍 No todas lo son. Aprende a elegir la mejor opción para tu alimentación. 🌿✨
28/02/2025

¿Granola saludable? 🔍 No todas lo son. Aprende a elegir la mejor opción para tu alimentación. 🌿✨

La educación alimentaria y nutricional es indispensable en la prevención y control de los problemas de malnutrición y e...
17/06/2024

La educación alimentaria y nutricional es indispensable en la prevención y control de los problemas de malnutrición y enfermedades crónicas relacionadas con la dieta.
La educación nutricional promueve la creación de hábitos alimentarios sanos para toda la vida, ya que dota a las personas de cultura nutricional.
La educación nutricional debe aplicarse en todas las etapas de la vida, aunque tiene especial importancia la etapa escolar y la adolescencia, pues son las etapas en las que se forman los hábitos saludables.

Jornada de Actualización de Conocimientos en Sarcopenia HMB 💪y Diabetes a cargo de
30/04/2024

Jornada de Actualización de Conocimientos en Sarcopenia HMB 💪y Diabetes a cargo de

Primera misión con 😁 2 semanas poniendo sonrisas visuales a niños que ya sonreían con sus ojos y corazón ❤️ Ayudando de...
30/04/2024

Primera misión con 😁 2 semanas poniendo sonrisas visuales a niños que ya sonreían con sus ojos y corazón ❤️ Ayudando de manera multidisciplinaria con nutrición, psicología y seguimiento dental. Dando recomendaciones realistas para nuestra comunidad.

¿Tienes diabetes o resistencia a la insulina? ¿No sabes que desayunar? Hoy te dejo estas 5 opciones ✅️ Recuerda que no t...
21/03/2024

¿Tienes diabetes o resistencia a la insulina? ¿No sabes que desayunar? Hoy te dejo estas 5 opciones ✅️ Recuerda que no tienes que vivir a punta de medicamentos, ni a base de productos "light", ni eliminae todos los carbohidratos.

📆4 de Marzo – DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD‼️Esta fecha se conmemora con la finalidad de visibilizar la obesidad y promover...
04/03/2024

📆4 de Marzo – DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD

‼️Esta fecha se conmemora con la finalidad de visibilizar la obesidad y promover estrategias de prevención de esta enfermedad que cada vez afecta a mas personas.

VINAGRE DE MANZANA 🍎✔️ Regulación de los niveles de azúcar en la sangre 🩸: Mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda ...
27/02/2024

VINAGRE DE MANZANA 🍎
✔️ Regulación de los niveles de azúcar en la sangre 🩸: Mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a mantener niveles de azúcar en sangre más estables.
✔️ Puede mejorar la digestión: estimula la producción de ácido gástrico y enzimas digestivas.
✔️ Propiedades antioxidantes: ayuda a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo.
✔️ Propiedades antimicrobianas🦠: ayuda a combatir ciertas bacterias y hongos.
✔️ Alivio de la acidez estomacal 🌶: a pesar de ser ácido, puede ayudar a aliviar la acidez estomacal al equilibrar los niveles de pH.
✔️ Mejora la salud de la piel: puede contribuir gracias a sus propiedades antibacterianas y antioxidantes.

📣 PROMO ALERT!!!Cuidar tu salud es nuestra prioridad ✔️Incluye:- Evaluación Nutricional- Educación Nutricional- Evaluaci...
21/11/2023

📣 PROMO ALERT!!!
Cuidar tu salud es nuestra prioridad ✔️
Incluye:
- Evaluación Nutricional
- Educación Nutricional
- Evaluación Corporal con InBody
- Diagnóstico Nutricional
- Plan de alimentación personalizado
- Seguimiento 24/7

📲 Previa cita al 0984140220

Una de las maneras de prevenir la diabetes tipo 2 es con la adopción de un estilo de vida saludable, manteniendo un peso...
15/11/2023

Una de las maneras de prevenir la diabetes tipo 2 es con la adopción de un estilo de vida saludable, manteniendo un peso saludable, una alimentación sana y la práctica de actividad física regularmente. Cuando una persona elige alimentos saludables y es más activa físicamente ayuda a que la diabetes no se convierta en un problema.
La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre. Entre sus primeros síntomas figura, la fatiga, sed intensa, pérdida de peso sin razón aparente, visión borrosa, entre otros.

Esta semana estuvimos presente en el Congreso Médico Internacional 👩‍⚕️ organizado por Junta Beneficiencia de Guayaquil...
12/11/2023

Esta semana estuvimos presente en el Congreso Médico Internacional 👩‍⚕️ organizado por Junta Beneficiencia de Guayaquil.
Nos actualizamos sobre Diabetes y Obesidad 🤓
Siempre en constante actualización y aprendizaje 📚

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