functional.ec

06/01/2023

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🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️El trabajo en EQUIPO también nos IDENTIFICA!!🏋️‍♀️🏋🏻‍♂️ec

16/04/2021

8 añotes de felicidad 💖🧜🏻‍♀️

18/10/2020

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Visitando a Mickey Mantle y sus panas.⚾️🔝💯
@ Chickasaw Bricktown Ballpark

18/10/2020

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Visitando a Mickey Mantle y sus panas.⚾️🔝
@ Chickasaw Bricktown Ballpark

05/09/2020

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¿Quieres empezar a correr o seguirlo haciendo de forma correcta? 🧐

¿Ya estás corriendo pero no sabes cómo lograr tus objetivos? 🧐

¿Corres, tienes lesiones frecuentes y no sabes cuál es la causa? 🧐

Si alguna vez has intentado correr solo, entenderás perfectamente lo difícil que puede ser conseguir esa motivación necesaria para salir y hacer ejercicio, sobretodo porque a veces no sabes cómo empezar a correr, a entrenar, o si lo que estás haciendo es realmente lo correcto para progresar.☝🏼🤷🏻‍♂️

Nuestro grupo de corredores está integrado por personas interesadas en correr y que tienen diferentes motivaciones y prioridades, pero con el refuerzo que da la unidad de todos en un objetivo común, ya que una comunidad siempre es más fuerte que una sola persona.💪🏼

Aquí no importa en qué nivel te encuentres, te ayudamos a mejorar sea cual sea tu objetivo.💯 Somos el empujón que necesitas para progresar! Te esperamos!

Contáctanos para mayor información.📲

03/09/2020

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¿Sabías que una buena concentración mientras entrenas fuerza puede hacer que trabajen más número de fibras musculares y por tanto el trabajo sea más eficaz?🤓

Un nivel óptimo de concentración ayuda a realizar entrenamientos de más intensidad; y en el caso de trabajar la fuerza, esto se puede traducir en ganancia muscular.💪🏼💯

Concéntrate en hacer bien el movimiento del ejercicio, tratando de superar la intensidad oponiéndote así a la fatiga.☝🏼

Algo que ayuda mucho, (sobre todo cuando recién empiezas el hábito de entrenar), es cerrar los ojos y visualizar el ejercicio antes de hacerlo, sincronízalo con tu respiración y ponle todas las ganas. Te irá excelente.💪🏼👌🏼

01/09/2020

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Arrancando un nuevo mes trabajando para lograr tus objetivos, con más ganas y sin perder el enfoque.🤓☝🏼

Septiembre, bring it on.🔥

29/08/2020

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El cuerpo humano está hecho para moverse.💪🏼🦶🏼

Ciertos patrones de movimiento se pierden por la vida sedentaria. Debes haber escuchado alguna vez la frase “use it or lose it”; pues bueno esta también aplica para los movimientos naturales del cuerpo.🆘

No olvides incluir en tu rutina diaria una serie de ejercicios de movilidad, poco a poco verás grandes resultados.💯

27/08/2020

¿Has escuchado hablar de la prescripción del ejercicio? Es la base de nuestro trabajo en FUNctional, así que queremos contarte de qué se trata.🤩

Es el proceso por el que se recomienda un régimen de actividad física (AF) de manera sistemática e individualizada, según las necesidades y preferencias, con el fin de obtener los mayores beneficios con los menores riesgos.💯Esto en conjunto, constituye el programa de ejercicio físico.🔝

¿Cuál es el objetivo fundamental?🧐 El incremento de la AF habitual✅, ya que se ha comprobado que la AF programada es más eficaz que la que no lo es, obteniendo mejoras en los diferentes parámetros que definen la condición física.🙌🏼

Además☝🏼 un programa de entrenamiento individualizado provoca mayores adaptaciones que un programa estandarizado.⚠️

Otros objetivos son:
✅Mejorar la forma física
✅Mejorar la salud reduciendo los factores de riesgo para padecer enfermedades crónicas
✅Realizar ejercicio físico más sano y seguro.

Así como decimos que el ejercicio es salud, también te puede llevar a grandes riesgos si es que no es realizado de una manera correcta y adaptado a tus condiciones.🆘

Recomendamos siempre una evaluación integral para poder realizar esta prescripción y poder sacar el mayor beneficio del programa de ejercicios.✅💯

25/08/2020

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Acompañando a Gaby en su primer embarazo.🤰🏻❤️

Sabemos lo importante que es tener salud y tranquilidad en esta etapa tan linda. Aparte de que el cuerpo va cambiando naturalmente, qué maravilla que a la vez vaya obteniendo cambios positivos del ejercicio.🙌🏼

Es así como se logran evadir complicaciones propias del embarazo y del parto o cesárea, trabajo de parto más rápido, bienestar del bebé antes y al momento del nacimiento, recuperación post parto más rápida, etc. Son muchos los beneficios.❤️☝🏼

Recordar que siempre debe ser con:
✅Evaluación médica previa (con visto bueno del ginecólogo),
✅Prescripción de médico especialista en medicina del ejercicio y,
✅Entrenador capacitado para guiarte en el proceso.⚠️

Primero tu salud y la de tu bebé, así que procura tener un embarazo🤰🏻 activo y sano.❤️

23/08/2020

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RECORDATORIO:☝🏼

Eres más que un trabajo, un título o una etiqueta. Eres la pasión que le pones a cada una de tus metas.🔥🙌🏼

Lee esto las veces que sea necesario.🙃 Eres mucho MÁS.

19/08/2020

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Constancia es eso que agarra lo que haces un día, y lo convierte en un estilo de vida.💣💥

💥DON’T STOP.💥