12/03/2020
¿Por qué empezar el día con Saludos al Sol? La práctica regular de las posturas de Surya Namaskar mejora la salud y ayuda a prevenir enfermedades. Se pueden obtener muchos beneficios para nuestro cuerpo, desde el corazón, hígado, intestino, estómago, pecho, garganta, y piernas. La secuencia de Saludos al Sol tiene un profundo efecto de desintoxicación, a través de la oxigenación de la sangre. Es bueno para los músculos y las articulaciones. Mejora la postura y el equilibrio, y hasta puede ayudar a aumentar la altura.
Es bueno para el sistema digestivo. Se usa para tratar trastornos relacionados con el sueño, como el insomnio. También, el enfoque que se realiza en la respiración ayuda a calmar la mente y el cuerpo. Ayuda a estimular el páncreas, mejorando la producción y el uso de la insulina, lo que lo hace ideal para personas con diabetes. Al ayudar a reducir la hormona del estrés (el cortisol), reduce la acumulación de tensión, y promueve la relajación del cuerpo, efectivo para personas que sufren de estrés, ansiedad y depresión. Asimismo, favorece al ciclo menstrual, previene la caída del cabello al estimular la circulación hacia el cuero cabelludo, ayuda a reducir la grasa del vientre, y añade un brillo a la cara al mantener una piel radiante.
