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Nosotros somos lo que comemos

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Ecuador
Guayaquil
Nosotros somos lo que comemos

Pero nos preguntamos que estamos consumiendo cada vez que comemos? La comida nuestro combustible

04/05/2014

Sabias cuál es el riesgo de desarrollar diabetes según el peso corporal?

Personas con sobrepeso:
3 veces más riesgo que las personas con peso normal.

Personas con obesidad:
7 veces más riesgo de dessrrollar Diabetes que las personas con peso normal

04/05/2014

Opciones de Desayunos

Opción 1
1 taza de café con leche descremada
1 rebanada de pan integral con semillas con 1 huevo revuelto.

Opción 2
batido de frutilla y kiwi hecho con un vaso de leche descremada y edulcorante+3 galletas de salvado.

Opción 3
1 taza de leche descremada + 2 rodajas de pan integral con dos fetas de queso (mozarella light)

Opción 4
Un plato de cereal muesli con yogurt natural
1/2 vaso de jugo de naranja

Opción 5
Un plato con tus frutas favoritas, granola y yogurt natural

01/05/2014

BEBIDAS SALUDABLES

Cuando hay sed, nada mejor que el agua, acostumbremos a los niños a beberla.

1.- Agua con jugo de limón. Ejemplo: un litro de agua, limón, una cucharada de miel.

2.- Jugo de naranjas o pomelo, exprimidos (para quitar la sed, diluirlos en partes iguales con agua).

3.- Jugos refrescantes y agradables de la cocción de las frutas de estación y de sus cáscaras (siempre que sean orgánicas).Por
ejemplo: cáscaras de manzana, pera, piña, etc

4.- Cocinarlas en agua, endulzar con poca miel, o azúcar rubia, enfríar y batir para oxígenar.

Todos los jugos de frutas y vegetales obtenidos en jugueras por centrifugado

01/05/2014

Qué debemos saber, a la hora de elegir las verduras?

Las frutas y hortalizas rojas y de color naranja son una fuente rica de beta-caroteno, además de aportar cierta cantidad de vitaminas C y E.

Las hortalizas de hoja verde oscuro, como las espinacas, contienen tantos carotenos como las hortalizas color naranja, pero el verde de la clorofila enmascara su color de base

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