16/09/2025
⬇️⬇️ Esto es lo que hacemos
🥔 Comer alimentos reales sin eliminar carbohidratos o grasas saludables
🏋🏻 Entrenar el músculo 2 a 3 veces por semana
🚶🏻♀➡ Caminar todo lo que más se pueda a lo largo del día
🥱 Fijar una hora para ir a dormir
✍🏻 Escribir cada noche todas nuestras preocupaciones y pendientes en un cuaderno
🧠 Ser conscientes de cuando estamos estresados, tristes, preocupados o con miedo
🔎 Usar solo suplementos que tengan respaldo científico y práctico en nuestro día a día. Nada de marketing engañoso
🤍 Aprender a estar a solas. Y aprender a estar en compañía
👀 Tomar decisiones de manera consciente y no por presión social. Si queremos una copa de vino, la tomamos, si no, no la tomamos
💫 Cuidar todos los días nuestra manera de ver la vida, nuestra salud y cuerpos
Vivir a dieta es insostenible 🫠
Pasar entrenando como atleta es insostenible
Dejar que tu vida siga en piloto automático es insostenible 🫠
Poner al estrés en el volante de tu vida es insostenible
Tomar medicamentos de por vida es insostenible 🫠
👉🏻 Si quieres los 10 hábitos descritos para que lo tengas en todos lados, COMENTA la palabra GUÍA y te lo enviamos por privado 😉
Abrazos …
