Tatiana Landetta

11/01/2026

La respuesta metabólica al ejercicio depende del tipo, la intensidad y el orden en que se realiza.
La evidencia científica muestra que:
▪️ el ejercicio aeróbico🏃 en estado post-ayuno puede aumentar la oxidación de grasa durante la sesión
▪️ el entrenamiento interválico de alta intensidad mejora la eficiencia metabólica🤸
▪️ la combinación de entrenamiento de fuerza🏋️ seguido de cardio🏃 moderado favorece el uso de grasa como sustrato energético

Estos enfoques no sustituyen una estrategia nutricional individualizada ni un adecuado balance energético, pero sí optimizan la respuesta metabólica cuando se aplican correctamente.

📌 La pérdida de grasa es un proceso fisiológico complejo que requiere:
✔️ evaluación clínica
✔️ planificación nutricional personalizada
✔️ ejercicio bien prescrito
👩‍⚕️ Si deseas una valoración nutricional integral y un plan adaptado a tu contexto metabólico, hormonal y estilo de vida,
📲 0991775229. agenda tu consulta nutricional

10/01/2026

✨ La salud no se improvisa, se construye desde la infancia.
Cada hábito que enseñamos hoy a nuestros niños impacta directamente en su crecimiento, su energía, su relación con la comida y su salud futura 🥦🍎
Como nutricionista, mi objetivo es acompañar a las familias a crear hábitos reales, sostenibles y adecuados a cada etapa del crecimiento, sin dietas extremas ni prohibiciones.
👉 Si tú también quieres que tu hijo crezca sano, fuerte y con una buena relación con la comida, agenda una cita conmigo. 📱0991775229

📩 Escríbeme por DM o haz clic en el enlace de mi perfil.
💚 Invertir en la salud de tus hijos es una decisión para toda la vida.

09/01/2026

📢 Estados Unidos actualiza su pirámide nutricional (Guías 2025–2030)
El mensaje es directo:
👉 más alimentos reales y menos ultraprocesados.
🔍 ¿Qué priorizan las nuevas guías?
🥩 Proteína suficiente y de calidad
▫️ Aproximadamente 1.2–1.6 g de proteína por kg de peso corporal/día
▫️ Huevos, pescado, carnes, legumbres, lácteos naturales
▫️ ❌ cero embutidos y carnes ultraprocesadas
🥦 Verduras y frutas enteras, todos los días
▫️ Alta densidad nutricional
▫️ Fibra, antioxidantes y fitoquímicos reales
▫️ ❌ cero productos “light” o saborizados
🥑 Grasas saludables como parte de la dieta
▫️ Aguacate, aceite de oliva, frutos secos
▫️ Apoyo metabólico y hormonal
🍞 Menos carbohidratos simples
▫️ Menos pan blanco, azúcar, harinas refinadas
▫️ Granos integrales en cantidades moderadas y con contexto
🚫 Ultraprocesados: fuera del enfoque principal
▫️ Cero bebidas azucaradas
▫️ Cero snacks industriales
▫️ Cero productos con listas largas de ingredientes
📌 No es una dieta de moda.
Es un cambio en las guías oficiales que influyen en escuelas, hospitales y políticas públicas.
💬 ¿Crees que este enfoque se parece más a cómo deberíamos comer hoy?
Déjame tu opinión 👇

05/01/2026

05/01/2026

25/12/2025

🎄✨ Navidad en familia ✨🎄
La Navidad nos recuerda lo verdaderamente importante: la familia, la unión y la gratitud 🤍
Hoy celebramos rodeados de amor, risas y momentos que quedan en el corazón.
A todos los que están del otro lado, les deseo una Navidad llena de paz, salud y esperanza.
Que cada hogar se llene de luz y que nunca falten motivos para agradecer ✨🎁
¡Feliz Navidad! 🎄🤍

25/12/2025

reuniones navideñas de trabajo

25/12/2025

Mis cenas navideñas con mis amigos de toda la vida 🎉🎄

19/12/2025

Hoy vivimos hermosos momentos celebrando la navidad en la universidad

14/12/2025

Regalemos salud ❤️🥳
Por aquí les dejo mis sugeridos que los pueden encontrar en
🎄
con sus deliciosos ponetones de más madre🎂

para que hagas una exquisita ensalada 🥗

te recomiendo el colágeno y para tus mascotas wanna pet para que no sufr@ con los juegos pirotécnicos 🎄💥

@. Productos saludables para tus mascotas, recuerda que los alimentos para mascotas producen c@ancee e insuficiencia renal por qué son muy secos y tiene químicos 🙊🙉🙈

deliciosos los mejores 💜

con sus deliciosas jales de frutas sin azúcar y sin químicos🍓🍒

si quieres tener una hermosa sonrisa sin químicos que afecten tus hormonas😁

para que compartas con tus invitados un deliciosos dip
Y rompope sin azúcar🍷
🥂
ec para que compartas en esta navidad un deliciosos snack saludable con tu 💜🍓🍒

con su deliciosa sangría de combucha para que brindes sin culpa 🍷🍷🍷

aceite de oliva extra virgen que dará un delicioso sabor a tus cenas navideñas ✅

Si quieres que te muestre más opciones saludables comenta


Para sugerirte más opciones